سرطان سینه پیشگیری می کند. سعی کنید اسفناج را در حد اعتدال مصرف کنید، چون مصرف بیش از حد اسفناج باعث اسهال در کودکان شیرده می شود. هویج نوشیدن یک لیوان آب هویج در صبحانه یا ناهار باعث افزایش شیر مادر می شود. مانند اسفناج، هویج باعث افزایش شیر مادر می شود. میتوانید هویج را به صورت خام مصرف کنید یا به صورت پخته. می توانید در سوپ هم استفاده کنید. دانه شنبلیله ...
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، 15 دقیقه ای سکته را پیش بینی کنید، پیشگیری از ابتلای نوزاد به آلرژی با مصرف بادام زمینی، نکاتی که باید درمورد آرتروز بدانید و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است. انرژی زا ها سالم هستند؟ فرادید: انرژی زاهای سلامت یک منبع مناسب تغذیه به شمار می روند و در طیف گسترده ای ...
شروع روزتان با H2O، به خصوص آب گرم به همراه لیموترش، یک ضرورت است مهم نیست چقدر احساس سیری می کنید. دکتر لیزا دیفازیو Lisa DeFazio توضیح می دهد: "این نوشیدنی باعث آبرسانی (هیدراته) بدن، تحریک حرکات روده می شود و کمک می کند چیزهایی که دیروز خورده اید هر چه سریعتر از سیستم گوارش تان دفع شود و همه این ها باعث کاهش نفخ و احساس سنگینی صبحگاهی تان می شود." در حقیقت شما باید در طول ...
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: از دیر باز تا کنون آرد گندم یکی از مهم ترین و استراتژیکی ترین محصولاتی است که بشر برای ادامه زندگی به آن وابسته است. البته در دهه های اخیر آرد سفید گندم پایه و اساس انواع نان ها، ماکارونی ها، نان پیتزا و محصولات پخته شده برای صبحانه است. تولید کنندگان آرد سفید به خاطر فراوانی گندم برای آرد کردن کمتر به دنبال انواع دیگر گندم ها و دانه های جایگزین هستند، از این ...
خودداری کنید. • به طور کلی غذاها به طور کم چرب تهیه شوند. به طور مثال پوست و چربی مرغ یا چربی قابل رویت گوشت را پیش از طبخ جدا کنید. • از مصرف زیاد روغن در تهیه غذاها خودداری کنید. استفاده از غذاهای آب پز و یا کبابی در این مورد بهتر است. • درباره مرغ و انواع گوشت چه به صورت آب پز و چه به صورت کبابی دقت کنید که کاملا پخته شوند تا از انتقال بیماری های واگیر جلوگیری شود ...
... سال ها از زنجبیل برای درمان انواع مشکلات دستگاه گوارش استفاده می شده است از جمله حالت تهوع و درد معده، همچنین زنجبیل خاصیت ضد التهابی دارد. در تحقیقی که روی موش ها انجام گرفت مصرف زنجبیل نشان داد می تواند به کاهش زخم معده کمک کند. زخم معده زمانی که اسید باعث التهاب معده می شود می تواند بسیار دردناک باشد. می تواند از راه های مختلفی به برنامه غذایی خود زنجبیل اضافه کنید ...
...> ماست ویتامین ب 12: 1.1 میکروگرم در 8 اونس ماست کم چرب (18٪ DV) دیگر مزایا در بدن: ماست یک منبع بزرگ از کلسیم، منیزیم و پروتئین است. مطالعات نشان می دهد که خوردن آن به طور منظم می تواند به پیشگیری از دیابت و جلوگیری از فشار خون بالا کمک کند. با داشتن مقدار زیادی از پروبیوتیک های مفید، ماست نیز یک در سیستم گوارش سبب حفظ تعادل فلور در روده و کاهش علائم IBS می شود. تخم مرغ ...
خانه
