سایر منابع:
سایر خبرها
باورهای دور از واقعیت در مورد آب های گازدار
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افراد در کنار وعده های غذایی خود نوشابه یا آب های گازدار می نوشند و بر این باور هستند که ضرر آب های گازدار کمتر از نوشابه است. اما مطالعات نشان داده است که این آب های گازدار چندان هم بهتر از نوشابه نیستند و تاثیرات منفی بر سلامتی عمومی افراد دارند. برخی افراد بر اثر این اشتباه که این آب ها را نوعی آب می دانند آن ها را سالم و مغذی در ...
این هفت روش ساده را دنبال کنید تا قلبی سالم داشته باشید
سلامانه : 1. داشتن فشار خون سالم. 2. کنترل میزان کلسترول. 3. پائین نگه داشتن میزان قند خون. 4. ورزش روزانه 5. داشتن رژیم غذایی سالم. 6. کم کردن وزن اضافی. 7. ترک سیگار
راهنمای خرید غذای سالم تر
سلامانه : برای بهبود عادت سالم غذا خوردن، باید مواد غذایی سالم نیز بخرید. دانستن چند نکته در مورد برچسب مواد غذایی می تواند در انتخاب ماده غذایی سالم تر موثر باشد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از مدیسن نت، دپارتمان سلامتی ایالت نیویورک پیشنهاد می کند که به این موارد دقت کنید. • تکه های باریکتری از گوشت را انتخاب کنید. به وزن و میزان قطوری گوشت داخل بسته بندی دقت کنید ...
برای وقت گذراندن با خانواده برنامه ریزی کنید
سلامانه : برای کمک به سالم نگه داشتن خانواده هم از نظر فیزیکی و هم احساسی سعی کنید کارهایی را با هم انجام دهید. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از مدیسن نت، در اینجا به توصیه های آکادمی پزشکان خانواده امریکا اشاره می کنیم: • مثال خوبی باشید برای انتخاب غذاهای سالم و ورزش کردن منظم. به عنوان یک خانواده تعهدی داشته باشید برای اینکه سالم شوید و سالم بمانید. ...
چهار راه حل ساده برای سالم تر غذا خوردن
سلامانه : به گزارش پایگاه خبری سلامانه، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی پیشنهاد می دهد: قدم اول- مواد غذایی کم چرب مانند گوشت فاقد چربی و غذاهای سرخ نشده بخورید. از خوردن روغن ها و کره های ناسالم و همچنین لبنیات پرچرب پرهیز کنید. قدم دوم- نوشیدنی های سالم تر با قند و کالری پائین تر را برای نوشیدن انتخاب کنید. قدم سوم- غذاهای پرشکر مانند دسر نخورید. در عوض ...
داشتن یک خانواده سالم با این توصیه ها آسان است!
سلامانه : به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از مدیسن نت، وب سایت Letsmove.org پیشنهاد می کند: • برای فرزندانتان اسباب بازی هایی تهیه کنید که آن ها را وادار به حرکت کند؛ وسایلی مانند طناب پرش، توپ و بادبادک. • اعضای خانواده را برای ورزش کردن و شرکت در کارهای گروهی تشویق کنید. • از قرار دادن تلویزیون در اتاق کودک اجتناب کنید. هنگام تماشای تلویزیون، یک ...
عادت های بد غذاخوردن را کنار بگذارید
سلامانه : عادت بد غذا خوردن ممکن است منجر به عدم موفقیت در کاهش وزن شود. با کنار گذاشتن این عادت ها، می توانید سالم تر زندگی کنید. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از مدیسن نت، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می کند: • روز خود را با یک صبحانه متعادل و مغذی آغاز کنید. مطمئن شوید که صبحانه شما شامل پروتئین بدون چربی، میوه، سبزیجات و غلات باشد. • مراقب کافئین ...
10 نوشیدنی سالم برای لاغر شدن
سلامانه : به گزارش ماهنامه دنیای سلامت، برای کاهش وزن شاید مؤثرترین کار استفاده از نوشیدنی های سالم به جای نوشابه های شیرین و نوشیدنی های انرژ ی زا باشد. بیشتر مردم نمی دانند که در طول روز چه میزان کالری از طریق این نوشابه ها و نوشیدنی های پر کالری دریافت می کنند. مثلاً یک فنجان قهوه مُکا حدود 500 کالری دارد. اگر بتوانید نوشیدنی های سالم را جایگزین نوشیدنی های ناسالم کنید ...
کودکان را به خوردن غذاهای سالم تشویق کنید
سلامانه : دوران کودکی زمان مناسبی برای تاکید به خوردن غذاهای سالم است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از مدیسن نت، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی پیشنهاد می کند: • طبق یک برنامه مشخص به کودکان غذا و میان وعده بدهید. مطمئن شوید غذاهایی بخورند که سرشار از مواد مغذی و متعادل باشند. غذاهای فرهنگ های مختلف با طعم های متفاوت را به کودکان بدهید. • فرزند خود را تشویق کنید ...
راهنمای آماده کردن یک ساندویچ سالم
سلامانه : آیا ساندویچ ناهارتان آنطوری که باید سالم است؟! به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از مدیسن نت، انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می کند: • سعی کنید نانی که برای ساندویچ خود استفاده می کنید 100% سبوس دار باشد. مطمئن شوید که نان حاوی روغن های هیدروژنه و یا حتی میزان کمی از چربی های اشباع شده نباشد. • سعی کنید در ساندویچ خود بیشتر از کاهو، گوجه فرنگی و یا هویج و ...
اگر می خواهید برای کسی غذای خانگی ارسال کنید بخوانید
سلامانه : به گزارش پایگاه خبری سلامانه، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی این راهکارها را ارائه می دهد: • اگر قصد ارسال غذاهای فاسد شدنی را دارید، آن ها را منجمد کرده و داخل کیسه های یخ ارسال کنید. • ترجیحا غذاهای فاسد نشدنی را ارسال کنید. غذاهایی مانند غذاهای خشک و بدون آب، کنسروی، آبنبات و یا غذاهای پخته، متراکم و بدون آب. • مطمئن شوید که غذا در بسته بندی های محکم و ایمن قرار داده شود. • با شخصی که غذا را برایش ارسال می کنید، هماهنگ باشید تا به موقع برای تحویل غذا آماده باشد. مواد غذایی فاسد شدنی باید بلافاصله در یخچال و با فریزر قرار گیرند. ...
به خاطر حفظ دندان هایتان از انجام این کار هنگام خواب خودداری کنید
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، پژوهشگران به تازگی دریافته اند خوابیدن با دهان باز می تواند باعث آسیب دیدن و تخریب مینای دندان شود و اثری مانند خوردن یک نوشابه گازدار قبل خواب دارد. گفتنی است، براساس تحقیقات خشکی دهان باعث افزایش سطح اسید محیط دندان و آسیب مینای دندان می شود. بررسی ها نشان می دهند، تنفس از طریق دهان باعث خشک شدن محیط دهان و از بین رفتن ...
فواید یک رژیم غذایی مغذی
سلامانه : به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از مدیسن نت، بنیاد کرون و کولیت امریکا فواید دنبال کردن یک رژیم غذایی مغذی را این چنین بیان می کند: • کاهش علائم بیماری روده تحریک پذیر. • کاهش کمبود آهن و کلسیم. • افزایش سلامت استخوان. • داشتن وزن متعادل و سالم. • تنظیم بهتر سطح هورمون ها در زنان و دختران. ...
پیشنهاداتی مفید برای تغییر زندگی بیماران رها شده از سرطان
سلامانه : بازگشت دوباره سرطان و سایر بیماری های مزمن از قبیل مشکلات قلبی و وزنی، از جمله نگرانی های معمول پس از درمان و بهبودی سرطان هستند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از مدیسن نت، انجمن سرطانشناسی بالینی آمریکا، این تغییرات در شیوه زندگی را پیشنهاد می دهد: • غذاهای مغذی بیشتری بخورید. • کشیدن سیگار و مصرف الکل را کنار بگذارید. • فعالیت بدنی را در شرایط و فضایی ایمن افزایش دهید. • روش های سالم برای مدیریت استرس را بیاموزید. ...
صرف داشتن پروانه، ضامن سلامت محصول نیست
سلامانه : اگرچه یکی از شروط لازم برای تولید هر محصول سلامت محور، اخذ پروانه برای آن است، اما برخی کارشناسان معتقدند که داشتن پروانه، شرط کافی برای سلامت محصول نیست. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، مدیر نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و داروی اهواز یکی از کارشناسانی است که همین نظر را دارد و معقتد است: در مورد سالم بودن یک محصول علاوه بر پروانه ای که به یک فراورده اعطا می شود، محصول رها ...
نوشابه مشکی نخورید/ استرس کبد را چرب می کند
ماده درسس ها نیز وجود دارد ؛ این ماده را از نفت می گیرند و برای اینکه نوشابه گازدار ماندگاری بالاتری داشته باشد به آن تزریق می کنند. این کا رشناس ارشد بهداشت مواد غذایی با بیان اینکه از نوشابه گازدار هیچ ماده غذایی دریافت نمی شود و تنها کاری که در بدن انجام می دهند تولید انرژی است، تصریح کرد: به همین دلیل بیماری هایی مانند چاقی، بیماری های قلبی و عروقی و فشار بالا در جامعه ما زیاد شده است ...
کوکا، پپسی یا کامبوچا؟
[heading]ورود نوشیدنی های جدید سالم در راستای تغییر ذائقه و کسب سهم بیشتر قفسه های فروشگاهی باید یکی از بزرگترین اهداف کارآفرینی در اقتصاد مقاومتی باشد.[/heading] به گزارش خبرنگار خبرگزاری موج، برای جایگزینی نوشابه، نوشیدنی هایی نظیر چای سبز، شیر کم چرب یا شیر سویا، آب میوه های طبیعی، قهوه، چای سرد، آب انواع سبزیجات و حتی آب آشامیدنی به عنوان گزینه های جایگزینی مطرح می شود اما نوشیدنی ...
از MS بیشتر بدانید
سلامانه : دکتر مصطفی امیری در گفت وگو با ایسنا افزود: بیماری ام اس درمان قطعی ندارد ولی بسیاری از داروها وجود دارد که سیر این بیماری را کند می کنند. وی اظهار کرد: اینکه در بعضی سایت های تبلیغاتی نوشته شده که این بیماری درمان قطعی دارد و شرکت های دارویی مانع پخش شدن اطلاعات درمان قطعی این بیماری می شود کاملا غلط است. امیری خاطرنشان کرد: بیماری ام اس انواع مختلفی ...
در مورد ویتامین C بیشتر بدانیم
سلامانه : به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از مدیسن نت، تحقیقات آکادمی تغذیه و رژیم غذایی نشان می دهد که ویتامین C : • به رشد و ترمیم بافت های بدن کمک می کند. • به سالم ماندن استخوان ها، دندان، پوست و غضروف کمک می کند. • ممکن است در جلوگیری از بروز برخی سرطان ها و بیماری های قلبی موثر باشد. • در بیماری آرتروز، مانع خوردگی و از بین رفتن غضروف ها می شود. • در کاهش علائم سرماخوردگی و درمان زودتر آن مفید است. ...
چگونه از موهای خود در زمستان مراقبت کنیم؟
شدن بیش از حد مو و در نتیجه کدری موها می شود. همچنین وقتی موها زبر، خشک و خشن باشند موقع شانه کردن غلاف خارجی مو شکسته و موها سریع تر آسیب می بینند. صداقت پیشه خاطرنشان کرد: تغذیه برای داشتن موهای سالم نقش به سزایی دارد، هر قدر تغذیه شما بهتر باشد و به رژیم غذایی تان اهمیت دهید، درخشندگی و زیبایی موهایتان هم بیشتر می شود. به طور کلی اگر در رژیم غذایی تان منابع غنی از آنتی اکسیدان ها مانند گوجه فرنگی و کلم بروکلی داشته باشید، به موهایتان لطف بسیار بزرگی کرده اید. البته روغن ماهی و پروتئین ها را هم فراموش نکنید چون بدون شک موهایتان سالم تر می مانند. موها از پروتئین ساخته شده اند. ...
سالی 5.5 میلیون نفر به دلیل آلودگی هوا در جهان می میرند
سلامانه : به گزارش ایسنا همه افراد برای تداوم حیات نیاز دارند تا در هوای پاک و سالم نفس بکشند، اما نیمی از مردم جهان در مناطقی زندگی می کنند که از هوای سالم محروم هستند. در حقیقت بیش از سه میلیارد و 500 میلیون نفر از مردم جهان روزانه مقدار زیادی هوای آلوده وارد ریه های خود می کنند. به گفته کارشناسان در حال حاضر بیشتر بررسی ها در مورد آلودگی هوا بر پیامدهای طولانی ...
تأثیر گیاه اسطوخودوس بر بی خوابی و اضطراب
سلامانه : به گزارش تسنیم, مرضیه ملاح درباره تأثیر گیاه اسطوخودوس بر بی خوابی و اضطراب اظهار داشت: بی خوابی از شایع ترین مشکلات خواب در افراد و هم چنین در بسیاری بیماران از جمله بیماران افسرده است. به گفته وی اسطوخودوس از فرآورده های معطر گیاهی مورد استفاده در طب سنتی است که اثرات آرام بخشی آن مورد تأکید بسیاری از دانشمندان است. کارشناس مبارزه با بیماری های ...
نشاط اجتماعی، موضوعی فردی یا دولتی؟!
سلامانه : به گزارش روزنامه نوآوران، تحقیقات پزشکی نشان می دهد یک انسان در بعد روانشناختی به دنبال رضایت است و رضایت عامل اصلی شاد بودن است واینکه ما چگونه می توانیم شاد باشیم به 3 قسم تقسیم می شود. قسمت اول شادی است که آدمی بر اثر بدست آوردن یک موقعیت اجتماعی و موضوع رضایت بخش همچون خرید بستنی یا خرید خانه و ماشین به دست می آورد .این حس رضایت که انسان را شاد می کند پایین ...
چطور هوس و اشتهای خود را کنترل کنیم؟
سلامانه : به گزارش سایت سلام دکتر، تمرین یوگا، تمرینات بدن سازی و حتی 10 دقیقه قدم زدن می تواند نقش موثری در سرکوب این هوس های آزاردهنده و مخرب داشته باشد و واقعا به افراد کمک کند. دور از دسترس قرار دادن غذاها یا حذف خوراکی های مضر از آشپزخانه هم می تواند موثر باشد. به نظر متخصصان دانشگاه کورنل، دیدن غذاها باعث می شود که هوس غذایی بیشتر شود و مقاومت فرد کاهش پیدا کند. محققان ...
هشدار چندباره وزارت بهداشت درباره مواد مخدر در توتون قلیان ها
سلامانه : به گزارش ایسنا شهرام رفیعی فر در همایش سفیران سلامت البرز که با حضور مدیراجتماعی شهرداری کرج، رییس کمیسیون سلامت شورای شهرکرج و مسئولان دانشگاه علوم پزشکی البرز در تالار شهیدان نژاد فلاح کرج برگزار شد، اظهار کرد: سلامت حقی است که با همکاری مردم و دولت ها محقق می شود. امروز دولت تلاش می کند که آب سالم، هوای سالم و سوخت سالم را در اختیار مردم قرار دهد، اما در کنار همه این تلاش ...
نکاتی برای مادران باردار شاغل
سلامانه : دکتر آزاده دیباج متخصص زنان و زایمان در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان افزود: خانم های باردار در هنگام بارداری هم می توانند با توجه به نوع کار، قدرت و استعداد جسمانی در خارج از منزل به فعالیت شغلی خود ادامه دهند. وی در خصوص نوع فعالیت کاری زنان باردار گفت: خانم های باردار شاغل به دو دسته تقسیم می شوند یا فعالیت شان ایستاده است یا پشت میز نشین هستند که آن دسته از ...
بیماری گرفتگی ماشین را با این راهکارها درمان کنید
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، پژوهشگران دانشگاه huddersfield در جدیدترین تحقیقات خود راه حل های جدیدی برای رفع مشکل سرگیجه، حالت تهوع و مشکل تمرکز دید و دو بینی برخی افراد حین رانندگی پیدا کرده اند. گفتنی است، مشکل بیماری هنگام سوار شدن به خودرو یک مشکل متداول بین قشر وسیعی از مردم است و معمولاً کودکان، زنان باردار و افراد مبتلا به دیگران را درگیر می کند. ...
هزینه های جانبی سیگار 30 هزار میلیارد تومان است
ارتقای سلامت جامعه در دستور کار دارند ، محیط زیست سالم و دیگری انسان سالم است که بیش از پیش به آن اهمیت می دهند . وی افزود: ما به دنبال پوشش جامعه و ارتقای سلامت در کشور هستیم و تلاش می کنیم که تمام مردم در هر مکان زندگی کار و تحصیل می کنند به خدمات سلامت دسترسی داشته باشند. وی با بیان اینکه هر ایرانی در روز دو برابر میزان مجاز نمک مصرف می کند ،گفت: می بایست نمکدان را در سفره های ایرانی حذف ...
مصرف جو از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند
سلامانه : به گزارش مهر، طبق مطالعه محققان دانشگاه لوند سوئد، ترکیب ویژه فیبرهای رژیمی موجود در جو می تواند به کاهش اشتها و ریسک ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی کمک کند. آنی نیلسون ، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: بسیار شگفت آور است که انتخاب یک رژیم غذایی درست مرکب از فیبرها می تواند در مدت زمان کوتاهی موجب ایجاد چنین فواید قابل توجهی برای سلامت شود. در این ...
آلودگی هوا چه مضراتی برای سلامت بدن دارد
سلامانه : دود، گردوغبار، ذرات ازن و دیگر آلاینده های هوا می تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد. این خطر هنگامی جدی تر می شود که بیماری مزمنی مانند آسم نیز داشته باشید. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از مدیسن نت، آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده توضیح می دهد که آلودگی هوا می تواند موجب: • سوزش و تحریک ریه ها، گلو و چشم شود. • احساس سوزش در چشم ایجاد کند. • سرفه کردن و احساس گرفتگی و سفتی در سینه • در کودکان ممکن است بصورت مداوم ایجاد برونشیت و یا گوش درد کند. ...