خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کفش های پاشنه بلند چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟
... وقتی کفش پاشنه بلند می پوشید، بدن مجبور می شود به نحوی تعادلش را حفظ کند. نتیجه اینکه کمر عقب می رود و تراز لگن و ستون فقرات تغییر می کند در نتیجه در آینده دچار درد لگن شدید می شوید. با پوشیدن کفش پاشنه دار وزن بدن به برجستگی جلوی کف پا منتقل می شود این مسأله باعث می شود زانوها برای حفظ تعادل بدن جلو بیایند، در نتیجه فشار اضافه روی زانو می آید که منجر به آرتروز می شود. ستون ...
مزایای استفاده از پشتی صندلی خودرو چیست؟
...: یکی از مهم ترین ویژگی های یک پشتی صندلی خوب طراحی آن برای قرارگیری بدن در بهترین وضعیت ممکن می باشد. طراحی ارگونومیک پشتی صندلی باعث می شود که استخوان دنبالچه و ستون فقرات با ترازبندی مناسب هنگام نشستن قرار گیرد و فشار ناشی از نشستن طولانی مدت در طول روز با قرار گرفتن بدن در وضعیت مناسب را کاهش پیدا کند. برش U شکل در این پشتی ها در قسمت عقب باعث می شود تا استخوان ...
7 بلایی که تلفن های هوشمند به جانتان می اندازد
آرنج در زاویه 90 درجه برای مدت طولانی ممکن است باعث درد در آرنج شود. هنگامی که شما در یک تماس تلفنی طولانی هستید، آرنج تان به صورت زاویه دار است. این باعث فشار بر اعصاب و متعاقبا کاهش جریان خون و ایجاد التهاب می شود. آرنج تلفن همراه باعث بی حسی و سوزن سوزن شدن می شود. انحنای انگشت کوچک وقتی ساعت ها از تلفن همراه استفاده می کنید، فشار زیادی روی انگشت کوچک به عنوان نگهدارنده ...
چند نمونه ورزش خانگی برای فرار از هوای آلوده
حالت قبل برگردید. این ورزش که پل زدن نام دارد باعث تقویت عضلات باسن و فیله ها در پشت و دوطرف ستون فقرات می شود. در ورزش سوم ابتدا روی شکم بخوابید. سپس به حالت شنارفتن روی زمین قرار بگیرید در حالی که وزن تان را روی پنجه پاها و آرنج ها و ساعدها انداخته اید و بدن به صورت مستقیم قرار گرفته است. این وضعیت را به مدت 20ثانیه حفظ کنید و دوباره روی شکم بخوابید. این ورزش که ...
آموزش 11 حرکت تمرینی با دمبل در خانه
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام کراس اسپرت، حرکات ورزش بدنسازی باید در باشگاه و با استفاده از تجهیزات ورزشی باشگاهی انجام شود؛ اما در زمان هایی که امکان مراجعه به باشگاه وجود ندارد با همین حرکات ساده می توانید فرم بدن خود را حفظ کنید. آموزش تمرین با دمبل در خانه شما با داشتن دمبل و هالتر می توانید خانه خود را به باشگاه ورزشی تبدیل کرده و اندام ایده آل خودرا حفظ کنید. شما می ...
بیماری هایی که موبایل و لپ تاپ مسبب آنها هستند
.... 4. کوتاه شدن زمان توجه و تمرکز استفاده از دستگاه های دیجیتالی شاید کار شما سریعتر راه بیاندازد اما تمرکز تان را در طولانی مدت کاهش می دهد. پیش از این هم در بخش سلامت نمناک خواندید که وجود گوشی موبایل حواس شما را پرت می کند، سطح توجه شما را می کاهد و باعث می شود که نتوانید کارهای خود را به شکل کامل انجام دهید. با ورزش و مدیتیشن می توانید تمرکز ذهنی را بالا ببرید . پس تا ...
شانه هم یخ می زند!+درمان
بتواند تا حد امکان توانایی حرکتی و انعطاف پذیری خود را بدون اعمال فشار به شانه یا درد شدید حفظ کند. آرتروسکوپی شانه یخ زده این روش جراحی با تهاجم حداقل بر روی بیماران انگشت شماری انجام می شود. آندوسکوپ (لوله) باریکی از راه یک برش کوچک برای خارج کردن چسبندگی یا بافت هم بند وارد مفصل شانه می شود. عمل جراحی جراحی آخرین راهکاری است که در صورت موفقیت آمیز نبودن ...
خونریزی هنگام رابطه، درمان سریع خشکی واژن هنگام نزدیکی
. ماهیچه های کف لگن، گروهی از عضلات بین پا ها هستند که از مقابل استخوان شرمگاهی در جلوی بدن تا انتهای ستون فقرات در پشت کشیده شده اند و به نگه داشته شدن مثانه، رحم و روده ها در جای خود و نیز به ماهیچه هایی که مقعد، مجاری ادراری و واژن را می بندند، کمک می کنند. ضعیف شدن یا صدمه دیدن این ماهیچه ها، مثلاً در نتیجه زایمان، باعث می شود که ان ها دیگر نتوانند وظایف خود رابه خوبی انجام دهند. این امر ممکن است باعث بی اختیاری ادرار، کاهش میزان لذت از رابطه زناشویی و بروز عارضه پایین افتادگی رحم شود. منبع:مجله تالاب ...
سوزش معده و 15 درمان خانگی برای آن
انجام دهید تا به نتیجه مد نظر خود دست یابید. چانه خود را بالا نگه دارید: سوزش سر دل معمولا به هنگام خواب بدتر می شود زیرا دراز کشیدن به هنگام خواب می تواند این شرایط را بدتر و شدید تر کند. در این شرایط قانون جاذبه بر علیه شما کار می کند و بدن محتویات هضم شده را راحت تر به سمت مری می فرستد و همین امر باعث ایجاد سوزش سر دل خواهد شد. به همین خاطر بهتر است به هنگام خواب ...
نحوه مصرف قرص ویتامین d3 1000
دیگر آن بزرگی جمجمه، زائده های دکمه مانند بر روی ستون فقرات و برجستگی سینه می باشد. همچنین مچ دست و پا پهن می شود که توسط رادیوگرافی قابل تشخیص است. در دوران بزرگسالی کمبود این ویتامین در بدن باعث بوجود آمدن بیماری استئومالاسی می شود. این بیماری به این شکل است که با کاهش تراکم استخوانی دردهای شدیدی در قسمت پا و کمر احساس می شود و همچنین استخوان ها بلند به راحتی ...
تمرین شکمی که خانم ها نباید با وزنه سنگین انجام دهند
آنچه در این مقاله می خوانید: تمرین شکمی که نباید انجامش دهید چرا انجام تمرین شکمی پهلو با وزنه باعث پهن شدن کمر می شود؟ تمرینات شکم برای خوش تراش شدن کمر تمریناتی که می توانند بدون پُر و حجیم کردن کمر، میان تنه را تقویت کنند: عضلات شکم را هر چند وقت یکبار باید تمرین دهید؟ خانم ها سعی می کنند تمرین های شان را با دقت انتخاب کنند، الویت بندی کنند، شدت و فرکانس تمرین و شتاب آنها ...
خواص کنجد | خواص کنجد برای مو | خواص کنجد برای پوست | مضرات کنجد
.... تقریبا 30 درصد شکستگی های استخوان لگن در مردان اتفاق می افتد و از هر 8 مرد بالای 50 سال یک نفر شکستگی ناشی از پوکی استخوان را تجربه می کند. در مطالعه ای که بر روی 396 مرد در گسترده ی سنی 45 تا 99 سال انجام شد، مشخص شد که بین دریافت کم روی و کمبود املاح معدنی در بدن، با بروز پوکی استخوان در ناحیه ی لگن و ستون فقرات ارتباط واضحی وجود دارد. به دلیل تاثیر روی در چگالی املاح معدنی استخوان، به ...
چرا کووید 19 می تواند باعث کمردرد شود؟
ابتلا به کووید 19 نیست اگرچه درد و تیر کشیدن بدن، می تواند نشانه کووید 19 باشد، اما سایر بیماری ها یا آسیب دیدگی ها بیشتر با کمردرد همراه هستند، از جمله نشستن زیاد و وضعیت بد بدنی، که اگر از خانه کار کرده اید، ممکن است با آن دست و پنجه نرم کنید. آسیب دیدگی ورزشی، آرتروز، برآمدگی دیسک در ستون فقرات یا پوکی استخوان نیز می تواند مقصر باشد. اگر کمردرد شما بیش از چند هفته ادامه یافت ...
هفت بیماری که بعد از 50 سالگی به سراغ تان می آید
این صورت، هر چه زودتر با پزشک تان مشورت نمایید. در اینجا، 7 مسئله و مشکل درخصوص سلامتی که ابتلا به آنها در حدود شصت سالگی بسیار شایع تر است، بیان شده است. فشار خون بالاو بیماری های قلب و عروق قلب شما در طول نیم قرن اول زندگی، همانند یک مترونوم (Metronome) تپیده است. اما همانطور که شما از دوران پیش یائسگی به دوران یائسگی عبور می کنید، میزان هورمون استروژن در بدن کاهش می یابد ...
از علت تا درمان درد در قسمت جلوی زانو
علائم دارد بهتر است برای معاینه دقیق به پزشک مراجعه کند. علائم علائم مختلفی با درد در قسمت جلوی زانو مرتبط هستند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - درد هنگام چمباتمه زدن یا بالا رفتن از پله - درد هنگام دویدن یا سریع راه رفتن - درد در قسمت جلوی زانو پس از نشستن در شرایطی که پاها برای مدتی طولانی خم بوده اند - شنیدن صدای ...
علائم ام اس (مولتیپل اسکلروزیس) خود را مدیریت کنید
و مشکلات مثانه را کنترل کنید. یک فعالیت کم فشار مانند تای چی، ورزش در آب یا یوگا را امتحان کنید. یک فیزیوتراپیست می تواند روال تناسب اندام مناسب شما را طراحی کند و به شما یاد دهد که چگونه بر ضعف خود غلبه کنید . کار درمانی آیا وقتی درد و ضعف مانع شما می شود می توانید ترفندها و ابزارهایی را برای فعالیت های روزمره بیاموزید؟ یک متخصص کاردرمانی می تواند کمک کند. آنها به شما در ...
ورزش های خطرناک و ممنوع برای زنان باردار
بیماری هایی در جنین شود و یا او را محدود کند . تنها راه موجود این است که تا بعد از زایمان صبر کنید. 3. ورزش هایی که باید در آن به پشت دراز بکشید . این ورزش ها باعث می شود که رحم شما کش بیاید و وزن آن نیز سنگین شود و در نتیجه فشار خون و رگ های اصلی تحت فشار بالا قرار می گیرند و جریان خون برای رسیدن به جنین محدود می شود و همچنین مشکلاتی مثل حالت تهوع ، سرگیجه و تنگی نفس نیز برای مادر به وجود ...
از سرطان نترسیم/ قابل پیشگیری و درمان است
، اگر نمی توانید به اندازه مطلوب، ورزش کنید، مطمئن باشید که حتی چند دقیقه ورزش کردن، بهتر از ورزش نکردن است، پس از نشستن طولانی مدت پرهیز کنید. وزن خود را در حالت ایده ال نگه دارید. وزن بالا، احتمال ابتلا به انواع سرطان به خصوص سرطان پستان، پروستات و روده بزرگ را افزایش می دهد، ضمن اینکه باید به مصرف تغذیه سالم توجه کرد و مصرف مواد غذایی نشاسته ای را کم کرده و از رژیم های غذایی که از نظر میوه ...
نقش مهم لباس زیر زنانه در تحریک مردان و بهتر شدن رابطه زناشویی
آنرا دور می اندزید. خیلی ها بدلیل این که لباس زیرشان در دسترس دید دیگران نیست، آنرا تا چند سال به بدترین وضع نگه می دارند. شما خیلی ارجمند اید و لباس زیرتان هم باید در شأن تان باشد. هر از گاهی لباس های زیر خودرا بجوشانید تا آلودگی آن به طور کامل از بین برود. لباس زیر خودرا تعمیر کنید و همچنین میتوانید برای خود لباس زیر بدوزید. در عین حال می توانید برای از بین بردن میکروب های ...
حذف نیترات در آب با خرید دستگاه تصفیه آب خانگی
، بنابراین نیترات پیوسته تولید می شود و به آب های زیر زمینی سرایت می کند. نیترات پس از ورود به بدن به بزاق دهان می رسد و توسط فلور دهان تبدیل به ماده ای به نام نیتریت می شود. نیتریت وارد گردش خون بدن می شود آهن همو گلوبین را اکسید نموده و در نتیجه هموگلوبین به متهموگلوبین تبدیل می شود که ظرفیت اکسیژن رسانی بسیارکمتری از هموگلوبین دارد و این امر باعث می شود که به بافت های بدن اکسیژن کمتری برسد ...
همه چیز درباره ورزش هیجان انگیز پدل بورد در ایران و جهان
ستند و می تواند موج ها را بشکافند و قوس آن به شما اطمینان می دهد از پس تمام پرش ها و ضربه ها در آب خروشان رودخانه براحتی بر می آیید. سری یوگا پدل بورد مختص طرفداران یوگا ، نرمش و تناسب اندام است که بوسیله ی آن می توانند تمام عادات ورزشی خود را به داخل آب برده و میزان کشش بدن خود را به چالش بکشند و لذت انجام حرکات ورزشی را چند برابر کنند. ورزش های موج سواری در ایران هم بس ...
صدای تلویزیونت را کم کن!
مرور کنیم تا به شخصیت های مشترک شان دست یابیم. فاجعه بارتر آن است که از دید تلویزیون مهمان باید مشهور باشد و این شهرت نه محصول یک استعداد که محصول رسانه است. بخش مهمی از مهمانان برنامه های تاک شو در تلویزیون را بازیگران سینما و تلویزیون تشکیل می دهند و شما هیچ وقت نمی توانید برای مثال در برنامه دورهمی یک جامعه شناس یا انسان شناس قدر را ببینید. کسی که می تواند در یک ساعت از وضعیت کنونی مردم بگوید و ...
چرا در زمستان آب بنوشیم؟
اگر شما هم جزو افرادی هستید که در زمستان آب کافی نمی نوشند یا تمایل چندانی به نوشیدن آب در روزهای سرد سال ندارند، بهتر است که ادامه این مطلب را بخوانید تا هرچه بیشتر با ضرورت و اهمیت نوشیدن آب در زمستان آشنا شوید. نوشیدن آب کافی در طول روز باعث ازبین رفتن حس گرسنگی کاذب در طول روز می شود و به افزایش سرعت سوخت وساز در بدن هم کمک می کند. معمولا خیلی از ما در روزهای سرد سال احساس گرسنگی ...
کوچک کردن شکم با 15 روش بدون رژیم و ورزش
فلفلی و زنجبیل برای هضم غذا مفید هستند. علاوه بر این، نعناع باعث رفع گرفتگی و نفخ می شود، زنجبیل به رفع التهاب کمک می کند و رازیانه ادرارآور است و از بروز احتباس آب جلوگیری می کند. 14. اصلاح حالت بدن در عرض دو ثانیه شکم صاف تر می خواهید؟ صاف بایستید! صاف نگه داشتن ستون فقرات کل بدن شما را کشیده و بلندتر نشان می دهد. 15. خونسردی تان را حفظ کنید! استرس سطح ...
چگونه گرفتگی عضلات پا را متوقف کنیم؟
...> بسیاری از مربیان و فیزیوتراپیست ها توصیه می کنند از منیزیم در قسمت خارجی بدن به شکل نمک اپسوم استفاده کنید که می توانید به صورت آنلاین محصول مورد اعتماد را بخرید. سعی کنید این داروی قدیمی را روی پارچه ای مرطوب بمالید و آن را روی عضله گرفته فشار دهید یا مقداری از آن را به وان آب گرم اضافه کنید تا خیس بخورد. در واقع استفاده از این روش می تواند درد شما را تسکین ببخشد. گرمای خشک به صورت پد گرم کننده نیز ...
هموروئید چیست؟ از علائم تا درمان آن
حد نشستن برای مدت طولانی سابقه ابتلا به هموروئید در اعضای دیگر خانواده چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا هستند؟ بیماری هموروئید می تواند در ژن افراد باشد و از پدر و مادر به فرزندان منتقل شود. پس اگر پدر و مادرتان به این بیماری مبتلا بوده اند، شما نیز به شدت در معرض ابتلا به این بیماری هستید. بلند کردن اجسام سنگین، چاقی مفرط و یا هرگونه فشار بیش از حد به اعضای مختلف بدن می تواند احتمال ابتلا به هموروئید ...
معنی سروصداهای بدن؛ وزوز گوش، غرغر شکم، بنگ بنگ سر و...
قلم | qalamna.ir : فرادید | شما احتمالاً یک زندگی آرام می خواهید، اما بدن تان نظر دیگری دارد؛ او تمام روز صدای قار وقور، تق تق و وزوز می دهد. برخی اوقات این صدا ها می توانند نشانه ای از بیماری های زمینه ای باشند. در این مقاله برخی از علل سرو صدا های بدن را مرور می کنیم: غرغر شکم هر غذایی که می خوریم باید از یک روده 8 متری عبور کند. برای اینکه عبور غذا راحت تر صورت ...
خرید آنلاین کالسکه و کریر دلیجان
در آخر صندلی ماشین کانفورت می باشد. نی نی لای لای دلیجان نوزادان تا قبل از یک سال ساعات بسیار زیادی از روز را در خواب به سر می برند. در واقع خواب و استراحت کافی و جای گیری در محلی استاندارد و مناسب با ستون فقرات کودک از اهم مواردی است که والدین باید آن را مورد توجه قرار دهند. نی نی لای لای دلیجان از بدو تولید تا زمانی که کودک 9 کیلوگرم وزن پیدا می کند قابل استفاده است. وزن ...
سهم حاج محب از سفره انقلاب چه بود؟ + عکس
اش تشکیل داده بودم؛ این ها را به همراه دیگر داروهایش نظیر اسپری های تنفسی و... جمع کردم و برای اولین بار بعد از 10 سال، با اضطراب بسیار زیاد به مسافرت رفتیم؛ اما الحمدلله در طول پرواز انفاقی برای حاج محب نیافتاد، تا این که به زاهدان رسیدیم و آن جا فرزندان خواهرم به حاجی گفتند: اگر می خواهید، شما را به بیمارستان می بریم تا مکرراً وضعیت تان بررسی شود ؛ اما حاجی گفت که نه، طوری نمی شود. برویم به ...
