سایر منابع:
سایر خبرها
هله هوله سالم و مفید را بشناسیم
. بیشتر بچه ها دوست دارند گندمک را با شیر بخورند. در این صورت بهتر است شیر را به جای شکر با عسل شیرین کنید تا خواص بیشتری به عصرانه شان افزوده شود. فشارخون دارید؟ شاهدانه بخورید خوردن شاهدانه تاثیر ضدافسردگی دارد و سیستم ایمنی بدنتان را هم افزایش می دهد. ضمن آنکه این دانه خوشمزه به حفظ سلامت پوست و موی شما هم کمک می کند. توت سفید بخورید توت سفید سرشار از ...
دمنوش هایی که دیابت را فیتیله پیچ می کنند +دستورالعمل
عارضه و پیشگیری از پیشرفت آن در مبتلایان به دیابت کمک شایانی می کنند. در این مطلب برخی از گیاهانی را معرفی می کنیم که مصرف آن ها در افراد دچار دیابت مفید است. البته توجه به این نکته حائز اهمیت است که استفاده از هر نوع داروی شیمیایی یا گیاهی باید زیر نظر پزشک یا متخصص طب سنتی صورت گیرد. خواص چای ترش چای ترش یا چای قرمز که به چای مکه نیز معروف است، از گیاه رز چینی تهیه می شود. این ...
ویتامین c از سرماخوردگی جلوگیری می کند؟
در هوای قطبی دارند. 2. خوردن کرفس شما را لاغر می کند اینکه کرفس کالری منفی دارد و باعث لاغری می شود باور اشتباهی است اما چون در هر وعده کمتر از 10 کالری دارد می تواند به لاغری شما کمک کند. 3. حبوبات باید با دانه خورده شوند این فکر هم کاملا اشتباه است. شما با خوردن ترکیبی از اسیدهای آمینه در طول روز می توانید مواد مغذی کافی را به بدن برسانید. مواد ...
چرا هر شب در این ساعت بیدار می شوم؟
غذایی به منظور سم زدایی بدن، نوشیدن آب سرد و تلاش برای تخلیه خشم از عوامل کمک کننده است. 3 تا 5 صبح این ساعت های صبح با عملکرد شش ها و نیز با احساس غم و اندوه ارتباط دارد. در طول این ساعات، شش ها اکسیژن جمع آوری می کنند و آن را به اندام ها می رسانند. اگر در این ساعت ها بیدار می شوید، بهتر است غذای سالم تری مصرف یا هوای پاک تری تنفس کنید. به دلیل ارتباط این ساعت ها با غم و اندوه ...
چگونه مانع زوال عقل شویم
، گفت: تا کنون، میزان منیزیم در آزمایشات بالینی روزانه به طور منظم اندازه گیری نشده بود؛ اگر نتایج مطالعه ما تکرار شود، میزان منیزیم می تواند به عنوان روشی برای غربالگری زوال عقل، مخصوصا در افرادی که دارای میزان پایین منیزیم هستند، استفاده شود . به گفته وی، افرادی که داروهای ریفلاکس معده مصرف می کنند یا از یک رژیم غذایی با میزان پایین منیزیم پیروی می کنند، در معرض خطر هستند و باید ...
ستون های تغذیه خوب را بشناسید
دفاعی آنتی اکسیدانی بدن شما را تخریب می کنند. در طول روز پروتئین بدون چربی مصرف کنید برای رشد عضلانی در شرایطی که ترشح هورمون های چربی سوز را تحریک می کنید، هر چند ساعت یک بار بدن خود را با پروتئین بدون چربی تغذیه کنید. بهترین منابع شامل گوشت گاو بدون چربی، مرغ، و ماهی، لبنیات کم چرب، و سویا می شوند. به مصرف کربوهیدارت ها توجه داشته باشید کربوهیدارت ها به ...
غوطه ور در پست ترین نقطه زمین!
گردشگری به آن گیر کند و نابود شود! در خلال پایتخت گردی، می توان غذای ملی اردن به نام مَنسَف را هم امتحان کرد. مَنسَف طرفداران زیادی دارد و از گوشت بره، برنج، ماست جوشیده ای که شبیه کشک است و خلال بادام درست می شود. البته در رستوران های حرفه ای، منسف مرغ هم پیدا می شود. برای تهیه منسف، گوشت را در ماستِ جوشیده گوسفندی می پزند و از همین ماست داغ در کنار غذا هم استفاده می کنند تا یک بار دیگر ...
خواص بی پایان ترکیب سیر و عسل
فواید سیر، همواره آن را به صورت خام مصرف کنید. در غیر این صورت، شما برخی از ویژگی های سیر را از دست خواهید داد. بهتر است این ترکیب را هر روز با معده خالی مصرف کنید. این کار به پیشگیری و بهبودی نشانه های سرماخوردگی یا آنفلوآنزا کمک خواهد کرد. در صورت امکان، نیم اینچ (1.2 سانتیمتر) از فضای بالای ظرف شیشه ای را خالی بگذارید. اگر در ظرف شیشه ای را به خوبی ببندید، این ترکیب می تواند برای دو سال نیز سالم باقی بماند. این ترکیبی بادوام، راحت برای تهیه و موثر است. ...
پایین آوردن تب کودکان، بدون نیاز به دارو
تواند باعث لرز کودک شود و دمای بدنش را افزایش دهد. علاوه بر آن از مالیدن الکل که یک روش قدیمی درمان تب است، استفاده نکنید چون ممکن است باعث یک افزایش دمای ناگهانی و حتی مسمومیت الکلی شود. - به کودک تان مقدار زیادی مایعات و غذا های سرد مانند بستنی و ماست بدهید، برای اینکه بدن را از درون به بیرون خنک کرده و رطوبت بدنش را حفظ کند. - از پنکه استفاده کنید. شما نمی خواهید کودک تان ...
با این 4 خوراکی همیشه پرانرژی باشید
به گزارش بلاغ ، شما چه در حال کار روی یک پروژه ی سنگین باشید و چه در حال تمرین برای مسابقات بعدی ماراتن، خوردن غذا های بهتر، تلاش هایتان را به نتایج بهتری خواهند رساند.به نقل از سلامت نیوز ، یک غذا یا خوراکی خاص وجود ندارد که شما را فرزتر و باهوش تر کند، بلکه خوراکی های زیادی هستند که نه فقط طعم و مزه ی خوبی دارند بلکه می توانند دریافت مواد مغذی تان را افزایش داده و به شما کمک کنند عملکردتان را ...
مشکل چاقی کودکان، بیماری در کمین است
مرتبط با شکل ظاهری بدن، بی اشتهایی عصبی- درمیان مدت و طولانی مدت؛ موفقیت اجتماعی و اقتصادی اندک، بی اشتهایی عصبی. تنفسی حبس نفس و بی خوابی، آسم، تحمل اندک در تمرینات ورزشی ارتوپدی کمر درد، لغزش دیسک اپی فیز فوق رانی، انحنای درشت نئی، اسپرین های قوزک پا، صافی کف پا گوارشی کبدی کبد چرب غیر الکلی، پس زدن غذا از معده به مری و ...
دلیل دل درد بچه ها، چیست؟
اگر کودک شما به صورت غیر عادی بهانه گیری می کند و شما را کلافه کرده است در این مورد ممکن است این احتمال وجود داشته باشد که کودک دل درد دارد. وقتی بچه شما احساس ناراحتی می کند، حواستان باشد. به مخصوص بعد از خوردن غذا. ممکن است او علایم دیگری نظیر تب، استفراغ و اسهال هم داشته باشد. درصورت لزوم با پزشک او تماس بگیرید و از این اطلاعات برای فهم مشکل بچه استفاده کنید. این موارد شایع ترین دلیل درد دل ...
20 روش ساده برای جلوگیری از سرماخوردگی
ویروس های آنفولانزا را در بدن خود کاهش می دهند. در همین راستا، گفته می شود که مصرف همیشگی ماست یونانی می تواند به پیشگیری سرماخوردگی کمک زیادی بکند. 4- مدیتیشن کنید محققان دانشگاه ویسکانسین در مدیسن بیان داشته اند، کسانی که همیشه عبادت، مراقبه و مدیتیشن می کنند تا 76 درصد کمتر از دیگران به آنفولانزا مبتلا می شوند. دلیلش هم این است که با این ورزش شما می توانید خونسردی ...
ایرانی ها سالانه 16 هزار میلیارد تومان فست فود می خورند
نیاز بدن است در حالی که هم اکنون مردم ما به خوردن برنج و فست فود روی آوردند که هر دو طبع سردی دارند و بدن را دچار رخوت و سستی می کنند و به علت نشاسته بالا سبب چاقی، قند و دیابت می شوند. این متخصص تغذیه تأکید کرد: متأسفانه بیشتر خانم ها به علت اشتغال در خارج از منزل وقتی برای طبخ غذاهای سنتی از جمله آبگوشت و آش را ندارند و به تهیه غذاهای آماده روی می آورند که خود و فرزندانشان با خوردن این غذاها دچار بیماری های معده و روده خواهند شد. ...
معده درد خود را با این دمنوش درمان کنید
غذا و تندتند غذا خوردن پرهیز کنند. همچنین خودداری از مصرف غذا های ساندویچی، سرخ شده و نوشیدن مایعات زیاد مانند دوغ، نوشابه و دلستر بین غذا ضروری است. موثرترین درمان های خانگی معده درد این محقق و پ ژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: افراد باید پیش و پس از غذا کمی نمک بخورند. مصرف نمک قبل از غذا به کاهش اسید معده و پس از آن به هضم و ضدعفونی کردن غذا کمک می کند. عظمایی تصریح ...
درمان سریع سرماخوردگی بچه ها، این چند روش!
یکی از درد سر های بزرگ سرماخوردگی بچه ها، درمان و دارو دادن به آنها است به ویژه اگر گرفتگی بینی داشته باشند. به همین دلیل ما چند روش برای بهتر شدن سرما خوردگی کودکان و بعضی دار و هایی که باید به آنها بدهید به شما پیشنهاد می کنیم که آنها را در این گزارش می توانید بخوانید. درمان سرما خوردگی کودکم چیست؟ هیچ دارویی نمی تواند ویروس سرما خوردگی را خیلی سریع از بدن کودک خارج کند ...
نکات طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم و گرسنگی!
...، نوشیدن قهوه نه تنها انرژی شما را افزایش می دهد، بلکه کالری سوزی بدن را نیز به مدت 3 ساعت و تا حدود 12 درصد افزایش می دهد و به کاهش وزن شما کمک می کند. غذای خود را با فلفل قرمز طعم دار کنید اگر قرار است برای وعده ناهار یک تکه سینه مرغ مصرف کنید، سعی کنید آن را با مقداری فلفل قرمز طعم دار کرده و بعد نوش جان کنید. کپسایسین یا همان عامل تندی فلفل، سیستم عصبی سمپاتیک شما ...
کودک باید روزی چقدر آب بخورد؟
می تواند باعث انقباض عروق معده و جامد شدن چربی ها و بروز اختلال در هضم غذا شود. به دنبال نوشیدن آب یخ احتمال درد معده و بروز حالت تهوع افزایش می یابد. از سوی دیگر، بدن برای رساندن دمای آب به دمای بدن باید انرژی صرف کند که این کار باعث کاهش انرژی و خستگی در کودک می شود. کاهش ضربان قلب و گلودرد هم از دیگر عوارض مصرف آب خیلی خنک است. در طب سنتی عقیده بر این است که نوشیدن آب یخ خطر کبد چرب ...
این ماده معدنی را حتما در پاییز مصرف کنید
حالی دراین روز های سرد پاییزی4-در روز های سرد پاییزی بااین ماده معدنی بدنتان را تقویت کنید5-اگر نگران سرماخوردگی پاییزه هستید، مصرف این ماده معدنی را فراموش نکنید از جمله دیگر خوراکی های حاوی زینک می توان قارچ، پنیر، بادام، اسفناج و سیر را می توان نام برد. براساس پژوهش ها زنان در سنین باروری حداقل باید روزی 40 گرم گوشت قرمز مصرف کنند تا دچار کم خونی و کمبود زینک نشوند. کارشناسان مهم ترین منبع تامین زینک به جز مواد غذایی طبیعی را در مکمل های تغذیه ای می دانند که با نظارت پزشک و انجام آزمایش خون می تواند برای رفع نیاز بدن به این ماده ضروری مورد استفاده قرار گیرد. ...
کدام میوه ها دارای بیشترین قند هستند؟ / از انبه تا موز
طبیعی دارند. هر فنجان از گیلاس تقریبا 18 گرم قند طبیعی به بدن می رساند. پس اگر یک کاسه بزرگ از گیلاس را برای خوردن جلوی خودتان می گذارید، حتما در مصرف این میوه زیاده روی می کنید. اگر قند دریافتی شما باید محدود باشد، نمی توانید مصرف بی رویه گیلاس را ادامه بدهید. یک عدد گلابی متوسط دارای 17 گرم قند طبیعی است. پس اگر سعی دارید که وزن خودتان را کاهش بدهید، نباید یک گلابی را کامل بخورید. تنها ...
خواص بی نظیر فلفل دلمه ای سبز
همچنین کمک می کند تا کلاژن به راحتی سنتز شود. 3-حفاظت از چشم آب فلفل دلمه ای سبز برای سلامت چشم بسیار مفید است. این گیاه منبع خوبی از آب است که می تواند چشم شما را سالم نگه دارد. در ضمن مصرف آب فلفل دلمه ای سبز می تواند چشمتان را در برابر بیماری هایی نزدیک بینی نیز حفظ کند. 4-غنی از کلسیم همان طور که می دانیم، استخوان ها و دندان ها به کلسیم نیاز دارند تا ...
راهکارهای ساده برای ترک سیگار
نیست که برخی از عادات گذشته را هم دور بریزید. به عنوان مثال مکان صندلی که همیشه در خانه یا محیط کار روی آن می نشستید را عوض کنید. یا اگر عادت داشتید که پس از غذا روی بالکن بروید و سیگاری بکشید، به جای رفتن به آن مکان در جایی دیگر کمی قدم بزنید یا که یک فنجان چای بنوشید. احساس تان را با دیگران به اشتراک بگذارید بی شک پس از ترک سیگار احساسات شما نیز دچار نوسان خواهد شد، به جای ...
با معده خالی آب بنوشید تا معجزه اش را در بدن تجربه کنید
شاید شما هم بارها ازخود پرسیده باشید که زنان ژاپنی از چه روشی برای زیبا سازی پوست خود استفاده می کنند؟ برای داشتن یک پوست بی عیب و نقص نیاز به مصرف کرمها و لوسیونهای گران قیمت با برند های خاص نیست. اگر شما هم تحقیقاتی انجام داده باشید متوجه می شوید که زنان ژاپنی مراسمی به عنوان نوشیدن آب با معده خالی دارند. که هر روز صبح بلافاصله پس از بیدار شدن آب می نوشند. این کار فواید ...
درمان طبیعی آلرژی چگونه است؟
کنندگان گفتند از داروهای دیگر مصرفش بهتر بوده است. گزنه دوپایه را می توانید در داروخانه ها و عطاری های معتبر پیدا کنید. افرادی که در این تحقیق شرکت کرده بودند روزانه 300 میلی گرم از این گیاه استفاده می کردند. 2- کورستین کورستین آنتی اکسیدانی است که به صورت طبیعی در پیاز، سیب و دیگر محصولات پیدا می شود. تا به حال چندین تحقیق نشان داده اند که کورستین تاثیر آنتی هیستامینی دارد. در ...
چه میوه هایی در فصل پائیز و زمستان نباید مصرف شوند
وعده مصرف کنند زیرا مصرف چند نوع میوه با مزاج ها و سرعت هضم مختلف، باعث ضعف معده، نفخ، درد شکم و تولید مواد بیماری زا می شود. علوی در پایان یادآور شد: توصیه می شود, در زمستان، از خوردن میوه های تابستانه مانند هندوانه و خیار، پرهیز شود. 206
قرص آکسار(ACA) و عوارض مصرف آن
بهتر است این دارو با غذا و همراه یک لیوان آب مصرف گردد. در کودکان حداکثر 5 نوبت در روز این ترکیب می توان استفاده نمود. این ترکیب نباید بیش از مقدار توصیه شده مصرف شود. مصرف قرص آکسار در افراد مسن بیش از 5 روز توصیه نمی شود. مصرف این دارو برای افرادی که سابقه حساسیت شدید دارند منع می شود. مصرف قرص آکسار در دوران بارداری باید با احتیاط باشد ...
گزینه های غذایی که به کلاژن سازی پوست کمک می کنند
مورد استفاده قرار می گیرد. اگر گیاھخوار ھستید، می توانید لیزین را از منابع غیر حیوانی مثل لوبیای سویا و به خصوص توفو دریافت نمایید. تخم مرغ: زرده آن غنی از کولین است. کولین باتبدیل شدن به گلایسین منجر به کلاژن سازی می شود. نگران کلسترول موجود در زرده تخم مرغ نباشید. چون در صورت سلامت جسمی می توانید رزانه تا 300 میلی گرم کلسترول مصرف کنید. تخود، لوبیا، بوقلمون، سالمون و گل کلم نیز از دیگر ...
دستور ابن سینا برای داشتن پوستی زیبا و شفاف
بسیار موثر است. این گیاه که دارای طبیعت معتدل و مایل به سردی و تری است با قرار گرفتن روی پوست ملتهب، خشک، خارش دار و همراه با پوسته ریزی از التهابات می کاهد و به بهبود این علائم کمک می کند. البته باید توجه داشت که استفاده موضعی از گیاهان در افراد حساس به ترکیبات گیاهی می تواند باعث ایجاد حساسیت شود. بنابراین بهتر است قبل از مصرف موضعی هر یک از گیاهان، مقداری از آن را ریز کرده با کمی آب مخلوط کنید و به صورت ضماد در ناحیه داخلی بازو قرار دهید. سپس با گذشت 15دقیقه محل ضماد را از نظر قرمزی و خارش بررسی کنید. در صورت عدم وجود قرمزی و التهاب، مجاز به استفاده از گیاه موردنظر روی پوست خود هستید. ...
8 کاری که برای تقویت خلاقیت خود باید هر روز صبح انجام دهید
بافت مغزی شما آب است و بدن شما در AM کمبود آب دارد.این به این معنی است که مغز شما در فرایند سوخت و ساز کم می آورد. آب آشامیدنی به هضم خوب اجازه می دهد و H2O را به تمام سلول های بدن شما، از جمله مغز شما، می رساند. بسیار از مردم عقیده دارند که صبح بعد از بیدار شدن از خواب خوردن نوشیدنی هایی همچون قهوه و چای بسیار مفید است و باعث عملکرد بهتر آن ها در طول روز می شود. اما این کار کاملا اشتباه ...
7 توصیه برای داشتن وزن متناسب
حالی و خستگی صبحگاهی، ولع غذا خوردن در وعده ناهار و درنتیجه اضافه وزن را نیز افزایش می دهد. جودوسر یکی از بهترین انتخاب های غذایی برای صبحانه است که کنار خواص متعدد سلامت، مانع از افزایش انرژی دریافتی نیز می شود. 3٫ کاهش مصرف دسر دسرها، خوراکی هایی خوشمزه، اما سرشار از چربی و قند هستند. یک دسر خوشمزه به اندازه یک بشقاب حدود 500 کیلوکالری انرژی دارد که اگر انواع کوچک تر آن (به اندازه یک ...