بدترین عادت های غذایی که می توانید داشته باشید

20 اردیبهشت 12روش برای نزدیک شدن به لاغری

اوقات باعث می شوند تمایل به خوردن غذاهای بیشتر و پرچرب تر پیدا کنید و وقتی که به اندازه کافی خورده اید، دیگر توجهی به گرسنگی درونی تان نکنید. چربی های اضافی مانع از شکل گیری صحیح پاسخ هورمونی سیر شدن در مغز شماا می شوند، پس دریافت چربی را به خصوص در موقعیت های شادی کنترل کنید. بعد از دریافت کافی مواد مغذی، دسر بهترین انتخاب است همیشه دسر را در آخر وعده غذایی می خوریم ...