: ” چاقی یک مسئله بزرگ برای سلامتی است که می تواند یکی از دلایل اصلی سکته مغزی باشد. داشتن اضافه وزن، خطر ابتلا به سکته مغزی ایسکمیک را 22 درصد افزایش می دهد، حال اگر شما فردی چاق هستید این خطر برای شما به 64 درصد افزایش می یابد، بنابر این چاقی مسئله ای بسیار مهم است. ” ” تعدادی از اقداماتی که هر یک از ما می توانیم برای کاهش خطر ابتلا به سکته مغذی انجام دهیم، عبارتند از: داشتن یک رژیم غذایی مناسب، منظم ورزش کردن و کنترل مدام فشار خون. ” ...
. -سطوح بالای آندوسترون، سبب انباشتگی آب در قسمت های مختلف بدن می شود که موجب نفخ در طول pms می گردد. 6- مراقب افزایش ناگهانی اشتهایتان باشید استرادیول که یکی از اجزاء مهم دسته هورمون های استروژنی است اشتها را با تحت تاثیر قرار دادن مرکز اشتیاق در مغز، کاهش می دهد (که این مرکز هیپوتالاموس واقع شده است). -در طول، نیمه اول چرخه قاعده گی، استروژن غالب می ...
گلیسمی پایینی برای دوران بارداری بهتر است که از جمله می توان به مصرف سبزیجات، مغزها و توت اشاره کرد، ولی موادی که نمایه گلیسمی بالایی دارند مانند شکر، نان سفید و پوره سیب زمینی خیلی سریع تبدیل به قند می شوند و برای بدن به خصوص در این دوران مناسب نمی باشند. مطالعات نشان داده اند که رژیم های با نمایه گلیسمی پایین در دوران بارداری احتمال دیابت حاملگی را کاهش می دهند. این بدان معنی نیست که ...
، تحقیقات همچنین نشان داده پوست سیب می تواند از چاقی جلوگیری کند و خواص ضد سرطانی نیز دارد. رژیم غذایی کاهش وزن موجب افزایش طول عمر می شود محققان دریافتند رژیم غذایی کم چرب به کاهش ریسک کلی مرگ در افراد چاق تا 18 درصد کمک می کند. ورزش رایانه ای مغز احتمال ابتلای سا لخوردگان به زوال عقل را کاهش می دهد نتایج یک مطالعه نشان می دهد که یک نوع ورزش یارانه ای مغز که ...
معرض خطر ابتلا به بیماری های متعددی قرار دارند که به محض تشخیص لازم است به سرعت درمان شوند. تشویق به تحرک داشتن زندگی بی تحرک برای هیچ گروه سنی مناسب نیست اما این خطر برای افرادی که در سنین بالا هستند، آزاردهنده تر است. همچنین برخی از افراد مسن تمایلی به تحرک داشتن از خود نشان نمی دهند. از جمله فعالیت های سبک برای این گروه سنی، شنا کردن است که به کاهش خطر ابتلا به پوکی ...
نشان داد یوگا موجب بهبود خواب در 20 زن مبتلا به این بیماری شده بود. مطالعه ی دیگری نیز نشان داد انجام حرکات کششی، فواید چشمگیری برای تسکین علائم این بیماری در میان افراد تحت همودیالیز داشته است. هنوز برای پژوهشگران کاملا مشخص نیست که چرا یوگا و حرکات کششی تا این حد برای این بیماران مفید است و نیاز به تحقیقات بیشتری است. اما با توجه به نتایجی که تا کنون به دست آمده، بهتر است به روتین ورزشی ...
خانه
