شیرین و کربوهیدرات داشتید مسئله ای نیست، زیرا کربوهیدرات باعث افزایش سطح تریپتوفان می شود. تریپتوفان یک ماده ی شیمیایی در بدن بوده که برای ساخت سروتونین که هورمون شادی آور است استفاده می شود.مصرف قند و شکر به طور موقت قندخون را بالا می برد. پس بهتر است از کربوهیدرات های غلات کامل و میوه که به صورت تدریجی و طولانی مدت قندخون را بالا می برند استفاده کنید. ولع مصرف قند به دلیل تغییر سطح هورمون ...
خانه
