-قبل از فعالیت زیاد و ایستادن در معرض آفتاب، سعی کنید به هوای گرم تابستان عادت کنید.سیستم تنظیم دمای بدن شما هنگامی که به گرما عادت کرده باشد، بهتر عمل خود را انجام خواهد داد. 4- برای جلوگیری از گرمازدگی ،اگر یک دونده ی استقامتی یا یک دوچرخه سوار هستید و می دانید که مسابقات شما در شرایط آب و هوایی گرم برگزار خواهد شد، بایستی قبل از شروع مسابقه، خود را با این شرایط وفق دهید ( یعنی در هوای ...
90 انجام می دهند. طرز برخورد با کارکنان رستوران شما از طرز برخورد افراد با گارسن های رستوران، کارمندان هتل و نگبانان می توانید تشخیص دهید که آیا طرف مقابل تان فرد مودبی است یا خیر. افرادی که شغل دیگران را معیار احترام گذاشتن به آنها قرار می دهند، افراد قابل اعتمادی نیستند. طرز نگاه هنگام نوشیدن تحقیقیات نشان داده افرادی که هنگام نوشیدن قهوه یا چای، به ...
در روحیه و شخصیت ورزشکاران اثر مثبت می گذارد. چنین تأثیرات مثبتی ممکن است موقت یا دایمی باشد یا در مورد افراد جوان تر، به این دلیل که فرایند رشد و تکامل روانی و عاطفی آنان درحال تکوین است ، بیش از افراد مسن صحت داشته باشد. احتمالاً مهم ترین جنبه این تأثیرها ، رشد شخصیت است . علاوه بر رشد شخصیت ، ورزش به طور موثری در تحول جنبه اجتماعی شخصیت یا صلاحیت و شایستگی اجتماعی فرد اثر داشته است . ورزش به ...
توانید اسباب بازی های مناسبی برای کودک تان انتخاب کنید، اسباب بازی هایی که با مهارت های کودک هم خوانی داشته باشد و کمکی به رشد و تقویت این مهارت ها کند. بازی های حرکتی اگر کودک شما رکاب زدن را با سه چرخه یاد گرفته حالا زمان مناسبی است که برایش یک دوچرخه واقعی بخرید، اسکو تر و اسکیت برد هم انتخاب های خوبی هستند. با این اسباب بازی ها کودک هم خوش می گذراند و هم انرژی اضافی اش را ...
درباره ی جراحی به شما پیشنهاد می دهد که سبک زندگی تان را اصلاح کنید. با این کار می توانید میزان تجمع خون در رگ ها را پایین بیاورید. البته این تغییر فقط به درمان واریس محدود نمی شود، بلکه پرانرژی تر می شوید، پوست تان شفاف می شود، به سلامتی قلب تان کمک می کنید و گوارش غذا نیز بهتر صورت می گیرد. از تمام فوائدی که برای درمان های خانگی برشمردیم، بهترین مزیت، بی خطر بودن و مقرون به صرفه بودن آن ...
.... مدیریت آب بدن می توانید با وزن کردن خود قبل و بعد از ورزش، میزان تعریق بدن تان را اندازه گیری کنید. (هدف تان را نیم ساعت یا یک ساعت ورزش با شدت بالا درنظر بگیرید). یک شیوه برای جبران آب از دست رفته بدن این است که به ازای هر ساعت ورزش حداقل نیم لیتر آب بنوشید، تا کم آبی تان جبران شود. ...
خانه
