خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین راه های کنترل فشار خون بالا
فشار خون بالا بدون علامت است و شاید تا زمانی که منجر به بروز عوارض نشود تشخیص داده نمی شود. برای پی بردن به فشار خون بالا باید به طور مرتب (هر سه سال یکبار) فشار خون را اندازه گیری کرد. به طور کلی دلایل اصلی بروز فشار خون ناشناخته است اما مهم ترین عوامل خطر شناسایی شده برای این بیماری سن بالا، چاقی، سابقه خانوادگی ابتلا به فشار خون بالا، کم تحرکی، دیابت، مصرف زیاد نمک و الکل است. مواجهه با سرب موجود ...
درمان قطعی دیابت کشف شد
....روغن زیتون باعث کاهش سطح کلسترول شده و از بیماری هایی مانند قلب و عروق، تصلب شرایین و بیماری دیابت جلوگیری می کند. پیشگیری از دیابت با مدیریت وزن و رژیم غذایی مناسب شروع می شود. نشان داده شده است که رژیم غذایی مدیترانه ای با استفاده از روغن زیتون به جای چربی های اشباع شده در درمان دیابت مفید است. قبل از خواب 1/4 فنجان روغن زیتون بخورید. اگر استفاده از لسیتین را ترجیح می دهید ، یک قاشق غذاخوری از ...
غذاهای تضعیف کننده مغز را بشناسیم
Brain Docs استفاده کنیم و غذاهایی که باید از خوردن آن اجتناب شود را بیان نماییم. شیرین کننده های مصنوعی به گفته دیوید پرموتر، متخصص مغز و اعصاب، هر کسی در دنیای امروزی در مورد گلوتن، کربوهیدرات و شکر صحبت می کند اما باید توجه بیشتری به شیرین کننده های مصنوعی نیز داشته باشیم. سال گذشته گروهی از محققان، مطالعه ای را انجام دادند. این مطالعه نشان می دهد زمانی که افراد شیرین کننده های ...
پرحافظه ها چه می خورند؟
سبزیجات تیره رنگ، غلات کامل، مغزها و روغن های گیاهی، اسیدهای چرب غیر اشباع، ویتامین ها و مواد معدنی دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است . علل ابتلا به آلزایمر علت اصلی بروز بیماری آلزایمر هنوز بدرستی تشخیص داده نشده است، اما تحقیقات حاکی از این است که بر اثر افزایش سن، رژیم غذایی ناصحیح، اختلالات ژنتیک و تجمع سموم در بدن احتمال تجمع توده های غیرطبیعی و نامحلول بتاآمیلوئید در سیستم عصبی و ...
نکات تغذیه ای برای بیماران مبتلا به ام اس
از پریبیوتیک ها هستند شامل: کنگر فرنگی، سیر، تره فرنگی، مارچوبه، پیاز و کاسنی می شوند. همه ی افراد باید روزانه دست کم 5 تا 7 گرم پریبیوتیک مصرف کنند. فیبر فیبر در غذاهای گیاهی موجود است مانند میوه ها، سبزی ها، مغزها، دانه ها و حبوبات. فیبر با تغذیه ی باکتری های روده، کمک به دفع منظم و حفظ سلامت قلب به سلامتی کمک می کند. ضمنا فیبر منبع غذایی سیر کننده ای است. ویتامین D ...
مشاوره قبل از بارداری، کمک کنید
آنتی اکسیدان، آهن و اسید فولیک می باشند که همگی برای حفظ سلامت اندام های زایشی و تناسلی لازم هستند. اسید فولیک موجود در اسفناج نه تنها باعث تشکیل تخمک های قابل رشد و افزایش قدرت باروری می شود، بلکه مانع از ایجاد نقص در نوزادان خواهد شد. 3- بخشی از رژیم غذایی خود را به سبزیجات نارنجی و زردرنگ اختصاص دهید، چرا که منبع خوبی از آنتی اکسیدان و بتاکاروتن هستند. بتاکاروتن در تنظیم هورمون ها نقش ...
تشخیص 9 بیماری از تنفس
آنها مبتلا به سرطان ریه و در 5 مورد تشخیص با خطا همراه بود. نارسایی قلبی مقاله ای که در مارچ 2013 در مجله ی قلب شناسی به چاپ رسید حاکی از آن بود که محققان قادرند با استفاده از تست ساده ی تنفس، بیماری نارسایی قلبی را تشخیص دهند. محققان کلینیک کلیولند نمونه های از تنفس 41 بیمار را جمع نمودند. تشخیص بر آن بود که 25 نفر از این بیماران رسما در خطر حمله ی قلبی ناشی از ...
سلامت چشم خود را با این خوراکی ها حفظ کنید
مردم نیوز : همه افراد بر این باور هستند که کهولت سن باعث خستگی چشم می شود. اما خیلی خوراکی ها باعث می شوند شما از چشم های خود بیشتر محافظت کنید. در این مقاله همراه ما باشید تا خوراکی های مفید چشمی را به شما آموزش بدهیم. مطالعه ی مربوط به بیماری چشم مرتبط با سن (AREDS) که در سال 2001 منتشر شد، نشان داد: برخی از مواد مغذی مانند روی، مس، ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن می توانند خطر کاهش ...
چگونه ازسکته قلبی پیشگیری کنیم؟
کاهش تورم رگ های خونی می شود. گردو شامل امگا 3، چربی های اشباع نشده و فیبر است. فواید آن هنگامی به چشم می آید که جایگزین چربی های بد نظیر چیپس و کیک شود. می توانید در سالاد نیز از گردو استفاده کنید. ماهی خوران راه بیاندازید چربی های اشباع شده گوشت قرمز باعث گرفتگی سرخرگ ها می شوند، اما ماهی هایی مثل ماهی آزاد و ماهی کولی ، سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند که به سلامت قلب کمک ...
3 ماسک فوق العاده توت فرنگی برای رهایی از شر لکه و جوش
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از فردا، همان طور که می دانید توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است؛ و تاثیر زیادی بر روی زیبایی پوست دارد. توت فرنگی به دلیل داشتن آلفا هیدروکسی اسید باعث از بین رفتن سلول های مرده در پوست می گردد؛ و به دلیل داشتن امگا 3 باعث روشن شدن پوست و از بین رفتن لک های پوستی می شود. ما در این مطلب 3 ماسک توت فرنگی برای رهایی از شر لکه ها و جوش ها صورتتان را برای شما جمع ...
میوه ای که چربی های بدن را آب می کند
در پایان افزود: این موضوع می تواند سلامت بدن را به خطر بیندازد. آنتی اکسیدان هایی که در میوه های تازه و سبزیجات وجود دارند توانایی این را دارند که برخی از این رادیکال های آزاد را خنثی کنند اما گاهی این نیرو کافی نیست و در این شرایط بهتر است آووکادو را هم به رژیم غذایی خود اضافه کنیم. به عقیده محققان با خوردن آووکادو بدن بهتر و بیشتر می تواند با رادیکال های آزاد مبارزه کند. بهتر است از میوه تازه آووکادو به جای روغن آن استفاده کنید. منبع: فارس کانال تلگرامی بسته تندرستی برای عضویت در کانال بسته تندرستی روی این لینک کلیک کنید ...
ویتامین K2 چیست و چه کاربردی دارد؟
قلبی و عروقی است . طبق تحقیقاتی که در سال 2015 انجام شده است ، ویتامین K2 با مهار کلسیفیکاسیون شریان ها به سلامت قلب و عروق کمک کند زیرا پروتئین GLA ماتریکس را فعال کرده و از رسوب کلسیم در دیواره های رگ ها جلوگیری می کند . در یک مطالعه بسیار بزرگ که در کشور هلند بر روی بیش از 4800 مرد بزرگسال انجام شد مشخص شد که مصرف ویتامین K2 می تواند دیسکسیون یا پارگی آیورت را 52 درصد و خطر ابتلا به ...
اقدام برای حاملگی، این مواد غذایی را بخورید
که مصرف 100 میلی گرم کافئین در روز تا 14٪ با سقط جنین و تا 19٪ با خطر مرده زایی مرتبط است. بنا بر گزارش انجمن بارداری آمریکا، کافئین می تواند مانع توانایی بدن در جذب کلسیم و آهن شود، و بهتر است زنان باردار مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین را قطع کنند. بهتر است بدانید که انواع چای های گیاهی به طور طبیعی بدون کافئین هستند و می توانند جایگزین مناسبی برای یک نوشیدنی حاوی کافئین باشند. به علاوه، دمنوش های ...
افزایش احتمال بارداری، ویتامین های مهم
فراوان نقش مهمی در باروری ایفا می کند که می توان در تخمه آفتابگردان و روغن آن، بادام درختی، بادام زمینی، اسفناج، سبزی های برگ سبز تیره، سایر مغزدانه ها و روغن های گیاهی یافت. ویتامین C نیز میزان باروری زنان را افزایش می دهد و در منابع غذایی مانند میوه ها و سبزی های تازه شامل فلفل شیرین، آب پرتقال تازه، مرکبات، کلم بروکلی، توت فرنگی و گوجه فرنگی وجود دارد. کمبود شدید ویتامین B12 سبب ...
چگونگی تشکیل سنگ کلیه
به دلیل دفع بیش از حد اسید آمینه در کلیه ها رخ می دهد. با توجه به گرمای جهانی، تعداد بیماران مبتلا به سنگ کلیه طی سه دهه اخیر افزایش چشمگیری داشته است. هیدراته کردن بدن( آبرسانی) یکی از مهمترین روش های جلوگیری از بروز سنگ کلیه است. مطالعات محققان ارولوژیست بیمارستان کودکان فیلادلفیا نشان می دهد که احتمال بروز سنگ کلیه در روزهای گرم تابستان بیشتر است زیرا افزایش ...
آیا رژیم غذایی متعادل و سالمی دارید؟
.... مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذاهای کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات روده کمک می کند. ماست، برخی از انواع پنیر، محصولات تخمیر شده و ... از محصولات پروبیوتیک هستند. اگر به یبوست مزمن مبتلا هستید، با پزشک تان در تماس باشید چون یبوست مزمن خطر ابتلا به هموروئید و ...
خواص آرد ذرت چیست؟
در آرد ذرت، برای حفظ سلامت اعصاب و عملکرد شناختی حیاتی مفید است و از بروز بیماری پلاگر پیشگیری می کند. استفاده از آرد ذرت برای پیشگیری از ابتلا به دیابت در افراد سالم بسیار سودمند است و مصرف مداوم آن ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. افراد دیابتی نیز می توانند در مقادیر کم از این آرد استفاده کنند. آرد ذرت حاوی انواع ویتامین های مورد نیاز بدن و مواد آنتی اکسیدان است که به طور کلی در ...
کاهش ریسک بیماری قلبی با مصرف ماهی های چرب
اسید آلفا-لینولنیک است که یک اسیدچرب امگا 3 ضروری محسوب می شود . لیپوپروتئین LDL پیش عامل ابتلا به LDL است. مطالعات قبلی نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره طویل که در ماهی یافت می شوند دارای تاثیر مفیدی بر اندازه و ترکیب لیپوپروتئین هستند . به گفته محققان دانشگاه فنلاند شرقی، هر دو این تغییرات موجب کاهش ریسک بیماری های قلبی-عروقی می شوند . در این مطالعه ...
