سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای پروتئینی مناسب برای کاهش وزن
...> سویا مانند کوینولا، منبع پروتئین است. از این رو، برای گیاه خواران و گوشت خواران یک انتخاب مناسب است. روش های زیادی برای مصرف سویا وجود دارد. شما می توانید از سس سویا به همراه سوشی استفاده کنید یا شیر سویای پوره شده را به قهوه خود اضافه کنید. 4-سینه مرغ 85 اونس سینه مرغ پخته شده 142 کالری، 3 گرم چربی و 26 گرم پروتئین دارد. این مقدار پروتئین، بیش از نیمی از پروتئین مورد نیاز روزانه ...
دمنوش هایی که معده درد را ضربه فنی می کنند!
اظهار کرد: در برخی موارد نیز مشکلات معده بر اثر فشار های عصبی ایجاد می شوند. وی توصیه کرد: برای جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی افراد باید از پرخوری، صحبت کردن بین غذا و تندتند غذا خوردن پرهیز کنند. همچنین خودداری از مصرف غذا های ساندویچی، سرخ شده و نوشیدن مایعات زیاد مانند دوغ، نوشابه و دلستر بین غذا ضروری است. موثرترین درمان های خانگی معده درد این محقق و پ ژوهشگر طب ...
حمله قلبی وبهترین رژیم غذایی پس ازآن!
(به دلیل بازتاب عادات غذا خوردن مردم ساکن منطقه مدیترانه به این نام شناخته می شود) بیشتر یک رژیم غذایی مبتنی بر مواد غذایی گیاهی (میوه ها، سبزیجات، حبوبات، مغزهای خوراکی، و غلات کامل) است، که با مصرف متعادل پنیر، تخم مرغ، و ماست و چند وعده مصرف ماهی و دیگر غذاهای دریایی و گوشت ماکیان در هفته همراهی می شود. روغن زیتون یکی دیگر از ارکان اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای است. شواهد ...
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها
.... ویتامین سی شما را از سرماخوردگی نجات می دهد به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرادید، تحقیقات جدید نشان داده ویتامین سی هیچ تضمینی برای جلوگیری از سرماخوردگی نیست. مگر برای اسکی بازها، قهرمان های ماراتن و سربازانی که تمرینات سخت در هوای قطبی دارند. 2. خوردن کرفس شما را لاغر می کند اینکه کرفس کالری منفی دارد و باعث لاغری می شود باور اشتباهی است اما چون در هر وعده ...
خوراکی های محبوب پاییزی
زمان بارداری ضروری است. دلیل اصلی ضعیف شدن سیستم ایمنی در زمان بارداری، به هم خوردن تعادل هورمونی در بدن است. در چنین شرایطی، تغذیه بیش از هر گزینه دیگری می تواند این تغییرات را کنترل کند و باعث پیشگیری از بروز عوارض ناخوشایند بعدی شود. مهم ترین موردی که زنان باردار باید در رژیم غذایی خود به آن توجه کنند، استفاده از میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین و آنتی اکسیدان هاست. در کنار حفظ تغذیه ...
خوراکی های کاهش دهنده قند خون را بشناسید!
آنتروسیانین هستند در یک مطالعه در سال 2014نتیجه گرفتند که زنانی که رژیم غذایی با آنتروسیانین بالا خوردند سبب بهبود مقاومت به انسولین و سطوح پایین تر التهاب شد. مقاومت به انسولین، از کار صحیح انسولین برای کنترل قند خون در محدوده طبیعی جلوگیری می کند خوردن یک رژیم غذایی با آنتروسیانین بالا به معنی بهبود استفاده از انسولین و کاهش قند خون است. یک قاشق مربا خوری سرکه قند را کاهش می دهد ...
آیا عصاره قلم گاو برای سلامتی فایده ای دارد؟
چیزهایی درباره عصاره استخوان گفته می شود؟ با افزایش میزان استفاده از عصاره استخوان در دنیا شاید به این فکر کنید که چرا خوردن این غذا انتخابی سالم به حساب می آید؟ عصاره استخوان معمولا مرتبط با بهبود سلامت استخوان و تشکیل کلاژن در نظر گرفته می شود. عقیده بر این است که چون عصاره استخوان از مواد معدنی درست می شود، همین که شما عصاره استخوان را مصرف می کنید باعث تحریک و ...
دلیل واقعی که بسیاری از رژیم ها موثر نیستند
درواقع باعث شود که افراد بیشتر درباره این غذاها فکر کنند و درنهایت مقدار بیشتری از آنها بخورند. بااینکه ممکن است خلاف شم به نظر برسد، مجاز دانستن خوردن غذاهای ممنوع، به جای حذف کردن کامل آنها، درواقع می تواند به شما یاری برساند در درازمدت وزن بیشتری کم کنید. برای مثال، در یک بررسی در سال 2012 بر روی 193 فرد چاق، نیمی از افراد صبحانه کم کالری می خوردند و نیم دیگر صبحانه با میزان کالری معمول ...
یک شام ایرانی و میهمانی فرانسوی
چهارپایه قرار داده بودند . سنت های شام ایرانی در این جا خود را می نمایاند اول قلیان آوردند و بعد قهوه تعارف کردند، سه مجموعه بزرگ یکی مملو از شیرینی و میوه خشک، دیگری سرشیر، خامه و مربا و سومی انواع میوه جلوی من قرار دادند. به تصور این که اینها دسر است و شام را به زودی خواهند آورد، دست به چیزی نزدم ولی با اصرار میهمانداران مشغول خوردن شدم . این افسر فرانسوی در برابر این تجمل به شگفتی درمی آید همه چیز ...
هم نشینی با نسل جدید کافه نشینان
زیرسیگاری خم کرده و انگار که طعم دهانش از این همه دود گس شده باشد چند حبه قند می جود: بیشتر کسانی که به این کافه می آیند، مشتری ثابت هستند، نه این که هرروز بیایند ولی معمولا از صبح هستند و با یک سفارش ارزان که عموما هم یک قوری چای هست صبح را ظهر می کنند. اگر کارشان به درازا بکشد خودشان را به یک وعده غذا هم مهمان می کنند. رفت وآمدها ادامه دارد. مشتری های جدید می آیند. سفارش جدید دو فنجان قهوه است ...
تغییرات غذایی، کلید اصلی برای پیشگیری از سردرد و میگرن هستند
یا خود آن را به صورت موضعی مورد استفاده قرار داد، اما نباید آن را به صورت خوراکی مصرف کرد. قبل از استعمال موضعی روغن اسطوخودوس یا هر روغن دیگر، حتما از پزشک بخواهید که وضعیت پوست شما را از نظر آلرژی های احتمالی مورد بررسی قرار بدهد. محققان می گویند که اسطوخودوس، سطح سروتونین را تنظیم می کند و از این طریق، احساس کلی نسبت به درد را کاهش می دهد. اضافه کردن روغن اسطوخودوس به آب حمام نیز راه مناسبی برای ...
ستاره هایی که سر صحنه فیلمبرداری تا دم مرگ رفتند
را تقویت کند. او می گوید: من مجبور بودم که روزی 60 عدد سفیده تخم مرغ بخورم، یعنی هر یک ساعت و نیم یک بار. من حتی مجبور می شدم که شب ها نیز از خواب بیدار شوم. شاید از نظر شما بیدار شدن در شب و غذا خوردن خیلی کار سختی نباشد اما زمانی که روزی 5 ساعت تمرینات سخت ورزشی می کنید، دیگر توان بیدار شدن در شب را ندارید. با تمام این اوصاف، او توانست 10 کیلو عضله به اندام خود بیافزاید. اگر چه او در ...
بیماری "سی اف" چیست؟
راه های هوائی ریه نیست، بنابراین ترشحات غلیظ در ریه ها جمع شده و این تجمع از ترشحات باعث انسداد راه های هوائی ریه و در نهایت باعث صدمه زدن به آن می شود. با گذشت زمان و عدم کنترل بیماری عفونت هم به این ترشحات اضافه شده و منجر به آسیب و التهاب بیشتر ریه می شود. وی در ادامه تشریح کرد: در ریه افراد سالم، ترشحات موجود بدنبال ترشح آب و نمک بر روی آن، رقیق شده، بنابراین این مواد به ...
با این روش های اصولی دندان تان را سفید کنید
مشاهده می کنند به دندانپزشک مراجعه کنند. کراودینگ یا تورفتگی دندان ها چه مشکلی برای فرد ایجاد می کند؟ اگر دندان ها به صورت ردیف شده کنار هم قرار نگیرند و اندازه دندان بزرگ تر از اندازه فک باشد، دندان ها حالت توهم رفتگی پیدا می کنند که این حالت باعث می شود بهداشت دهان و دندان فرد دچار مشکل شود. این افراد باید دقت بیشتری داشته باشند و بهداشت دهان و دندان را بیشتر رعایت کنند، چون در ...
سن نوزاد برای مسافرت، بهانه نیاورید
...، به فرزندتان شیر بدهید این کار باعث می شود که فرزندتان دچار درد گوش نشود. اگر نوزاد شما از شیر مادر تغذیه نمی کند، به او پستانک بدهید. کیف مناسبی برای حمل این وسایل در نظر بگیرید. حتی می توانید از کوله پشتی استفاده کنید تا دست های تان آزاد باشند. کوله پشتی ها معمولا جیب های زیادی دارند و شما به راحتی می توانید هر وسیله ای را در جای مخصوص خود قرار دهید تا در مواقع لزوم، به راحتی و ...
بدون حمایت ایران اقلیم کردستان سقوط می کرد
یکدیگر جنگی را آغاز نخواهند کرد و از سرزمین و فضا و آبهای آنها هم هیچ کشور دیگری استفاده نظامی نخواهد کرد و همچنین امنیت مرزها را تامین کنند. جهت جلوگیری از شرارتهای مرزی و قاچاق مواد مخدر و سلاح و کالا پیشنهاد آنستکه کشورهای افغانستان ایران ، عراق و ترکیه و پاکستان ، عمان و قطر می توانند قرارداد عدم تخاصم با یکدیگر داشته باشند و این قرارداد ها باعث جلوگیری از توطئه های جدید در نا امن سازی غرب آسیا ...
امکان ترور بیولوژیک ملت ایران؟ / پشت پرده ارتباط کمپانی های صهیونیستی با محصولات تراریخته
باکتری دارای میزانی از ویروس ایدز( HIV ) بود. مشخص بود که این میکروب، دست ساز است و ژنتیک آن مهندسی شده برای جنگ بیولوژیک می باشد. نمونه آن نیز بوجود آوردن تسلیحات بیولوژیک مانند ساخت بیوتکنولوژیکی ویروس ابولا و سیاه زخم و باکتری طاعون سیاه در موسسه دیمونا توسط رژیم اسرائیل است. می توان گفت با وجود بیوتکنولوژی کشاورزی دیگر نیاز به استفاده مستقیم از داروها واکسن ها و... نیست ...
تغذیه مفید در بارداری، ارزش غذایی سس سیب
سس سیب در دوران بارداری اگر می توانید سیب یا سس سیب ارگانیک بخرید تا سموم آفت کش را به بدن خود وارد نکنید. اگر سیب ارگانیک موجود نبود از آب و مواد شوینده میوه و سبزیجات برای شستن چربی روی پوست سیب استفاده کنید چون بیشتر سموم آفت کش در پوست سیب یا زیر پوست آن می ماند ولی سیب را پوست نکنید زیرا پوست آن دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان های خوب و ویتامین میوه است. برای تهیه سس سیب کافی است ...
خاطرات تکان دهنده یک داعشی از شکنجه های وحشیانه برای گرفتن اعتراف
...، را آغاز کردیم. به نظر می رسید، زمان رویارویی با نیروهای سوری نزدیک و نزدیک تر می شد. تقریبا به یک متری نیروهای سوری رسیده بودیم که یک باره با آتش سنگینی که روی سر ما باریدن گرفت، غافلگیر شدیم و بوته زارهایی که از آنها برای استتار استفاده کرده بودیم، را به آتش کشید. یک بار دیگر احساس کردم، با مرگ فاصله ای ندارم. بوی باروت و مواد منفجره فضا را پر کرده بود. تا سر بلند می ...
بدون حمایت ایران، اقلیم کردستان توسط داعش سقوط می کرد
قاچاق مواد مخدر و سلاح و کالا پیشنهاد آنستکه کشورهای افغانستان ایران، عراق و ترکیه و پاکستان، عمان و قطر می توانند قرارداد عدم تخاصم با یکدیگر داشته باشند و این قرارداد ها باعث جلوگیری از توطئه های جدید در نا امن سازی غرب آسیا توسط قدرتهای فرامنطقه ای خواهد شد و البته آنها برای فروش میلیاردها دلار سلاح به برخی از کشورهای منطقه و وابستگی این کشورها تلاش خواهند کرد که این قراردادها به نتیجه نرسد. ...
10 خوراکی برای جوان نگه داشتن قلب
کوچک در رژیم غذایی پیشگیری کرد. سلامت قلب خود را در دستانتان قرار دهید و با اضافه کردن 10 گزینه غذایی موثر به رژیم روزانه خود، سن قلب تان را پایین بیاورید و به جوان ماندن آن کمک کنید: بادام زمینی: بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامینE، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند. سیب زمینی شیرین: این ...
زایمان طبیعی چقدر طول می کشد، مراحل
دیگر نیازی به مراقبت ندارید. اما اگر احساس ناراحتی میکنید آن را با پرستار در میان بگذارید. 2ساعت و نیم بعد گرسنه اید؟ الان موقع غذا خوردن است! 12ساعت بعد میتوانید بلند شوید و دوش بگیرید. تعداد ملاقاتها را کم کرده و بیشتر استراحت کنید. کم کم حال شما جا می آید. میتوانید زندگی خود را از سر بگیرید. تنها تفاوت اینجاست که یک فرشته کوچک به زندگی شما اضافه شده است. ...
ستاره هایی که بارداری آنها جنجال آفرین شد!
دچار اضافه وزن شد. او در مصاحبه اش گفت در طول اولین بارداری که در سال 2003 بوده، حدود 30 کیلو اضافه وزن داشته است. او گفته بود کنترل غذا خوردن در آن دوران برایش سخت و همین باعث افزایش وزن او شده بود. انتهای پیام/
خاطرات تکان دهنده یک داعشی
استقرار و مواضع ارتش سوریه می باشد، را آغاز کردیم. به نظر می رسید، زمان رویارویی با نیروهای سوری نزدیک و نزدیک تر می شد. تقریبا به یک متری نیروهای سوری رسیده بودیم که یک باره با آتش سنگینی که روی سر ما باریدن گرفت، غافلگیر شدیم و بوته زارهایی که از آنها برای استتار استفاده کرده بودیم، را به آتش کشید. یک بار دیگر احساس کردم، با مرگ فاصله ای ندارم. بوی باروت و مواد منفجره فضا را ...
علائم خطرناک در بارداری، وقتی حس خوبی نداری
زایمان مراجعه کنید. مهمترین علائم خطرناک در بارداری: احساس درد در وسط شکم درد شدید یا تیز در بالا یا وسط شکم، همراه با یا بدون تهوع یا استفراغ، می تواند چندین معنی داشته باشد. شما می توانید سوء هاضمه شدید، سوزش سر دل، یک مشکل معده ، یا مسمومیت غذایی داشته باشید. اگر شما در نیمه دوم بارداری خود هستید این درد می تواند نشان دهنده بیماری پره اکلامپسی که یک بیماری جدی است و نیاز به ...
عوارض اضافه وزن در بارداری، چند کیلو مجاز است؟
تا 3500 کالری در روز دریافت کنید. محققان ثابت کرده اند زنانی که بیش از حد مجاز در دوران بارداری چاق می شوند حدود 50 درصد بیش از دیگران دچار دیابت بارداری می شوند. کاهش وزن در دوران بارداری مجاز است؟ مسلما دوران بارداری زمان مناسبی برای رژیم های لاغری نیست. ممانعت از خوردن غذاهای مختلف برای هر دو شما و جنین خطرناک است. البته برخی از خانم هایی که اضافه وزن دارند بدون رژیم ...
فواید گریپ فروت در بارداری، علاج هر مشکل
، خوابیدن دشوارتر خواهد بود و ممکن است دچار مشکلات بیخوابی شوید. مشخص شده است که گریپ فروت به کاهش این موضوع کمک می کند، خصوصا اگر دقیقا پیش از خواب مصرف شود. نگهداری وزن درحالیکه زیاد کردن مقدار مشخصی وزن در هنگام بارداری لازم است، خانمهای بارداری هستند که با مشکل اضافه وزن زیاد یا چاق شدن خیلی سریع روبه رو می شوند. گریپ فروت با تنها 52 کالری می تواند میان وعده خیلی خوب و مناسبی ...
نقش همسر در دوران بارداری، نکات!
... 31. سعی نکنید حین حضور در محل کار بیش از حد درباره نوزادتان صحبت کنید چون ممکن است وقتی به خانه بازمیگردید اندکی از شوق و اشتیاقتان درباره مهمان تازه کم شده باشد. 32. فراموش نکنید همانقدر که نوزاد این روزها از شیر مادر میخورد و انگار این کار او پایانی ندارد، همسرتان نیز معمولا گرسنه است. او میل بیش از اندازهای به خوردن دارد و برای اینکه انرژی لازم برای سپری کردن این روزها را ...
برنامه تغذیه زنان باردار، زیاد بخورند یا کم؟
...، چربی و قند باشد و باید مواد معدنی و ویتامینها نیز همیشه مصرف شوند. همچنین مصرف مکملها باید زیرنظر پزشک باشد چون در غیراین صورت خطرناک خواهد بود. در کل باید وعدههای غذایی مادران طوری باشد که تمام املاح مورد نیاز کودک با آن غذا تأمین شود. مشاوره و کمک گرفتن از گروه مامایی نگرانی خیلی از خانمهای باردار از چاق شدن و اضافه وزنشان بیمورد است. مادرها باید بدانند که اضافهوزن در ...
درمان نفخ شکم در بارداری، راهکار
باردار در حالت نشسته و به آهستگی غذا بخورد تا از فرودادن هوا به معده جلوگیری شود. - پس از غذا خوردن به سرعت دراز نکشید و حداقل نیم ساعت پس از آن صبر کنید به حالت نشسته و یا به پیادهروی بروید. در این صورت شما احساس بهتری خواهید کرد. - غذاهای نفاخ استفاده نکنید .خوردن گل کلم ، کلم بروکلی یا حبوبات را کم کنید. - نوشیدنیهای گازدار و نوشابه را از غذای خود حذف کنید . - از غذاهای ...