سایر منابع:
سایر خبرها
مشکل به خاطر ورزش طولانی مدت یا بیش از توان اتفاق بیفتد که موجب آسیب ها و زخم های کوچک روی فیبرهای عضلانی می شود. بعد از چنین ورزشی اگر به تمرینات ادامه دهید عضلات به سرعت خود را تطبیق می دهند و از آسیب دیدگی عضلات و در نتیجه آن درد عضلانی پیشگیری می شود. چرا ما گاهی دچارش می شویم و دیگران نه؟ چند دلیل دارد. عضله شما بهبود یافته و عادت کرده تا قویتر شود. اگر دائما یک وزنه را ...
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، کورتیزول به طور طبیعی صبح ها در بالاترین سطح و شب ها در پایین ترین سطح وجود دارد. کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی به دنبال دارد از جمله: افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن افزایش فعالیت های حافظه بالا رفتن ناگهانی توان دفاعی بدن حس کمتر نسبت به درد کمک به حفظ ...
اختلال عملکرد آن ها می باشد . روش های درمان دستی (کایروپراکتیک) می تواند شامل کشش دادن عضلات و مفاصل ، ماساژ عمقی بافت نرم ، فشار درمانی و جا اندازی مفاصل یا بافت های نرم شود. تکنیک های مانوال تراپی شامل ماساژ های نرم ، ریتمیک ، و همچنین حرکت دادن ماهرانه بدن ( در واقع مفاصل) شخص با سرعت و در جهات معین و جا اندازی مفاصل یا بافت های نرم می باشد. این تکنیک ها برای کاهش درد ، بازیابی توان ...
باشد کمک می کند. اسید رزمارینیک قابلیت عجیبی در تسکین درد دارد که مخصوصاً اگر در وان حمام استفاده شود برای کاهش درد عضلانی ناشی از ورزش و همچنین تسکین سردرد بسیار مفید است. مطالعات نشان داده اند بوی خوش نعنا نه تنها خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بلکه ضد ویروس، ضد میکروب، ضد قارچ و ضد درد بوده و قابلیت محافظت در برابر پرتو و ضد ادمایی (ضد ورم) هم دارد. سایر فواید نعنا: -اگر مشکلات ...
می توانند سوخت و ساز بدن را تنظیم و قند خون را تثبیت کنند؟ **آیا می دانستید آب گیلاس برای مبارزه با التهاب و درد عضلانی مفید است؟ **آیا می دانستید یکی از راه های شیرین و طبیعی برای آرام کردن ماهیچه ها ، خوردن زغال اخته است؟ **آیا می دانستید خر و پف می تواند شما را درگیر بیماری های جدی مانند فشارخون ، دیابت، تنگی عروق ، افسردگی کند؟ **آیا می دانستید عینک ...
کورتیزول بالا منجر به بروز خستگی مزمن می شود به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می کند. سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود. بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید. تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول باعث افزایش چربی در بدن بخصوص در ناحیه شکم خواهد شد. تغذیه سالم و ورزش در این میان به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند. کورتیزول بیش ...