سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای زنان باردار(2)
کنید هفتمین ماده غذایی پیشنهادی ما برای شما گوشت کم چرب است. گوشت گاو و مرغ منابع بسیار خوبی از پروتئین با کیفیت بالا هستند. علاوه بر این، گوشت گاو سرشار از آهن، کولین و دیگر ویتامین های گروه B است که همه آنها در مقادیر بالاتر در دوران بارداری مورد نیاز است. آهن یک ماده معدنی ضروری است که توسط سلول های قرمز خون به عنوان بخشی از هموگلوبین استفاده می شود و نقش مهمی در انتقال اکسیژن به تمام سلول ...
دلایل قطع قاعدگی، حامله ام که نیستم!
منظم را تحت تأثیر قرار دهد، می تواند منجر به قطع قاعدگی شود. بااین حال گاهی اوقات یکی از علل شایع قطع قاعدگی در زنان جوان این است که تشخیص نمی دهند که باردار هستند. قطع قاعدگی در دوران بارداری عملکرد فیزیولوژیکی طبیعی بدن است. گاهی اوقات مشکلات اساسی باعث ایجاد یا تشدید قطع قاعدگی اولیه و ثانویه می شود. به عنوان مثال، مشکلات غده هیپوتالاموس، بی اشتهایی یا ورزش شدید بسته به سن شخص و اینکه او قبلاً ...
20 دلیل برای مصرف ماهی
حال محتوای پروتئینی موجود در روغن ماهی به رشد موها و حفظ سلامت و تقویت آنها کمک می کند. کاهش خطر ابتلا به آرتریت: از آنجا که ماهی خواص ضد التهابی دارد، به کاهش درد و تورم در مبتلایان به آرتریت کمک می کند. مصرف بیشتر ماهی همچنین منجر به کاهش فعالیت بیماری در آرتریت روماتوئید می شود. کاهش وزن موثر: صرف ماهی به درمان فشار خون بالا و چاقی کمک می کند. بر اساس یک مطالعه تخصصی در ...
کمبود هورمون رشد در کودکان، همه که بلند نمی شوند
پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد. کمبود هورمون رشد چیست؟ کمبود هورمون رشد یک بیماری نادر است که طی آن بدن مقدار کافی از هورمون رشد تولید نمی کند. هورمون رشد توسط غده هیپوفیز که به صورت یک اندام کوچک در قاعده مغز قرار گرفته است، ساخته می شود. در کودکان، هورمون رشد برای رشد طبیعی، استحکام عضلات و استخوان ها و توزیع مناسب چربی در بدن ضروری است. همچنین به کنترل میزان گلوکز (قند) و ...
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
.... شواهد نشان داده که اختلالات روحی، که بیشتر شامل افسردگی می شود، ارتباط تنگاتنگی با احتمال، وقوع، مدیریت، پیشرفت و عواقب بیماری های مزمن جدی و سایر عوارض مانند دیابت، فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری قلبی و سرطان دارد. افسردگی و بیماری های مزمن جسمی ارتباط دو طرفه دارند: نه تنها بسیاری از بیماری های مزمن موجب افزایش احتمال افسردگی می شوند بلکه افسردگی هم احتمال برخی از بیماری های ...
ضدگلوله ترویج خشونت نمی کند
وطن امروز: مستندمسابقه ضدگلوله که پخش آن مدتی است شروع شده با توجه به ویژگی های منحصر به فرد و جدیدی توانسته نظر مخاطبان بسیاری را جلب کند. مستندمسابقه ضدگلوله که پخش آن مدتی است شروع شده با توجه به ویژگی های منحصر به فرد و جدیدی مانند فضای نظامی و رزمی در کنار هیجان بالا و همچنین استفاده از سلاح لیزری توانسته نظر مخاطبان بسیاری را از جوانان و نوجوانان گرفته تا بزرگسالان و خانواده ها ...
خاتمی اگر مخالف تخریب هاشمی بود نباید سکوت می کرد
در سال 2006 نشان می دهد که محافل دانشگاهی، وزارت خارجه و دفتر نخست وزیر بریتانیا هارولد ویلسون، که در آن زمان ریاست دانشگاه برادفورد را برعهده داشت، تلاش زیادی را برای روشن شدن وضعیت زیباکلام و آزادی او انجام داده بودند که البته بی نتیجه مانده بود. وی درنهایت در شهریور 1355 پس از دو سال و یک ماه از زندان آزاد شد. گفت وگوی دوساعته ما را با صادق زیباکلام می خوانید: نزدیک به یک ...
انگور سیاه یا قرمز،کدام مفید تر است؟
، نوعی پلی فنول است که در پوست انگور قرمز وجود دارد. انگور، گیاهی نرم ساقه است که میوه، پوست، برگ و دانه ی آن کاربرد دارویی دارد. از جمله خواص انواع انگور پیشگیری از بیماری های قلبی و عروق خونی، واریس، هموروئید ، تنگی و سفتی عروق (تصلب شرایین)، فشار خون بالا، تورم بعد از آسیب یا جراحی، حمله ی قلبی و سکته مغزی استفاده می شود. برخی از افراد از انگور به عنوان ملینی خفیف جهت ...
6 عادتی که باید کنار بگذارید
خانم ها به آن بی توجه هستند، تقویت عضلات کمر، قبل از بارداری است. بارداری، باعث تغییرات هورمونی در بدن می شود و همین تغییرات می تواند شل شدن عضلات، کاهش دیسک بین مهره ای و گاهی پاره شدن دیسک را به همراه داشته باشد. علاوه بر این، خوردگی زانو، گودی کمر و درد، از دیگر مشکلاتی هستند که برخی خانم ها به دلیل بارداری آن را تجربه می کنند. برای کاهش مشکلات اینچنینی، خانم ها باید حتما قبل از بارداری ورزش کنند و در زمان بارداری ورزش های مخصوصی که برای این منظور وجود دارد، زیر نظر پزشک متخصص انجام بدهند. خانم های باردار، باید حتما از توالت فرنگی استفاده کنند تا آسیب کمتری به مفاصل شان وارد شود. ...
چگونه متابولیسم بدن را افزایش دهیم؟
مواد قندی مصرف کنید. علاوه بر این، مصرف میان وعده هایی چون میوه ها و سبزیجات را که حاوی آب فراوانی هستند، در دستور رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. نوشابه های انرژی زا برخی نوشیدنی های انرژی زا حاوی ترکیباتی هستند که متابولیسم بدن را تقویت می کنند. آنها سرشار از کافئینند که انرژی قابل استفاده بدن را بالا می برند. این نوشابه ها گاهی حاوی اسیدآمینه تائورین هستند که سوخت و ساز ...
از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز
داد . در حقیقت , ذخیره بیش از حد چربی احشایی با بسیاری از مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی عروقی , دیابت نوع 2 و افزایش فشار خون در ارتباط است. یک مطالعه رفتاری که روی بزرگسالان با اضافه کردن گیاهان و ادویه ها به جای نمک برای طعم دار کردن غذا انجام شد نشان داد که در این رژیم مصرف سدیم حدود 1000 میلی گرم در روز کاهش پیدا کرده بود. حتی اگر نمی خواهید با مصرف ادویه ها رگ های ...
چکاپ دوره ای زنان، خداروشکر گفتن کافی نیست
. زنان نسبت به مردان برای از دست دادن توده استخوانی و ابتلا به پوکی استخوان بسیار مستعد ترند زنان مبتلا به دیابت بارداری، مشکلات تخمدانی نظیر کیست تخمدان، فشار خون بالا، کلسترول و چربی خون بالا و اختلال متابولیسم قند خون در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت بعد از زایمان قرار دارند. توصیه بر آن است که خانم های سالم، تست قند خون ناشتا را حداقل هر سه سال یکبار انجام دهند، مخصوصا در زنان 45 ...
خود درمانی در سردرد چه عوارضی بدنبال دارد؟
15 عدد استفاده شود، نه تنها کمکی به درمان می کند بلکه سردردها را به سمت سردردهای روزانه وابسته به مسکن می برد و در بسیاری موارد در تشخیص صحیح پزشک خلل ایجاد کرده و درمان را با مشکل مواجه می کند. نبوی با تاکید بر اینکه همه سردردها باید جدی گرفته شود، گفت: در اکثر موارد، مشکل سردرد تنشی ساده اپیزودیک است ولی ممکن است این هشدارها ناشی از وجود یک تومور خطرناک در سر باشد که هوشیاری و حساسیت ...
کمتر از 25 درصد زنان باردار ورزش می کنند
رئیس اداره سلامت مادران وزارت بهداشت، گفت: تحقیقات نشان داده کمتر از 25 درصد زنان باردار به طور منظم ورزش می کنند و 40 تا60 درصد زنان در دوران بارداری کاملا غیر فعال هستند. به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر فرحناز ترکستانی به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان ایران و شعار اولین روز این هفته که به فعالیت فیزیکی مناسب زنان تاکید دارد، اظهارداشت: در طول دوران بارداری، بدن یک زن دستخوش یکسری تغییرات ...
چگونگی تست پاپ اسمیر، پرسش های قبل آزمایش
شخص حرفه ای ارائه دهنده مراقبت بهداشتی در ارتباط با تست چند پرسش اساسی مانند پرسش های زیر را مطرح سازد: -آیا باردار هستید؟ -آیا از مواد ضدبارداری استفاده می کنید؟ -اخیراً چه داروهایی مصرف کرده اید؟ -آیا سیگار می کشید؟ -آخرین دوره قاعدگی شما چه هنگام بود و چه مدت طول کشید؟ -آیا با مشکلی مواجه بوده اید یا علائمی مانند خارش، قرمز شدن، زخم یا جراحت مشاهده کرده اید ...
این دود به جنین آسیب میزند!
به گزارش بهداشت نیوز، محققان دانشگاه هاسلت بلژیک در این مطالعه متوجه شدند، زنان بارداری که در معرض دود ناشی از خودروهای دیزلی قرار می گیرند بیشتر احتمال دارد که کودکانی با دی.ان.ای آسیب دیده داشته باشند.همچنین این مطالعه نشان داد، کودکانی که در رحم مادر در معرض این آلودگی قرار گرفته بودند، در هنگام تولد 'سن بیولوژیکی' بالاتری داشتند. بر اساس یک گزارش منتشر شده از سازمان محیط زیست اروپا ...
آپاندیس کدام سمت است؟
. خانم باردار نیز در معرض خطر پارگی آپاندیس قرار دارد. درمان برای خانمی که باردار است و آپاندیس دارد مشابه خانمی که باردار نیست می باشد. در طول بهبود، خانم باردار تحت مراقبت است. اگر از لاپاراسکوپی استفاده شود، فرایند بهبود مشابه خانمی که باردار نیست می باشد. اگر عمل جراحی باز نیاز باشد، زمان بهبود طولانی تر می شود. این مسئله در حالتی که عضلات شکم در طول عمل جراحی بریده شده باشند بیشتر صادق ...
آبریزش بینی و خلط گلوی مزمن ناشی از چیست
آنفولانزای سازمان مورد تایید وزارت بهداشت، FDA، سازمان بهداشت جهانی و واکسن های مجوز دار وزارت بهداشت استفاده کنند. چه کسانی واکسن آنفولانزا را تزریق کنند؟ مردانی تصریح کرد: افراد مسن بالای 60 سال اشخاصی که کورتون با دوز بالا مصرف می کنند، کودکان 6 ماه تا 6 ساله و زنان باردار حتما واکسن آنفولانزا را تزریق کنند، همچنین تزریق این واکسن برای مبتلایان به نارسایی کلیوی، دیابت، بیماری ...
ناسا برای مقابله با تشعشعات فضایی در مریخ برنامه هایی تدارک دیده است
ساختارهای شیمیایی مختلف برای محافظت از خدمه فضایی از این تشعشعات است. محققان آزمایشگاه تابش اشعه فضایی ناسا در حال توسعه و ارزیابی لوازم حفاظتی برای وسایل نقلیه حمل و نقل، زیستگاه ها و لباس فضایی با مدل های پیشرفته هستند تا بتوانند با استفاده از آنها جلوی ایجاد تغییرات اساسی در بدن فضانوردان را بگیرند. از جمله راهکارهای محققان استفاده از دستگاه های اندازه گیری میزان تشعشعات برای هر فضانورد ...
وقتی باورهای دینی در فوتبال مسخره می شود
. این روزها کمتر فوتبالیستی را می بینید که اسیر جو حاکم نشده باشد و خصایص اخلاقی را که نسل های گذشته تأکید زیادی روی آن داشتند، رعایت کند. سال هاست فوتبال ایران اسیر چالش هایی شده که نه تنها هیچ کس توان مقابله با آنها را ندارد، بلکه به مرور زمان با ورژن های پیشرفته این حاشیه ها هم مواجه هستیم. سال هاست که همه از بی فرهنگی فوتبال می نالند، از مدیر و مربی گرفته تا بازیکن و هوادار، اما هیچ کس قدمی بر ...
اینفوگرافیک/ این ادویه های خوش عطر و طعم را جایگزین نمک کنید
و خطر ابتلا به سرطان محافظت می کنند، مصرف فلفل سیاه در مبارزه با فشارخون بالا به بدن کمک می کند و با گذشت زمان عملکرد کلیه ها را با تحریک دفع مایعات ارتقا می بخشد. زردچوبه ادویه ای شناخته شده در دنیای آشپزی محسوب می شود،که طعم خاص و رنگ نارنجی این ادویه در محبوبیت آن بین آشپزها بی تاثیر نبوده است، این ادویه سرشار از آنتی اکسیدان ها گزینه خوبی برای افرادی است که قصد دارند بدون استفاده ...
کلید بهره مندی از استخوان هایی سالم و قوی
دانشگاه جان هاپکینز دریافتند که مصرف مکمل های کلسیم ممکن است خطر ایجاد پلاک در عروق کرونری و آسیب قلبی را افزایش دهد. آنها به این نکته اشاره داشتند که مطالعات پیشین نشان داده بودند که کلسیم دریافتی به واسطه مصرف مکمل ها جذب استخوان ها نمی شود، و به دلیل این که دفع آن از طریق ادرار، به ویژه در افراد مسن، دشوارتر است، کلسیم اضافی در قسمت های دیگر بدن انسان مانند سیستم گردش خون تجمع می کند. با ...
اسکن MRI از مغز کودک خطر اولیه ام اس را تشخیص می دهد
. به گفته محققان دانشکده یل آمریکا، کودکان مبتلا به RIS نماینده گروهی از کودکان با ریسک بالا هستند که باید از لحاظ ابتلا به ام اس بالینی به دقت تحت نظر باشند. در این مطالعه محققان کودکان را در شش کشور جهان بررسی کردند و دریافتند اسکن MRI می تواند تغییرات موجود در مغز را در ارتباط با ام اس و قبل از ظهور علائم بالینی بیماری آشکار سازد. کودکان در این مطالعه به خاطر سایر ...
7 نکته برای داشتن یک خواب خوب و آرام
پارک شده است. کیسه آبگرم می تواند به گرم کردن بدن شما کمک کند. کیسه آبگرم را در کنار پای خود قرار دهید، گرما به سرعت انعقاد خون های عضلانی بدن شما را گسترش می دهد و باعث می شود که بدن گرما را از هسته ی خود به اندام شما منتقل کند. تمام دستگاه های الکترونیکی را از اتاق خود خارج کنید کسانی که در شیفت شب کار می کنند، می توانند به شما بگویند که حتی پس از سال ها تمرین ...
حاملگی در سنین بالا، مادر هم در خطر است؟
به گفته محققان، بهترین سن بارداری تا اواسط 30 سالگی است و ریسک بارداری زنان بعد از سن 35 سال افزایش می یابد. محققان مرکز پزشکی هال در کالیفرنیا عنوان می کنند بارداری در سنین بالا می تواند برای سلامت مادر و همچنین آینده نوزاد خطرناک باشد. به گفته این محققان، سن 35 سالگی به عنوان آخرین فرصت برای بارداری پذیرفته شده است، هر چند این مورد برای افراد مختلف، متفاوت است. از ...
12 هفته خوردن غذاهای سرشار از قند چه کاری با بدن می کند؟
های قلبی،حمله قلبی و سکته مغزی قرار می گیرد. همچنین محققان دریافتند گروهی که دچار کبد چرب نبودند پس از استفاده از برنامه غذایی سرشار از قند با افزایش چربی کبد در خطر ابتلا به این بیماری قرار گرفتند. تاثیر چه بود؟ دریافت بالای قند در این افراد سالم باعث ایجاد گونه ای از تغییر متابولیک شد که در گروه قبلی نیز دیده شده بود. این نتایج نشان می دهد استفاده از برنامه غذایی سرشار از ...
فرزندخواندگی، هفت خانی که باید طی شود
خواهد شد. وی ادامه داد:کاهش متعادل 5 تا 10 درصد وزن بدن ممکن است میزان تخمک گذاری و بارداری را به طور قابل ملاحظه ای بهبود بخشد. به گفته وی کلید کاهش وزن داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم و افزایش فعالیت فیزیکی و ورزش است. یزدانی افزود: کاهش وزن در زمینه سلامت عمومی فواید بسیاری از جمله کاهش خطر ابتلا به دیابت ، فشار خون بالا و بیماری قلبی و همچنین افزایش اعتماد به ...
6 ویژگی دستگاه تفکر آیت الله خامنه ای
میکنند که آسیب شناسی نوع مواجهه بسیاری از افراد صاحب نظر در برخی از حوزه های خکمت نظری با انظار و آراء ایشان خود حدیث مفصلی است که در این مجال نمیگنجد . 4. بینش تمدنی مطالعه دوره اوج و شکوفایی تمدن اسلامی در قرون هفت و هشت نشان از آن دارد که متفکران آن زمانه دارای بینشی تمدنی در ابعاد مختلف زندگی اعم از فردی و اجتماعی بودند و هیچ امری را فارغ از تحلیل تمدنی در نظر نمی گرفتند؛ چالش ...
رژیم غذایی در بارداری، باید و نبایدها
آهن مورد نیاز بدن است. در زمان بارداری به دلیل رشد جنین، خون سازی و افزایش سلولهای قرمز خون، نیاز بدن به آهن افزایش می یابد و مقادیر توصیه شده، حداقل 3 واحد است. هر واحد از این گروه برابر با 90-60 گرم از انواع گوشت قرمز، مرغ یا ماهی یا 2 عدد تخم مرغ یا یک لیوان حبوبات پخته یا نصف لیوان انواع مغزها است. چند توصیه کاربردی جهت پیشگیری از تهوع صبحگاهی ذکر کنید؟ 1. صبح ها قبل از برخاستن ...
مسافرت رفتن در بارداری، چه زمانی بهتر است؟
ماه سوم تا قبل از هفته 36 کاملا بی خطر است. در بارداری های دوقلو یا چندقلو یا بارداریهای پرخطری که خانم های باردار با فشار خون بالا، دیابت، جفت غیر طبیعی و خونریزی واژن روبرو هستند، پزشکان مسافرت را توصیه نکرده و پیشنهاد می دهند تا این دسته از خانمها تا حد امکان نزدیک به منزل بمانند. به تمام خانمهای باردار پیشنهاد می شود تا در یک ماه آخر بارداری به سفر نروند. معمولا از هفته 37 به بالا زمان زایمان ...