سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه موکا سرد خوشمزه
نوشیدنی گرم همواره طرفداران خاص خودشان را دارند و از همین رو است که انواع مختلفی از آنها وجود دارد. اما به طور کلی می توان این موضوع را گفت که بیشتر نوشیدنی های گرم با استفاده از قهوه و یا شکلات به وجود می آیند. از جمله مهم ترین آنها می توان به لاته، اسپرسو و یا نسکافه اشاره کرد. اما شاید یکی از نوشیدنی هایی که به اندازه مواد ذکر شده معروف نباشد، موکا باشد. اگر شما چیزی در مورد این نوشیدنی نمی ...
خواص و حقایق جالب و باور نکردنی درمورد قهوه!
معنای واقعی یک داروی بی نظیر است. هیچ شکی نیست که مصرف این نوشیدنی مقوی برای تمام افراد مفید است. اما مانند همه ی خوردنی های دیگر، در مصرف قهوه هم باید تعادل را رعایت کنید. مصرف روزانه قهوه نه تنها مشکلی ندارد بلکه فواید زیادی برای بدن دارد. به طور کل حداکثر مقدار قهوه ای که یک فرد عادی می تواند بدون مشکل و با خیال آسوده مصرف کند 300 گرم است. 300 گرم قهوه چیزی حدود سه فنجان قهوه است ...
عوارض مصرف بیش از حد چای سیاه برای سلامت بدن
و باعث می شود که در حوادث کوچک احساس ناراحتی کنید. مصرف چای سیاه در دوزهای زیاد می تواند منجر به مشکلات هاضمه، بیخوابی،واریس و تپش های قلب شود. یبوست چای سیاه حاوی تانین است. حضور این ماده به ذخیره رسوب شیمیایی بدن کمک می کند و مصرف بیش از حد چای سیاه می تواند باعث یبوست در بدن برخی افراد شود زیرا بدن شروع به ذخیره مقدار زیادی از مواد زائد می کند. همان طور که قبلا ...
گلوتن چیست و برای چه کسانی ضرر دارد؟
: گلوتن حاوی آهن است و میزان آن در مواد غذایی مختلف متفاوت است ، مثلا آرد گندم حاوی گلوتن به اندازه یک چهارم فنجان ، حاوی 9 درصد آهن است. یعنی چیزی حدود 3.6 گرم از آهن فرد در روز تامین می شود که 20 درصد از نیاز او را در روز تامین می کند. سایر مواد مغذی گلوتن می تواند نیازهای بدن فرد را از نظر مواد مغذی تامین کند ، در صورتی که کلسترول نیز ندارد و فاقد سدیم است و به میزان ...
گریپ فروت؛ میوه ای همه کاره!
استفاده می شوند. دسته دیگر از آنها عواملی هستند که برای مقابله با سرطان یا سرکوب سیستم ایمنی بدن در افرادی که پیوند عضو انجام داده اند، استفاده می شوند. به نظر می رسد این گونه تداخلات در افراد مسن تر به دلیل توانایی کمتر در متابولیزه کردن داروها با شدت بیشتری رخ می دهد. گفته می شود مصرف یک قرص با یک لیوان آب گریپ فروت مانند مصرف 20 قرص با یک لیوان آب است. در نتیجه گریپ فروت با همه فواید ذکر شده به ...
6 واقعیتی که باید در مورد ویتامین سی بدانید
مردان بزرگسال، 90 میلی گرم در روز تعیین شده است. هر مقدار بالاتر از این، از طریق ادرار دفع می شود. نمی توان بیش از حد ویتامین سی مصرف کرد؟ از آنجا که ویتامین سی محلول در آب است، سمیت کمی دارد و در دوزهای بالا با عوارض جانبی ارتباط ندارد. با این حال، انجمن های غذا و تغذیه، سطحی از تحمل برای ویتامین سی در بدن را تعیین کرده اند، مبنی بر اینکه مصرف طولانی مدت ویتامین سی بالاتر ...
اگر می خواهید عضله های خود را بسازید حتما باید از این 22 خوراکی مفید استفاده کرد!+جزییات
...> اگرچه یک فنجان (195 گرم) برنج پخته شده فقط 5 گرم پروتئین دارد، با این حال دارای کربوهیدرات مورد نیاز برای سوخت رسانی به بدن جهت انجام فعالیت های فیزیکی است. سعی کنید کربوهیدرات های سالم مانند برنج قهوه ای یا کینوا را قبل از ورزش کردن میل کنید. این کار باعث می شود بهتر ورزش کنید و عضلاتتان برای رشد محرک داشته باشند. علاوه براین، بعضی از تحقیقات نشان داده اند که مکمل های پروتئین برنج می ...
کاهش وزن طبیعی با مصرف چند نوشیدنی
...: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کند. قهوه : نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش ...
خواص روغن زیتون | خواص روغن زیتون برای پوست | خواص روغن زیتون برای مو
. اجازه دهید روغن زیتون چندین دقیقه روی بدن شما باقی بماند، سپس به آرامی پاهایتان را با جوراب نخی بپوشانید. هنگام جوراب پوشیدن مواظب باشید جوراب روغن پاهایتان را پاک نکند. بهتر است تا صبح با جوراب بخوابید و صبح اثر روغن زیتون را روی پاهایتان ببینید. برای داشتن دست هایی نرم: مرحله اول: روغن زیتون نصف فنجان روغن زیتون را با یک قاشق غذاخوری از یک صابون ملایم مایع و 2 ...
کاهش التهاب و درد با مصرف داروی آزاتیوپرین
یا دو نوبت در روز مصرف شود. در صورت قطع یکباره و ناگهانی این دارو عوارض بیماری آرتریت روماتوئید شدیدتر می شود، پس هرگز بدون مشورت با پزشک این دارو را قطع نکنید. مصرف داروی آزاتیوپرین نیز همانند بسیاری از داروهای شیمیایی با عوارض جانبی همراه است که برخی از آن ها با گذشت زمان و یا کاهش دوز مصرفی از بین می رود. عوارض شایع مصرف این دارو عبارتند از: استفراغ، تهوع، اسهال و دردهای ...
خوراکی های ممنوعه برای سالمندان +عکس
ممکن است گریپ فروت آن را از بین ببرد. در نتیجه دارو آزادانه در بدن او به حرکت خود ادامه می دهد و می تواند فرد را دستخوش اوردوز کند. سالمندانی که مایل به استفاده از گریپ فروت هستند باید از پزشک درمانگر خود مشاوره بگیرند تا اطمینان حاصل کنند خوردن گریپ فروت، داروی مصرفی شان را تحت الشعاع قرار نمی دهد. همچنین ممکن است گریپ فروت در افراد ایجاد حساسیت کند و این به دلیل خود میوه یا روغن موجود ...
خواص ناشناخته پوست لیمو ترش!
روماتیسم و پوکی استخوان نیز موثر است. خواص ضد باکتریایی آن باعث از بین رفتن کِرم های داخلی و انگل ها می شود و همچنین بدن را از عفونت های قارچی و باکتریایی محافظت می کند. عوارض استفاده از پوست لیمو البته پوست لیمو ترش هم دارای عوارضی است که نمی توان از کنار آن بی تفاوت رد شد، مانند تهوع و استفراغ، تکرر ادرار، آفتاب سوختگی، میگرن، سوزش سر دل و زخم و فرسایش دندان. اما ...
4 دلیل خواب آلودگی در طول روز و درمان آن
...> در این فصل سعی کنید با لباس های گرم تری بخوابید. اگر هم اهل پوشیدن لباس های گرم هنگام خواب نیستید، حتما یک جوراب نسبتا راحت بپوشید تا گرمای پای شما حفظ شود. با پوشیدن جوراب هنگام خواب دیگر نیمه شب احساس سرما نمی کنید. مطلب مرتبط: 7 توصیه برای داشتن خواب راحت در شب ها 4- از داروهای خواب آور استفاده میکنید. ابتلا به بعضی از بیماری ها و استفاده از برخی از داروها ممکن است در طول روز ...
نسخه ای برای محو کردن گوشت اضافه جای زخم
. این کار را 3 بار در هفته تکرار کنید. روی در بدن انسان برای سنتز الاستین، تولید کلاژن و ترمیم DNA تقسیم سلول و تکثیر DNA مورد نیاز است. اسکار کلوئیدها نیز به دلیل کمبود روی ایجاد می شود. بنابراین اگر می خواهید جای زخم های کلوئیدی را از درون پوست، بهبود بخشید مصرف روی را از طریق غذاها یا مکمل ها افزایش دهید. برخی از غذاهای غنی از روی شامل تخمه کدو ، سبزیجات دریایی، اسفناج و ...هستند. افراد بزرگسال باید مکمل روی را به میزان تقریبی 7٫5 تا 9 میلی گرم در روز مصرف کنند اما از مصرف بیش از حد آن خود داری کنند زیرا مصرف بیش از حد روی باعث استفراغ، حالت تهوع و تب می شود. ...
علائمی که هشدار می دهد بدنتان کمبود آهن دارد
تامین آهن مورد نیاز بدن ارائه شده است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای آهن 18 میلی گرم است. اسفناج: اسفناج یک منبع خوب برای تامین آهن مورد نیاز بدن است. یک وعده اسفناج حاوی حدود 20 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای آهن است. حبوبات: حبوبات مانند لوبیاها، نخود، عدس، نخود فرنگی، و سویا منابعی عالی برای آهن هستند. یک فنجان عدس حاوی حدود 7 میلی گرم یا حدود 40 درصد از ...
کرونا در غذاهای چرب ماندگاری بیشتری دارد
بدانید که مصرف منظم و به اندازه شلغم منظم مزایای زیادی به شما خواهد داد. وی تصریح کرد: بر اساس تحقیقات و بررسی های دانشمندان، هر صد گرم شلغم دارای 35 کیلو کالری انرژی، 1 گرم پروتئین، 7 گرم قند، 2/0 گرم چربی، 1/1 گرم فیبر، 45 میلی گرم گوگرد، 280 میلی گرم پتاسیم، 60 میلی گرم کلسیم، 36 میلی گرم ویتامین C است. محمدی توضیح داد: خوردن شلغم می تواند مقاومت بدن را در برابر بیماری های ...
چطور در طول روز دچار کمبود انرژی نشویم؟
اگرچه استرس، مصرف برخی داروها، اختلالات خواب یا برخی بیماریها باعث می شوند شما در طول روز احساس خستگی مداوم داشته باشید، اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه نامناسب و عادات غلط غذایی است. مخلوط آب و لیمو: این نوشیدنی برای سلول ها به منظور تولید انرژی لازم است. در واقع نوشیدن آب یکی از بهترین راه ها برای داشتن روزی پرانرژی است. نتایج یک تحقیق در سال 2012 نشان می دهد زنانی که ...
چرا در زمستان بیشتر چاق می شویم؟
. غذاهای راحت زمانی که دمای هوا کاهش پیدا می کند، نه تنها به دنبال شال گردن پشمی و دستکش می گردیم، بلکه سعی می کنیم غذاهایمان هم غلیظ تر و گرم تر باشد. در واقع غذا خوردن باعث افزایش دمای بدن می شود که می تواند علت زیاد شدن تمایل ما برای خوردن سبزیجاتِ آب پز یا پاستاهای آسان پز باشد. قهوه پیش از آنکه نخستین برگ پائیزی شروع به ریزش کند، لاته و اسپرسو ...
خواص 18 مورد این ویتامین برای مبارزه با چروک پوست و سفیدی مو
، همچنین به اندازه کافی غنی از ویتامین E می باشد. ویتامین E ماده ای مغذی ضروری برای سلامت و پیشرفت و نگهداری بدن انسان است. مصرف زیاد ویتامین E شامل مصرف خوراکی یا مصرف موضعی آن می شود. هنگام مصرف خوراکی آن، توصیه می شود دوز را به 15 میلی گرم در روز محدود کنید. مصرف بیش از این حدش، ممکن است عوارض جانبی جدی را ایجاد کند. همچنین افراد مبتلا به مشکلات ...
خوراکی هایی برای بالا بردن انرژی شما
خواهیم پرداخت. جو دو به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،خوردن جو دو سر در هنگام صبحانه سطح انرژی شما را به صورت یکنواخت بالا خواهد برد. این ماده غذایی حاوی فیبر است و هضم کندی دارد و باعث می شود مدت زمان طولانی تری سیر بمانید. تخم مرغ هر تخم مرغ آب پز تنها 70 کالری دارد و دارای 6 گرم پروتئین است. تخم مرغ سوخت لازم برای بدن را فراهم می کند و انرژی ...
برای آنکه موقع رانندگی خوابتان نبرد
. اگر روی بسته بندی دارویی که مصرف کردید عوارض خواب آوری قید شده باشد توصیه می کنیم بعد از مصرف آن دارو سفر خود را کنسل کرده و به زمان دیگری موکول کنید. جالب است بدانید شما با مصرف 500 میلی گرم ویتامین c معجزه ای را تجربه خواهید کرد و پس از مصرف آن هوشیاری و بیداری تان را کاملاً حس خواهید کرد چراکه این ویتامین اجازه نمیدهد که بدنتان خسته شود. شما می توانید از قرص های جوشان برای این کار ...
فواید درمانی اعجاب انگیز حنا
و سپس کمی پودر پروتئین به آن اضافه کنید و ماسک را به صورت خود بزنید و صبر کنید تا پوستتان به طور کامل خشک شود و در نهایت با آب سرد بشویید. آرام کردن پوست با ماسک حنا: برگ حنا را به اندازه یک قاشق غذاخوری داخل آب جوش بریزید و بعد از یک ساعت 1 قاشق چای خوری روغن جوجوبا به آن اضافه کنید. 20 دقیقه ماسک را روی صورتتان قرار دهید و بعد با آب گرم شستشو دهید. استفاده از ...
کاهش خطر بیماری های قلبی با مصرف این خوراکی ها
شفاآنلاین سلامت کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف پروتئین بدون چربی می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. به گزارش شفاآنلاین :یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی حیاتی است که شامل سه عنصر مغذی اصلی چربی، کربوهیدرات و پروتئین است. مصرف پروتئین کافی برای سلامتی بدن بسیار حیاتی است. این ماده سازنده بدن است زیرا استخوان ها، عضلات، پوست و خون همه از پروتئین تشکیل شده اند. پروتئین به ترمیم ...
خوراکی های مفید و مضر برای ریه ها
داشته باشید. - از دستگاه های مرطوب کننده هوا استفاده کنید. - برای تقویت سیستم ایمنی بدن با مشورت پزشک از مکمل هایی مانند ویتامین C و زینک استفاده کنید. بنابر گزارش سایت تخصصی وب ام دی، در عین حال انتخاب های غذایی درست می تواند منجر به کاهش التهاب اندام های حیاتی از جمله ریه ها شود. در مقابل، برخی مواد غذایی نیز هستند که مصرف آن ها در طولانی مدت، باعث آسیب ...
خواص ساپوت سیاه | خواص ساپوت سیاه برای قلب و جلوگیری از سرطان| خواص ساپوت سیاه برای پوکی استخوان
...> ساپوت سیاه، ساده ترین گزینه ای است برای افزایش ویتامین C در صورتی که شما طرفدار زیادی از مرکبات نیستید. مصرف 100 گرم از میوه، حدود 25 درصد از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C را شامل می شود که شامل حدود 20 میلی گرم آن می باشد. همانطور که می دانیم، ویتامین C نقش مهمی در ساخت سیستم ایمنی بدن ما ایفا می کند. این میوه مقاومت ما در برابر بسیاری از باکتری ها و ویروس ها در اطراف ما را افزایش می ...