خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موادغذایی که کبد تان را سم زدایی می کنند
به گزارش شفا آنلاین :کبد نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا میکند و بدون آن بدن نمی تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. وزن کبد حدود 1٫5 کلیوگرم است و در رنگ های قرمز و قهوه ای است. زیر کبد کیسه صفرا قرار دارد جایی که روده ها و لوزالمعده هم آن جا قرار دارند. تمام اعضای این قسمت کار می کنند تا اطمینان پیدا کنند که غذاها هضم شده اند و مواد مغذی لازم جذب شده اند. کبد خونی که در دستگاه گوارش جریان دارد را ...
میوه هایی که کم آبی بدن شما را برطرف می کند
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ ،گر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید: خیار: 95 درصد از یک فنجان خیار خرد شده را آب تشکیل می دهد. خیار حاوی فیبر و برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین ث است و مصرف یک فنجان از آن، 6 درصد از میزان نیاز به این ویتامین را در روز برطرف می کند. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
وزنش کاهش یابد. پس با توجه به اینکه عملکرد بافت چربی نسبت به سایر بافت ها کمتر است، با گرفتن رژیم اتفاق خاصی نمی افتد و فرد دچار کمبود انرژی نمی شود چرا که همان کالری را که قرار است دریافت می کند و فقط ساعت مصرف وعده های غذایی تغییر می یابد. حذف سحری ممنوع! اگر قصد کاهش وزن دارید به هیچ وجه وعده سحر خود را حذف نکنید. چون این کار باعث می شود دریافت پروتئین در طول روز کاهش پیدا ...
تست: هورمون های کلیدی بدنتان را بشناسید
- وزن تان ج- خلق و خویتان د- میل جنسی تان 9. زیر فشار استرس بودن باعث می شود شما: الف- رابطه جنسی را رها کنید ب- بدخلق شوید ج- با غذا خوردن آرام می شوید د- تمام شب بیدار دراز می کشید 10. انجام دادن کدام یک از این ها باعث می شود که احساس کنید که کم ترین کنترل را در حال حاضر دارید: الف- میزان خوشحالی با خلق و خویم ب ...
فواید غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین
...> کمک به کاهش وزن هنگامی که روی زمین نشسته و غذا می خورید این شرایط اثری آرامش بخش روی ذهن و بدن شما دارد. بدن آرام بهتر می تواند روی غذای مصرفی تمرکز کند که به نوبه خود از پرخوری جلوگیری می کند. این به دلیل آن رخ می دهد که عصب واگ عملکرد بهتری ارائه می کند و سیگنال ها را در وضعیت نشسته بهینه تر انتقال می دهد. عصب واگ انتقال سیگنال ها از معده به مغز را هنگام غذا خوردن بر عهده ...
استاد فاطمی نیا: خواطر نفسانی با انقطاع تام به سوی خدا، درمان می شود
از اینکه اعمالتان را وزن کنند، یعنی اعمالتان را بسنجید و وزن کنید. شُراح نهج البلاغه به خصوص ابن میثم اصرار دارد که این وزن کردن را به اعمال برگرداند. شما افراط و تفریط دارید یا معتدل هستید؟ افراط و تفریط در اعمال خیلی بد است و اعتدال درست است. در علم اخلاق می گویند هر فضیله ای در دو طرفش رذیله ی خوابیده است که به آن نظریه وسط گفته می شود، مثلا سخاوت فضیله است اما یک طرفش بخل و طرف دیگرش اسراف ...
نکاتی برای حفظ سلامتی آزاد کاران
...> نوشیدن آب زیاد پوستی سالم تر و شاداب تر به شما می دهد، سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند و باعث دفع سموم بدن می شود. غذای سالم را فراموش نکنید. همه ی ما از اهمیت و خواص غذاهای سالم باخبریم. کافی است به یاد داشته باشید که غذای شما باید به حفظ سلامت ذهن و جسمتان کمک کند. از نوشیدن آب میوه های شیرین یا نوشابه های گازدار پرهیز کنید. بگذارید آب نوشیدنی اصلی شما باشد. غذاهای خانگی را در اولویت ...
اگر حافظه ضعیفی دارید این دمنوش ها را بنوشید
به افزایش کارایی هورمون انسولین در بدن برای افرادی که مشکل دیابت دارند اشاره کرد. موارد منع مصرف مصرف دارچین برای زنان باردار مضر است. مصرف بیش از حد دارچین باعث التهاب یا ورم کردن پوست، زخم ها و ترک های گوشه دهان و سوزش معده می شود. دارچین از لخته شدن خون جلوگیری می کند، اما مصرف بیش از حد آن باعث بروز مشکلات خونی و گردش خون می شود. طرز تهیه ...
لاغر شدن بدون زجر کشیدن!
...: حتما میلیون ها نکته رژیمی به گوشتان خورده ولی هیچ گاه به دلتان نچسبیده. دلیلش چیست؟ همه آن ها کوتاه مدت هستند. در اینجا حقایقی در مورد نحوه خوردن –و تفکر در مورد خورکی ها –برایتان عنوان می کنیم تا بدنتان بتواند یک وزن سالم را در طول زندگی اش حفظ کند. 1. در مورد لبنیات وسواس به خرج ندهید تحقیقات نشان می دهد که لبنیات پرچرب در واقع می توانند برای خط کمر (کمر لاغر) شما ...
خطرات فقدان آب در بدن
بدن با مایعات ذخیره می شوند. اگر میزان کربوهیدرات ها را از برنامه ی غذایی تان حذف کرده و یا میزان آن ها را کاهش دهید باید بدانید که همزمان میزان آب دریافتی تان را نیز کاهش داده اید. توجه داشته باشید از آنجایی که کربوهیدرات ها مانند جودوسر، پاستاها و برنج قهوه ای و غیره، موقع طبخ، آب به خود جذب می کنند برای همین مصرف آن ها نیز میزان آب بدن را بالا می برد؛ اما با حذف این مواد غذایی احتمال دارد که ...
مهم ترین علل پرخوری
، بدون تماشای تلویزیون، مشاهده ی فیس بوک یا کارکردن روی میزتان؟ راسل می گوید: انجام چند کار به طور همزمان توانایی بدن شما را برای درک میزان غذایی که دریافت کرده اید، کم می کند. در حقیقت، مطالعات نشان می دهند که خوردن غذا در حین تماشای صفحه نمایش، از هر نوعی، به مصرف بیشتر غذا منجر می شود و توانایی به خاطر آوردن میزان غذایی که خورده اید را نیز کاهش می دهد. راسل پیشنهاد می کند ...
11 گام سالم بردارید تا جوانتر به نظر برسید!
التهابی در پوست می شود که می تواند حتی منجر به پسوریازیس، آکنه و اگزمای شدید شود. تکنیک های تمدد اعصاب به کاهش سطح استرس و جلوگیری از پیرشدن پوست کمک می کند. خواب و استراحت کافی نیز به داشتن پوست سالم کمک می کند. در طول خواب عمیق بدن مقادیر بیشتری از هورمون استروژن و پروژسترون ترشح می کند. این روند یک مکانیسم طبیعی ترمیم پوست است و از بروز آکنه نیز جلوگیری می کند. خواب کافی: در طول ...
پرخوری در روزه داران موجب این اختلالات می شود!
، تشدید تشنگی و عدم امکان مصرف کافی سایر مواد مانند میوه و سبزی و پروتئین می شود. وی یاد آور شد: افراد در صورت تمایل می توانند به فاصله دو ساعت پس از افطار یک شام سبک حاوی گروه های غذایی اصلی را نیز در برنامه غذایی خود بگنجانند و مصرف سالاد در کنار این وعده توصیه می شود. همچنین تا پایان شب و زمان خواب برای تامین مایعات بدن می توان به تناوب از مایعات گوناگون مانند آب، شیر، شربت های رقیق و میوه جات مختلف استفاده نمود. ...
آیا نوشیدن آب زیاد باعث کاهش وزن می شود
، افرادی که در حال رژیم لاغری بودند و پیش از غذا، 500 میلی لیتر آب می نوشیدند، 44 درصد بیش از افراد دیگر، در طول دوره ای 12 هفته ای وزن کم کردند. به طور کلی، به نظر می رسد که نوشیدن مقدار کافی آب (به ویژه پیش از غذا) نقش قابل توجهی در کاهش وزن دارد، به ویژه در صورتی که با رژیم غذایی سالمی نیز همراه شده باشد. نتیجه گیری: نوشیدن آب می تواند موجب افزایش ملایم و موقتی سوخت و ساز بدن شود و نوشیدن آب حدود نیم ساعت پیش از غذا نیز می تواند موجب شود تا فرد غذای کمتری مصرف کرده و کالری کمتری دریافت کند. ...
روش کاهش وزن با روزه داری چگونه است؟
.... سعی کنید در فاصله افطار تا سحر در چندین نوبت مواد غذایی را در وعده های کوچک مصرف کنید که حاوی مقادیر کافی از انواع میوه و سبزیجات تازه، نوشیدنی های کم شیرین، لبنیات و خوراکی های پخته، آب پز و کبابی باشد، ازخوردن مواد غذایی سرخ کردنی تا حد امکان خودداری کنید، زیرا باعث چاقی و تشنگی در شما می شود. در وعده افطار بهترین خوراکی ها برای افرادی که اضافه وزن دارند مواد غذایی ...
درباره واکسن آبله مرغان بیشتر بدانید
علایم سود ببرند همه افراد آلوده به ویروس، نیاز به درمان برای خود ویروس ندارند. مدیریت علایم درمان های ساده معمولاً می توانند تب و خارش ایجاد شده توسط آبله مرغان را تخفیف دهند. - تب : برای مدیریت تب می توانید استامینوفن مصرف کنید (دقت کنید که به کودکان نبایدآسپیرینداده شود زیرا می تواند باعث ایجاد شرایط خطرناکی به نامسندرم ریشود.)به کودکان می بایست با توجه به وزن شان ...
میل جنسی خود را با این خوراکی ها افزایش و یا کاهش دهید
مغذی خاص می توانند نقش تقویت کننده میل جنسی و حمایت از یک زندگی جنسی سالم را بازی کنند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 5 خوراکی خوشمزه که میل جنسی تان را زیاد می کند توت فرنگی بهترین گزینه توت فرنگی جذب کننده است. چون باعث بهبود گردش خون شده که برای عملکرد جنسی زنان و مردان بسیار مهم است و توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که برای قلب و عروق شما ...
25 واقعیت شگفت انگیز در مورد بدن انسان که نمی دانید!
همیشه به همان اندازه زمان تولدتان است اما رشد بینی و گوش هرگز متوقف نمی شود. 6. حتی زمانی که شما در خواب هستید، عملکرد مغز در همان مقدار از قدرت قرار دارد که می تواند یک لامپ ده واتی را روشن کند. در واقع مغز نسبت به طول روز، در شب بسیار فعال تر است. 7. اخیراً یک تحقیق نشان داده است که حافظه می تواند تحت تأثیر وضعیت بدن قرار بگیرد. ظاهراً مکانی که در آن هستید و وضعیتی که در ...
نجات حیوانات از تله های تکاملی
کریسمس را وعده غذایی چرب و نرمی تصور کرده و برای خوردنش خیز برداشته، اما حاصلش این تراژدی شده است! او می توانست زنده بماند، جفت پیدا کند، تخم ریزی کند و بعد بچه قورباغه هایش را بزرگ کند و به ایفای نقشش در طبیعت بپردازد، اما حالا ببینید ما با سرنوشت او در طبیعت چه کرده ایم. اکنون انتخاب طبیعی در مورد قورباغه درختی کوبایی عمل کرده، او را از صفحه روزگار حذف کرده است. نور لامپ کریسمس بتازگی وارد ...
قند خون در بارداری
به وسیلۀ پزشک متخصص زنان و مامایی معاینه گردد. این زمانی است که اعضای حیاتی جنین در حال تشکیل و رشد است و قند خون شما باید در حد طبیعی نگه داشته شود. در این دوران، قند خون باید بارها اندازه گیری شود، زیرا احتیاج بدن شما به انسولین ممکن است کم گردد و شما باید از این نکته کاملاً آگاه باشید تا دچار افت قند خون نشوید. اگر در این دوران حالت تهوع صبحگاهی موجب مشکلاتی برای شما می شود، باید به پزشک ...
نحوه مصرف مارچوبه
. از آنجایی که بدن فیبر را آهسته تر از سایر مواد هضم می کند، زمانی که مواد حاوی فیبر مصرف می کنید حس سیری بیشتری خواهید داشت و خیلی دیر گرسنه می شوید. فیبر به شما کمک می کند حس سیری داشته باشید و همین امر برای کاهش وزن بسیار مفید است. همچنین فیبر موجود در مارچوبه برای یبوست نیز عالی است و باعث پایین آوردن کلسترول خون می شود. برای اینکه قدرت این گیاه را چند برابر کنید، می توانید آن را با تخم مرغ آب ...
چرا دیر شام خوردن مضر است؟
...> نامنی ژول، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: غذاخوردن دیرهنگام به هنگام شب تاثیر منفی بر وزن، انرژی و نشانگرهای هورمونی نظیر گلوکز و انسولین بالا دارد که در دیابت، کلسترول و تری گلیسیریدها نقش داشته و در نهایت با مشکلات قلبی-عروقی و سایر مشکلات سلامت مرتبط هستند. در این مطالعه، 9 فرد بزرگسال با وزن سالم تحت دو شرایط قرار گرفتند: غذاخوردن در روز یعنی سه وعده غذایی اصلی و دو میان ...
دلیل زود سفید شدن موها و 8 اقدام پیشگیرانه
پوستان به عنوان سفید شدن زودرس مو در نظر گرفته می شود. سفید شدن پیش از موعد مو بیشتر جنبه ژنتیکی دارد. کمبود ملانین: در بسیاری از موارد، کمبود ملانین علت اصلی سفیدی موها ست. تولید ملانین بستگی به تغذیه و میزان دریافت پروتئین دارد. فقدان مواد مغذی در بدن باعث می شود میزان ملانین در زیر سطح قابل قبول باشد. هورمون ها: هورمون ها نقش مهمی بر روی رنگدانه های مو دارند و عدم تعادل ...
درمان رفلاکس معده با ترکیب بلغور گندم و کنگر
مصرف شکلات، نعنا و محصولات حاوی نعنا (مانند قرص نعنا و عرق نعنا) اجتناب نمایید . * وعده های غذایی کوچک، کم حجم و مکرر بخورید. همراه غذا آب ننوشید و آب را بین وعده های غذایی میل کنید . * حداقل 2 تا 3 ساعت قبل از خواب غذا نخورید . * هنگام غذا خوردن لباس تنگ نپوشید و از کمربند استفاده نکنید . * موقع غذا خوردن راست بنشینید . * در هنگام خواب، سر را ...
اختلال دوقطبی در صدر معضلات روانی
...> - کاهش چشمگیر وزن بدون رژیم - بی خوابی یا خواب آلودگی زیاد - بی قراری یا کندی روانی و حرکتی - خستگی مفرط Fatigue - احساس بی ارزشی worthlessness یا احساس گناه افراطی - کاهش توانایی تفکر یا تمرکز و بی تصمیمی - افکار عود کننده درباره مرگ یا خودکشی و اقدام به خودکشی ب) این نشانه ها موجب آشفتگی و نقص در کارکرد شغلی و اجتماعی نشود. ج) این نشانه ها به ...
عوارض خوردن چای سبز زیاد برای سلامت کبد
علمی دقیق نیست. همه افراد، این ترکیبات را در غذاها و گیاهان به شیوه های مختلف مصرف می کنند. فاکتورهایی مانند ژنتیک و چیزهایی که می خورید، تعیین می کنند که کبد شما چگونه این ترکیبات طبیعی را حذف کرده یا مصرف می کند. آیا باید هروقت که چای می نوشید نگران بشوید؟ دکتر سونپال می گوید:” مطمئنا خیر! چای سبز به طور کلی ایمن و سالم است، به ندرت اتفاق می افتد که با مصرف عادی روزانه مثلا یک یا دو ...
نحوه مصرف ترب کوهی
...> شربت ترب کوهی شما می توانید با تهیه شربت ترب کوهی به طور شگفت انگیزی وزن خود را کاهش دهید. تا جایی که با مصرف روزانه آن هر روز دو سانتی متر از چربی های دور شکم آب می شود. روش تهیه شربت ترب کوهی مواد لازم 150 گرم تره کوهی تازه 4 عدد لیمو 3 قاشق غذاخوری عسل 2 قاشق غذاخوری دارچین یک عدد ریشه زنجبیل برای ...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند
به گزارش تابش کوثر ، کبد نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا میکند و بدون آن بدن نمی تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. وزن کبد حدود 1٫5 کلیوگرم است و در رنگ های قرمز و قهوه ای است. زیر کبد کیسه صفرا قرار دارد جایی که روده ها و لوزالمعده هم آن جا قرار دارند. تمام اعضای این قسمت کار می کنند تا اطمینان پیدا کنند که غذاها هضم شده اند و مواد مغذی لازم جذب شده اند. کبد خونی که در دستگاه گوارش جریان دارد را ...
ورزش یا پرخوری؟ کدامیک دوای چاق شدن است؟
کیلوگرم ماهیچه درهفته، روزانه 15 گرم پروتئین اضافی لازم است و نیازی نیست تا پرخوری کنید. بدین طریق عضلات بیشتر از چربی های بدن افزایش می یابند . برای شروع یک برنامه ورزشی منظم هیچ وقت دیر نیست. از همین حالا می توانید شروع کنید. افرادی که کمبود وزن دارند، ضعیف و نحیف به نظر می آیند که به دلیل کمبود عضلات است نه چربی بدن. اگر فعالیت شما کم باشد، به مرور توده عضلانی تان را از دست می دهید تا جایی ...
شکم بزرگتر، عمر کوتاهتر!
نیاز فرد توجه شود، اما محتویات کالری مصرفی اهمیت بیشتری دارد. احتمال بروز چاقی شکمی در کسانی که مصرف چربی های اشباع شده و حاوی ترانس در آنها بیشتر است و تنقلات ناسالم مصرف می کنند، بیشتر است. افراد جوانی که سعی دارند وزنشان را با کالری شماری، غذا نخوردن یا حذف وعده های غذایی کنترل کنند، اما از فست فودها و تنقلات مضر زیاد استفاده می کنند، تجمع بافت چربی در ناحیه مرکزی خواهند داشت. این موضوع می تواند ...
