خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهارت های دویدن تان را اینگونه بهبود بخشید
کمک می کند تا ورزشی بسیار لذت بخش را تجربه کنید. هم چنین وجود یک دوست در هنگام دویدن، شما را مطمئن می کند که حتما می دوید؛ حتی اگر در آن زمان از آن لذت نبرید. 5 – ویتامین دریافت کنید دویدن به طور منظم می تواند باعث کاهش استرس در بدن تان شود و به مصرف ویتامین ها کمک می کند. در این حالت بدن تان بهتر عمل کرده و به مشکلات جسمی بسیار کم تری دچار خواهید شد. سعی کنید در وعده ی صبحانه ...
نکاتی حساس درباره تغذیه دوران بارداری
، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها استفاده کنند و تعادل در برنامه غذایی را به معنای تأمین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر به نحوی که مصرف یک نوع ماده مغذی به مقدار زیاد سبب حذف سایر مواد مغذی نشود، رعایت کنند. وی ادامه داد: غیر از گروه های غذایی اصلی یک گروه متفرقه نیز وجود دارد که شامل انواع قندها و چربی ها مثل قند و شکر، شیرینی و روغن، کره، خامه، نمک ...
جدیدترین اخبار رژیم غذایی مورد تاکید متخصصان برای مقابله با آنفلوآنزا
ویتامین ها تاکید داشته باشند. او از بین میوه های فصل بر مصرف انار و کیوی تاکید دارد و می گوید: مردم مصرف انار و کیوی را در این روزها فراموش نکنند چرا که انار، آنتی اکسیدان دارد و کیوی هم سرشار از ویتامین ث است. این متخصص تغذیه خاطرنشان می کند: مردم مرکبات و سبزیجات رنگی مثل انواع فلفل های رنگی را بیشتر مصرف کنند. پزشکان آکادمی علم تغذیه آمریکا هم معتقد هستند که افراد برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود، مواد مغذی و خوراکی هایی همچون تخم مرغ، سویا، خشکبار، غذاهای دریایی و گوشت که حاوی پروتئین هستند مصرف کنند تا خود را در برابر بیماری ها محافظت کنند. ...
وقتی چای سبز برای کبد دردسر ساز می شود
از پروتئین استفاده کنیم. از گوشت قرمز باید کمتر استفاده کنیم و مصرف مرغ و ماهی را بیشتر کنیم. وی در ادامه تصریح کرد: داروها گیاهی برای کبد ضرر ندارد و در درمان کبد تأثیرات بسیاری دارد. چای سبز اگر زیاد مصرف شود به کبد آسیب می رساند. داروهای عطاری و گیاهی کبد را معرض آسیب جدی قرار می دهند. داروهایی که کلاس جی ام و ورزش دارند، حاوی هورمون هایی هستند که عضلات را قوی می کنند. ...
به جای سیب زمینی پنیر، سیب زمینی تخم مرغِ سالم بخورید
. قارچ ها حاوی فیبر هستند و با وجود اینکه حجم قابل توجهی به غذا اضافه می کنند اما کالری بالایی ندارند. مواد لازم: 500 گرم سیب زمینی، مکعبی بریده شود 2 عدد موسیر، قطعه قطعه شده یک قاشق غذا خوری روغن زیتون 2 قاشق چای خوری پونه کوهی خشک شده یا یک قاشق چای خوری برگ تازه و خرد شده ی آن 200 گرم قارچ ( قارچ های کوچک ) 4 عدد تخم مرغ روش پخت: فر را تا دمای 180 درجه ...
کامل ترین اطلاعات علمی و تجربی از آنفولانزای خوکی
دفاعی سیستم ایمنی بدن آنان در شرایط مناسب نمی باشد. در عین حال وجود آنتی بادی ضد این ویروس در بدن افراد میانسال , جوان و سالم و حتی در یک سوم از افراد مسن بالای 60 سال بدن آنها را در مقابل این ویروس محافظت می نماید. بنابراین لازم است بدانیم بسیاری از افراد در ابتلای به این بیماری نیازی به درمان ویژه به استثناء استراحت و اقامت 7 روزه در منزل و استفاده از داروهای معمولی جهت تسکین درد و علائم به اقدامی ...
خوراکی هایی که از " سرطان سینه " پیشگیری می کنند!
متخصصان مصرف روزانه 25 گرم را توصیه می کنند. می توان این دانه ها را به ماست یا پنیر سفید اضافه کرد. اسیدهای چرب امگا 9 که در روغن زیتون وجود دارد نیز خطر این بیماری را کاهش می دهد. بهترین روش بهره مندی از این خواص، افزودن دو قاشق روغن زیتون به سالاد است. ورزش را فراموش نکنید! از لحاظ علمی ثابت شده است خانم هایی که چهار ساعت در هفته فعالیت ورزشی متوسط دارند، مصونیت ...
اشعار ویژه شهادت امام مجتبی (ع)
...> بین این دریا چو ماهی آمدیم گر چه هر دم با گناهی آمدیم صاحب این خانه بد رفتار نیست با کریمان کارها دشوار نیست ای نگاهت مهربانی را دلیل نوکر حلقه به گوشت جبرئیل کاش می بستم به قبر تو دخیل دست ما کوتاه و خرما بر نخیل در گدایی دستمان بیکار نیست با کریمان کارها دشوار نیست با وجود تو کرامت ...
با تغذیه مناسب هوش کودکان را تقویت کنید
.... برای افراد گیاهخوار که از گوشت استفاده نمی کنند، مصرف سویا توصیه می شود. علاوه بر سویا، لوبیا و باقلا نیز آهن دارند. گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، آب پرتقال و توت فرنگی نیز مقدار زیادی ویتامینC دارند که به جذب آهن کمک می کنند. شیر و ماست غذاهای روزانه که پروتئین و ویتامین B زیاد دارند، برای رشد بافت های مغز بسیار مفیدند. شیر و ماست منبع انرژی مغز محسوب می شوند. پژوهش ها نشان می ...
آناتومی مو
، نیتروژن، گوگرد و به طور متوسط حدود 10 درصد آب وجود دارد. قطر مو به طور میانگین حدود 0.05 و 0.09 میلی متر است. موها هم مانند سایر اعضا و ارگان های بدن با گذر عمر پیر می شوند. با افزایش سن چرخه زندگی مو کوتاه تر می شود و پس از 50 سالگی رشد مو آهسته تر خواهد شد. زمانی که چرخه زندگی مو دچار اختلال شود طبیعی است که ریزش مو بیشتر خواهدشد. تعداد و رنگ موها اکثر افراد به طور ...
7 دلیل ریزش مو را بشناسید
.... به عبارت دیگر، خود فرد باید بفهمد که با این کار به موهایش آسیب می رساند. گاهی از اوقات این بیماری به حدی می رسد که اگرچه فرد از عواقب آن آگاهی دارد، اما چون امکان کنترل آن وجود ندارد همچنان به کندن موهای خود ادامه می دهد. در این وضعیت بهتر است که به یک روان پزشک مراجعه کنید. 2. مدل و آرایش مو روغن های مو، اتو کشیدن، فر کردن، رنگ کردن، سفید کردن یا صاف کردن آن از کارهایی ...
طرز تهیه میگو پفکی سوخاری با ماءالشعیر
آیا میگوهای ریز و درشت از نظر ارزش تغذیه ای با هم متفاوت هستند؟ نه، به طور کلی هر 100 گرم میگو دارای حدود 99 کیلوکالری انرژی، 18 گرم پروتئین، 10 گرم چربی، 168 میلی گرم کلسترول، 5/2 میلی گرم اسیدهای چرب اشباع، 6/2 گرم اسیدهای چرب چند غیراشباع، 1/4 گرم اسیدهای چرب غیر اشباع، 3/0 گرم اسید چرب امگا3 و 9/1 گرم هم کربوهیدرات است. انواع میگو تفاوت هایی جزیی در ترکیب های تشکیل دهنده ...
چرا سوسیس و کالباس اینقدر مضر است؟
استفاده می شود: برای حفظ رنگ قرمز یا صورتی گوشت. به منظور بهبود عطر و طعم با سرکوب اکسیداسیون چربی. برای جلوگیری از رشد باکتری، بهبود طعم و کاهش خطر مسمومیت غذایی. نیتریت و ترکیبات مرتبط، مانند نیترات، نیز در غذاهای دیگر یافت می شود. به عنوان مثال، نیترات در سطح نسبتاً بالا در برخی از سبزیجات یافت می شود که حتی ممکن است برای سلامت سودمند باشد. ...
آنفولانزا: علایم و راهکارها
فقط در میان پرندگان قابل انتقال است. فقط نوع فوق حاد آنفلوانزای پرندگان با عنوان آنفلوانزایH5N1 بین انسان و پرندگان مشترک است و امکان انتقال این بیماری از پرندگان به انسان وجود دارد. بیماری آنفلوانزای پرندگان از طریق ترشحات بدن پرنده آلوده به ویروس این بیماری منتقل می شود. مهمترین اقدام برای پیشگیری از این بیماری خودداری از دست زدن به بدن پرنده آلوده به این بیماری است زیرا این بیماری از طریق سطوح ...
غذای پیشنهادی شب یلدا
تدبیر24 : شب یلدا یا همان شب چله یکی از بهترین شب ها برای ایرانیان است که دور هم جمع می شوند. این بار برای شب یلدای تان مسما بادمجان و انار درست کنید. مواد لازم : گوشت مرغ :400 گرم دانه انار : 1 پیمانه آب انار : 2 پیمانه پیاز متوسط : 1 عدد روغن : 2 قاشق سوپخوری بادمجان قلمی :3 عدد روش تهیه : پیاز را ...
باورهای مذهبی و معنویت، امید به زندگی افراد مبتلا به سرطان را افزایش می دهد
سرطان روده بزرگ شناخته نشده است. وی در ارتیاط با میزان استفاده از رژیم غذایی مناسب و استفاده از موادی چون اسیدهای چرب امگا 3 که در منابع دریایی وجود دارد؛ سبوس برنج و گندم و حبوبات در کاهش احتمال ابتلا به سرطان کلون یا روده بزرگ عنوان کرد: مصرف این مواد غذایی می تواند به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم در کنار کاهش مصرف چربی، گوشت قرمز و کاهش وزن بسیار موثر باشد . ...
سرما خوردگی و آنفلوآنزا چه تفاوتی با هم دارند؟
باعث نقص ایمنی شود، بنابراین قرار گرفتن در معرض نور آفتاب 10 تا 15 دقیقه در روز می تواند هم در تولید کلسیم موثر باشد و هم از سرطان جلو گیری کند. وی تصریح کرد: خوردن سوپ، آبگوشت، سبزیجات مانند: کلم بروکلی، سیر، هویج، زرده تخم مرغ، شیر، گوشت قرمز و حبوبات در تقویت سیستم ایمنی بدن تا ثیر دارد و فرد کمتر به بیماریها دچار می شود. ز گزارش آذر عسکرپور ...
میوه ها و ادویه های درمانگر
میوه ها جزو گروه های غذایی هستند که خوردنشان همواره به وسیله متخصصان تغذیه توصیه می شود و تاکید آن ها این است که میوه ها تازه و فصل باشند؛ یعنی میوه های تابستانی، در تابستان و میوه های زمستانی در زمستان خورده شوند. آلو خوردن 100 گرم آلو 20 درصد از نیاز روزانه خانم ها به آهن را برطرف می کند. به همین دلیل به گیاه خواران توصیه می شود این میوه را در برنامه غذایی روزانه شان ...
آشپزخانه گوجه ای
. اگر در خانه گوجه های نرم و له دارید، آنها را برای پخت آش گوجه کنار بگذارید. برای درست کردن آش به اندازه 5نفر باید نصف لیوان نخود، یک پیاز بزرگ، 150گرم گوشت، مقداری آب قلم یا آب گوشت، 5پیمانه برنج، نیم کیلو گوجه و حدو د 100گرم سبزی آش کنار دست تان بگذارید. برای پخت آش نخود را از شب قبل خیس و با گوشتکوب له کنید تا نخود خام به قطعات ریزی خرد شود. گوجه ها را بشویید و در مخلوط کن بریزید و پوره کنید یا ...
آیا میل جنسی شما کم است؟
جنسی و درمان این بیماری است. غذاهایی که توصیه می شوند در برخی از متون طب سنتی اشاره شده که مصرف خوراکی ها و موادغذایی خاص می تواند به درمان و از بین رفتن ضعف قوای جنسی کمک کند. برای مثال در این متون به مصرف باقلا اشاره شده است. زیرا خوردن باقلا خلط و باد و بخارات در بدن ایجاد می کند اما در گروه غذاهای گرم نیست و بهتر است که مصرف آن با گیاهان دارویی گرم مزاج مثل زنجبیل یا شقاقل ...
روحانی که برنج می کارد و شترمرغ پرورش می دهد!+تصاویر
. گوشت شتر مرغ فاقد چربی و کلسترول بالاست. از چربی شتر مرغ برای تولید روغن و صابون استفاده می شود. پوست و پر شتر مرغ در تولید پوشاک کاربرد دارد. مغز این پرنده در درمان بیماری آلزایمر موثر است و از بافت زانوی شترمرغ در دستگاه های الکترونیکی و مخابراتی استفاده می شود. حتی می توان قرنیه چشم این پرنده را به قرنیه چشم انسان پیوند زد. مجموعه این موارد به اضافه سرعت رشد سریع و ضریب تبدیل بالای شترمرغ، باعث ...
مراقبت تغذیه ای در کم خونی فقر آهن
غذایی به مرغ و ماهی برای سلامت خطرناک است و می تواند موجب بروز مشکلات بسیاری از جمله فقر آهن شود. در واقع رژیم غذایی منحصر به مرغ و ماهی و عاری از گوشت قرمز مانند هله هوله خوری، بدن را با کمبود شدید آهن مواجه می کند. باورهای غلطی در خصوص منابع آهن نیز وجود دارد؛ مثلاً مردم به اشتباه فکر می کنند که با مصرف پسته آهن زیادی دریافت می کنند که در مقابل کالری زیاد موجود در پسته این ماده غذایی آهن زیادی ...
فواید بی نظیری از " چغندر " که تا به حال نشنیده اید!
.... دارویی طبیعی برای غده تیروئید کمبود ید در بدن باعث اختلالات جدی در غده تیروئید می شود که مصرف منظم چغندر می تواند به تامین این ماده معدنی کمک کند. بتالائین موجود در چغندر مانع از تورم غده تیروئید می شود. البته باید توجه داشت که پخت چغندر با حرارت بالا این ترکیب فعال را از بین می برد. توصیه می شود قبل از پوست کندن، چغندر را بخار پز کرد یا در فر گذاشت. به این ترتیب خواص ...
مرگ شیرین
به گزارش پایگاه 598، کارشناس بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: منوکسیدکربن در خون با هموگلوبین ترکیب پایداری تشکیل داده و در نتیجه اکسیژن رسانی به بافت های بدن را کاهش می دهد. کتایون سلیم، اظهار کرد: منوکسیدکربن یا CO گازی است که بر اثر سوختن ناقص سوخت های فسیلی مانند نفت، گاز، بنزین، گازوئیل و ذغال چوب حاصل می شود و چون گازی بی رنگ، بو، مزه و غیرمحرک است مسمومیت با آن به ...
هرگز این رژیم لاغری را امتحان نکنید!
مصرف کربوهیدرات روزانه به زیر 100 گرم برسد، بدن برای تامین گلیکوژن، ابتدا شروع به سوزاندن بافت های عضلانی کرده و زمانیکه ذخیره گلیکوژن در بافت های عضلانی تمام شد، بدن به سراغ بافت های چربی می رود، این فرآیند منجر به احساس ضعف، خستگی، سرگیجه، سردرد و حالت تهوع می شود. در چنین شرایطی قلب نیز در معرض آسیب قرار می گیرد. برخی از بیماری ها وعوارض رژیم های فاقد کربوهیدرات عبارتند از: سنگ کلیه، یبوست، بالا رفتن کلسترول خون و فشارخون، پوکی استخوان، از دست دادن تودهٔ عضلانی و کاهش سوخت و ساز بدن. ...
اصول تغذیه صحیح در نگاه امام رضا(ع)
، که سبب تقویت بدن باشد حلال شده است و هر چیزی که قوای جسمانی را از بین ببرد و یا موجب مرگ شود حرام است. (2) امام رضا علیه السّلام ضمن توصیه به رعایت میانه روی در مصرف مواد غذایی می فرمایند: کسانی که در مصرف گوشت گاو و شکار زیاده روی می کنند به اختلال مشاعر و بهت زدگی دچار شده و این اشخاص به مرض فراموشی و کند ذهنی مبتلا می شوند. توصیه می کنم از زیاده روی در خوردن پیاز خودداری کنید، زیرا پیاز ...
ویتامین های ضروری برای زنان
...، اسفناج، تخم مرغ، جگر، شیر و غلات غنی شده. 2. ویتامین ب 2 ویتامین ب 2 که با نام ریبوفلاوین نیز شناخته می شود، برای رشد طبیعی و سوخت وساز بدن ضروری است. این ویتامین به افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی کمک کرده، استرس و اضطراب را کاهش می دهد. کمبود ویتامین ب 2 باعث بروز رنگ پریدگی زبان و چشم ها، گلودرد، زخم دهان، ترک زبان، خشکی موها، چین وچروک و خارش پوست می شود. مواد غذایی حاوی ...
این رژیم وزن تان را نصف می کند
چرخ کرده بخورید. آنزیمی در لوبیا قرمز وجود دارد که به جای قند چربی های ذخیره شده را برای انرژی مورد استفاده قرار می دهد. در عین حال گوشت قرمز چرخ کرده هم متابولیسم شما را افزایش می دهد. _ چربی های خوب بخورید تا بیشتر چربی بسوزانید. تخم مرغ، گردو، روغن های گیاهی و گوشت تیره رنگ مرغ همه برای دستیابی به این هدف مناسب هستند و در عین حال خطر ابتلا به بیماری های قلبی را هم کاهش می دهند. ...
سردی انگشتان دست از چیست؟
دستها اتفاق بیفتد. دریافت ناکافی آهن از رژیم غذایی، قائدگی، برخی سرطان ها و اختلالات گوارشی مانند سلیاک و بیماری کرون، از علل دیگر کم خونی هستند. علاوه بر سرد شدن دستها، علائم دیگر کم خونی شامل خستگی، سردرد، سرگیجه، تنگی نفس، و پریده رنگ شدن پوست است. کمبود ویتامین ب 12: این ویتامین در گوشت، مرغ، تخم مرغ، شیر و دیگر مواد لبنی وجود دارد و در تشکیل سلول های قرمز خون موثر است ...
لبوی داغ چه فوایدی دارد؟
املاح معدنی همچون آهن، پتاسیم، فسفر، منیزیم و کیسیم است. علاوه بر این لبو به علت داشتن فیبر چربی سوزی مناسب نیز محسوب می شود. فواید لبو یا همان چغندر قرمز پخته: رگ ها را تمیز می کند و سختی عروق را برطرف می کند. کلسترول را کاهش می دهد. سیستم گردش خون را تقویت می کند. بیماری ها و اختلالات قلبی را بهبود می بخشد. چربی خون را کاهش می دهد ...
