به گزارش خرداد و به نقل از رکنا 1- پر خوری نکنید: عادات غذا خوردنتان را تغییر دهید که یکی از بهترین راه های مقابله با ترش کردن می باشد. از پرخوری باید پرهیز کنید, از هرگونه ریزه خواری باید جدا اجتناب کنید. شام سبک بخورید. در غیر این صورت با مشکلات بی خوابی مواجه خواهید شد. ... ... ادامه خبر