ورزش های خطرناک و ممنوع برای زنان باردار - شیعه نیوز
ورزش های خطرناک و ممنوع برای زنان باردار
سایر خبرها
نفس کشیدن عمیق چه تاثیراتی روی بدن دارد
فشار خون بالا را به دنبال خواهد داشت. شما باید در طول روز حداقل 2 تا 3 بار به مدت 10 دقیقه تنفس عمیق داشته باشید تا سموم به طور کامل از بدنتان خارج شوند. کم شدن درد اکثر ما هنگام درد شدید نفسمان را حبس می کنیم و البته این مکانیسم طبیعی مغز است. با این حال اگر هنگام دردهای مزمن ناشی از آرتریت، لوپوس، فیبرومیالژیا و ... نفس عمیق داشته باشید، این کار باعث ترشح اندورفین بیشتر خواهد ...
چگونه هوش جنین را افزایش دهیم؟ + راهکار
...> برای تقویت هوش جنین در دوران بارداری تحرک کافی داشته باشید در برابر میل به سکون و تنبلی مقاومت کرده و چنانچه مایل به داشتن نوزادی باهوش هستید از جا برخاسته و شروع به فعالیت کنید. هورمون هایی که در حین پرداختن به ورزش در بدن شما آزاد می شوند در رشد مغز و سیستم عصبی جنین بسیار موثرند. پیاده روی منظم روزانه و انجام تمرینات ورزش مناسب دوران بارداری بسیار مناسب است. با ...
آیا مصرف بیش از حد زعفران خطرناک است؟
فرادید | زعفران یکی از خوشمزه ترین و خوش عطرترین ادویه های موجود است که بهترین های این ادویه در ایران کشت می شود. گذشته از تمام فواید زعفران باید به مضرات آن نیز توجه کنیم و در زمان استفاده آن را مد نظر قرار دهیم. براساس تحقیقات انجام شده، مصرف بیش از حد زعفران باعث کاهش فشار خون و رقیق شدن بیش از حد خون می شود. به گزارش فرادید؛ زعفران بویژه بعد از آسیاب شدن باید دور از نور و رطوبت و ...
راه های ساده ای برای خلاص شدن از استرس
قرار گیرد، بهبود بخشد. اعتماد به نفس: هنگامی که شما به طور منظم ورزش می کنید، ممکن است در بدن خود احساس تناسب و در نهایت، اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید که به نوبه خود باعث بهبود عملکرد روانی شما می شود. سعی کنید یک تمرین ورزشی یا فعالیتی را که از آن لذت می برید، مانند پیاده روی، سنگ نوردی یا یوگا پیدا کنید. فعالیت هایی مانند پیاده روی یا دویدن آهسته که شامل ...
با خوردن این قهوه نابودیتان صد در صد حتمی است
را با سرعت کمتری دفع می کند و این ماده به مدت طولانی تری در خون آنها باقی می ماند. بنابراین این افراد نباید قهوه را در ساعت عصر مصرف نمایند و بهتر است مصرف قهوه در صبح باشد. نوشیدن قهوه در دوران بارداری مصرف کافئین در دوران بارداری نباید بیش از 200 میلی گرم در روز باشد زیرا نباید جنین را بیش از حد در معرض کافئین قرار داد، چرا که هنوز آنزیم های دفع این ماده در بدن او تکامل ...
بدترین بیماری های ناشی از سیگار کشیدن
انسدادی مزمن ریوی (COPD) COPD یک بیماری انسدادی ریه است که نفس کشیدن را دشوار می کند. این بیماری باعث ناتوانی طولانی مدت و مرگ زودرس می شود. ابتلا به COPD با ایجاد سختی در انجام فعالیت روزمره، شروع شده و معمولاً بدتر می شود، تا این که بالا رفتن از یک پله کوتاه یا حتی راه رفتن برای فرد، طاقت فرسا یا غیرممکن شود. حدود 80 درصد کل ابتلا به COPD ناشی از استعمال سیگار است. COPD چهارمین علت اصلی ...
برای آنکه موقع رانندگی خوابتان نبرد
را سخت تر میکند. به همین دلیل باعث خواب الودگی میشود. چه اتفاقی می افتد که بدن برای هضم به انرژی نیاز دارد و باعث خستگی میشود؟ با خوردن غذاهای سبک و متعادل زندگیتان را نجات دهید. تمرکز طولانی در افق باعث خستگی میشود و مقدار زیادی از انرژی را مصرف میکند یک راه خوب برای کاهش استرس و جلوگیری از خواب آلودگی این است که یک توقف کوتاه داشته باشید و در هوای تازه نفس بکشید ؛ به خوبی ثابت شده است ...
دانستنی ها
هستند چون بدنشان دچار کم خونی شده است. - فقر آهن با کم خونی و سرمایی بودن مرتبط است. این به این معناست که در صورت ابتلا به فقر آهن بدنتان با کم خونی و سپس حس سرما رو به رو می شود. - کم خوابی و اختلالات خواب در بروز حس سرما در بدن بی تاثیر نیست. - افت قند می تواند علائمی مثل لرزش و سرما را به فرد القا کند. - کمبود ویتامین های گروه B در بروز حس سرما بی تاثیر نیست. - گاهی ...
اگر این 7 نشانه را در بدنتان حس کردید حتما تیروئید دارید
خلیج فارس: در این گزارش به هفت علامت اشاره می کنیم که نشان می دهد کم کاری غده تیروئید عامل چاق شدن فرد است. به گزارش خلیج فارس به نقل از عصر ایران؛ اینکه سایز لباس هایتان اخیرا بالا می رود می تواند ناشی از برخی عادت های ناسالم باشد، اما علت چاق شدن کم کاری تیروئید هم می تواند باشد. کم کاری تیروئید بیماری است که در آن غده تیروئید که مسئول متابولیسم است به اندازه کافی هورمون تیروئید برای تأمین نیاز های بدن تولید نمی کند. در این گزارش 7 علامتی را که نشان دهنده چاقی بر اثر تیروئید است، بیان کرده ایم. 1. همیشه خسته هستید حتی بعد از خواب کامل شبانه با بیدار ماندن مشکل دارید؟ خستگی مداوم، خواب آلودگی و کمبود انرژی از موارد مرتبط با بسیاری از بیماری هاست، اما به شدت با کم کاری تیروئید مرتبط است. اگر موضوع همین باشد، پزشک کمک خواهد کرد که این علت چاق شدن و افزایش سایز را برطرف کنید. 2. درد عضلانی دارید اگر حتی زمانی که ورزش نکرده اید یا کار سنگین انجام نداده اید درد عضلات دارید، ممکن است مشکل تیروئید داشته باشید و علت چاق شدن شما همین باشد. غده تیروئید هورمون هایی برای کنترل متابولیسم بدن ترشح می کند. کم شدن این هورمون ها به معنی متابولیسم کندتر و اختلال در نحوه سوزاندن انرژی در بدن است که می تواند بر احساس عضلات تأثیر بگذارد. 3. فراموشکار شده اید پایین بودن هورمون تیروئید می تواند باعث فراموشی و ضعف حافظه شود. از آنجا که کمبود این هورمون همه چیز را کند می کند، عملکرد های عصبی نیز پس از مدتی آسیب می بینند. 4. سطح کلسترول خونتان بالاست سطح بالای کلسترول خون می تواند نشانه مشکل تیروئید باشد. اگر دچار این مشکل شده اید بد نیست برای بررسی تیروئیدتان به پزشک مراجعه کنید؛ شاید همین علت چاق شدن شما باشد. 5. افسرده شده اید افسردگی می تواند با علائم دیگر کم کاری تیروئید مانند خستگی، ضعف عضلانی و مشکل در تمرکز مرتبط باشد. با کم کار شدن تیروئید، بسیاری از عملکرد های بدن دچار مشکل می شوند، جای تعجب نیست که حس افسردگی بر شما غلبه کند. اگر این علائم را در کنار هم دارید، تیروئید می تواند علت چاق شدن شما باشد. 6. پوست بدنتان خشک شده است به نظر می رسد که هر چه کرم مرطوب کننده استفاده می کنید، هیچ تاثیری ندارد. خشکی پوست می تواند یکی از علائم کم کاری تیروئید باشد. تغییر در بافت و ظاهر پوست به دلیل کاهش گردش خون در نتیجه عملکرد کم تیروئید است. اگر خشکی پوست را در کنار افزایش سایز تجربه می کنید، کم کاری تیروئید می تواند علت چاق شدن شما باشد. 7. مشکلات هضم دارید می دانیم که یبوست موضوعی است که هیچ کس دوست ندارد در موردش صحبت کند، اما اگر نمی توانید مشکلات روده را حل کنید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که به پزشک مراجعه کنید. بدون داشتن مقدار کافی هورمون تیروئید کنترل کننده متابولیسم، بسیاری از عملکرد های بدن شما کند می شوند که یکی از آن ها عملکرد دستگاه گوارش است. این مشکل می تواند نشان دهد که علت چاق شدن شما تیروئید است. ...
بیماری که بعد 40 سالگی سراغ خانم ها میاد
سلامت کافی اطمینان حاصل کنید. برخی از زنان پس از 40 سالگی یائسه می شوند و بنابراین از دوره های قبل از یائسگی رنج می برند. یائسگی می تواند از بسیاری جهات بر بدن شما تاثیر بگذارد و مهم است که بدانید برای کمک به رفع ناراحتی ناشی از آن چه کاری باید انجام دهید. علاوه براین چنانچه اشاره شده است ممکن است بیماری های قلبی، دیابت و پوکی استخوان را نیز به همراه داشته باشد بنابراین به بدن ...
با روش ارتش آمریکا بی خوابی خود را درمان کنید
خود را پایین آورده و کنار بدنتان به حالت رها قرار دهید (کف دست ها رو به بالا باشد). سپس همین کار را با دست دوم تکرار کنید. اگر چپ دست هستید، اول دست چپ را پایین بیاورید و اگر راست دست، دست راست را. با نفس های عمیق سینه خود را آرام کنید. سپس سراغ آرام کردن پاها، ران، ساق و مچ پا بروید و آن ها را شل و آزاد کنید. به مدت 10 ثانیه مغزتان را از هر فکری خالی کنید. ...
کمتر گوشت خوردن چه فوایدی دارد؟
هایی که سال 2015 انجام شده و در Journal of General Internal Medicine به چاپ رسیده است، نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی گیاهخواری دنبال می کنند، نسبت به رژیم معمولی، وزن بیشتری کم می کنند. pH بدن شما کنترل می شود زمانی که pH خون متعادل باشد، یعنی تعادل اسیدی و بازی بدن در حالت نرمال و متعادل باشد، وضعیت سلامتی بدن در حد بالاتری قرار خواهد داشت. در بیشتر رژیم های غذایی که حاوی ...
با مصرف این دانه ها، زود لاغر شوید
باید از خوراکی هایی نیز استفاده کنند که به کاهش سریع وزن آن ها نیز کمک کند. راز لاغری شما با خوردن این چهار دانه مشخص می شود. 1-تخم شربتی مناسب برای مزاج گرم و تر، سرشار از فیبر محلول و غیرمحلول و امگا 3 و امگا 6 است، باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود، البته برای افرادی که مبتلا به کرم معده، تیروئیدکم کار، فشار خون پایین همچنین خانم های باردار مصرف آن توصیه نمی شود. مقدار ...
فواید جالب آواز خواندن در حمام
...، همانطور که می دانید تجویز متخصصان روانشناس برای کاهش استرس و دوری از غم و اندوه گاهی به آواز خواندن می رسد که تأثیر آن در فضای بسته ای مثل حمام که فرد احساس امنیت بیشتری می کند به طبع بیشتر خواهد بود. محققان معتقدند آواز خواندن یک نوع ورزش است، چرا که شما در طی آن مجبور می شوید شش های خود را از هوا پر و خالی کنید، ضربان قلبتان افزایش پیدا می کند و خون سریع تر در بدن شما به جریان می افتد که همه این عوامل فواید زیادی برای سلامت جسمانی بدن دارد. در طول چند سال گذشته مرکز تحقیقات سلامت قلب انگلستان کمپین هایی را به راه انداخته است تا مردم را تشویق به خواندن کنند. ...
اگر می خواهید عضله های خود را بسازید حتما باید از این 22 خوراکی مفید استفاده کرد!+جزییات
...> اگرچه یک فنجان (195 گرم) برنج پخته شده فقط 5 گرم پروتئین دارد، با این حال دارای کربوهیدرات مورد نیاز برای سوخت رسانی به بدن جهت انجام فعالیت های فیزیکی است. سعی کنید کربوهیدرات های سالم مانند برنج قهوه ای یا کینوا را قبل از ورزش کردن میل کنید. این کار باعث می شود بهتر ورزش کنید و عضلاتتان برای رشد محرک داشته باشند. علاوه براین، بعضی از تحقیقات نشان داده اند که مکمل های پروتئین برنج می ...
طناب زدن برای زنان مضر است؟
ورزشی سبک و.... آیا طناب زدن در دوران قاعدگی مضر است؟ طناب زدن در دوران قاعدگی در صورتی بی خطر است که مدت زمان آن از حد معمول بیشتر نباشد که به بدن فشار وارد کند. شاید تحرک بیشتر باعث خونریزی بیشتر شود، اما میزان خونی که زنان در هر ماه از دست می دهند به یک اندازه است. با فعالیت زیاد ناشی از ورزش، ضربان قلب بالا می رود، گردش خون در رگ ها افزایش می یابد و این تصور به ...
چطور با استرس دانشگاه کنار بیاییم؟
در زندگی نیاز داریم؟ زیرا این فعالیت ها میزان اندورفین خون را افزایش می دهند. اندورفین ها انتقال دهنده های عصبی بدن هستند که باعث ایجاد حس خوب می شوند. نوعی ورزش که باعث می شود احساس خوبی داشته باشید انتخاب کنید و هر روز انجامش دهید. باید ورزش کردن را به عادت خود تبدیل کنید. با کسی که بهش اعتماد دارید صحبت کنید گاهی اوقات فقط به کسی نیاز دارید که به حرف تان گوش ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
در کنار دیگر عوارض آی وی اف ایجاد کنند. داروهای کمک باروری ممکن است به ندرت باعث ایجاد سندروم تحریک بیش از حد تخمدان شوند که از علایم سندروم تحریک بیش از حد تخمدان می توان به درد های شکم، احساس نفخ، احساس تهوع یا استفراغ، کاهش دفعات ادرار، تنگی نفس، غش و افزایش وزن ناگهانی در عرض سه تا پنج روز اشاره کرد. عمل تخمک گیری هم ممکن است با عوارض و مشکلاتی همراه باشد. بعد از تخمک گیری بهتر است ...
حمام درمانی در خانه
...> همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. طبیعتا شما می توانید برای درمان ناراحتی هایی که گفته شد، از روش حمام درمانی در خانه بهره مند شوید. اما پیشگیری از ابتلا به بعضی بیماری ها شما را از درمان بی نیاز می کند. * بعد از اتمام شست وشو، دست ها و پاها را تا مچ زیر آب سرد بگیرید. * بعد از اتمام شست وشو، بلافاصله از حمام خارج نشوید. لای در حمام را کمی باز بگذارید و چند دقیقه ای سر خود ...
مواد غذایی مناسب برای درمان کبد چرب و لاغری
جایگزین خوبی برای گوشت قرمز است، اما گوشت ماهی ممکن است بهترین انتخاب باشد. تغییر سبک زندگی برای درمان کبد چرب ورزش منظم برای کسانی که بیماری کبد چرب دارند، مهم است، زیرا علائم بیماری را کاهش می دهد. ورزش منظم برای همه مهم است، اما برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب مفیدتر است. از دست دادن وزن بیش از حد و حفظ شکل بدن با ورزش ممکن است به کاهش علائم بیماری کبد چرب کمک کند. ...
با 9 روش ساده جوان تر شوید
کاهش استرس کمک بگیرید. کاهش مصرف نمک: خوردن غذاهای پر از سدیم و شور باعث تجمع آب در بدن می شود. بنابراین تعجبی ندارد که با خوردن این غذاها صورت شما دچار ورم شود و مثلا زیر چشم ها پف کند. سعی کنید مصرف نمک را کمتر کنید و برای طعم دهی به غذاها از سایر طعم دهنده های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل، آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. به این ترتیب نه فقط ورم نمی کنید، بلکه خطر بالا رفتن فشار خون و سکته هم در شما کمتر می شود. منبع : آوای سلامت ...
حقایق قلب را درک کنید
داشته باشد. از پزشک خود بخواهید تا فاکتورهای خطر بیماری قلبی (مانند کلسترول بالا) را آزمایش کند. خروپف اگر همسرتان می گوید شما مرتباً خروپف می کنید یا به نظر می رسد هنگام خواب نفس نفس می زنید، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است یک بیماری جدی به نام آپنه (ایست تنفسی) داشته باشید. می تواند هنگامی اتفاق بیفتد که راه هوایی شما تا حدی مسدود شده باشد و باعث شود در تنفس خود مکث کنید. این ...
با ترک این عادات، هرگز کمردرد نمیگیرید
نرمش هایی مانند خم کردن بدن و رساندن نوک انگشتان دست تا زیر زانو برای التیام درد کمر بسیار مفید است. 4) نادیده گرفتن فعالیت هایی مانند یوگا شاید برای تان عجیب باشد اگر بگوییم یوگا نه تنها باعث کاهش استرس می شود. بلکه تا حد قابل قبولی دردهایی مثل کمردرد را هم کم می کند. به گفته ی محققان دانشگاه واشنگتن براساس تحقیقی که روی 101 بیمار مبتلا به کمردرد انجام داده اند ...
دانستنی ها
...؛ انجام فعالیت های ورزشی باعث می شود سطح انرژی شما تعادل پیدا کند. - یک چکاپ پزشکی داده و به بررسی وضعیت قند، چربی، کلسیم و ... در بدنتان بپردازید تا علل احتمالی را با کمک پزشک کشف کنید. - خواب خود را تنظیم کنید چرا که ریشه بسیاری از مشکلات خستگی مفرط، کم خوابی است. - سعی کنید مصرف شام سنگین و چرب را ترک کنید. - اگر فشار خونتان بسیار بالا یا بسیار پایین است هر چه سریعتر ...
آیا سیر فیبروم را درمان می کند؟
...، باعث می شود فرد در طول دوران قاعدگی خونریزی های غیرطبیعی و شدیدی داشته باشد. اگر تعداد فیبروم زیاد باشد می تواند به بزرگ شدن رحم هم منجر شود. بنابراین در صورت داشتن هر کدام از این علائم، در اولین فرصت باید به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید. در صورتی که نیاز به راهنمایی و مشاوره آنلاین تخصصی پزشکی دارید، می توانید به صورت غیرحضوری و از طریق وبسایت و اپلیکیشن مشورپ با پزشکان متخصص زنان ...
چرا ورزش باید در اولویت زندگی سالمندان باشد؟
سیستم ایمنی بدن در افرادی که ورزش می کنند قوی تر و بهتر از سایر افراد است. ضمن اینکه ورزش موجب می شود تا آنها دچار فشار خون نشوند و تراکم استخوانی خود را نیز از دست ندهند.در مجموع ورزش مانع ابتلا به بیماری هایی همچون آلزایمر، دیابت، چاقی، بیماری قلبی و عروقی، پوکی استخوان و برخی سرطان ها می شود. حفظ تعادل وزرش موجب می شود تا افراد سالمند بتوانند تحرک ، انعطاف پذیری و تعادل ...
هموروئید چیست؟ از علائم تا درمان آن
حد نشستن برای مدت طولانی سابقه ابتلا به هموروئید در اعضای دیگر خانواده چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا هستند؟ بیماری هموروئید می تواند در ژن افراد باشد و از پدر و مادر به فرزندان منتقل شود. پس اگر پدر و مادرتان به این بیماری مبتلا بوده اند، شما نیز به شدت در معرض ابتلا به این بیماری هستید. بلند کردن اجسام سنگین، چاقی مفرط و یا هرگونه فشار بیش از حد به اعضای مختلف بدن می تواند احتمال ابتلا به هموروئید ...