خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آرتروز زانو گریبان چه کسانی را می گیرد؟
... این جراح زانو در این باره توضیح می دهد: در همه افراد با بالارفتن سن بخصوص بعد از طی دهه پنجم تا هفتم زندگی، شدت و سرعت آرتروز مفاصل بیشتر می شود. در افراد چاق نیز در سنین 45 تا 65 سال در عرض چهار سال،احتمال بروز یا پیشرفت استئوآرتریت زانوها نسبت به افرادی که اضافه وزن ندارند،50 درصد بیشتر است و در زنانی که به سن یائسگی رسیده اند. با افزایش وزن و چاق شدن بعد از چهار سال، علائم ...
فعالیت در بارداری، ورزش کنید
خواهد داد. حاملگی موجب از دست دادن انرژی بدن شما می شود، اما تمرینهای منظم ورزشی، مانند پیاده روی سریع، شما را قادر خواهد ساخت که فعالیتهای روزانه خود را انجام دهید. ورزش، سیستم قلبی- عروقی شما را تقویت خواهد کرد، در نتیجه شما به سادگی خسته نخواهید شد. با عضلات قوی و کشیده، شما به تلاش کمتری برای انجام فعالیتهای روزمره خود از قبیل خرید یا ملاقاتهای کاری نیاز خواهید داشت. به ...
توصیه های پزشکی در دوران بارداری، راهنمایی
رعایت احتیاط بعد از مشکلاتی در بارداری قبلی یا وجود عوامل خطر نظیر از دست رفتن بارداری های قبلی در نیمه دوم بارداری یا وجود فشار خون بالا، دیابت، عدم رشد جنین در داخل رحم، انجام می شود. آزمون بدون استرس معمولاً در هفته های 38 تا 42 بارداری انجام می شود. این آزمون در شروع سه ماهه سوم نیز ممکن است انجام شود. در این آزمون، جنین در 5 مورد (تون عضلانی، حرکات جنینی، حرکات تنفسی، میزان مایع ...
9سوال ضروری،جهت انتخاب پزشک زایمان
سزارینی شما چقدر است و در چه وضعیتی زایمان سزارین را پیشنهاد می کنید؟ اگر پاسخ روشنی دریافت نمی کنید، این سوالی است که پا فشاری بر آن ارزش را دارد. سازمان بهداشت جهانی کرده است که حدود 15 درصد از سزارین ها بنابر ضرورت پزشکی صورت می گیرد. اما بسیاری از بیمارستان ها حدودا 30 تا 50 درصد زایمان سزارین انجام می دهند و برخی حتی بیشتر. بنابر این ارزشش را دارد که بدانید، متخصص زنان/ زایمانتان چند درصد ...
می خواهم واژنم را تنگ کنم
ها هستند که می توان جمع کردن دهانه رحم انجام داد و این ورزش ها به تقویت عضلات کف لگن کمک می کنند. ضمن این که اگر ورز تان زیاد است، بهتر است وزن تان را کاهش دهید، اگر یبوست دارید، یبوست تان را درمان کنید. چون یبوست داشتن در گشاد شدن دهانه واژن تاثیر دارد شلی لگن را بیشتر می کند. در مورد آب انار هم، باید گفت که هورمون زنانه دارد و باعث تقویت کف لگن می شود و خوردنش بی تاثیر نیست. اما دوش واژینال تاثیری ندارد. برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید. ...
گرفتگی عضلات پا در بارداری، باید ها و نباید ها
توانند به این شکل ننشینند. چون این حرکت باعث کند شدن فشار خون می شود و ممکن است در نهایت به واریس منجر شود. باید ها! - پیاده روی روزانه حداقل به مدت 15 دقیقه برای خانم های باردار بسیار مفید است. همچنین پا های آنها در هنگام خوابیدن، باید کمی بالا تر از سطح قلب قرار بگیرد تا گردش خون بهتر شود. آنها با گذاشتن یک بالش کوچک زیر پا، می توانند این کار را انجام داد. - در هنگام گرفتگی ساق ...
انحنای ستون فقرات در اثر استفاده از کیف های سنگین
ارتباطی وجود دارد؟ اسکولیوز زمانی روی می دهد که محور اصلی ستون فقرات به طرفین انحراف پیدا می کند . شیوع این بیماری حدود 2تا 5 درصد است و سن شیوع آن 10 تا 15 سالگی است و در دخترها شایع تر از پسرها ست. شایع ترین علت این بیماری ناشناخته است. از سایر علل می توان به مواردی مانند اختلال مادرزادی و مسائل تکامل و التهاب دیسک کمر و عدم انطباق طول اندام ها اشاره کرد. مثلا پای یک سمت ...
چطور از روزمرگی رها شویم؟
وظیفه گر اتمام کنید و در این حالت کار برای شما با سرعت و انرژی بالایی مدیریت می شود. در این صورت با توجه به وسواسی که برای انجام کارها وجود دارد شاید وقتی برای تفکر و تعمق و اینکه به کجا می خواهیم برسیم، وجود نداشته باشد. تناسب اندام: این اصل به شرایط کلی سلامت بدنی شما می پردازد و اینکه رژیم غذایی تان چقدر به این سلامتی و تناسب اندام کمک می کند. همیشه در خدمت کار بودن ممکن است باعث شود ...
لاغری و کاهش وزن با یک حرکت نیم ساعته!
، پس برای دویدن و تقویت ماهیچه های بدن تان تردمیل را فراموش نکنید. تمرین پرش روی جعبه را انجام دهید وقتی می دوید، بدن تان مثل یک فنر عمل می کند. هر بار که پای تان را به زمین می رسانید، تاندون ها و عضلات پا مثل کش های لاستیکی فشرده می شوند و حین برگشت خود را رها می کنند تا انرژی جذب شده را به زمین برگردانند. اگر تمرینات مناسب داشته باشید، می توانید از این انرژی آزاد شده به شکلی کارآمد در ...
دررفتگی مادرزادی لگن، تشخیص و درمان
.... اگر جااندازی مفصل ران در اتاق عمل موفقیت آمیز نباشد، مفصل ران بچه باید عمل جراحی شود. در حین عمل جراحی پزشک جراح ارتوپد، تمام بافت ها را از پوست تا مفصل ران شکاف داده و سپس سر استخوان ران را درون حفره استابولوم قرار می دهد و بافت های اطراف مفصل را به خصوص کپسول مفصل ران، به نحوی ترمیم می کند تا مفصل در همان حالت باقی مانده و مجددا در نرود. بعد از جراحی اندام های تحتانی و تنه بیمار ...
5 دلیل محکم برای خوردن چای سبز!
آفتاب نیوز : سلامت نیوز: اگر می خواهید بدانید چه چیزی باعث شده است این نوشیدنی این چنین مشهور و پر فایده شود، 5 دلیلی را که در ادامه به آنها اشاره می کنیم، مطالعه نمایید. 1. سرشار از آنتی اکسیدان بر خلاف دیگر نوشیدنی های طبیعی و گیاهی، بیش تر مواد مغذی موجود در برگ چای سبز، در فرآیند دم کردن چای، به این نوشیدنی منتقل می شوند. دلیل اصلی این که چرا چای سبز فواید بی شماری برای سلامتی آدم ها دارد این است که این نوشیدنی دارای مواد مختلف آنتی ا ...
21 عادت در برنامه روزانه مدیران موفق
را بنویسید و در پایان هر هفته این لیست ها را با هم جمع کنید. شما تحت تاثیر کار هایی که به پایان رسانده اید، قرار می گیرید. دوپامینی که از انجام این کار در بدن شما ایجاد می شود، تا حدی به شما کمک می کند که میزان کورتیزولی که در هنگام استرس در بدنتان ترشح می شود را در حالت تعادل نگه دارد. امانوئل شالیت (Emmanuel Schalit) مدیر عامل شرکت برنامه مدیریت پسورد و کیف پول دیجیتال امن، این را ه حل را ارائه ...
به زودی درباره اش صحبت می کنیم
.... آگاهی و کنجکاوی شدید آنها نسبت به کارکردهای بدنشان از نوپایی و حدود پانزده ماهگی آغاز می شود و در دوران بلوغ ادامه می یابد. کودکانی که نحوه کارکرد بدن خود را می شناسند، درک بهتری از مفهوم جنسیت دارند و از هویتی محکم تر برخوردارند. در حقیقت دانش به کودکان قدرت می بخشد. آنچه در پیش رو دارید، به قصد آشناسازی والدین، مشاوران و مربیان تربیتی با مراحل رشد جنسی کودکان و نوجوانان و چگونگی ...
آیا پیاده روی برای کاهش وزن کافی است؟
مزایای آن لذت ببرید و هم از شر وزن اضافه راحت شوید! -طناب زدن بپرید و انرژی مصرف کنید. طناب زنی یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن و لاغر شدن است. طبق برآورد مؤسسات ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن با شدت متوسط، حدود 570 کیلوکالری انرژی می سوزاند، همچنین تمام عضلات بدن را درگیر تمرین کرده و بهترین راه برای سوزاندن کالری و چربی به روش ساده است. 13 دقیقه طناب زدن و یک ...
فایده های بی نظیر آویشن برای بدن
یک لیتر آب ریخته و مدت 15 تا 20 دقیقه به جوش آورید محلول را صاف کرده و در آب وان بریزید سپس عضلات بدنتان را با این محلول ماساژ دهید تا دردهای عضلانی تان برطرف شود، همچنین این محلول قادر است اکنه های پوستی را نیز درمان کند. درخشان پور تصریح کرد: استفاده ازگیاه دارویی آویشن در زنان بارداربه علت افزایش احتمال سقط جنین،توصیه نمی شود، همچنین برای افرادی که تحت عمل جراحی قرار گرفته اند و یا ...
با این فرمول زودتر لاغر شوید
، بلکه خطر بروز آسیب دیدگی را کاهش می دهد در نتیجه باعث می شود، بتوانید این کار را به طور پیوسته انجام دهید و بیشتر از قبل لذت ببرید. در اینجا دوندگان حرفه ای، مربیان، پزشکان و سایر افراد فعال در رشته دوومیدانی نکاتی را بیان کرده اند که برای رسیدن به نتیجه مطلوب بسیار به کمک تان می آیند. برای لاغر شدن عضلات تان را شل کنید بسیاری از دوندگان حین دویدن فشار مضاعفی به بالا تنه خود ...
بادکش، محبوب قهرمانان المپیک
ما کاملاً مرسوم است. تأثیرات مثبت بادکش سبب شد تا این شیوه درمانی را در درمان های حرفه ای مان بگنجانیم. تیم پزشکی ما این شیوه درمانی را در سفرهایی که به چین داشته آموخته است. در واقع فنجان های نه چندان بزرگ را روی پوست قرار می دهیم تا خلأ ایجاد شود. با توجه به مدت زمانی که این کار را انجام می دهیم خون زیر پوست جمع می شود و به ریکاوری عضلات کمک می کند. به همین دلیل است که شما اثر این کار را روی ...
وقتی بدن آب و نمک قاطی میکند
است شناور هستند. مایعات بدن همواره در یک حالت ثبات درونی قرار دارند به نحوی که خصوصیات فیزیکی و شیمیایی آنها از تعادل خاصی برخوردار است. شایع ترین علائم اختلال آب و الکترولیت در بدن: -خشکی دهان -پوست چروک -افزایش یا کاهش ادرار -خستگی -ورم دست ها و پاها و یا شکم -احتقان و ورم ریوی -ضعف و گیجی -نامنظم بودن ضربان قلب چرا بدن به تعادل ...
اثرات مخرب “Wi-Fi” بر روی بدن انسان
متاثرکننده است اما باید به مردها هم هشدار دهیم که خیال شان خیلی راحت نباشد و آنها هم اگر در معرض مداوم اشعه های وای فای باشند، تغییر ناخوشایندی در عملکرد مغزشان دیده می شود. یکی از ساده ترین روش های کاهش خطرات این است که لپ تاپ، موبایل و تبلت ها را در نزدیکی بدن تان نگه ندارید و بعد از اینکه کارتان با این وسایل تمام شد، از آنها فاصله بگیرید. اگر از این دستگاه ها استفاده نمی کنید لزومی ندارد که از صبح تا شب در اطراف تان روشن باشند. به سرعت آنها را خاموش کنید تا ضمن استفاده از تکنولوژی، سلامتی تان را به خطر نیندازید. منبع: مجله فناوری مگز آی تی ...
زایمان طبیعی بدون درد، چگونه؟ (2)
بیمار با اجازه پزشک معالج و در اولین فرصت باید بنشیند و راه برود. دراز کشیدن موجب بروز عوارض متعددی مانند زخم بستر، مشکلات ریوی و عفونت های اداری می شود که با نشستن و راه رفتن می توان تا حدود زیادی از آنها پیشگیری کرد. بعد از بیحسی های اسپاینال و اپیدورال با اینکه حس پاها برگشته است ولی قدرت عضلات پاها ممکن است تا 12 ساعت بطور کامل برنگردد و این موجب می شود بیمار در حال ایستاده تعادل خوبی نداشته باشد. پس همیشه در اولین ایستادن و راه رفتن بعد از عمل حتی در صورت احساس سلامتی کامل، باید از فرد دیگری کمک گرفته شود. ...
زایمان طبیعی بدون درد، چگونه؟ (1)
یا اطلاع رسانی پزشک به زوجین، انجام می شود تا آمادگی کامل پیدا کنند. برخی از خانم ها ترجیح می دهند، با شروع دردهای زایمانی وارد آب شوند زیرا آب یک حالت بی وزنی ایجاد می کند و درد را کاهش می دهد. به طور کلی احساس درد در حالت زایمان فیزیولوژیکی طبیعی و در محیط خشک، فقط به لگن وارد می شود. درحالی که در آب این درد به تمام قسمت های بدن پراکنده می شود و در نتیجه زائو درد کمتری را تجربه می ...
بیهوشی عمومی در سزارین (1)
داروھای بی حس کننده بیمار را مورد ارزیابی قرار می دھند. بعد از یک تزریق اولیه مناسب در کاتتر اپیدورال بقیه تزریق دارو توسط پمپ تزریق کننده دارو انجام می گیرد به طوری که پمپ تا زمان تولد کودک به طور اتوماتیک و بر اساس تنظیم متخصص بیھوشی، دارو را از راه کاتتر به بیمار تزریق می نماید. جھت انجام اپیدورال ابتدا بیمار در یک وضعیت ایده آل قرار می گیرد تا متخصص بیھوشی بتواند با سھولت بیشتر سوزن ...
5 حالت نامناسب بدن که سلامتتان را به خطر می اندازند
زانویتان را بالا ببرید و در جهت مخالف کش بیاورید. 30 ثانیه در این وضعیت بمانید، استراحت کنید و دوباره تکرار کنید. 5 سر به جلو افتاده نشستن پشت میز در حالت قوز کرده برای ساعات متوالی و خیره شدن به مانیتور باعث بروز این ناهنجاری می شود. علائم : درد گردن عوارض : سفت شدن عضلات پشت گردن و عضلات فوقانی کمر (لواتور و تراپزیوس فوقانی). راه حل : به بدن تان کشش بدهید تا عضلات پشت گردن نرم شوند. سرتان را حرکت دهید. چانه را به سمت پایین و داخل گردن ببرید. با این کار، عضلات پشت گردن کش می آیند. 5 ثانیه در این وضعیت بمانید و این تمرین را 10 بار تکرار کنید. ...
انواع سونوگرافی بارداری (2)
مادر می تواند عکس العمل هایی مثل خمیازه کشیدن، سکسکه یا مکیدن شست را در این سونوگرافی ببیند و باعث ارتباط عاطفی قوی تری بین مادر و جنین می شود . تکنیک سونوگرافی چهار بعدی مشابه سونوگرافی سه بعدی است با این تفاوت که در سونوگرافی چهار بعدی تصاویر تاخیر ندارند و زمان فعلی حرکت جنین را نشان می دهد، یعنی بُعد زمان به آن اضافه می شود. در سونوگرافی چهار بعدی، سرعت سه بعدی بالا می رود و قطعات ...
تغییرات تناسلی بعد از زایمان، علت
، احساس کوفتگی و حتی کمی کبود شدن واژن هم تا مدتی بعد از زایمان، طبیعی است. گاهی چند روز تا چند ماه طول می کشد تا این علایم بدون مداخله پزشک کامل از بین بروند. دکتر النیل به تمام خانم هایی که زایمان طبیعی داشته اند، توصیه می کند برای بهبود سریع تر وضع واژن خود، حتما با مشورت پزشکشان ورزش لگنی پس از زایمان انجام دهند. این ورزش به سفت شدن عضلات واژن و پیشگیری از بی اختیاری ادرار پس از ...
نوزاد تازه متولد شده،جالب انگیز! (1)
حمل به علت خونریزی است. این خونریزی در عرض 24 تا 48 ساعت جذب شده و دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. ضربه به سر در هنگام زایمان ممکن است باعث ایجاد ترک های باریکی در جمجمه و خونریزی بین جمجمه و کاسه سر شود. تجمع خون را می توان به صورت تورمی در یک طرف سر دید و آن را سِفالونِماتوما می نامند. این تورم نیاز به معالجه ندارد و در طی چند هفته بهبود می یابد. چشم نوزاد تازه متولد شده به طور کامل شکل ...
آشنایی با مردان نمکی
ای از استخوان ها و بافت نرمی است که بر اثر از دست دادن آب بدن کاملاً خشک شده است. براساس پژوهش های انجام گرفته مشخص شد این مومیایی طبیعی، پسر جوانی بوده که به هنگام مرگ حدود 16 سال داشته است. قد این مومیایی 170 تا 175 سانتی متر و بر گوش هایش حلقه فلزی دیده می شود، موهای سر وی کوتاه، به رنگ خرمایی و همراه این مومیایی اشیای جالب توجهی نیز کشف شد. یکی از این اشیاء چاقوی فلزی با ...
کارکنان ایرنا به جنگ چاقی رفتند
، انجام کفپوش و بهبود روشنایی و ایجاد سالن رختکن و سرویس و تجهیز به وسایل مورد نیاز ورزشی، محل خوبی برای ورزش دائم کارکنان شده است. وی ادامه داد: از میان مربیان نیز اسماعیل خرسندل مربی بدنساز تیم ملی ژیمناستیک و الهام احسانی برای این کار توافق شد که کلاس ها به طور منظم با حضور همکاران رسمی، پیمانی و کار معین از دی ماه سال 1393 تاکنون با حضور حدود 130 نفر از همکاران در حال برگزاری است. به ...
لیست آزمایشات قبل بارداری
شما اندازه گرفته می شود تا مشخص شود در چه حدی است. در صورت بالابودن فشار خون، پزشک توصیه های لازم را برایتان انجام می دهد.زنان بارداری که مبتلا به فشار خون بالا هستند، ممکن است به بیماری فشار خون حاملگی مبتلا شوند. بنابراین خوب است قبل از تصمیم به باردارشدن، برای چکاپ نزد پزشک بروید و مشکل فشار خون خود را برطرف یا حداقل آن را کنترل کنید. - فشارخون 90/140 میلیمتر جیوه و بالاتر فشارخون ...
عادت های اشتباهی که شغل شما را به خطر می اندازد
کرد و دروغ گفتن در مذاکرات و نگارش رزومه، به راحتی شما را از رسیدن به شغل مورد نظر باز خواهد داشت. زبان بدن ضعیف زبان بدن به شما کمک می کند که منظور خود را به خوبی منتقل کنید. یکی از موارد مهم در زبان بدن در یک مصاحبه ی استخدامی، ارتباط چشمی است که اکثر افراد در آن ناموفق هستند. رفتارهای استرس زا مانند تکان دادن دست ها و پاها نیز وجهه ی بدی از شما در ذهن مخاطب ایجاد می کنند ...
