خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از صفات و عادات بد غذایی
سلامانه : عادات بد غذایی می تواند منجر به پرخوری و یا نابود کردن برنامه های کاهش وزن شود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از healthday، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده هشدار می دهد برخی از عادات بد غذایی از این قبیلند: خوردن پیش از موعد موقع وعده های غذایی خوردن وعده های غذایی زمانی که گرسنه نیستید ایستادن در زمان خوردن غذا که ممکن است باعث پرخوری شود. عادت به خوردن دسر بعد از غذا پرش برخی وعده های غذایی بخصوص صبحانه ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید و بایدها و نبایدهای تغذیه ای
سلامانه : 7 استراتژی مؤثر برای کاهش وزن در مبتلایان به کم کاری تیروئید پیشنهاد شده است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از everydayhealth، از آنجا که گلوتن بالا در مواد غذایی با جذبید تداخل داشته و منجر به سرکوب سیستم ایمنی بدن می شود، انتخاب غذاهای فاقد گلوتن در مبتلایان به کم کاری تیروئید حائز اهیمت است. ارتباط بین عدم تحمل گلوتن و اختلالات تیروئید مشخص شده است. انتخاب ...
جلوگیری از اضافه وزن هنگام ترک سیگار
سلامانه : احتمالاً همه کسانی که بناست سیگار را ترک کنند، به این نکته اشراف دارند که نیکوتین موجود در سیگار، متابولیسم بدن را افزایش می دهد و وقتی شما سیگار را ترک می کنید کاهش متابولیسم و سوخت و ساز بدن منجر به افزایش وزن در شما می شود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از webmd، در عین حال با ترک سیگار مسلماً میل افراد برای گذاشتن چیزی در دهان بیشتر می شود به این دلیل که اکنون بو و ...
کلسترول خوب خون را چطور بالا ببریم؟
سلامانه : سطح پایین اچ دی آل یا همان کلسترول خوب منجر به افزایش خطر بیماری های قلبی می شود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از consumerreports، میزان های کلسترول اچ دی ال زیر 40 میلی گرم در دسی لیتر پایین شمرده می شود. با اینکه چند دارو وجود دارند که میزان اچ دی آل را بالا می برند، شواهد چندانی وجود ندارد که مصرف این داروها بتواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد. در اینجا ...
حقایقی درباره کمردرد و راهکارهایی برای مقابله با آن
سلامانه : کمردرد یکی از علل عمده ناتوانی و از دست رفتن روزهای مفید کاری است و یکی از شایعترین مشکلاتی محسوب می شود که مردم را به مراکز درمانی و پزشک ارجاع می دهد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از healthday، دردهای حاد کمر معمولاً در عرض چند هفته یا چند ماه از بین می رود. در طب مدرن هنوز معمای کمردرد به طور کامل حل نشده است اما پزشکان علل خاصی را برای بروز این عارضه ...
باورهای غلط درباره ابتلا به سرطان
ارتباطی با کاهش رشد این سلول ها ندارد. با این حال شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف زیاد قند با افزایش خطر برخی سرطان ها از جمله سرطان مری در ارتباط است. همچنین مصرف زیاد قند منجر به افزایش وزن، و افزایش خطر ابتلا به دیابت می شود. افسانه: افراد سالم هیچ وقت سرطان نمی گیرند. حقیقت: اگر این ادعا درست باشد، چطور می توان ابتلای کودک 6 ماهه یا یک نوزاد به سرطان را توضیح داد. مطلقاً شاهدی وجود ندارد که افراد سالم تحت هیچ شرایطی سزاوار ابتلا به سرطان نیستند. ...
خوردن صبحانه به تحرک فیزیکی بیشتر کمک می کند
سلامانه : به گزارش مهر، صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز محسوب می شود. به گفته تیم تحقیق دانشگاه بث انگلستان، افزایش فعالیت موجب بهبود سلامت در افراد بی تحرک می شود، چرا که با ایجاد تحرک در آنها سطح قند خون شان را تحت کنترل قرار می دهد. تیم تحقیق این مطالعه به سرپرستی جیمز بتس به بررسی ارتباطات احتمالی بین صبحانه، وزن بدن و سلامت پرداختند. محققان در این مطالعه، افراد چاق با ...
برای سلامت دستگاه گوارش چه کنیم؟
. پروبیوتیک ها در حفظ سلامت بدن در مبارزه با اثرات رژیم غذایی نامناسب، اثرات آنتی بیوتیک ها و استرس موثرند ضمن این که جذب مواد غذایی را افزایش می دهند، به شکستن لاکتوز کمک می کنند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. آب به حل چربی در دستگاه گوارش کمک می کند و برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است. استرس و اضطراب بیش از حد می تواند منجر به اختلال در عملکرد دستگاه گوارش شود. ...
مواظب قند مصرفی روزانه تان باشید
سلامانه : بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف نوشیدنی های شیرین شده شامل مجموعه ای از نوشابه های گازدار، آب میوه های بسته بندی شده، چای سرد و نوشابه های انرژی زا با افزایش خطر ابتلا به چاقی، دیابت و بیماری های قلبی رابطه مستقیم دارد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از Harvard health، با این حال اگر طرفدار پر و پا قرص این نوشیدنی ها هم نباشید ممکن است از سوی سایر مواد غذایی دیگر ...
با اکلامپسی از عوامل مرگ و میر مادران باردار آشنا شوید
سلامانه : یک متخصص زنان و زایمان هشدار داد یکی از علل مرگ و میر مادران، ابتلا به اکلامپسی یا تشنج بارداری است. دکتر مریم خادم در گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه گفت: یکی از علل مرگ و میر مادران ابتلا به اکلامپسی یا تشنج بارداری است که درصورتی که پره اکلامپسی به موقع درمان نشود، می تواند منجر به اکلامپسی شود و برای جنین نیز بسیار خطرناک است. وی ادامه داد: درصورتی که در ...
پیشگیری از علائم اولیه بارداری
علائم ناخوشایند بارداری کمک کند. بسیاری از داروها بخصوص آنتی بیوتیک ها در صورت تجویز یا مشورت با پزشک در دوران بارداری ایمن هستند. با این حال اقدامات زیر می تواند برخی از علائم نگران کننده دوران بارداری را کاهش دهد: رژیم غذایی مناسب و ورزش می تواند با کنترل وزن و تقویت عضلات شکم منجر به کاهش برخی علائم شود. استفاده از کفش راحت برای جلوگیری از تورم پاها در این دوران مهم ...
کتواسیدوز دیابتی چیست؟
کودکان و نوجوانان البته در معرض خطر بیشتری هستند. علائم و نشانه های اولیه کتواسیدوز دیابتی از این قرارند: مقدار زیاد ادرار، احساس تشنگی، درد معده، خستگی، تنگی نفس، تهوع و استفراغ، کاهش وزن، خواب آلودگی، مشکل در خوب فکر کردن. خواب آلودگی ممکن است در موارد شدید منجر به کوما شود. اگر شما با هر کدام از علائم ذکر شده مواجه شدید، نیاز فوری به تیم مراقبت های پزشکی دارید. اگر پزشک به ...
راهکارهای مقابله با سردردهای میگرنی
.... کافئین به تنهایی می تواند دردهای میگرنی را در مراحل اولیه از بین ببرد یا اثراتی مثل استامینوفن یا آسپرین داشته باشد. البته مراقب باشید چون نوشیدن بیش از حد کافئین می تواند منجر به سردردهای بعدی شود. میگرن ممکن است شروع خواب شما را با مشکل مواجه کند و یا این که منجر به بیدار شدن شما در طول شب شود. عادات غذا خوردن می تواند روی میگرن اثر بگذارد. اصول اولیه تغذیه صحیح را در نظر بگیرید. در زمان های مشخص غذا بخورید. از مصرف خوراکی های محرک میگرن مانند پنیر، شکلات، کافئین، الکل، پرهیز کنید. ...
آیا شما سندرم پای بی قرار دارید؟
سلامانه : سندرم پای بی قرار یک بیماری سیستم عصبی است که می تواند منجر به بی قراری و از بین رفتن حس خوب در پاها شود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از medicinenet، موسسه ملی قلب، ریه و خون ایالات متحده اعلام کرده علائم این سندرم از این قرارند: احساس خزیدن، سوزن سوزن شدن، درد، کشیدگی و یا احساس خارش در پاها. کند شدن میل به حرکت کاهش میل به پیاده روی و انواع دیگر جنبش بدتر شدن علائم در اواخر روز و هنگام خواب. ...
اولین افت هفتگی طلا در سال 2016/ هر اونس 1226 دلار
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از رویترز ، طلا با افت 0.04 درصدی در روز جمعه یکهزار 1226 دلار و 10 سنت معامله شد تا در طول هفته افتی 0.5 درصدی را تجربه کرده باشد. با وجود این، با توجه به آشفتگی بازارهای مالی و کاهش احتمال افزایش نرخ بهره در سال جاری توسط فدرال رزرو، قیمت ها در سال جاری همچنان 16 درصد رشد داشته اند. ژورژت بوئل، تحلیلگر ABN اعلام کرد: شدت حرکت قوی است. در روز پنج ...
رژیم غذایی گام چیست؟
سلامانه : رژیم غذایی گام تلفیقی از الگوهای صحیح غذا خوردن و ورزش صحیح بدون برنامه های سخت رژیم غذایی است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از webmd، داستان رژیم غذایی گام ساده است: پیاده روی به اندازه 10 هزار گام در روز و کاهش سهم وعده های غذایی به یک چهارم. در واقع رژیم غذایی گام بر این اصل استوار است؛ حرکت بیشتر، خوردن کمتر. رژیم غذایی گام کمک می کند تا افرادی که برنامه ...
اثرات نوشابه های گازدار روی بدن
اختلالات یادگیری می شود. در سال 2012 محققان دانشگاه هاروارد نشان دادند که افرادی که تنها یک قوطی نوشابه گازدار در طول روز می نوشند، به طرز چشمگیری در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی مزمن هستند. همچنین احتمال حمله قلبی در این افراد 20 درصد بیشتر است. دانشمندان همچنین به ارتباط مصرف نوشابه های گازدار و شیرین و خطر ابتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه پی بردند. مصرف نوشابه همچنین با افزایش شانس ابتلا به آسم همراه است. ...
آهسته غذا بخورید تا لاغر شوید
وب سایت رژیم سلامتی: آهسته غذا بخوریدبسیاری از مردم مواد غذایی خود سریع و سردستی می خورند با این حال، خوردن به آرامی ممکن است یک روش بسیار دقیق باشد در واقع، مطالعات نشان می دهد که خوردن آهسته تر می تواند به شما در احساس سیری و کاهش وزن کمک کند این مقاله به بررسی مزایای خوردن آهسته تر، برای هر دو از دست دادن وزن و سلامت کلی می پردازد. خوردن بیش از حد سریع می تواند سبب افزایش وزن شود ...
نکاتی برای درمان رگ های واریسی
برای طولانی مدت و تلاش برای حرکت هر 30 دقیقه یک بار. استراحت منظم در طول روز، و بالا قرار دادن پاها برای گردش خون بهتر. ورزش منظم برای بهبود گردش خون و حفظ وزن سالم. اگر واریس پای شما روز به روز بدتر می شود، از جوراب های مخصوص واریس استفاده کنید. این جوراب ها را می توانید از داروخانه و یا مراکز فروش لوازم پزشکی تهیه کنید. ساده ترین درمان برای عروق عنکبوتی و ...
دردهای دوران رشد از کجا می آیند؟
سلامانه : دردهای ناشی از رشد بیشتر به صورت احساس گرفتگی در هر دو پا خود را نشان می دهند و آن هم در ساق و یا مچ پا. این دردها ران را نیز تحت تأثیر قرار می دهند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از nhs، این دردها البته منجر به عدم توانایی کودک در راه رفتن نمی شود و هیچ ارتباطی با لنگ زدن، آسیب و یا عفونت ندارد. اگر درد فقط در یک پا بود، احتمالاً درد ناشی از رشد نمی تواند ...
پتاسیم کدام منافع بهداشتی را دارد؟
. به همین دلیل است که بیماران دیابتی به حفظ سطح طبیعی پتاسیم در بدنشان تشویق می شوند. پتاسیم نقش مهمی در انقباض عضله به طور منظم بازی می کند. غلظت کافی پتاسیم در بدن برای انقباض منظم و استراحت عضله مورد نیاز است. بسیاری از یون های پتاسیم در بدن انسان در سلول های ماهیچه ای واقع شده است که برای حفظ عملکرد عضلات کمک می کند. گرفتگی عضلات در نتیجه سطوح پایین پتاسیم در خون ایجاد می شود و منجر به بیماری هایپوکالمی می گردد. اگر شما هر روز یک موز مصرف کنید، به راحتی می توانید از گرفتگی عضلات پیشگیری کنید. ...
7 عادت تعجب آور در رابطه با ابتلا به دیابت
سلامانه : مطالعات مختلف نشان داده اند که عواملی مثل بی خوابی، در معرض نور آفتاب نبودن، کم تحرکی، و استفاده از ظروف پلاستیکی برای گرم کردن مواد منجمد در مایکروویوها نیز خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از msn در اینجا 7 عادت غلط زندگی که منجر به بروز دیابت می شوند، معرفی شده اند. مطالعات نشان می دهد که مصرف قهوه کافئین دار و بدون کافئین ...
طلا دوباره بر مدار صعود قرار گرفت/ هر اونس 1207 دلار
هفته گذشته خود رهایی پیدا کرده اند. سهام آسیایی بعد از دو جلسه رشد، در روز چهارشنبه مجددا آرام شدند و این در حالی است که سهام آمریکا در جلسه روز سه شنبه رشد خوبی را به ثبت رساند. دلار نیز از پایین ترین سطح چند ماه اخیر خود در برابر یورو و ین فاصله گرفت. با وجود افت های اخیر، طلا در سال 2016 رشدی 13.1 درصدی را به ثبت رسانده که بهترین عملکرد در میان دارایی ها در سال جاری بوده است. سرمایه ...
بهادر مولایی: معمولاً ورزشکاران کباب را به همه فست فودها ترجیح می دهند/ برای تمرینات باید مولتی ویتامین ...
چقدر کربوهیدرات یا چقدر چربی و لبنیات در طول روز و برای هر وعده غذایی باید بخوریم. اما قبل از آمدن این پزشک خودمان برنامه غذایی مان را تنظیم می کردیم و هرچه می خواستیم می خوردیم. • فست فود هم می خوردی؟ • در برنامه غذایی ورزشکاران فست فود کمترجا دارد و ترجیح آنها بیشتر کباب و غذاهایی از این دست است. • گفته می شود ورزشکاران سنگین وزن مصرف تخم مرغ بالایی دارند. آیا این موضوع ...
احتباس مایعات در بدن و راه های رفع آن
سلامانه : تقریباً 70 درصد از بدن انسان متشکل از آب است و آب در داخل و خارج سلول های بدن ما وجود دارد. خون موجود در ارگان ها و عضلات نیز عمدتاً از آب ساخته شده است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از medicalnewstoday، احتباس آب در بسیاری از مناطق مختلف بدن و به دلایل مختلف رخ می دهد. رگ ها اکسیژن، آب و مواد مغذی لازم را به سلول ها می رساند. سپس سلول ها دی اکسید کربن ...
بخور و نخورهای هنگام خواب/ مصرف ادویه های تند ممنوع
سلامانه : وی در مورد اینکه جهت خواب آرام هنگام شب چه غذاهایی نباید بخوریم، بیان داشت: سبزیجاتی همچون کلم بروکلی و گل کلم هر چند که سرشار از مواد شیمیایی گیاهی، ویتامین ها و املاحی هستند که نقش آنها در فرآیند سم زدایی از بدن و حتی جلوگیری از سرطان اثبات شده به دلیل اینکه سرشار از فیبر نامحلول هستند هضم کندی داشته و اگر در ساعت های منتهی به خواب مقدار زیادی از آنها مصرف شود بدن مجبور است که برای هضم آنها فعالیت کند. دبیر اجرایی کنفرانس ملی ایمنی غذا گفت: مص ...
کدام باورها درباره پوکی استخوان اشتباهند؟
در سنین پایین پیشگیری می کند. زنان بیشتر از مردان مبتلا به پوکی استخوان می شوند اما مردان هم بی تأثیر از این بیماری نیستند. از هر 5 مرد آمریکایی یک نفر در سنین بالای 50 سال به این بیماری مبتلا است. اکثر مردم این تصور را دارند در حالی که گاهی اوقات استخوان های ضعیف به راحتی می شکنند حتی با راه رفتن ساده. فراموش نکنیم که پوکی استخوان به طور قابل توجهی کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد و یا حتی منجر به مرگ شود. مراقبت های پیشگیرانه و درمان مناسب و به موقع می تواند به کاهش عوارض این بیماری کمک کند. ...
تغییر الگوی خواب در سالمندان
سلامانه : به طور کلی عملکرد بهینه بدن نیازمند حداقل هشت ساعت خواب شبانه روزی است. با این حال مطالعات نشان می دهد که سالمندان شاید به کمتر از این میزان خواب نیاز داشته باشند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از healthday، علائم اختلال خواب عبارتند از خر و پف بیش از حد، بیدار شدن مکرر از خواب در طول شب، سردرد صبحگاهی، خسته بودن ولی عدم توانایی برای خواب، از دست دادن اشتها و عدم احساس ...
توصیه های رژیمی به طرفداران تناسب اندام
سلامانه : هر کس متناسب با سطح فعالیت های بدنی اش در طول روز نیاز به رژیم های غذایی متفاوتی دارد به این معنا که اگر شما یک بار یا بیشتر در روز ورزش می کنید، نیاز به مواد مغذی بیشتری دارید. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از nhs، خوردن غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند نان، غلات، ماکارونی و سیب زمینی برای کسانی که مصرف انرژی شان در طول روز بالا است، ضروری است. البته باید در انتخاب این ...
غربالگری های ضروری مورد نیاز تمام زنان
سلامانه : آزمایش های غربالگری در زنان می تواند منجر به تشخیص بیماری ها حتی قبل از بروز علائم آنها شود. این آزمایش ها بسته به سن شما، سابقه خانوادگی، تاریخچه سلامتی و عوامل خطر دیگر انجام می شود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از webmd، برخی از این آزمایش های ضروری از این قرارند: سرطان سینه: پیدا کردن شانس ابتلا به سرطان قبل از شروع آن خود یک درمان است. سرطان سینه حتی ...
