سایر منابع:
سایر خبرها
نکات بارداری سالم، فهرست طلایی
... از ویتامین های مخصوص قبل از تولد استفاده کنید بیشتر این مکمل های غذایی استاندارد حاوی اسید فولیک و آهن هستند. ورزش کنید یک برنامه ی ورزشی منظم می تواند به شما قدرت و پایداری لازم برای تحمل وزن اضافه شده در حین بارداری را بدهد و به پیشگیری از دردها کمک کند. ورزش گردش خون در پاهای شما را بهبود بخشیده و به مدیریت استرس فیزیکی در زایمان کمک می کند. کمی استراحت ...
ورزش در دوران بارداری، چند نکته طلایی
روی هستید، با پیشرفت حاملگی احساس فشار بیشتری بر روی باسن و زانوهای خود خواهید کرد. حتی اگر میزان اضافه وزن شما معقول باشد، ولی مفاصل و رباط های شما در حال شل شدن هستند، و این باعث می شود که احساس و فعالیت بدن شما نسبت به گذشته متفاوت باشد. شما لازم است که در زمان بارداری، بدن خود را طوری تطبیق بدهید که از انجام ورزش های که نیاز به دراز کشیدن به پشت و یا ایستادن بدون حرکت داشته باشد، پس از سه ماهه ...
نگاهی به علل و درمان های هیرسوتیسم چگونه از پس رشد موی اضافی برآییم؟
اکثر زن ها تنها موهای بسیار نرمی در بخش های مشخصی از پوست خود دارند، درحالی که مردها در بخش های مختلف بدن خود همچون بالای لب، گونه ها، چانه، قفسه سینه، پشت بدن و شکم موهای پرپشت سیاه رنگ دارند. اما حدود 8 درصد از زن ها مبتلابه بیماری به نام هیرسوتیسم هستند که باعث رشد موی اضافی در آن بخش های مشخص پوست بدن آن ها می شود. به این مشکل رشد موی اضافی هیپروتروکوس نیز می گویند که می تواند برای یک ...
10 گزینه غذایی مورد علاقه متخصصان تغذیه، برای پیشگیری از التهاب
بیماری های قلبی عروقی منجر می شود موثر باشد. برنج قهوه ای: این نوع برنج به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. بهداشت نیوز ...
هرآنچه که درباره ویتامینB1نمیدانید
ویتامین از بیماری هایی مانند بری بری که شامل اختلالات قلب، اعصاب و دستگاه گوارش است جلوگیری می کند. کاهش وزن و بی اشتهایی ممکن است در صورت عدم وجود تیامین باشد. در اثر کمبود تیامین مشکلات ذهنی، از جمله سردرگمی و از دست دادن حافظه کوتاه مدت، ضعف ماهیچه و علائم قلبی عروقی اتفاق می افتد. مصرف الکل باعث کمبود تیامین می شود زیرا الکل در فرآیند جذب تیامین توسط بدن اختلال ایجاد میکند ...
استراحت مطلق در بارداری، چرا؟
لازم را برای اطمینان از حفظ سلامتی مادرها با تجویز فیزیوتراپی سبک در طول مدت به کار می گیرند. استراحت مطلق در بارداری، چرا؟ بعضی از مادران که درگیر بیماری مزمن هستند بیشتر کاهش فعالیت دارند. همچنین شرایط حاملگی خاصی وجود دارد که ممکن است پزشک را تحریک کند فعالیت های شما را کم کند: پره اکلامپسی: همچنین پرفشاری خون ناشی از بارداری (فشار خون بالا) نامیده می ...
قاعدگی نامنظم چیست؟
طول می کشد، اما بسته به نوع فرد می تواند بین 24 تا 35 روز متفاوت باشد. - اکثر زنان هر ساله بین 11 تا 13 دوره پریودی دارند. خونریزی معمولا حدود 5 روز طول می کشد، اما این نیز می تواند از 2 تا 7 روز متفاوت باشد. - هنگامی که قاعدگی شروع می شود، می تواند تا 2 سال طول بکشد تا یک چرخه منظم ایجاد شود. پس از بلوغ، بیشتر قاعدگی زنان به طور منظم است. طول زمان بین هر دوره مشابه است. ...
زنان بعد از سی سالگی، مراقبتها و آزمایش های ضروری
باید در روش های پیشگیری از بارداری ام تغییری حاصل کنم؟ حواستان باشد؛ اگر سیگار می کشید، بعد از سن 35 سالگی مصرف قرص های پیشگیری از بارداری را متوقف کنید، زیرا در آن صورت احتمال سکته یا گرفتگی رگ های خونی بیشتر خواهد شد. بهتر است پیش از هر چیزی با پزشکتان صحبت کنید. اگر فکر می کنید که دیگر نمی خواهید فرزند به دنیا آورید، شاید بهتر باشد از روش IUD بهره بگیرید، زیرا علاوه بر سهولت تا 10 سال ...
نحوه عملکرد تخمدانها، درباره اش بیشتر بدانید
...> این تغییرات کوچک در اندازه، زمانی که شما وارد دوران یائسگی می شوید متوقف می شود، زیرا تخمدان ها دیگر دست از کار می کشند. تخمدان ها می توانند دچار استرس شوند هنگامی که بدن شما تحت فشار قرار می گیرد- صحبت از نوع جدی است که طی یک تغییر عمده در زندگی مانند نقل مکان به جایی دور و یا یک تغییر فیزیکی مانند از دست دادن وزن زیاد بدن رخ می دهد- تخمدان آزاد کردن تخمک را متوقف می کند. ...
علائم هشداردهنده بیماری، خانم ها نادیده نگیرید
خیم اند اما می توانند عواقبی جدی مانند کم خونی یا خستگی شدید داشته باشند. با توجه به محل و اندازه ی تومور باردار شدن و بارداری ممکن است با مشکلاتی برای فرد همراه باشد. خونریزی زیاد همچنین می تواند نتیجه ی مشکلات تیروئید یا لخته شدن خون باشد. کاهش وزن چشمگیر و بی دلیل این کاهش وزن می تواند بر اثر مشکلاتی مانند بیماری کرون ایجاد شده باشد که در آن جذب مواد غذایی از خوراکی ها برای بدن ...
دوره طبیعی قاعدگی، چند روز است؟
سن 12 سالگی تا 45 سالگی روی می دهد و قاعده گذاری به همراه تخمک گذاری، زمان مشخص دارد، البته هر خونریزی خارج از این زمان بندی، رویدادی غیر عادی است. استرس و حرکات سنگین ورزشی و کاهش وزن و برخی از بیماری ها و بارداری و مصرف برخی از داروها می تواند دوره قاعدگی طبیعی را بر هم بزند. از میان بانوان یک درصد قاعدگی طبیعی ندارند که آن هم قابل تشخیص است. دوره طبیعی قاعدگی دو تا 8 روز است و گاهی ...
چرا خونریزی پریودم قطع نمیشه؟
سوال مخاطب نی نی بان: من ماه پیش 3 بار پریود شدم و این ماه هم پریودم شدید هستش و قطع نمیشه بعد 7 روز، خیلی نگران هستم، من کیست تخمدان دارم، پریودهامم قبلا نا منظم بود، ولی الان 4 ماه هست که قرص هگزل اکوتان مصرف میکنم منظم شده ولی با این مشکل مواجه شده ام، چه کار باید بکنم؟ آیا به دلیل قرصها است که پریودم قطع نمیشه؟ پاسخ دکتر سایه زاهدی، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: ...
درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک، نقش تغذیه
بیشتر انسولین می کند. انسولین و PCOS انسولین هورمون اصلی انتقال قند از خون به عضلات بدن بوده و به بدن اجازه ی استفاده بهینه از انرژی گلوکز را می دهد. افزایش سطوح انسولین در بدن منجر به بروز علائمی زیادی شبیه علائم PCOS می شود. از جمله افزایش رشد موهای زائد، افزایش وزن، لکه های پوستی، کبد چرب و کلسترول بالا، تخمدان پلی کیست و عادات ماهانه نامنظم، ولع زیاد برای خوردن و ...
علائم اختلال هورمونی در زنان، چیست؟
استفاده کند. اگر خانمی فقط مشکل عادت نشدن یا عقب افتادن عادت ماهانه را دارد می تواند به صورت دوره ای از قرص های پروژسترونی مثل مدروکسی پروژسترون استات یا دیدروژسترون استفاده کند، بدون اینکه به بقیه داروهای هورمونی LD یا امثال آن نیاز داشته باشد. درواقع مصرف داروهای هورمونی حاوی استروژن با خطر چاقی همراه است. به طور کلی در درمان اختلالات هورمونی ابتدا باید با یک شرح حال دقیق و معاینه، بیماری تشخیص داده شود و بعد به درمان صورت پذیرد. ...
علت خستگی مفرط در زنان، بیشتر بدانید
درمان های انسولینی را ادامه دهند. این نشانه ها می تواند در طول چند هفته یا زمانی بیشتر ظاهر شود. درمان: هدف از درمان این اختلال، حفظ سطح قند خون برای جلوگیری از ابتلای بیمار به عوارض این بیماری از قبیل کوری، آسیب عصبی، زخم و قطع عضو است. درمان این وضعیت شامل ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و گاهی دارو درمانی برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون است. در زمان مطالعه یا تماشای تلویزیون ...
کیست ساده در تخمدان راست، جای نگرانی دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: تو سونو خانمم، کیست ساده تخمدان راست به اندازه43 میلیمتر دیده شده 18 ماهه عروسی کردیم و حامله نیست قبلا هم عفونت کم داشت که دارو استفاده کرد مشکلمون حاده یا نه؟ متشکر بابت وقتی که برای سلامتی جامعه صرف میکنین انشالله خدا اجر دنیوی و اخروی به شما بدهد. پاسخ دکتر لیلا اصغری، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی و فلوشیپ لاپاراسکوپی: دوست عزیز اگر پریود همسر شما منظم است، جای نگرانی وجود ندارد و احتیاج به هیچ کاری نیست، اما اگر نامنظم است زیر نظر پزشک باید سه ماه قرص جلوگیری مصرف کند. ...
چگونه با تخمدان پلی کیستیک باردار شویم؟
سوال مخاطب نی نی بان: شوهرم سالمه و من pco هستم و ابعاد تخمدان هام افزایش یافته اند روز 15سیکل سونو دادم که کیست های به اندازه8 داشتم و فولیکولم15بوده، آندومتر5 بود. تو دورم لکه بینی هم داشتم. الان پریود نشدم و آزمایش بارداریم منفی بوده. نمیدونم چکار کنم؟ البته ریزش مو دارم، جوش آکنه ای میزنم، پرمویی و آکانتوز دارم. چه کنم؟ پاسخ دکتر شیرین نیرومنش، جراح و متخصص زنان و زایمان: ...
علل افسردگی خانم ها، مراحل مختلف زندگی
درمان بخش را امتحان کنید: انجام تمرینات ورزشی سبک و منظم، تعیین اهداف واقع بینانه برای زندگی، تغییر کارها و مسئولیت های سنگین به بخش های کوچک تر و قابل مدیریت، صرف زمان برای همنشینی با سایرین، کمک برای بهبود درازمدت و نه آنی خلق و خو، به تعویق انداختن تصمیمات مهم برای بعد از بهبودی، و اعتماد به نفس برای تفکر مثبت. ...
علل اختلالات قاعدگی زنان
به یائسگی باشد. وی می افزاید : سن شروع قاعدگی معمولاً حدود 11 تا 13 سالگی است. اگر قاعدگی قبل از 9 سالگی یا پس از 16 سالگی ظاهر شود باید به پزشک مراجعه شود. در 1 تا 2 سال اول پس از شروع، وجود بی نظمی در قاعدگی امری طبیعی است که بعدا به تدریج منظم می شود. پریود نامنظم نوعی خونریزی است که در مقایسه با قاعدگی های قبلی غیرطبیعی است و می تواند شامل هر مشکلی اعم از دیر شدن یا زود رسیدن عادت ...
بهترین روش جلوگیری از بارداری، مناسب تازه عروس ها
شاخص در انتخاب یک روش، عوارض جانبی و راحتی استفاده از آن روش می باشد در بررسی های جهانی نیز، بسیاری از زنان، علت استفاده نکردن از روش های پیشگیری از بارداری را ترس از عواقب و عوارض خطرناک آنها ذکر کرده اند. به عنوان مثال یکی از محققان در مورد ارتباط بین مصرف قرص و افزایش وزن عقیده دارد که افزایش وزن در زنان جوان بیشتر به دلیل عبور از مراحل زندگی و مسن شدن است و به این نکته ...
ریفلاکس معده؛ بلایی که گوجه سبز سرتان می آورد/ فرمولی ساده برای لاغری/ بی خوابی خود را با این خوراکی ها ...
وزن مواجه هستند در حالی که با پیاده روی های منظم می توان اضافه وزن را تا حدود زیادی از بین برد. باید بدانید، رعایت برخی موارد می تواند تاثیر مطلوب پیاده روی را افزایش دهد، یکی از این موارد نوشیدن آب به میزان کافی در هنگام پیاده روی است، برای تامین نیاز بدن به آب در هنگام پیاده روی هر 15 تا 20 دقیقه یک لیوان آب بنوشید. برخلاف تصور برخی افراد عرق ریختن زیاد نشان دهنده کاهش وزن ...
عوارض قرص های آرامبخش، خانم ها جدی بگیرند
باروری در زنان را نیز به همراه دارد. داروهای ضد بارداری از دیگر داروهای قابل ذکر که مصرف آن در میان خانم ها رواج دارد، قرص های ضدبارداری است که علاوه بر پیشگیری از بارداری، برای کاهش حجم خون قاعدگی، کاهش درد در دوران قاعدگی، پیشگیری از سرطان تخمدان، کاهش دادن کیست تخمدانی، بیماری خوش خیم فیبروکیستیک پستان، منظم کردن سیکل قاعدگی، درمان جوش و ریزش مو نیز استفاده می شود. از جمله این ...
استفاده از قرص های ضد بارداری، فواید و مضرات
مایعات در بدن، خواب آلودگی، افزایش وزن، بروز آکنه، عصبی شدن و تغییرات خلقی نیز از دیگر عوارض این قرص ها هستند. اغلب عوارض قرص های ضدبارداری، طی مدت 2 تا 3 ماه پس از مصرف دارو کاهش یافته و از بین می روند. در صورت ادامه این عوارض به مدت بیش از سه ماه، حتما باید به پزشک متخصص زنان مراجعه کرد. چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟ اگر در حین مصرف قرص های ضد بارداری دچار علائم زیر ...
نقش پروستات در نعوظ، رابطه تان در خطر است؟
سایر هورمونها نظیر تستوسترون و استروژن است. حداکثر میزان آن در سن 25 سالگی در بدن ترشح می شود. ورزش منظم همراه با رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی ها، غلات سبوس دار و ماهی می توانند خطر بروز اختلال نعوظ را کاهش دهند. اگر سیگار می کشید یا الکل زیاد مصرف می کنید رسیدن به نعوظ برایتان سخت تر خواهد بود. تمرینات کگل به تقویت عضلات کف لگن کمک می کنند. تقویت این عضلات به بهبود ...
تنبلی تخمدان یعنی چی؟
تنبلی تخمدان به این معنی نیست که تخمدان از کار افتاده باشد بلکه این اصطلاح معمولا برای تخمدان های پلی کیستیک به کار می رود. کسانی که به این بیماری مبتلا هستند معمولا دیر به دیر و هر دو ماه یک بار قاعده می شوند. درواقع تخمک گذاری در این افراد دچار اختلال است.به طور کلی حدود 20 درصد از اختلالات تخمک گذاری مربوط به تنبلی تخمدان می شود و نا باروری اتفاق می افتد. این حالت می تواند ارثی باشد یا بر اثر ...
وقتی محیط بدن مردانه می شود!
بالاخره باردار می شوند. پزشک برایتان قرص ضد دیابت تجویز کرده است؟! برای درمان بیماری پلی کیستیک جدا از کاهش وزن و ورزش مرتب می توان برحسب علائم بیمار از درمان های دارویی نیز استفاده کرد. یکی از این داروها متفورمین یا همان داروی ضددیابت است. متفورمین ورود قند را به سلول تسهیل می کند و این باعث می شود فرد همیشه گرسنه نباشد و احساس سیری کند. درنتیجه وزن بیمار کاهش پیدا ...
باور هایی درباره سلامتی که حقیقت ندارند
به آنتی بیوتیک مقاومت می کند این باکتری است که مقاومت می کند نه بدن انسان! به همین دلیل اگر زیاد یا طولانی مدت آنتی بیوتیک مصرف کنید اثرش را از دست می دهد. ویتامین ث از سرماخوردگی و آنفلونزا جلوگیری می کند بیشتر مردم توصیه می کنند به خصوص در فصول سرد لیمو و سایر منابع ویتامین ث را بیشتر مصرف کنیم. ویتامین ث به سیستم ایمنی بدن کمک می کند، اما نمی تواند از سرماخوردگی ...
موهای زائد پستان، راه حل
...: سلام خسته نباشید. من 25سال دارم از شروع سیکل قاعدگیم درد داشتم و اکثر وقتا خون لختگی الان حدود دو سال هست ک خون لختیگیم کمتر شده اما موهای زاید اطراف سینه هام و فکم رشد کردن بعد قاعدگیم سر دردهای شدید هم دارم ممنونم راهنماییم کنید. جواب: باید به متخصص زنان مراجعه کنید. آزمایش کامل هورمونی و سونوگرافی از رحم و تخمدانها برای بررسی از نطر کیست تخمدان و همچنین ...
درمان چاقی در زنان، پنج خوردنی مفید!
وزن را کاهش می دهد و این روند در مقایسه با مصرف کربوهیدرات های پیچیده و روغن آفتابگردان بسیار سریع تر خواهد بود و تنها در طول دو هفته می تواند کاهش وزن قابل ملاحظه ای به دنبال داشته باشد. محققان دریافتند افرادی که مصرف روزانه بادام را در برنامه غذایی خود قرار می دهند در طول 24 هفته حدود 62 درصد کاهش وزن و کاهش نمایه توده بدنی را تجربه می کنند. بادام سرشار از اسید آمینه ال-آرجینین است که چربی سوزی و سوزاندن کربوهیدرات ها را در طول فعالیت بدنی افزایش می دهد؛ بنابراین محققان توصیه می کنند افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند پیش از حضور در باشگاه ورزشی و فعالیت بدنی، بادام مصرف کنند. ...
آمادگی برای بارداری، جدول زمانبندی مهمه؟
کم کنید. روزهای میان این دو روزهایی است که بدن شما در اوج باروری قرار دارد.اگر دوره های قاعدگی شما نامنظم و بیش از 35 روز یا طولانی تر است باید نزد پزشک متخصص بروید. شاید علت این بی نظمی سندروم تخمدان پلی کیستیک، عدم کارکرد تخمدان، اختلال تیروئید، کاهش وزن شدید و یا بالا رفتن سطح پرولاکتین باشد. از کجا بفهمیم زمان تخمک گذاری است؟ برخی زنان می توانند بگویند زمان تخمک گذاری آن ها کی ...