خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 عادت نادرست که مانع از هضم غذا می شود
می خوابند، بیشتر از افرادی که خواب شبانه شان کمتر از 5 ساعت یا بیش از 8 ساعت است عمر می کنند. اگر می خواهید سالم زندگی کنید، خوب و به اندازه ی کافی بخوابید. مصرف دو سهم غذایی سبزیجات در روز گاهی مصرف کربوهیدرات ها و مواد نشاسته ای جایی برای مصرف سبزیجات باقی نمی گذارد. اما همیشه یادتان باشد که این مواد غذایی حاوی میزان زیادی مواد مغذی هستند که برای سلامتی ما لازم و ضروری است
چرا دچار اضافه وزن می شویم؟
مردان 2500 کیلوکالری است در حالی که میزان چربی مصرفی بین 70 تا 90 گرم اعلام شده است. بدن برای داشتن حداکثر کارایی خود به این سطح از کالری نیاز دارد و در صورتی که بیش از این رقم کالری مصرف کنیم بدن کالری مازاد را به صورت چربی ذخیره می کند. این ذخیره چربی می تواند در مواقعی که به اندازه کافی غذا نمی خوریم نیاز بدن را برطرف سازد اما در صورتیکه فرد به طور مداوم در خوردن زیاده روی کند به تدریج
هفت روش مختلف برای محافظت از چشم ها
چند سال دارید یا قدرت بینایی شما چقدر است. این میزان خیره شدن به مانیتور بسیار مضر است. هر بار که پلک می زنید چشم خودبه خود تمیز و مرطوب می شود. کامپیوتر تعداد پلک زدن های شما را به یک پنجم حالت عادی می رساند. یا حتی وقتی در حال کار با سیستم هستید ممکن است پلک زدن های شما ناقص شود در اینصورت پلک چشم کاملا سطح قرنیه را نمی پوشاند که منجر به خستگی فشار و سردرد می شود. کاهش
7 اشتباه رایج در تمرینات بدنسازی
خواب کافی همان طور که گفتیم: فقط وزنه زدن، باعث ایجاد بافت عضلانی جدید نمی شود و دو عامل مهم و اساسی دیگر هم هستند که در بروز این اتفاق دخیل اند: تغذیه و استراحت. در مورد تغذیه توضیح دادیم. داشتن خواب کافی، روی دیگر سکه است. وقتی خواب هستید، بدن شما در وضعیت ترمیم قرار دارد و این زمانی است که عضله ساخته می شود. بنابراین، هشت ساعت خواب شبانه داشته باشید، وگرنه ممکن است تلاش های تان در باشگاه بی ثمر بماند. منبع: elmevarzesh.com
دلایل اصلی تعریق شبانه
این خانم ها دوش گرفتن و مصرف زیاد آب پس از برخاستن از خواب شبانه می باشد. پرکاری تیروئید. یک وضعیت شناخته شده از وجود هورمون های تیروئیدی بالا در خون می باشد. در این وضعیت، میزان سوخت و ساز بدن افزایش می یابد. بنابراین یکی از نشانه های این بیماری تعریق زیاد در تمام روز و بخصوص در شب هنگام می باشد. توصیه می شود که افراد مبتلا به تعریق شدید شبانه حتما یک آزمایش تیروئید برای
عوامل به وجود آورنده عادت ماهیانه در مردان
مطالعات علمی در سالیان جدید نشان داده که مردان هم همچون زنان ممکن است در برهه ای از ماه دچار مشکلاتی در ترشح هورمون های جنسی خود شوند، به همین دلیل برخی پزشکان معتقدند که مردان هم مانند خانم ها می توانند دارای نشانه هایی از عادات خاصی در ماه باشند. در حالی که بروز این عادات در مردان به منظمی خانم ها نمی باشد، اما از آنجایی که در طی ماه دچار حالات خاصی از بی نظمی هورمونی در بدن خود می شوند، این
شایع ترین بیماری تأثیرگذار بر زنان باردار
از خواب بیدار نشود، همچنین کارکرد ریوی طبیعی یا نزدیک به طبیعی داشته باشد. استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطر نشان کرد: به طور کلی بیماری آسم مانعی برای بارداری محسوب نمی شود؛ چراکه درمان های کنترل آسم بر تکامل جنین تأثیری ندارند و باعث سقط های خود به خودی یا نقایص مادرزادی در جنین نمی شوند؛ درنتیجه اغلب خانم های باردار مبتلا به آسم یا آلرژی با رعایت اصول صحیح و درمان های توصیه
عصبانی هستید؛ لبخند بزنید
ویژگی های روانشناسی اشخاص تغییر می کند. این کارشناس ارشد روانشناسی بالینی گفت: هنگامی که عصبانی می شوید آثار فیزیولوژیک خشم در بدن ظاهر می شود، ضربان قلب و فشار خونتان بالا می رود و میزان ترشح هورمون ها نیز افزایش می یابد. قلاسی با بیان اینکه عصبانیت می تواند به دلیل حوادث و رویدادهای بیرونی و یا تغییرات درونی باشد، تصریح کرد: ممکن است شما از شخص خاصی مانند همکاران، اعضاء
شما هم با پرواز مشکل دارید؟
، داخل هواپیما حرکت کنند و راه بروند یا حین نشستن عضلات خود را منقبض و منبسط کنند تا گردش خون در اندام ها افزایش پیدا کند. استفاده از جوراب های مخصوص طبی هم مفید است. اگر بی خواب می شوید... در مسافرت های هوایی به علت خشکی هوا و افزایش تنفس به دنبال استرس، تبخیر آب بدن بیشتر و فرد دچار کم آبی می شود، بنابراین حتما باید در طول سفر به اندازه کافی آب بنوشید و از مصرف نوشیدنی های
وقتی به دلایل عجیب چاق می شویم
. نتیجه تحقیقی که در مجله پزشکی بریتانیا (BMJ) به چاپ رسیده، نشان می دهد هر 5 دسی بل افزایش آلودگی صوتی در محل زندگی (سطح استاندارد آلودگی صوتی در محل زندگی حدود 45 دسی بل است) با بالا رفتن 0.2 سانتی متری اندازه دور کمر همراه خواهد بود. محققان سوئدی با اعلام اینکه افزایش آلودگی صوتی با ایجاد اختلال در خواب آرام شبانه، باعث برهم خوردن نظم ترشح هورمون استرس در بدن می شود، یادآور شدند این مساله علاوه بر
این اعتیاد ترک ندارد!
خوانیم. چند سالی بود که تفریحی گل و حشیش می کشیدیم اما امسال با این مواد جدید دست ساز آشنا شدیم و با هزینه کم خودمان آنها را می سازیم و مصرف می کنیم. کسرا درباره قیمت شیمیایی ها می گوید: یک گرم از آن ترکیبات خالصی که در بالا گفتم را با دویست هزار تومان می توانی بخری. اما این مواد بیشتر از آنکه تحرک داشته باشند باعث خواب آلودگی و فرو رفتن فرد به عالم هپروت می شود. از پارک خارج می شوم در حالی که به
خستگی امانتان را بریده است؟
. همچنین لازم است از انجام فعالیت های ورزشی سنگین در شروع کار خودداری کنید چرا که موجب می شود بدن مقدار زیادی هورمون استرس ترشح کند. کمبود استراحت: فعالیت های روزانه خود را به گونه ای برنامه ریزی کنید که مدت زمان کافی برای استراحت کردن داشته باشید. ارتباط با افراد افسرده و مضطرب: روابط اجتماعی می تواند تاثیر چشمگیری بر رفتار و ذهن فرد داشته باشند. اگر فکر می کنید در زندگی تان افرادی وجود دارند که موجب می شوند شما افسرده و خسته شوید در رابطه تان با آنان تجدیدنظر کنید.
قد و قامت تان را مانند مانکن ها بلند و زیبا کنید!!
بپرهیزید . والدینتان را تشویق به ترک سیگار کنید و از همه مهمتر که به اندازه کافی بخوابید. این روزها با ورود اینترنت و شبکه های اجتماعی متعدد به زندگی ما خواب از چشمانمان ربوده شده است اما شما یادتان باشد که هورمون رشد بیشتر در خواب ترشح می شود. نتایج پژوهش ها نیز نشان می دهند که نوجوانان و کودکان در حال رشد باید هر شب به مدت 8 ساعت و نیم تا 11 ساعت بخوابند. چون بافت های بدن شما در حین
افتتاح بخش درد سرطان کودکان در محک
روی وبسایت رسمی مؤسسه این امکان را ایجاد می کند تا هزینه و عواید سازمان به طور کامل به اطلاع نیکوکاران برسد. رفتار شفاف و پاسخگو نیز عاملی است که اعتماد مردم را نسبت به محک بالا می برد و اکنون شاهد این هستیم که در کشور عزیزمان بیمارستانی خیریه پس از ایجاد و تجهیز با مشارکت های مردمی توسط همین کمک ها اداره می شود. رئیس بیمارستان محک: در تمام مراحل درمان همراه کودکان مبتلا به سرطان خواهیم
طرز تهیه غذای آذربایجانی گشنیز کباب
وعده شما خواهند بود. اگر کم خون هستید بهتر است به جای گوشت قرمز، غذاهای تان را با گوشت شترمرغ تهیه کنید زیرا به این ترتیب آهن بیشتری را دریافت خواهید کرد. غذای تان را با شربت آب لیموی تازه میل کنید زیرا ویتامین C دریافتی جذب آهن را بالا می برد. اگر چربی خون دارید به جای گوشت قرمز می توانید سینه مرغ چرخ شده به کار برید و حداقل روغن را استفاده کنید. بهتر است
تخم کتان و چگونگی مصرف آن، فواید دانه کتان، خواص تخم کتان
تواند از گرگرفتگی در زنان یائسه پیشگیری کرده و همچنین تاثیرات خوبی برروی سلامت عمومی آنها نیز داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که روزانه 40 گرم تخم کتان مانند مانند درمان هورمونی برای بهبود گرگرفتگی و عرق کردن های شبانه مفید بوده و همچنین برای بهبود یبوست نیز مفید است. بهبود قندخون – مدارک نشان می دهند که مصرف روزانه تخم کتان به مردان و زنان چاق که در مرحله پیش از دیابت هستند برای پایین
تشخیص زردی در نوزادان و درمان آن
روبین خون نوزادی به بالای 20 میلی گرم در دسی لیتر برسد، او باید برای درمان در بیمارستان بستری شود؛ حتی اگر وزن مناسبی داشته باشد و به اندازه کافی هم شیر بخورد این نوزادان باید به صورت مستمر تحت درمان قرار بگیرند و سطح بیلی روبین خونشان با فاصله های زمانی مناسبی اندازه گیری شود. توصیه شما به والدینی که از دستگاه ها فوتوتراپی برای درمان زردی نوزاد خود در منزل استفاده می کنند، چیست؟
جذابیت در دوران یائسگی
چنان سرزنده و پرانرژی باقی می مانند و سریعتر در شرایط جسمی جدید خود به آرامش دست می یابند. درک بهتر زیبایی های یائسگی در این دوران نشانه های آشکاری از پیری بر روی پوست آشکار می شود: چین و چروک، افتادگی، لکه و غیره. چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟ قبل از هر چیز به یاد داشته باشید که پیری پوست و تقریبا تمامی ارگان های بدن از سی سالگی آغاز می شود. همچنین خوب است که دقت کنیم هیچ یک
سردار سلیمانی در خط مقدم دفاع از حرمین/ دستگیری چند تروریست در مسیر زائران/3 دستور چغندر قندی کابینه
و قضائی وی ایجاد می شود. الف نوشت؛ محمدعلی اسفنانی با اشاره به خروج سعید مرتضوی از کشور، گفت: این موضوع برای من بسیار تعجب آور بود، زیرا مرتضوی به علت تخلفات و اتهامات اقتصادی اش ممنوع الخروج بوده و نباید از کشور خارج می شد. نماینده مردم فریدن، فریدونشهر و چادگان در مجلس شورای اسلامی، ادامه داد: در شرایط کنونی علی القاعده مرتضوی نمی توانست که از ایران خارج شود. حال این احتمال وجود دارد که حکم
دو راه ساده برای ارتقای سلامتی شما
روی، تغییرات ساده دیگر در زندگی شامل سبک زندگی سالم است که رژیم غذایی مناسب و خواب خوب را شامل می شود. علاوه بر خوردن میوه ها و سبزیجات، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز، سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند که افراد مسن باید روزانه 30 تا 50 اونس مایعات یعنی 3 تا 6 فنجان مصرف کنند تا بدنشان دچار کم آبی نشود. خوردن روزانه 5 وعده از انواع میوه ها و سبزیجات نیز توصیه سازمان جهانی بهداشت است ضمن این که
اگر می خواهید کبد چرب نگیرید...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، وقتی چربی کبد بالا می زند می گوید به کبد چرب مبتلا شده ام. مگر کبد عضوی نیست که با ترشح صفرا به شکستن چربی ها و تجزیه آنها به اسید چرب و در واقع تکمیل فرآیند گوارش در بدن کمک می کند؛ پس چگونه ممکن است چنین عضوی، خود مبتلا به بیماری ای شود که با عنوان کبد چرب شناخته می شود؟ اصولا چرا این بیماری خطرناک تلقی می شود؟ جالب است بدانید عواملی چون
از هیاهوی زنجیره ای تا درز ناگهانی ماجرای دکل نفتی گمشده - بازی تزویرآمیز مدعیان اصلاح طلبی با حامی
گزارشی نوشت: مردم از دلالان حاشیه خیابان و صرافان می پرسند دلار باز هم گران می شود؟ نرخ دلار هر چند ثباتی نسبی را در دو سال گذشته تجربه کرده است اما دو ماهی است نوسان ها رو به افزایش است. نوسان نرخ دلار در ماه های گذشته سبب شده است بسیاری نسبت به روند صعودی نرخ دلار هشدار بدهند. افزایش نرخ دلار در روز گذشته چندان چشمگیر نبود اما ماندگاری دلار بالای 3600 تومان سبب شد بسیاری از فعالان بازار در
عکس های غریب از مردان عجیب در ایران و جهان
گری ترنر بریتانیایی، عنوان مردی که انعطاف ترین پوست در جهان را دارد به خود اختصاص داده است. او می تواند پوست شکمش را در حدود 17 سانتی متر کش بیاورد. پوست سایر قسمت های بدن او نیز حالت ارتجاعی دارد اما پوست دست و پایش به اندازه شکم، گردن و بازوهایش کش نمی آید. ترنر به یک بیماری نادر ژنتیکی با عنوان سندروم “اهلرز- دنلوس” مبتلا است. این بیماری با افزایش محدوده حرکات مفاصل و افزایش قابلیت
چگونه با پیاده روی لاغر شویم؟
اضافه کنید که اینها انرژی بیشتری را مصرف می کند.پیاده روی روی شن و ماسه و یا بر خلاف وزش باد هم کالری شما را افزایش می دهد. اگر شما به اندازه کافی سنگین باشید انرزی بیشتری را هم صرف می کنید. استفاده از دست ها و پاها نمی تواند راه مناسبی در سرعت بخشیدن به سوزاندن کالری باشد. استفاده از یک لباس زیر کشباف هم در بالا رفتن سوزاندن کالری بدون اینکه آسیبی به زانوها و شانه هایتان برساند موثر است.یک
بمب ساعتی همبرگر
/> 10 دقیقه بعد: مغزتان از شما تشکر می کند! یک ساندویچ همبرگر بزرگ تقریبا 540 کیلوکالری انرژی دارد و باعث افزایش قند خون بیش از حد طبیعی می شود. در آغاز، فرمانی به مغز برای افزایش ترشح دوپامین داده می شود که هورمون شادی محسوب می شود و در بدن افرادی که ماده مخدری مانند کوکایین مصرف می کنند هم ترشح می شود و به این ترتیب فرد احساس شادی می کند و به مصرف بیشتر تحریک می شود. 20
7 دلیل برای پاسخ به این سوال که چرا انسان هایی که کمتر می خوابند کارآمدتر هستند؟
زمان ضروری ترین ابزار برای رسیدن به موفقیت است. بسیاری از مدیران موفق می گویند دلیل پیشرفت شان کم خوابیدن است. پیروی از الگوی افراد موفق گرچه دشوار بنظر می رسد اما دلایلی وجود دارند که نشان می دهد کم خوابیدن چطور می تواند بر میزان بازدهی تاثیرگذار باشد و یا به عبارتی آن را بالا ببرد. کم خوابیدن زمان بیشتری برای رویارویی با چالش ها و حل مشکلات و مسایل به شما می دهد. این زمانِ بیشتر کمک
چربی خون چیست؟ - علائم، علت بروز و درمان آن
چربی است و چربی را در خون حمل می کند. وجود کلسترول در کبد، نخاع و مغز ضروری است. علائم چربی خون چیست؟ خواب رفتن پا ها و احساس حالت گز گز در پاها (چربی خون و قندخون بالا و همچنین غلظت بالای خون باعث گزگز، مورمور شدن و خواب رفتگی پا می شود و به هنگام خواب، کف پا بسیار داغ می شود و فرد را بیدار می کند.) سرگیجگی و تعریق زیاد احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن خواب آلودگی سوزش و
غذاهای عالی برای کوچک کردن شکم
/> ساعت درونی خواب و خوراک بدن، به دلیل غذاهای نامناسبی که هر روز می خوریم و نور مصنوعی بیش از حد در شب، کاملاً به هم ریخته است. در نتیجه شما در چرخه چاقی گرفتار شده اید. زیرا هورمون های گرسنگی که اشتهای شما به غذا را غیرقابل کنترل می کنند دائم در بدنتان ترشح می شوند. اما اگر برنامه خواب و خوراک طبیعی بدن خود را تنظیم کنید، می توانید بالاخره واقعاً با شکم جلو آمده خود خداحافظی کنید.
13 دشمن میل جنسی
از داروهای ضدافسردگی- و خود بیماری افسردگی – میل جنسی را مهار می کند. اما به هم ریختن میل جنسی شما ممکن است نشانه ای از افسردگی تان باشد. افسردگی بالینی یک بیماری جدی اما درمان پذیر است. 12. کمبود تستوسترون افزایش تستوسترون میل جنسی را می افزاید. با افزایش سن مردان، میزان تستوسترون به صورت تدریجی کاهش می یابد. اما همه مردانی که میل جنسی شان را ازدست می دهند، دچار پایین آمدن
عادت های مشکل ساز برای گوارش
شود. در این مطلب شما را با 10 عادت مشکل ساز برای گوارش که مانع از هضم درست غذا می شوند بیشتر آشنا می کنیم. مصرف زیاد کافئین مولکول های اصلی داخل قهوه ای که نوش جان می کنید (نه تنها قهوه بلکه نوشیدنی های انرژی زا و حتی چای) به خودی خود روی گوارش تأثیر می گذارند. این تأثیر شامل کاهش قدرت اسفنکتر تحتانی مری و تحریک ترشح اسید معده است. همین تأثیر باعث بالا آمدن اسید معده به سمت
