هوازی افزایش تعداد کل گلبول های قرمز خون در بدن را شاهدیم که این کار، خود به تنهایی انتقال اکسیژن را تسهیل می کند ورزش هوازی باعث بهبود سلامت روان، از طریق کاهش استرس و کاهش میزان افسردگی و همچنین افزایش قوۀ شناختی می شود علاوه بر آنچه تا به اینجا گفته شد، انجام منظم ورزش هوازی، فواید دیگری نیز دارد که همه در گروی انجام آن به میزان صحیح، در زمان صحیح، با شدت مناسب و طبق برنامۀ منظم است. در ...
خانه
