با انجام حرکات کششی بلندتر به نظر برسید

برای آماده شدن این تمرین کششی، بایستید و پاهایتان را کنار هم قرار دهید. این حرکت بعنوان حرکت قیچی شناخته می شود. نفس بکشید و پای چپتان را در حدود 10 تا 15 سانت جلو ببرید (بستگی به قدتان دارد). پای راست تان را هم حدود 45 تا 60 درجه به سمت بیرون بچرخانید، اما پای چپتان را در حالت مستقیم قرار دهید. ... ادامه خبر

جستجوگر خبر فارسی، بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است (قانون تجارت الکترونیک). برای مشاهده متن خبری که جستجو کرده‌اید، "ادامه خبر" را زده، وارد سایت منتشر کننده شوید (بیشتر بدانید ...)