روند و باز با چشمانی بسته در آخر شب به منزل بر می گردند، آخر هفته برای آنها معجزه استراحت کردن است. کل هفته را به امید ظهر پا شدن جمعه سپری می کنند. تازه بسیار علامندند بعد از بیدار شدن، روبروی تلویزون دراز بکشند و کانال ها را تا زمانی که ناهار آماده می شود بالا و پایین کنند. در این بین از خوردن تخمه و چای هم دریغ نمی کنند. غرهای ممتد و گوش های ناشنوا زنان که برای جمعه برنامه ...
گروه غذایی اصلی باشد؛ میان وعده عصر نیز حدود پنج تا 10درصد نیاز را تامین می کند و زمان مناسب مصرف این میان وعده از ساعت 16 تا 18 عصر است. ** وعده شام را به هیچ وجه حذف نکنید وی با بیان اینکه وعده شام به هیچ عنوان نباید حذف شود توصیه کرد: این وعده بین ساعت 19 تا 21 شب صرف و بین 20 تا 30 درصد نیاز بدن را تامین کند ضمن اینکه باید حداقل شامل چهار گروه غذایی مختلف باشد. ...
می شود. در حقیقت ما با خوانندگانی صحبت می کنیم که 10 , 25 و حتی 60 کیلو از وزن خودشان را با ترفندهای ساده از دست داده اند راز کاهش وزن آنها را با شما درمیان می گذاریم تا بتوانید در دنیای واقعی بدنتان را تغییر دهید. سفارش خودتان را تغییر دهید من قبلا نه بار در هفته در رستوران غذا می خوردم ! با کم کردن آن به یک بار در هفته و سفارش سالاد جوجه گریل شده به جای یک کاسه ...
تمرکز کنید. انگیزه های اصلی شما باید شادتر بودن، متناسب تر بودن و سالم تر بودن باشند. 20٫ سبزیجات بیشتری بخورید سبزیجات سرشار از فیبر و مواد مغذی است. ضمنا مصرف بیشتر سبزیجات به کاهش وزن کمک می کند. مطالعات نشان داده خوردن سالاد قبل از وعده ی غذا به سیر شدن تان کمک می کند و باعث می شود کمتر غذا بخورید. مصرف سبزیجات در طول روز برای حفظ وزن ایده آل مفید بوده و ریسک ابتلا به ...
در سفر با هواپیما چه پروازتان به تاخیر افتاده باشد یا بین دو پروازتان یک توقف طولانی وجود داشته باشد، خوابیدن در فرودگاه می تواند به شما کمک کند متوجه گذر زمان نشوید و شما را برای ادامه سفرتان سرحال تر کند. متاسفانه فرودگاه ها محیط هایی پر سرو صدا و روشن هستند که در آن نمی توان به راحتی استراحت کرد، اما اگر یک جای خوب برای استراحت پیدا کنید و اسباب مورد لزوم برای احساس راحتی را از خانه با خود ...
تحویل دهید. می توانید از هتل ماشین کرایه کنید البته باید گواهینامه بین المللی تان همراه باشد. امکانات مورد نیاز افراد ناتوان یا کم توان مانند ویلچر در صورت نیاز فراهم خواهد شد. امکانات تفریحی هتل گرند سیزنز کوالالامپور بعد از ظهر در مرکز تناسب اندام مجهز هتل ورزش کنید و بعد از آن سری به حمام آبگرم، سونا یا جکوزی هتل برای استراحت بزنید. اگر دوست داشتید، در استخر ...
که امروز تبدیل شده به یک رستوران شلوغ و پرهیاهو با تاپاس های خوشمزه. با اینکه بارها تلاش شده تا نمای این رستوران را به شکل امروزی دربیاورند اما اینجا همچنان سبک قدیمی خودش را دارد. توریست ها معمولا در ساعات اولیه شب به این رستوران می روند پس اگر می خواهید غذا خوردن با محلی ها را امتحان کنید حوالی ساعت 10 شب به اینجا بروید. دکور خاص و غذاهای خلاقانه این رستوران همان چیزی است که از یک رستوران ...
نان سبوس دار، تخم مرغ و آووکادو یکی از نمونه های صبحانه عالی است. همچنین مصرف سیب با پنیر رشته ای میان وعده ای خوب است. سالاد مرغ و اسفناج همراه با روغن زیتون نیز می تواند یکی از غذاهای سالم و عالی برای ناهار باشد. 9. هر روز یک مشت آجیل بخورید یکی دیگر از مواردی که می توانید در رژیم لاغری سریع خود از آن استفاده کنید، آجیل است. (پژوهشگران تحقیقات مختلفی انجام داده اند تا متوجه ...
تجهیزات عالی است تا بتوانید همچنان برنامه روزانه ورزشی خود را انجام دهید. رستوران اصلی هتل، بوفه ای برای صبحانه، ناهار و شام ارائه می دهد. منوی لاکارته ای la carte برای شام در دسترس است و می توانید تا دیر وقت در اطراف هتل بگردید. پس از استراحت در جکوزی و سونا، از کافی شاپ کناری نوشیدنی های خنک و تازه سفارش دهید. برای درخواست گشت های درون شهری سری به میز راهنمای گردشگری بزنید. ...
خانه
