سایر منابع:
سایر خبرها
اثر معجزه آسای گل گاو زبان در نرمی و لطافت پوست
... گل گاوزبان طبع گرم و خشک دارد؛ این گیاه تقویت کننده اعصاب و روان و حواس پنجگانه است؛ گل گاو زبان در بهبود اختلال حواس نیز استفاده می شود؛ مخلوط گل گاو زبان با عسل برای رفع سرماخوردگی، تنگی نفس و گلودرد مفید است؛ عرق گل گاو زبان امراض سوداوی و وسواس را درمان می کند. بهبود سرفه، سرماخوردگی و آسم با گل گاو زبان دَم کرده گل گاوزبان با کمی لیمو عمانی، برای مقابله با ...
تدابیری که برای مصرف شیر باید رعایت شود
شفا آنلاین تغذیه شیر تازه مقوی, چاق کننده و رشد دهنده است, برای اطفال، افراد در حال رشد، بیماران، افراد مسن و زنان باردار توصیه می شود, شیر به دلیل رطوبتی که دارد به ایجاد حجم در بدن کمک می کند و مصرف شیر برنج به طولانی شدن عمر و خوش رنگ شدن پوست و چهره کمک می کند. به گزارش شفا آنلاین ، سید مهدی میرغضنفری با بیان اینکه نوشیدن شیر با شکر، خصوصاً به صورت فرنی یا شیر برنج، چاق کننده است ...
نقش ویتامین C در کاهش وزن
کیلوگرم) طی 10 سال می تواند خطر ابتلا به آرتریت را تا بیش از 50 درصد کاهش دهد. البته، کاهش وزن نمی تواند آسیب وارده به مفاصل در نتیجه ابتلا به آرتریت را بهبود ببخشد، اما می تواند در کاهش درد و کند کردن آهنگ پیشرفت بیماری موثر باشد. و شاید موجب شگفتی شما شود اگر بدانید ویتامین C تا چه اندازه می تواند کمک حال شما در این زمینه باشد. حمل وزن بیش از اندازه افزون بر ایجاد درد در مفاصل ...
9 مکمل قوی طبیعی که در کنار هم بطور موثری چربی سوزی می کنند
که آنرا تند می کند. این ماده با افزایش سرعت سوخت و ساز و چربی سوزی از مسیر توانایی اش برای افزایش سطوح نوراپی نفرین، می تواند موجب افزایش روند از دست دادن چربی بدن گردد. علاوه بر این بطور قابل ملاحظه ای به کاهش گرسنگی و بنابراین کالری مصرفی کلی شما مساعدت می کند. زنجبیل، ریشه ای با خواص مکرر هست که آنرا به یک معالجه موثر برای التهاب، تهوع و مریضی حرکت (حالت تهوع در سفر) مبدل می کند. ...
خوراکیهای مفید برای کودکان، ده ماده غذایی
و رشد سلول ها و بافت های بدن از جمله مو، ناخن و پوست. ویتامین D کمک به جذب مواد معدنی مانند کلسیم و ساخت دندان و استخوان های قوی، ضروری برای تراکم توده ی استخوانی و رشد بالقوه، کار کردن مانند یک هورمون در بدن با نقش سلامت سیستم ایمنی، تولید انسولین و تنظیم رشد سلول. ویتامین C کمک به تشکیل و بازسازی گلبول های قرمز خون، استخوان ها و بافت ها، کمک به حفظ سلامت لثه، تقویت رگ های خونی، کاهش کبودی و کمک به درمان آن، بهبود سیستم ایمنی، جلوگیری از عفونت ها. کمک به جذب آهن در بدن توسط غذاهای غنی از آهن. ...
با این گل عفونت تنفسی را درمان کنید
های گل محمدی می باشد. گل محمدی مرکب القوی است، و در بعضی انواع آن سرد و خشک ذکر شده ولی در کل این گیاه دارای مزاجی معتدل می باشد. در اول دوم خشک است و بویژه اگر خشک شده باشد و در آخر دوم سرد است. روغن آن مرکب القوی می باشد و در کل معتدل است. گلاب نیز مرکب القوی است، و مزاج آن سرد می باشد. چای گل محمدی در بهبود دردهای قاعدگی موثر است. 60 گرم از ...
اشتباهات بهداشتی که هر روز انجام می دهید
گرفتن در صبح یک عادت خوب است که شما را نیز برای یک روز کاری آماده می کند. اشکالی در این کار وجود ندارد اما کارشناسان معتقدند که دوش گرفتن در انتهای شب برای بدن بهتر است. دوش گرفتن در انتهای شب موجب خواب راحت تر می شود. علاوه بر آن، شما تمام کثیفی هایی که در طول روز روی پوست تان جمع شد را از بین می بردید، در نتیجه بدن شما در طول خواب قادر به نفس کشیدن خواهد شد که همین امر از ایجاد آلرژی ...
چگونه ویتامین D کافی برای بدن خود تامین کنیم؟
شفقنا- ویتامین دی برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها و ساختار اسکلتی ضروری است ضمن این که میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است. به گزارش شفقنا به نقل از آوای سلامت ،اگرچه ویتامین دی مانند سایر ویتامین ها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روش های آسان و البته ارزانی برای دریافت دوز مناسب از ...
غذاهایی که به خواب شما کمک می کنند و یا آن را مختل می کنند!
تریتپوفان همه ی ما در مورد خواص اعجاب انگیز شیر گرم برای ایجاد یک خواب راحت شنیده ایم . آیا می دانید علت آن چیست ؟ لبنیات دارای ماده ای به نام تریتپوفان هستند که خاصیت القا کنندگی خواب دارد ، مواد غذایی دیگر که حاوی تریتپوفان هستند شامل دانه ها ( آجیل ) ، موز ، عسل و تخم مرغ می شوند . کربوهیدرات ها غذا های دارای کربوهیدرات مکمل لبنیات هستند و باعث افزایش سطح تریتپوفان در ...
سالاد یک پیش غذای سالم یا ناسالم؟
.... بدترین سالاد: سالاد با کروتان Croutons و پنیر کروتان* ها حاوی مقدار زیادی نمک هستند و مواد مغذی زیادی ندارند. شاید تردی آن ها را دوست دارید. می توانید مغزها، دانه ها یا سبزیجات ترد مانند هویج را به سالاد خود اضافه کنید. پنیر دارای کلسیم است، اما حدود 30 گرم آن حاوی 100 کالری است. اگر پنیر دوست دارید، از نوع کم چرب آن استفاده کرده و مقدار کمی به سالاد خود اضافه کنید ...
با شوره سر زمستانی مبارزه کنید
برای درمان شوره سر در فصل سرما مد نظر قرار دهید. شستشوی منظم مو طی ماه های سرد زمستان ممکن است کمتر از روز های گرم تابستان شستشوی مو های خود را انجام دهید. اما کثیف بودن پوست سر و مو می تواند شرایط شوره سر را وخیم تر سازد و حتی خارش بیشتر پوست سر را موجب شود. شستشوی منظم مو برای پیشگیری از شوره سر بسیار توصیه شده است، اما از شستشوی بیش از اندازه نیز باید پرهیز کرد ...
آب گوجه فرنگی برای زنان، مفید یا مضر؟
محلول در چربی به اسم لیکوپن هست. 10. آب گوجه فرنگی برای مو پژوهش ها علمی ثابت کرده اند لیکوپن در مقابل انواع سرطان مثل سرطان سینه، سرطان پروستات، سرطان روده بزرگ، سرطان ریه، مریضی عروق کرونر، سرطان پانکراس و تصلب شرایین، از بدن محافظت می کند. انرژی زاییآب گوجه فرنگی، سرشار از آنتی اکسیدان هست، در نتیجه استفاده آن به خلاص شدن از رادیکال های آزاد بدن مساعدت می کند و موجب جوان و ...
بهترین غذاها برای زنان، فهرستی برایتان تهیه کردیم
. 3. غلات سبوس دار:غذای مناسب و ضروری برای زنان حاوی فیبرهای محلول و نامحلول ارزشمندی هستند که منجر به پیشگیری از پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. 4. لوبیا: غذای مناسب و ضروری برای زنان مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه ...
این میان وعده ها را بدون ترس از چاقی بخورید
.... برای پرهیز از سدیم بالا پسته ها را بدون نمک استفاده کنید. با پختن سیب به همان اندازه که نپخته ی آن ویتامین و فیبر به بدن می رساند از این مواد بهره می برید. حتی می توانید به سیب پخته خود مقداری دارچین هم اضافه کنید. نگران نباشید دارچین کالری ندارد یک فنجان زغال اخته: علاوه بر این که سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است، در هر فنجان تنها 83 کالری دارد. ضمن این که میزان سدیم آن نیز صفر ...
این میان وعده ها را بدون بیم از چاقی بخورید
کلسیم هم جذب می کنید. 1 شش فنجان پاپ کورن: تنها 100 کالری دارد! پاپ کورن در بر دارنده مقادیر بالایی فیبر هست که موجب می شود مدت بیشتری احساس سیری کنید. سه عدد کراکر با پنیر: کلید استفاده از این میان وعده انتخاب کراکرهای سبوس دار هست. فیبر موجود در کراکر موجب می شود بین وعده های کلیدی کمتر گرسنه شوید و پنیر موجود در این میان وعده پروتئین و کلسیم برای بدن محیا می کند. برای ...
راهکارهای تناسب اندام در فصل سرد
نان های صنعتی می شود و به این ترتیب فرد تناسب اندام مناسبی به دست می آورد. کارشناسان به افرادی که در فصل زمستان به انجام ورزش می پردازند توصیه می کنند همیشه بطری آب یا آبمیوه طبیعی همراه خود داشته باشند، زیرا خطر کم آبی بدن در زمستان نیز وجود دارد و می تواند سبب خشکی پوست، بالارفتن فشارخون و ضربان قلب شود. بسیاری از ورزشکاران حرفه ای که به ورزش های زمستانی چون اسکی یا صخره ...
نکات مهم در دوران بارداری، رعایت کنید
به سلامت جنینی که درون تان است فکر کنید چون هر اتفاقی که برای بدن شما پیش آید، روی آینده نوزادتان تاثیر مستقیم دارد. نه تنها مواد مخدر و دخانیات که خودتان از مضرات آن آگاهید بلکه عاداتی همچون میان وعده های با ارزش غذایی کم و ورزش زیاد نیز می توانند در توانایی شما برای بارداری دخالت داشته و سبب آسیب های پنهانی به نوزادتان شوند. دکتر اوا ریتوو، از انجمن روان پزشکی میامی فلوریدا، می گوید ...
خواص شیره انگور در طب سنتی
. همچنین بعضی افراد با شیره شربت درست می کنند که روش بسیار خوبی است و طبع شربت نیز گرم است. شیره نیز همانند خود انگور دارای مقادیری از ویتامین آ، ب و ث است و مصرف آن نیازهای بدن را به این ویتامین ها تأمین می کند. یکی از بهترین زمان های استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در ...
3 راهکار اصلی برای رفع خشکی پوست پا
: برای نرم کردن پوست خشک ابتدا باید پاها را خیساند. معادل یک فنجان عسل را در تشتی آب گرم حل کنید و پاهای خود را 15 دقیقه در آن بگذارید. اگر پوست پا دچار خشکی و ترک شدید است این زمان را طولانی تر کنید. آنزیم های طبیعی عسل سرعت بهبود را افزایش می بخشند و پوست شما را نرم می کنند. افزایش گردش خون در پا یکی از راه های مبارزه با خشکی پوست پا است و خیساندن مرتب پاها گردش خون را در پا افزایش می دهد. ایران بانو ضمیمه روزنامه ایران ...
مصرف ویتامین در بارداری، چی بخوریم؟
لازم می داند و می گوید: به دلیل مقدار کم آهن موجود در مواد غذایی و جذب محدود آن از دستگاه گوارش، رژیم غذایی به تنهایی قادر به تأمین آهن مورد نیاز در دوران حاملگی نیست و زن باردار باید روزانه 30 میلی گرم آهن کمکی مصرف کند زیرا آهن در این دوران برای سلامت خون جنین و انتقال اکسیژن به بافت بدن وی لازم است و از کم خونی مادر نیز پیشگیری می کند. دکتر مشفقی در مورد اجتناب از مصرف مکمل آهن در سه ...
ماده ای که دشمن دیابت و سرطان است!
مردم نیوز : سرکه، عامل کاهش دهنده سرطان و دیابت شکوه سربلوکی گفت: برنامه غذایی نامناسب و عدم توجه خانواده ها به آن منجر به کاهش مصرف برخی مواد غذایی ضروری و افزایش استفاده از مواد کم ارزش غذایی شده است. در این بین می توان به فواید مصرف سرکه در سبد غذایی اشاره کرد. وی افزود: سرکه تولید شد از سیب، علاوه بر هضم غذا و کاهش چربی در بدن، باعث و لاغری شده و با کلسترول، فشار خون بالا، پیری و ...
مراقبتهای دوران بارداری، بیشتر بدانید
آب گرم و ماساژ بگیرید. حالا که باردارم می توانم از هر شامپویی استفاده کنم؟ نه نمی توانید. برخی مواد شیمیایی از طریق پوست جذب می شود و در بعضی شامپوها مواد شیمیایی وجود دارد که همین خاصیت را دارند، به خصوص اگر سرتان شوره داشته باشد و از قضا از شامپوهای ضدشوره استفاده کنید باید حسابی مراقب باشید. سعی کنید از محصولات ارگانیک استفاده کنید. آیا نوع خاصی از لوازم آرایشی هست ...
درد در دوران قاعدگی، هشت اشتباه رایج
نصف کاهش پیدا کرد. به توصیه فرومبرگ، روغن گل مغربی پروستاگلاندین prostaglandin اضافه بدن را که موجب گرفتگی می شود را دفع می نماید و یک پد گرم کننده می تواند جریان خون را افزایش داده و سیستم عصبی و عضلات را آرام کند. روغن گل مغربی و ویتامین E می توانند حساسیت سینه را کاهش دهند. نکته مهم این است که تا شروع گرفتگی و سردرد صبر نکنید. پیش از این که علایم شروع شده و بدتر شوند درمانشان کنید. شکستن زودرس ...
کاهش قرمزی پوست بعد از اپیلاسیون با چند راه ساده
پوست می شود. اگر می خواهید بیشتر بدانید : کدام روش اپیلاسیون برای کدام قسمت بدن بهتر است؟ کاهش قرمزی پوست بعد از اپیلاسیون با ماسک خیار خیار دارای خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی بوده و موجب از بین رفتن تورم و قرمزی پوست می شود. این ماسک یک روش موثر برای بهبود پوست های اپیلاسیون شده می باشد. ب رای اینکار یک خیار متوسط و خنک را رنده کرده و کمی از ژل آلو ورا به آن ...
زمستان با سالمندان چه می کند
فصل سرد، گرم بمانند. دیابت، مشکلات تیروئیدی، بیماری پارکینسون، آرتریت و نقصان حافظه از جمله این بیماری ها هستند. اگر به این بیماری ها مبتلا هستید، با پزشکتان مشورت کنید. نشانه های اولیه کاهش درجه حرارت بدن دست و پای سرد صورت بادکرده پوست رنگ پریده لرزیدن (هر چند در برخی موارد هیپوترمی لرز وجود ندارد.) کند شدن سرعت گفتار یا لکنت زبان خواب آلوده به نظر رسیدن خشمگین یا سردرگم بودن ...
آنمی فقر اهن در کودکان و راه های درمان آن
...، آهن ازمواد معدنی مهم و مورد نیاز برای رشد و نمو کودک است و کمبود این ماده در بدن کودکان میتواند باعث بروز اختلالات جبران ناپذیری شود. به همین علت،والدین نباید از این ماده غذایی غافل شوند وباید توجه داشته باشند که رژیم غذایی کودک غنی از مواد غذایی حاوی آهن کافی باشد.همان طور که گفته شد، آهن یک ماده مغذی مورد نیاز برای ادامه حیات است.این ماده غذایی برای ساخت گلبول هلی قرمز خون ضروری هستند ...
راه افزایش قد نوزاد، توصیه ها
، لذا تغذیه با شیر خود را باید به طور مکرر و بر حسب تقاضا و تمایل شیرخوار در تمام مدت شب و روز، به ویژه قبل از هر وعده غذای کمکی باید مورد توجه قرار دهید. مواد غذایی غیر مجاز تا یک سالگی : باید از دادن موادغذایی زیر به کودک خود تا پایان یک سالگی باید اجتناب کنید، چون گروهی ایجاد حساسیت می کنند، برخی باعث خفگی شیرخوار شده و تعدادی نیز مشکلات دیگری به وجود می آورند: 1 ...
اگر ماهی نمی خورید این خوراکی را جایگزین کنید
کنید؟ همان طور که می دانید، امگا3 موجود در ماهی تقریباً در هیچ یک از مواد غذایی یافت نمی شود. در رابطه با ماهی های آزاد و پرورشی باید گفت تفاوت بسیار کوچکی در مقدار امگا3 موجود در آن ها وجود دارد. ماهی های آزاد که در دریا رشد می کنند از موجوداتی به نام فیتوپلانگتون ها تغذیه می کنند که این موجودات منبع امگا3 ماهی ها را فراهم می کنند لذا وقتی ماهی ها از این موجودات به عنوان غذا استفاده می ...
6 گزینه مهم جلوگیری از آپنه خواب
مانند موز، سیب و شغلم یافت می شود. کلسیم: به طور کلی شیر برای سلامت بدن خوب است، اما کلسیم موجود در آن منجر به توسعه ملاتونین در بدن می شود؛ بخصوص زمانی که بدن در حالت استراحت و آماده برای خوابیدن است. برای همین است که رژیم غذایی حاوی کلسیم بالا برای افراد مبتلا به مشکلات بی خوابی توصیه می شود. کلسیم همچنین در سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج و کلم پیچ و همچنین نان غنی شده، آب ...
8 گزینه گیاهی برای بهبود علائم ام اس
به گزارش بلاغ ، این نکته ثابت شده که مصرف برخی اقلام غذایی خاص، منجر به عود یا فروکش شدن علائم در مبتلایان به بیماری ام اس می شود.به نقل از سلامت نیوز ، اگرچه هیچ رژیم غذایی خاصی به طور قطعی درمان کننده علائم ام اس نیست، اما برخی انتخاب های غذایی می تواند به شما احساس بهتری دهد و آنهم به خاطر خاصیت ضد التهابی این غذاها: اسید های چرب: اسید های چرب ضروری چربی هایی هستند که بدن ...