... این سال ها خانواده های متعددی را می توان به عنوان نمونه ذکر کرد که حداقل یکی از اعضای آن اضافه یا کمبود وزن نداشته باشد و دست کم یکی از افراد خانواده تاکنون به فکر گرفتن رژیم غذایی یا خرید محصولات و قرص های تبلیغ شده به این منظور نیفتاده باشد البته این افراد معمولا هم آخر سر یا نتیجه مورد نظر خود را نمی گیرند، یا به دردها و گرفتاری های دیگر دچار می شوند. دلیلش هم واضح است: وقتی از ...
هیچ عنوان از شکر در پخت آن استفاده نمی شود. این دستورالعمل سالم حاوی کرنبری، تخم کتان، آرد نارگیل، و انواع مختلف آجیل است که نانی بسیار مغذی را برای تان فراهم می کند. اگر به اندازه ی کافی فعالیت و تحرک دارید و میزان کربوهیدرات مصرفی تان تحت کنترل است، می توانید اندکی قطعات شکلای نیز به این نان خوشمزه اضافه کنید. 7. قارچ، ماهی هالیبوت، پیازچه ی کباب شده به همراه سس گشنیز و برنج قهوه ای ...
پُرکالری و چرب هم باشد. متاسفانه، این درباره دیگر محصولات لبنی هم صدق می کند. به عنوان مثال، 31/10 گرم (یک اونس) پنیر چدار حاوی 9 گرم چربی و بیش از 100 کالری است. بنابراین انتخاب سالم این است از برش های کوچک پنیر استفاده کنید. و انتخاب هایتان را روی پنیرهای کم چرب بگذارید. پنیرهای فتا یا بز به دلیل داشتن اسیدهای چرب هردو به احساس سیری و سوزاندن چربی کمک می کنند. ...
خانه
