خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خانه تکانی و توصیه هایی برای مراقبت از زیبایی
باعث ساییدگی و تورم در آن ها شود. مخصوصا اگر مبتلا به آرتروز و روماتیسم هستید. از تماس مواد شوینده با پوست دست ها به مدت طولانی خودداری کنید. این کار پوست دستتان را خشک و کدر می کند. قبل از خانه تکانی ناخن ها را کوتاه کنید تا کار خانه باعث شکستگی در آن ها نشود. خانه تکانی و پوست صورت حتما در طول خانه تکانی آب کافی بنوشید تا بر اثر عرق کردن آب بدنتان از ...
5 نوع صبحانه ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می دهد
هم خوشمزه بود. می توانید برای صبحانه حتی یک سالاد زیبا با مواد متنوع درست کنید و بخورید . چربی های سالم روش دیگر برای کم کردن سرعت هضم غذا که حاصل آن حس سیری طولانی تر خواهد بود و کمک می کند، کمتر بخورید و وزن کم کنید، خوردن چربی های سالم است . آمول در این زمینه معتقد است: چربی های سالم مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد، در واقع چون سرعت آزادشدن انرژی در بدن را ...
کاهش وزن با بمب چربی سوز
، به شما توصیه می کنیم از بمب چربی سوز بسیار مفیدی مانند روغن نارگیل استفاده کنید که در کاهش وزنتان فوق العاده موثر خواهد بود. این دستور تهیه شکلات نارگیلی نعناعی را بیاموزید و از آن برای کاهش وزن خود کمک بگیرید. مصرف روغن نارگیل سبب افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش اشتها و ولع خوردن و همچنین احساس سیری در طول روز می شود و از دریافت کالری زیاد جلوگیری می کند. همچنین اسانس نعناع نیز ...
5 نکته برای کاهش وزن پس از سی سالگی
موانع را بشناسید هرکس در طول زمان کاهش وزن خود با مشکلاتی روبرو می شود، اما بعد از سی سالگی شاید بیشتر مشکل شما مربوط به زمان باشد. کمبود وقت به خاطر کار و زندگی خانوادگی باعث می شود نتوانید برنامه ی موفقی برای کاهش وزن خود داشته باشید. برای پیروز شدن در این مبارزه باید بدانید مانع شما چه چیزهایی است. هر چیز، از جمله نداشتن وقت، قابل مدیریت است. اما باید قبل از برنامه ریزی موانع را ...
جلوگیری از ریزش موی آقایان
کردن اکسیژن و مواد مغذی ضروری برای موها کمک کند. ( دانستنی های مهم درباره پیوند مو ) آب بدن را تامین کنید 25 درصد از فولیکول های مو را آب تشکیل می دهد و وقتی بدنتان کم آب می شود ممکن است فولیکول های جدید ضعیف شوند. سعی کنید در طول روز آب بنوشید و از غذاهایی استفاده کنید که درصد آبشان بالا است . ویتامین هایتان را بخورید بعد از استرس، ژنتیک و مشکلات پزشکی ...
خواص حنا گیاهی برای پوست و مو
موثر بوده و می تواند این دغدغه شما را نیز برطرف کند . 6 روش برای کمتر عرق کردن از جوشانده برگ های حنا به صورت غرغره برای رفع پیله دندان استفاده می شود. در مصرف داخلی برای کاهش درد معده بعد از زایمان و همچنین برای رفع خشونت صدا تجویز می شود. از دیگر خواص حنا این است که برای رفع عرق بدبوی پا بسیار موثر است . فواید و خواص حنا برای رفع مشکلات پوستی و داخلی حنا به صورت ...
چه بخوریم تا چربی شکم را آب کنیم؟
.... حتما در سالاد خود از خیار استفاده کنید چرا که با داشتن مقدار مناسبی ویتامین و فیبر، علاوه بر سم زدایی بدنتان، به لاغری شما هم کمک خواهد کرد. 6. گوجه خوردن گوجه باعث کم شدن لیپیدها در بدنتان و درنتیجه کاهش چربی های شکمی می شود. همین طور با دارا بودن مقدار زیادی آهن و پتاسیم، سلامت بدن شما را تضمین و اندامی متناسب برایتان به ارمغان می آورد. ...
ورزش یوگا راهی برای تناسب اندام
.... بهتر است چند حرکت ساده یوگا انجام دهید تا هم ذهن و هم بدنتان به آرامش برسد. آن زمان است که می بینید اشتیاق اولیه شما به شکستن رژیم کم شده و با قدرت بیشتری می توانید این راه را ادامه دهید! با یادگیری حرکات یوگا، گونه های پر و پوست زیبایی نیز خواهید داشت، زیرا یوگا تمام عضلات را درگیر می کند و عضله سازی در بدن نیز از افتادگی پوست جلوگیری می کند. 1. این حرکتی که مشاهده می کنید ...
روش های طبیعی آبرسانی پوست
آب وهوا، صابون ها، پاک کننده های قوی و دوش گرفتن با آب بسیار گرم می تواند باعث خشک تر شدن پوست تان شود. شما می توانید با مرطوب کننده ها و لوسیون های گران قیمت خشکی پوست خود را درمان کنید. اما چرا برای مرطوب تر کردن پوست خود از روش های طبیعی استفاده نمی کنید؟ با ما همراه باشید تا با چند روش فوق العاده ی آبرسانی طبیعی به پوست آشنا شوید . 1_ مقدار زیادی آب بنوشید گرچه احتمالا ...
خواص کدو تنبل چیست؟ + جدول ارزش غذایی
...> مصرف کدو تنبل برای کسانی که دارای مزاج سرد هستند چندان مناسب نیست به ویژه چنانچه در مناطق سردسیری زندگی میکنند، این افراد بهتر است کدو تنبل را همراه با مصلح آن مصرف کنند. زیاده روی در مصرف کدو تنبل باعث کاهش حجم مایع حاوی اسپرم در مردان میگردد. در خوردن کدو نباید زیاده روی شود چون اشتها را کم و معده را ضعیف می کند. در مصرف مقادیر زیاد تخم کدو تنبل، بایستی مراقب اختلالات الکترولیتی ایجاد شده در بدن بود. منبع: بهداشت نیوز ک/ ...
دستورهای سلامتی در نوروز
بتوانند شب ها در مهمانی بیشتر بخورند. این تغییرات در رژیم غذایی باعث ایجاد مشکلات گوارشی مختلف از جمله دل درد، یبوست، حالت تهوع و... می شود. در صورت بروز این علائم بهتر است برای 24 ساعت فقط از غذاهای سبک مثل سوپ استفاده کنید. همچنین باید از مصرف آجیل، مواد غذایی پرچرب و غذاهای دیرهضم خودداری کنید. عرق نعناع نیز برای رفع نفخ روده مفید است. افرادی که بر اثر پرخوری دچار نفخ یا باد روده و قار و قور شکم ...
علت کم شدن حافظه و سخت به یاد آوردن
دیگری برای حافظه و سایر بخش های بدنتان مفید است؟ ورزش منظم باعث بهبود جربان خون به مغز می شود . باید روزانه 30 دقیقه وزرش کنید . و شما به خواب منظمی نیاز دارید تا به مغزتان اجازه دهید اطلاعاتش را طبقه بندی کند تا دسترسی به آن ها در آینده برایتان راحت باشد . اگر سیگار می کشید ، آن را متوقف کنید چون باعث آسیب به رگ های خونی می شود . اگر زیاد مشروب می نوشید کمش کنید ...
بهترین غذاهای شب عید
البته غذای اصلی اغلب خانواده های ایرانی سبزی پلو ماهی است که برخی همراه آن، کوکو سبزی هم می خورند. بعضی ها وقتی ماهی سفید می خرند تخم های درون شکم این ماهی باردار را می گیرند و با آن کوکوی اشپل درست می کنند. برخی به جای سبزی پلو، رشته پلو می پزند و بر این باورند که با خوردن این غذا، از ابتدای سال سر رشته کارها دستشان می آید. تعدادی هم در کنار این غذاها انواعی از آش ها را درست می کنند. حال اگر می ...
دلایل ریزش مو در زنان (سری دوم)
از دست دادن تعداد زیادی تار مو در روز باعث کم پشتی و از بین رفتن زیبایی موها می شود و این کم پشتی هم به نوبه خود سبب خالی شدن بخش های زیادی از سر و نمایان شدن پوست کف سر می شود که به هیچ عنوان برای زنان قابل تحمل نیست. مهم ترین دلایل ریزش مو در زنان عبارتند از: وراثت متاسفانه عامل وراثت نیز در ایجاد ریزش مو در زنان مانند مردان موثر است. بنابراین اگر در خانواده شما ...
بهترین مواد مغذی برای رشد مو
هرچند عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون ها بر رشد مو مؤثرند اما کلید اصلی، داشتن بهترین تغذیه است. در اینجا 5 ویتامین و سه ماده مغذی دیگری که برای رشد مو مهم هستند را برایتان می گوییم . ویتامین آ تمام سلول ها برای رشد به ویتامین A نیاز دارند که شامل مو هم می شود. مو بافتی است با سریع ترین رشد در بدن انسان. ویتامین آ به غدد کمک می کند تا ماده ای روغنی به نام سبیوم یا چربی پوست ...
چه مقدار میوه در روز برای بدن لازم است؟
، شما به طور معمول می توانید میوه بخورید تا زمانی که راضی شوید بدون اینکه مقدار زیادی از کالری مصرف کنید . در واقع، مطالعات متعدد نشان می دهد که خوردن میوه با مصرف کالری کمتر در ارتباط است و ممکن است به از دست دادن وزن در طول زمان منجر شود . سیب و مرکبات، مانند پرتقال و گریپ فروت، بیشتر سبب سیری می شوند. این مهم است که توجه داشته باشید که میوه جامد بسیار بیشتر از پوره میوه یا آب ...
6 روش برای کمتر عرق کردن
شما کمک کنند . برای کنترل تعریق بدن تان مایعات مصرف کنید آیا می دانید که مصرف مایعات بصورت درست می تواند در کاهش تعریق موثر باشد؟! مایعات زیادی همچون آب ( راز زیبایی آب ) و آبمیوه بنوشید. بهترین گزینه هم آب گوجه فرنگی است که می تواند تعریق بیش از اندازه را کنترل کند. از نوشیدنی های داغ هم دوری کنید چرا که می توانند باعث تعریق بیشتر شوند. آب میوه های تازه و نوشیدنی های سرد ...
کاهش وزن و باورهای غلط درباره آن
کنید و انرژی می سوزانید، این بدن شما است که تصمیم می گیرد از کدام بافت چربی بدنتان استفاده کند. تمرین داردن یک قسمت از بدن باعث می شود عضلات آن ناحیه قوی تر و زیباتر شوند، نه اینکه چربی از دست بدهند، ضمن اینکه معلوم شدن زیبایی یک عضله، در گرو آب شدن چربی آن است. 4. بعضی از غذاها چربی سوز هستند مانند این مسئله که همه فکر می کنند بعضی از غذاها باعث چاقی می شوند، این ...
نعناع و خواص درمانی و زیبایی آن
نعنای تازه یکی از چند نوع سبزی خوردنی می تواند باشد که بر سر سفره می گذارید ؛ نعنای خشک شده تزئینی برای روی ماست ( فواید ماست برای پوست و مو ) و... همچنین دیگر فرآورده های نعناع مانند چای ( فواید روغن درخت چای ) نعناع ، دمنوش نعناع ، اسانس نعناع ، عرق نعناع و... کاربرد خاص خود را دارند ؛ با تمامی این تفاسیر اگر از این گیاه پرخاصیت زیاد استفاده کنید ( در خصوص چای و عرق نعناع ) برخی ارگان های بدن ...
علت بوی بد عرق بدن چیست؟
به گزارش تابش کوثر، تمرین باعث می شود ضربان قلبتان زیاد شود، همین موضوع باعث می شود سریع تر تنفس کنید و دمای بدنتان افزایش پیدا کند. تمام این ها به شما کمک خواهد کرد تا سالم و خوش اندام بمانید. عرق کردن در باشگاه طبیعی است و بخشی ضروری از هر فعالیت ورزشی بحساب می آید. تمرین باعث می شود ضربان قلبتان زیاد شود، همین موضوع باعث می شود سریع تر تنفس کنید و دمای بدنتان افزایش پیدا کند. تمام ...
اشتباهاتی که باعث جذب نشدن ویتامین می شود
مثل توت فرنگی را خرد کرده و بعد مصرف کنید، بهتر است اصلا قید خوردن آن را بزنید. سیر: برعکس توت فرنگی که حاوی ویتامین ث بوده و در برابر نور حساس است، آلیسین موجود در سیر که خواص ضد سرطانی دارد، با قرارگیری در معرض نور و هوا، بیشترین میزان اثربخشی را دارد. سیر را خرد کرده و بعد آن را به مدت 10 دقیقه در معرض هوا قرار دهید. غلات کامل: غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی ...
قانون میوه خوردن
وارد کردن صحیح میوه جات به برنامه غذایی، با جذب ویتامین ها ( ویتامین های مفید برای بانوان ) و تقویت دستگاه گوارش فواید بسیار بیشتری به بدنتان می رساند. اگر به خواص غذایی میوه ها نگاه کنیم، می بینیم که بیشتر آنها منبع بسیار خوبی از فیبر، پتاسیم، ویتامین C و فولات و بسیاری ویتامین های دیگر هستند. این خواص غذایی از شما دربرابر بیماری ها محافظت می کند و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و فشارخون بالا را در شما کاهش می دهد. ولی خوردن بی توجه آنها بدون اینکه دانشی درمورد خواص غذایی آنها داشته باشید، ممکن است بیشتر از ...
وقتی غذا را بو میکنید این اتفاق برای شما می افتد!
سرویس دانستنی ها - محققان دانشگاه برکلی کالیفرنیا دریافتند که بوی مواد غذایی مصرفی، تاثیر مهمی بر چگونگی تعامل بدن با کالری آن دارد و بو کردن غذا موجب چاقی می شود. به گزارش فانوس به نقل از بهداشت نیوز، در واقع حس بویایی، عامل اصلی لذت بردن از خوردن غذاست و زمانی که این حس از بین برود، میزان غذای مصرفی کاهش می یابد.محققان در جریان آزمایش روی موش های چاق دریافتند زمانی که این موش ها حس ...
همه چیز درباره ویتامین خورشید
سرطان روده بزرگ، افسردگی، مرگ زودرس، سکته مغزی، قلبی، ام اس، دیابت، آرتریت روماتوئید، آلزایمر و پوکی استخوان جلوگیری می کند. با وجود تمام فواید ویتامین D، آیا استفاده بیش از حدِ لازم این ویتامین، می تواند تاثیر ناگواری بر سلامت انسان بگذارد؟ - ویتامین D جزء آن دسته از ویتامین های محلول در چربی است که قابلیت ذخیره شدن در بدن را دارد. در صورت مصرف با مقدار بالا می تواند باعث ...
با این سوپ بدنتان را پاکسازی کنید+ روش تهیه
به گزارش بهداشت نیوز، یکی از بهترین راه حل های پاک سازی سموم بدن مصرف انواع سوپ ها است، در اینجا به شما سوپی را معرفی می کنیم که سم زدایی قوی به همراه داشته و مواد مغذی ضروری را به بدن می رساند. این سوپ سبزیجات عملکرد کبد، کلیه ها، روده ها، سیستم لنفاوی و تنفسی را بهبود می بخشد و زیبایی پوست را به دنبال دارد همچنین از جمع شدن سموم در بدن جلوگیری می کند. مصرف این سوپ چربی و اسید های ...
نیاز پوست به مراقبت روزانه
... حتما شما هم درباره اهمیت نوشیدن آب بسیار شنیده اید. 55 تا 75 درصد از بدن ما از آب تشکیل شده است. بسیاری از فرایندهای بدنی مانند تنفس، تعریق و گوارش باید حتما در حضور آب انجام شود. پوست هم از این قاعده مستثنی نیست و برای حفظ فعالیت های طبیعی و شادابی خود به آب نیاز دارد. ضمن اینکه باید بدانید سمومی که از بدن چه از طریق تعریق پوستی و چه از طریق ادرار از بدن خارج می شوند، محلول در آب ...
روش های خانگی پیشگیری از سرماخوردگی ( قسمت دوم )
.... مایعات و غذاهای گرم تاثیر فوق العاده ای در کاهش احتمال ابتلا به سرماخوردگی دارند. یک سوپ مرغ داغ، به سرعت التهاب سلول های موجود در گلو که به مرور باعث ایجاد سرماخوردگی می شوند را آرام کرده و حس خوبی به شما می بخشد. سوپی شامل مرغ پخته، پیاز، سیب زمینی، شلغم، هویج، ساقه کرفس و بروکلی با توجه به خواص ضد التهابی مواد تشکیل دهنده آن، بهترین وعده غذایی برای روزهای سرد زمستان خواهد بود. ...
این سبزیجات نفخ را از بین می برند
به گزارش پیک نکا ، فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزیجات را بدون احساس نفخ روزانه مصرف کنید ...
صورت لاغرمان را چاق کنیم
ممکن است. هرگونه نوسان در وزن بدن شما، با مقدار مازاد یا کمبود کالری که دریافت می کنید مرتبط است. اگر دوست دارید وزنتان زیاد شود، باید نسبت به کالری که می سوزانید، مقدار بیشتری انرژی دریافت کنید. اما یادتان باشد که به طور خاص، صورتتان افزایش وزن نخواهد داشت، اما افزایش وزن کلی که به تدریج به دست می آورید، صورت پر تری را برایتان به ارمغان خواهد آورد . غذاهای سرشار از کالری اگرچه ...
چگونه کالری سوزی بیشتری داشته باشیم؟
بسیاری از افراد در تلاش هستند تا کالری سوزی بدن شان را بالا ببرند؛ به نظر شما چه راه هایی برای بالا بردن و یا متعادل نگه داشتن سوخت و ساز بدن وجود دارد؟ متابولیسم چیست؟ متابولیسم همان سوخت و ساز بدن است و شامل فرآیندهای بیوشیمیایی می شود که بدن انسان از آن برای تبدیل غذا به انرژی استفاده می کند. ثابت نگه داشتن متابولسیم دارای اهمیت بسیار زیادی است؛ باید همان طور که همه به ...
