خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم استرس در کودکان
اینکه دوستانش او را به بازی راه نداده اند، ناراحت باشد و این حرکت آنها بی انصافی بوده است. این جملات نشان می دهد که احساس کودک را می فهمید و به او توجه دارید. ابراز احساسات باعث می شود که کودک حمایت شما را درک کند. این نکته خصوصا زمانی که کودکان دچار استرس هستند، بسیار مهم است. 4. احساس کودک را با کلمات بیان کنید بسیاری از کودکان خردسال، نمی توانند احساسات شان را با کلمات بیان ...
راه های رفع درد پریود، طبیعتمان این است
، کلیه و یا کبد هستید، از مصرف ایبوپروفن یا آسپرین خودداری کنید. افراد زیر 16 سال نباید آسپرین مصرف کنند. اگر مسکن های عادی بی اثر هستند، پزشک ممکن است یک مسکن قوی تر مانند ناپروکسن یا کدئین را تجویز کند. پزشک ممکن است قرص ضد بارداری خوراکی را به شما توصیه کند. این قرص ها می توانند با نازک کردن پوشش داخلی رحم و کاهش انتشار میزان پروستاگلاندین در بدن، درد پریود را کاهش دهند. نازک تر شدن ...
استرس را با ماساژ کف پا کم کنید +عکس
عنوان مثال، انگشت بزرگ با ریه ها و مغز در ارتباط است در حالی که انگشت کوچک می تواند درد گوش را کاهش دهد. ماساژ سایر انگشتان می تواند باعث کاهش درد دندان شود. تصویر بالا نشان دهنده اثراتی است که می توانید با ماساژ منظم پا بدست آورید. لازم به توضیح است، باید به صورت منظم هر شب قبل از رفتن به رختخواب پاهایتان را ماساژ دهید. این درمان نباید بیش از 15 دقیقه به طول بیانجامد. منبع: سیمرغ ...
شرایط دوران قاعدگی، اعصاب خانمتان ضعیف است
...، کم کاری غده تیرویید، فیبروم، کیست، بارداری خارج از رحم و سرطان رحم باعث بروز این حالت هستند. البته استفاده از (IUD) نیز ممکن است در برخی خانم ها منجر به این وضعیت گردد. قاعدگی نامنظم عواملی همانند بارداری، استرس، رژیم غذایی، ورزش، قرص های ضدبارداری، مصرف الکل، سندرم تخمدان پلی کیستیک، یائسگی و مصرف دارو می تواند در این بروز این شرایط دخیل باشد. لکه بینی ...
6 راهکار برای افزایش بهره وری در دورکاری
خواهد بود، چرا که وقتی به مدت طولانی روی صندلی های غیر استاندارد بنشینید، ممکن است به طور ناخواسته به برخی از نواحی بدن تان فشار بیش از حد وارد شود و این عمل در دراز مدت باعث بروز انواع مشکلات برای بدن شما می شود. در ضمن یادتان نرود در مورد مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های ناسالم و انواع تنقلات چه در محیط کار در خانه و چه در بیرون از خانه فاصله بگیرید و آن ها را از دسترس خارج کنید. وقتی شما در محیط خانه ...
چند راهکار ساده برای بهبود بخشیدن سلامت روحی و روانی
کنید مطالعات نشان می دهد که ورزش کردن به مدت سه بار در هفته خطر افسردگی در شما را دستکم به میزان 20 درصد کاهش خواهد داد. محققان دریافته اند احتمال ابتلا به افسردگی در افرادی که در طول هفته ورزش می کنند نسبت به افرادی که ورزش کافی ندارند بسیار کمتر است. 4- از به تعویق انداختن کارها خودداری نمایید هر چه به دلیل استرس و نگرانی از نتیجه ی آن یک کاری را بیشتر عقب بیندازید ...
علت و درمان بی خوابی+قرص خواب آور
. آیا تحت استرس زیاد هستید؟ آیا افسرده هستید؟ آیا احساسی تلخی یا ناامیدی میکنید؟ آیا با احساسات مزمن اضطراب یا نگرانی درگیر هستید؟ آیا اخیرا تجربه آسیب جسمی داشته اید؟ آیا داروهایی مصرف می کند که بر خواب شما تأثیر می گذارد؟ آیا بیماری خاصی دارید که ممکن است باعث تداخل در خواب شود؟ آیا محیط خواب شما آرام و راحت است؟ آیا هر روز سر ساعت مشخصی به رختخواب می روید و سر ساعت مشخصی بیدار می شوید ...
سندرم پیش از قاعدگی، نشانه های جسمی و روحی
Pms و یا سندرم پیش از قاعدگی، مجموعه نشانه های جسمی و روحی است که زنان را 11 – 5 روز قبل از دوره عادت ماهیانه شان تحت تاثیر قرار می دهد. ممکن است تشخیص آن کمی سخت باشد اما نشانه هایی وجود دارد که می توانید به دنبال آن ها باشید. تشخیص نشانه های مربوط به روانشناسی 1- به دنبال نشانه های تغییر حالات روحی باشید ممکن است بدون هیچ دلیل خاصی گریه کنید و یا احساس خشم ...
فوم رولر چیست و چگونه کار می کند؟
سانتیمتر جابجا شوید. حرکات آهسته تر به عضلاتتان اجازه تحمل فشار و رهایی از گرفتگی را خواهد داد. فراموش نکنید که در صورت انجام نادرست حرکات، عضلات هدف را نشانه نخواهید گرفت؛ شاید با انجام چنین اشتباهاتی فایده انجام این ورزش را به ضرر تبدیل کنید. وقتی که بر روی قسمت بالایی کمر خود غلت می خورید، استخوان ترقوه و عضلات تان مانع از وارد شدن فشار به مهره های کمر می شود؛ اما در مورد ...
کم شدن روزهای قاعدگی، روش طبیعی یا شیمیایی؟
بارداری قرص های ضد بارداری زنانه می تواند طول دوره قاعدگی را در طی زمان کوتاه کند. برخی می توانند طول دوره ی خونریزی را کوتاه و در نتیجه جریان را کمترکنند.برخی از داروها می توانند تعداد دفعات قاعدگی شما را در طی یک سال کاهش دهند. داروهای ضد بارداری خوراکی (OC، قرص ضدبارداری معمولی). هنگامی که قرص ضدبارداری استفاده می کنید، معمولا باید روزانه یک قرص فعال به مدت 21 روز مصرف ...
سیکل دوران قاعدگی، تمام اطلاعاتی که باید بدانید
...، قاعدگی دردناک، و خونریزی غیر عادی می باشد. -میانگین سنی دختران برای اولین پریودی شان در ایالات متحده 12 سالگی می باشد. اما محدوده سنی حدود 15 – 8 سالگی است. -زنان اغلب تا سن حدود 55 – 45 سالگی پریود می شوند. -اگر هر گونه بی قاعدگی و ناهنجاری در پریودی شان (مانند خونریزی شدید، پریود شدن، دردهای شدید، تب به علت استفاده از تامپون، بی نظمی های ناگهانی و سایر مشکلات ...
درمان تخمدان پلی کیستیک، راه های زیادی پیش رو دارید
نیکوتین که به شما اجازه می دهد تا به تدریج اعتیاد خود را کاهش دهید. -مطالعات نشان می دهد که زن های سیگاری سطح بالاتری از آندروژن را نسبت به زنان غیر سیگاری تولید می کنند. از آنجایی که سطح غیر طبیعی آندروژن بالا بخشی از PCOS است، سیگار کشیدن تنها مشکل را بیشتر تحریک می کند. جراحی و درمان دارویی سندرم تخمدان پلی کیستیک 1- چرخه قاعدگی تان را منظم کنید پریود های ...
راه های افزایش وزن طبیعی و سالم
باعث می شود شما وزنتان افزایش پیدا نکند و در حالتی که به آن تجزیه عضلانی گفته می شود بعلت نرسیدن مواد غذایی به مقدار لازم از وزن و حجم عضلات شما کم شود. مثلا : برخی افراد برای اینکه افزایش وزن داشته باشند به باشگاه بدنسازی می روند، بعد فکر می کنند چون دارند مثلا 50 هزار تومان شهریه می دهند باید تمام روزهای هفته را برای ورزش به باشگاه بدنسازی بیایند و از تمام وسایل باشگاه استفاده کنند و ...
8 ماسک عالی برای انواع پوست صورت - فرمول
مکعبی + 1 قاشق غذاخوری عسل + نیمی از قاشق چای خوری آب لیمو روش استفاده: ماسک را روی صورت بمالید و بگذارید به مدت 15 دقیقه بماند، سپس با آب گرم بشویید . خستگی پوست می تواند در هر زمانی از سال رخ دهد که این امر باعث می شود پوستتان به پوستی خشک و خشن تبدیل شده و بنابراین، حالت کشیدگی را در آن احساس خواهید کرد اما این حالت در فصل زمستان بیشتر قابل مشاهده است. استفاده از نوشیدنی ...
چرا بعضی افراد صرف نظر از زیاد غذا خوردن، لاغر می مانند
.... شما سریع تر وزن کم خواهید کرد، قدرت تان افزایش می یابد و کالری بیشتری می سوزانید. ساختن عضلات خطر ابتلا به آرتروز، پوکی استخوان و کمر درد را نیز کاهش می دهد. شما مجبور نیستید برای افزایش توده ی عضلانی به باشگاه بروید. انجام ورزش های سبک بدون وسیله و پس از آن انجام اسکات و شنا، راهی عالی برای شروع می باشد.ب رای تسریع نتایج، دو یا سه بار در هفته ورزش کنید. متأسفانه برخی از افراد ...
علیدوستی: فوتبال برای من رنج نامه بود
می کنید و رنج ها را آن قدر درونی می کنید که مانند بنزین، موجب افزایش انگیزهای شما برای فردای بهتر می شود. فوتبال باعث شد همیشه در مخمصه ها و جاهایی که در حقم اجحاف شد، فریادم را در خودم خاموش و رنجم را در هموار کنم ولی اصولم را زیر پا نگذارم. ناعدالتی هایی را که در حقم شده بود، با احترام جواب دادم. * بخش هنری زندگی شما و به خصوص علاقه تان به هنر در ابعاد مختلف، جذاب به نظر می رسد. احساس ...
11 درمان خانگی برای از بین بردن شپش سر کودکان
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: شپش ها حشرات ریزی هستند که به صورت گله ای روی پوست و درون موهای انسان ها و حیوانات زندگی می کنند. این گونه حشرات از پوست تغذیه می کنند، از این رو زاد ولد خود را نیز روی پوست و در میان موها انجام می دهند. حال این سوال پیش می آید که آیا روش های درمان خانگی برای از بین بردن شپش ها وجود دارد؟ باید بدانید که تمامی افراد می توانند در معرض ابتلا به عفونت حاصل از شپش ...
تسکین درد کولیک نوزاد در خانه
. • از خودتان نیز مراقبت کنید. غذاهای سالم بخورید. زمانی را برای ورزش کردن مثل پیاده روی اختصاص دهید. اگر می توانید زمانی را که کودک خواب است، بخوابید. از مصرف دارو و الکل پرهیز نمایید. • بیاد داشته باشید این امر موقتی است. دوره های کولیک معمولاً در سه ماهگی بهبود می یابد. بهتر است محدودیت های خود را بشناسید. اگر گریه کودک سبب می شود کنترل خود را از دست بدهید، وی را در مکانی ...
کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی با این خوراکی ها
است که بر اساس یک مطالعه بزرگ، علایم PMS مانند سردرد، گرفتگی، بدخلقی و اشتها را تا نصف کاهش می دهد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : نکات طلایی درباره اسفناج 4. سالمون به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی کمک می کند اگر فقط قرار باشد یک ماده غذایی از فروشگاه بخرید مسلما باید آن خوراکی، ماهی سالمون باشد. سطح انرژی تان کم شده؟ مصرف سالمون به شما کمک خواهد کرد. دچار استرس و ...
13 توصیه برای کاهش اضافه وزن بعد از زایمان
.... تحقیقات بسیاری تا به حال روی خانم ها انجام شده که نشان داده این کاهش وزن به کندی صورت می گیرد و مادر باید حوصله به خرج دهد. بسته به مقدار وزنی که در طول بارداری اضافه کرده اید، واقع گرایانه این است که انتظار کاهش 4.5 کیلو از وزن بچه را طی یک تا دو سال داشته باشید. البته مسلم است که با ورزش و برنامه غذایی مناسب می توانید به هر وزنی که دوست دارید برسید. میزان ...
چگونه خار پاشنه را درمان کنیم
ترین آنها، استخوان پاشنه است. گاهی در این استخوان، یک زایده خار مانند تشکیل می شود که دردناک شده و می تواند در راه رفتن اختلال ایجاد کند. مهمترین علت دردهای پاشنه، خار پاشنه است؛ امّا جالب این جاست که این درد به علّت خار به وجود نمی آید؛ درواقع، درد را همان چیزی به وجود می آورد که باعث به وجود آمدن خار پاشنه هم هست. خار پاشنه در اثر التهاب فاسیای کف پا ایجاد می شود. فاسیای کف پا، یک باند ...
با این روش ها د رمنزل موهای خود را تقویت کنید!
شامپو بشویید. از این روش یک بار در هفته استفاده کنید. 20. رشد سریع مو با سیر سیر دارای مقادیر بالای گوگرد است که برای تقویت و رشد سریع مو مفید می باشد. قبل از خواب یک عدد سیر را بر روی پوست سر و موها بمالید، بعد از یک ساعت سرتان را با روغن زیتون ماساژ بدهید و بگذارید یک شب بماند، صبح روز بعد موهای تان را با آب و شامپو بشویید. 21. رشد سریع مو با مایونز سس ...
تب کردن کودکان، راه های پایین آوردن
تان از درد اطراف نافش و یا سمت راست شکمش ناراحت است، او را به متخصص کودکان نشان دهید، مخصوصا اگر احساس درد و ناراحتی اش همراه با سایر علائم مانند اسهال و استفراغ باشد. این ها ممکن است نشانه های آپاندیسیت باشد که اگر به موقع تشخیص داده نشود، خیلی سریع پیشرفت می کند. 6. سر درد همراه با تهوع میگرن در میان کودکان، غیر عادی نیست اما این علائم باید با دقت بیشتری بررسی شوند. 7. کاهش ادرار ...
نشانه هایی که به شما می گوید باردار هستید
. تست بارداری وجود این هورمون در بدن را از طریق ادرار مشخص می کند. 3/افزایش دمای بدن افزایش کلی دمای بدن می تواند نشانه ی بارداری باشد. اگر باردار باشید، دمای بدن با ورزش و قرار گرفتن در هوای گرم به سرعت بالا می رود. در این موارد آب بیشتری بنوشید و با احتیاط ورزش کنید. 4/خستگی هنگام بارداری، احساس خستگی وقت و بی وقت به سراغ تان می آید. خستگی، یکی از نشانه ...
7 توصیه برای مدیریت اضطراب روزانه
روزانه احساس استرس می کنید سعی کنید برای مدیریت اضطراب خود از ترفند های زیر کمک بگیرید: 1. تحرک و فعالیت بدنی خود را بیشتر کنید. ورزش منظم موجب آزادسازی و ترشح اندروفین ها در بدن می شود که ترکیبات شیمیایی طبیعی برای ایجاد احساس خوب هستند. حداقل در پنج روز از هفته روزانه 30 دقیقه ورزش کنید. 2. خواب شبانه کافی داشته باشید. 3. ذهن خود را پاکسازی کنید. برای این کار در ساعات ...
استفاده از کرم های ضدپیری را از چه زمانی شروع کنیم؟
نیست آماده سازی گاه زمان بر استفاده از کرم های روز و یا حاوی رتینول وقت زیادی از شما بگیرد. آیا به غیر از کرم های روز یا شب به تقویت کننده های بیشتری هم نیاز دارید؟ نیاز نیست بیش از این هزینه کنید و پول بیشتری خرج کنید. در حقیقت مواد تشکیل دهنده بسیاری از کرم های گران قیمت تنها متشکل از مرطوب کننده ها و رایحه و بوی خوش است. می توانید از پزشک متخصص خود بخواهید کرم مناسب با پوست شما را معرفی کند و بعد خودتان آن را با یک مرطوب کننده خوب، ترکیب کنید و قبل از خواب آن را روی صورت و گردن تان به آرامی و با حرکت دایره وار ماساژ دهید. ...
برای کمردردتان به چه کسی باید مراجعه کنید؟
قدم اول برای تشخیص علت کمردردتان باید به پزشک عمومی مراجعه کنید. اگر پزشک عمومی تشخیص دهد که نیاز به ارجاع به متخصص دارید، ممکن است شما را به یکی از این متخصصان ارجاع دهد: - نورولوژیست (متخصص مغز اعصاب) که پزشکی است که در درمان بیماری های دستگاه های عصبی تخصص دارد. کمردرد در بسیاری از موارد با علائمی در اندام های تحتانی یا پاها همراهی دارد، مانند بی حسی یا مورمور. این علائم ممکن است ناشی از ...
رفتار های اشتباهی که موجب پیری زودرس می شود!
مرتباً از خارج از بدن تغذیه شوند. لذا موهای خود را سه بار در هفته با شامپوی ملایم شستشو دهید و هفته ای یک بار نیز از ماساژ روغن برای افزایش سلامت موها بهره ببرید. ناخن ها را نیز همواره مرتب و تمیز نگه دارید. به خاطر داشته باشید که برای نفس کشیدن پوست، حتماً می بایست شب ها قبل از خواب آرایش تان را پاک کنید. 3- مصرف بیش از حد الکل: هر چه الکل بیشتری ...
از نظر ذهنی خود را برای زمستان آماده کنید
،کاری را که خیلی دوست دارید انجام دهید. به خرید یا برای ماساژ بروید. یک فنجان قهوه بردارید و یک کتاب بخوانید. در کلاسهای هنری ثبت نام کنید و یا یک بازی جدید یاد بگیرید. حتما زمانی را برای خانواده و دوستان اختصاص دهید ، بودن در کنار خانواده اثرات فوق العاده ای به همراه خواهد داشت. با خانواده و دوستان صحبت کنید . خودتان را قاطی سنت های خانواده کنید. به افراد دوروبرتان اجازه دهید که وقتی با شما هستند احساس شادی کنند . زمستان در حال نزدیک شدن است پس از لحظاتتان لذت ببرید. منبع:آی بانو ...
29 آبان لاغری با رژیم غذایی 3 ساعته
ساعت قبل از خواب باشد. ورزش همراه با این نوع رژیم غذایی ، هیچ نوع ورزشی توصیه نشده است و کاملا اختیاری است. اما ورزش به کاهش وزن بیشتر کمک می کند. این رژیم غذایی از نگاه کارشناسان دیگر تغذیه رژیم غذایی 3 ساعته، به دلیل اینکه دریافت کالری را محدود می کند، در وزن کم کردن بسیار موثر است. اگر با دقت این رژیم انجام شود، شما وزن کم خواهید کرد. رژیم غذایی 3 ساعته و ...
