زمین موازی شود. کمی مکث کنید. سپس پای خود را بکشید و به حالت عادی باز گردید. این حرکت را بین 12 تا 16 مرتبه تکرار کنید. Fire hydrant: این حرکت هدفش تاثیر گذاری بر روی ران و ناحیه لگن می باشد. معمولا تمام بدن را درگیر خود می کند تا بتواند تعادل خود را حفظ کند. اگر در ناحیه زانو احساس نارحتی می کنید، می توانید از زیر انداز مناسب ورزشی برای آن استفاده کنید ...
انگشت پایین تر از کاسه زانو، به پهنای انگشت شست، بیرون استخوان ساق پا. نقطه پریکاردیوم P6 : نقطه پریکاردیوم (P6)به عنوان نقطه تهوع به حالت تهوع اشاره کرده و به کنترل استفراغ، پری شکم و سکسکه کمک می کند. همچنین در درمان بی خوابی، افسردگی و سندرم تونل کارپال نیز مفید است. موقعیت: در راستای کف دست، حدودا بالاتر از عرض سه انگشت، بین دو تاندون این نقطه قرار دارد. ...
... استخوان سرطانی مورد نظر عبارت است از فیبولا یا نازک نِی (استخوانی که هم راستا با استخوان درشت نی ساق پا و در سمت خارج آن قرار دارد و میان زانو و مچ پا قرار گرفته است ) متعلق به Centrosaurus apertus ، دایناسور شاخ دار که 76 تا 77 میلیون سال پیش زندگی کرده است. ابتدا که در سال 1989 در پارک استانی دایناسور در آلبرتا کشف شد، تصور می شد انتهای بد شکل ناصحیح فسیلی یک شکستگی باشد. دیوید ...
آیا می توان از شیر پاستوریزه برای نوزادان استفاده کرد؟ هرگز دادن شیر پاستوریزه به نوزاد 6 ماهه به شما توصیه نمیشود زیرا در 6 ماه اول زندگی، نوزاد به غیر از شیر مادر یا شیر خشک هیچ ماده غذایی دیگری نباید دریافت کند. در واقع دادن هر چیزی غیر از شیر مادر و شیر خشک می تواند برای کودک آسیب زا و خطرناک باشد. چرا که معده نوزاد هنوز برای هضم مواد غذایی دیگر آماده نیست. مصرف شیر ...
ضرورت پیدا می کند. وقتی یک نوزاد در خانه ای متولد می شود، قبل و بعد تولد، خانواده تمهیداتی را برای مراقبت از او می اندیشند. در مورد پدر و مادری که پا به سن می گذارند هم باید پیش بینی هایی کرد و نحوه نگهداری از آن ها را آموخت و مطالعه کرد. البته مراکزی هستند که اطلاعات بیشتری را در مورد چگونگی کمک به سالمندان، از تعامل اجتماعی و تغذیه گرفته تا مدیریت اموری مانند مصرف دارو و نکات لازم هنگام مراقبت ...
به فتق دیسک شود. علائم فتق دیسک بیماران گاهی اوقات درد شدید و غیرقابل تحملی را که در اثر کشیدگی عضلات احساس می کنند، به اشتباه به فتق دیسک نسبت می دهند. چون ریشه های عصب مانند سیم های تلگراف به بخش های دیگر بدن می رود، یکی از عوارض شایع فتق دیسک دردی است که در نقاط دیگر بدن احساس می شود. پا درد زیر زانو یکی از علائم شایع فتق دیسک است. این درد انتشاری درد رادیکولر ...
به گزارش شیعه نیوز ، خار استخوانی، استخوان اضافی صاف و سختی هستند که در انتهای استخوان شکل می گیرند آن ها اغلب در مفاصل برجسته می شوند -- مکان هایی که دو استخوان در آن به هم می رسند. خار استخوانی می تواند در بسیاری از قسمت های بدن شما شکل بگیرد، ازجمله: دست ها شانه ها گردن ستون فقرات لگن زانو پا (پاشنه) اکثرا خار استخوان باعث بروز مشکلات ...
گروه سبک زندگی تیتریک ، قطعا تا به حال برایتان پیش آمده که در جمعی قرار بگیرید و از حرکت شخصی در آن محل کلافه شده باشید، حرکاتی مثل صدا درآوردن، لرزاندن پا، بیش از حد تکان خوردن و ... . متاسفانه هیچ درمان خاصی برای این نوع رفتارها وجود ندارد، در واقع تنها چاره ای که داریم، این است که این رفتار های کلافه کننده را تحمل کنیم یا این که به افراد تذکر دهیم، اما مسئله ای که وجود دارد، این است که ممکن ...
آوردن و پایین آوردن انگشتان پا مانند پمپ حرکت داده می شود. روز دوم برای تقویت ماهیچه های حمایت کننده از زانو باید انجام ورزش ها ادامه پیدا کند تمرین های خم و راست کردن زانو ها و همچنین کشیدن و رها کردن ماهیچه های ران انجام خواهد شد. بیمار باید مسافت بیشتری را با واکر یا عصا راه برود. روز سه الی پنجم بیمار ممکن است در بیمارستان بماند یا برای حضور در مرکز فیزیوتراپی یا ...
تواند در همه سنین بروز کند، تصریح کرد: عوارض کرونا بر روی گوش اغلب با بهبود بیمار از بین می رود و کمتر شاهد ماندگاری عارضه کرونا بر سلامت گوش بیماران هستیم. احتمال ابتلاء به نارسایی کلیه در افراد دیابتی رئیس انجمن متخصصان ارولوژی ایران گفت: افرادی که دیابت، فشار خون، کلیه های پلی کیستیک ، سنگ کلیه و سرطان پروستات دارند و افرادی که نمک زیاد مصرف می کنند، بیشتر در معرض نارسایی ...
پا نیز کشیده باشند. دست ها را روی زمین فشار دهید و با درگیرکردن عضلات مرکزی بدن، زانوها را به سمت قفسه سینه حرکت دهید؛ طوری که باسن از روی تشک بلند شود. به آرامی به وضعیت اولیه برگردید. 10 بار این تمرین را انجام دهید و سپس سراغ تمرین بعدی بروید. طوری بایستید که پاها کمی بیشتر از عرض شانه باز باشند. بازوها را تا بالای سر بالا ببرید. آرنج ها را طوری خم کنید که دست ها بتوانند پشت بدن در ...
خانه
