خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تفسیر بر اساس ترتیب نزول با سه قرائت
که قرار است آموزه های قرآنی در آن نقش آفرینی کند. شاید شما بتوانید ترتیب نزول را آن طور که بوده به دست آورید، اما شما هرگز قادر نخواهید بود جامعه امروز را به گونه ای بازسازی کنید که تکراری بر جامعه عربستان در بیست و سه سال نزول قرآن باشد. به عبارت دیگر، بسیاری از ویژگی ها و خصوصیاتی که هریک از قطعات نازل شده قرآن در بستر آنها نازل می شد، اکنون موضوعیت و موجودیت ندارد. در جایی دیگر از این ...
ایده ی یاسپرس یا مانیفست او
باقی خواهندماند، انسان هایی که به این جنون دچار باشند، جنونی که من آن را نوعی تعهد مقدس و رومانتیک می دانم. اما این که می گویید دانشجو در دانشگاه باید چه کند؟ من به تجربه ی شخصی خودم رجوع کرده و به شما می گویم در تمام دوره ی تحصیلی خود چیز خاصی از بوروکراسی خود دانشگاه نیاموخته ام؛ اما دانشگاه فقط همین درس ها و امتحانات، همین مطالعۀ شب امتحان و فراموشی بعدش نیست، دانشگاه بستری را در ...
موبایل و تروریسم در کانون توجه مجلس سنا
مناظره کلاسیک حریم خصوصی در برابر مسئله امنیت است و اگر هیأت مک کول با تأیید مجلس سنای ایالات متحده مواجه شود، انتظار می رود جنجالی به پا شود. مجریان قانون، خواهان دسترسی نامحدود به دستگاه های مردم و راهی برای مخفیانه گوش کردن به مکالمه های صوتی، ویدئویی و خواندن متن ها هستند، اما بقیه، یعنی شرکت های فناوری، محققان و مدافعان حریم خصوصی با قاطعیت در برابر این مسئله ایستادگی می کنند. استدلال آنها این است ...
Google Play Books در نسخه جدید خود با ویژگی تنظیم نور شبانه عرضه می شود
. نسخه جدید این نرم افزار برای iOS و اندروید از ویژگی Night Light رونمایی کرده است. این ویژگی با توجه به نور محیط رنگ پس زمینه متن را تغییر می دهد بنابراین مطالعه در مکان های تاریک آسان تر می شود. به گزارش Google ، "زمانی که این ویژگی فعال می باشد، Night Light نور آبی صفحه نمایش را متوقف کرده و به جای آن از رنگ های گرم تر استفاده می کند. Night Light رنگ را با نور محیط و دمای محیط تنظیم ...
مکان یاب تلگرام ما را نجات داد
است که در جاده های نزدیک دامغان نجات یافته است. مطالعه نکردن اخبار راه محمد دهقانی دانشجوی مشهد است و امیرمحمد طهماسبی دانشجوی سمنان. محمد از مشهد به تهران می آید تا با امیرمحمد به اصفهان شهر پدری امیرمحمد بروند. آنها در یک شب برفی قرار می گذارند تا با خودروی شخصی امیر محمد خودشان را به اصفهان برسانند. جست وجوهای اینترنتی محمد در گوگل مپ به آنجا رسیده بود که کوتاه ...
چگونه بفهمیم گوشی ما با حداکثر سرعت شارژ میشود؟
بسیاری از کاربران از شارژ شدن گوشی خود گلایه دارند و میخواهند بدانند آیا گوشی آنها با سرعت بالا شارژ میشود و یا روند شارژ شدن گوشی کند شده است؟ در ادامه مطلب شما را با روش تشخیص سرعت شارژ گوشی آشنا خواهیم کرد. برای به دست آوردن نتایج در این مطلب، از نرم افزار Ampere استفاده شده است. میتوانید قبل از خواندن این مقاله، نرم افزار Ampere را از گوگل پلی دانلود کنید و در ادامه ...
بررسی آیپد پرو (iPad Pro) اپل
دستگاه دشوار باشد. بنابراین وبگردی و خواندن متون روی این دستگاه چندان هم راحت نیست و اگر هدفتان از خرید تبلت مطالعه است، شاید بهتر باشد آیپد ایر 2 را انتخاب کنید. کیفیت ساخت این تبلت همچون همه محصولات اپل بسیار مناسب است. بدنه آلومینیومی آیپد پرو باعث می شود استحکام آن در برابر ضربات بسیار زیاد باشد و در عین حال حس بسیار خوبی هم به کاربر القا شود. دکمه هوم در این تبلت با اسکنر اثر ...
نقد و بررسی موتو ایکس پیور ادیشن (Moto X Pure Edition) ؛ تعریف جدید [همراه با بررسی ویدیویی]
تصویر زیر دقت کنید: اشکالاتی در این زمینه به بدنه دستگاه وارد است که البته به دلیل جنس چوبی آن خواهد بود! بررسی ویدیویی: دانلود رزولوشن پایین دانلود رزولوشن بالا در صفحه بعد همراه با ما باشید. صفحه اول - طراحی در حال خواندن آن هستید نمایشگر - کارایی - سخت افزار باتری - دوربین نرم افزار - نتیجه گیری لینک کوتاه برگه ها : 1 2 3 4 ...
چگونگی تحقیقات علمی درباره مزایای کتاب های دیجیتالی و چاپی
می خوانند شدت بیشتری پیدا می کند. دکتر مارگارت مرگا ، کارشناس آموزش و مطالعه در استرالیا دراین باره می گوید: نور مصنوعی تابیده از صفحات کتاب الکترونیک ممکن از موجب بی خوابی در خوانندگان شود که در نهایت برای سلامتی مضر خواهد بود. نتایج مطالعاتی که در سال 2014 در نشریه PNAS منتشر شد نشان می دهد که خواندن کتاب های دیجیتالی پیش از خواب ملاتونین یا همان هرمونی که بدن را برای ...
مروری بر دنیای بازی های ویدیویی در هفته ای که گذشت [21 الی 28 آذر]
نگه دارد. نینتندو همواره ارتباطی ناگسستنی میان سخت افزار و نرم افزارهای خود برقرار کرده است؛ بنابراین، اگر آن ها ایده ای برای یک بازی جدید داشته باشند، محدودیت های سخت افزاری را در نظر می گیرند و یا عنوان تولید می کنند که همین ایده ها را روی سخت افزار محدود، عملی کند. در حوزه موبایل، نینتندو کنترلی روی سخت افزار ندارد، بنابراین آن ها باید خود را با آن چه در بازار وجود دارد ...
نبرد اسمارت فون ها؛ راند ششم: گلکسی نوت 5 در برابر اچ تی سی وان ام 9 پلاس
در این راند از نبرد اسمارت فون ها گلکسی نوت 5 در برابر وان ام 9 پلاس قرار گرفته است. گلکسی نوت 5 جدیدترین فبلت محبوب و پرفروش سامسونگ است که حدودا 5 ماه پیش روانه بازار شد. این فبلت با بدنه شیشه ای و فلزی و قلم واکوم، موفق ترین فبلت اندرویدی به حساب می آید. در سوی دیگر فبلت جدید اچ تی سی قرار گرفته که به یک دکمه فیزیکی یکپارچه با حسگر اثر انگشت مجهز شده است. حالا در راند ششم مسابقه نبرد اسمارت فون ها 94 مشخص می شود ...
10 فناوری که در سال 2016 شیوه ی زندگی مان را تغییر می دهد
Assistants) سخت افزار کار خودش را انجام داده و از این پس نرم افزار است سکان تغییر آینده را به دست می گیرد؛ خودتان را مشغول وسایل نقلیه خودکار نکنید، آینده را دستیارهای مجازی و مشاوران هوشمند خواهند ساخت. گوگل ناو (Google Now)، کورتانا (Cortana)، الکسا (Alexa) و سیری (Siri) تازه اول راه هستند. طی پنج سال آتی به سمت دنیای پسا اپلیکیشن حرکت خواهیم کرد. آن موقع دستیارهای هوشمند ...
32 محصول دانش بنیان مورد حمایت صندوق نوآوری و شکوفایی رونمایی شدند
خودکار و دستی، کارتریج دی اکسید کربن، لوله بازشونده دهانی، کاور محافظ کیسه هوا، نور اضطراری، سوت مخصوص و شبرنگ های دریا از جمله بخش های سیستم های نجات به شمار می رود. سیستم طراحی شده در کشور در اندازه های بسیار کوچک، وزن کم، استفاده آسان و ماندگاری بالا تولید شده است. این سیستم با استانداردهای بین المللی برای کاربرد در خلیج فارس، دریای عمان و خزر تولید شده است. *تولید نرم افزار مدیریت ساختمان ...
تمثیل، آیینه ی اجتماع
نوعی دستگاه خلافت به وجود آورده بودند. استبداد همه جا عنان گشاده، کور و بی شرم و فاقد ترحم و امان بود. هیچ گونه منازع و معارض را هم تحمل نمی کرد. انتقاد نامقبول و اعتراض غیر مصموع بود و به شدت سرکوب می شد. در چنین دنیایی بود که عطار، گوشه نشینی و عزلت اختیار کرد و به عرفان پناه برد، اما به هیچ خانقاهی وابسته نشد، اگرچه مسائل اجتماعی و حیات جسمانی در آثار عطار به طور مستقیم انعکاس ندارد، اما ...
جیب هایی که منتظر یار مهربانند/ روش هایی برای انتخاب درست کتاب خوان الکترونیک
یک دستگاه قیمت آن را افزایش خواهد داد؟ ارتباط اینترتی: ایا کتاب خوان الکترونیک موردنظر شما توانایی اتصال به Wifi را دارد؟ کتابخوان های الکترونیک جدید این توانایی را دارند. توانایی صفحه: رنگ، اندازه، و انعکاس نور کتاب خوان باید با چشمانتان مهربان باشد. رنگ سیاه وسفید برای خواندن رمان و کتاب خواندن در روز روشن بسیار خوب است. اما برای خواندن مجله و تماشای کاریکاتور پیش زمینه ...
iPhone خود را به چراغی برای مطالعه در شب تبدیل کنید!
آموزش تصویری نیز در زیر آمده است : بروز ترین اخبار دنیای تکنولوژی را در کانال رسمی برسام دنبال کنید. منبع: بروزرسانی 0
نقش عمده سرلشکر محسن رضایی، فرمانده وقت سپاه در تاریخ نگاری جنگ
از نگارش این بخش این است تا خواننده قبل از مطالعه ی اقدامات و عملکرد یگان، از اوضاع عمومی آن از قبیل سابقه ی عملیاتی و نقش یگان در عملیات ها و همین طور روحیات و بافت عناصر و مسؤولین آن آشنا بشود. در تشریح اوضاع یگان و به عبارت دیگر در بازگو کردن شناسنامه ی یگان از جمله مسایل و مطالب بارزی که مطرح است به قرار زیر می باشد: سابقه ی عملیاتی یگان (در صورت امکان.) در فاصله ی عملیات ...
پنج قدم تا ساخت برنامه برای تازه کارها
JDK یا Java Software Development Kit و همچنین یک دستگاه برای تست احتیاج دارید! زیاد نترسید و ناامید نشوید؛ هر کاری سختی های خودش را دارد و اگر واقعا مشتاق به انجام این کار هستید و علاقه دارید، از همین جا با خواندن همین مقاله شروع کنید. بعد از خواندن این مقاله، می توانید یک برنامه ی خیلی ابتدایی و پایه طراحی کنید. قدم اول: دانلود کردن Android Studio برای شروع حتما ...
نماز و آرامش دلها
الصَّلاةَ تَنْهی عَنِ الْفَحْشاءِ وَ الْمُنْکَرِ وَ لَذِکْرُ اللَّهِ أَکْبَرُ وَ اللَّهُ یَعْلَمُ ما تَصْنَعُونَ (عنکبوت/45) آنچه را از کتاب (آسمانی) به تو وحی شده تلاوت کن، و نماز را برپا دار، که نماز (انسان را) از زشتیها و گناه بازمی دارد، و یاد خدا بزرگتر است و خداوند می داند شما چه کارهایی انجام می دهید. نماز پناه بی پناهان، سنگر جهادگران، گلستان روح افزای عاشقان، چراغ سحر مشتاقان، نور ...
از نیکون تا سامسونگ؛ مروری بر عنوان های امروز – 27ام آذر 1394
، اشاره کرد. ادامه ی مطلب... سایر عنوان های امروز: گوگل کتاب خواندن در شب را راحت تر می کند تصویر نجومی روز ناسا (27 آذر 94): شمشیر نوری واقعی جنگ ستارگان اپل، مدیریت اپ استور را به فیل شیلر واگذار کرد سونی باتری های گوگردی تولید خواهد کرد سرویس پخش زنده ی فیس بوک در اختیار شرکت ها قرار گرفت بازی زیبای Badland 2 برای آیفون ...
از قابلیت های مخفی اندروید با خبر شوید + آموزش
به گزارش دریچه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر فکر می کنید یکی از کاربران حرفه ای اندروید هستید و از تمام امکانات و قابلیت های دستگاه اندرویدی خود مطلع هستید بدون شک پس از خواندن این گزارش خواهید دید که در اشتباه بوده اید. شاید شنیدن عبارت تنظیمات مخفی کمی عجیب به نظر برسد اما باید گفت این قابلیت ها واقعا مخفی هستند! ذره بین اولین قابلیتی که شاید از وجود ...
نقد و بررسی هواوی G8 در دیجی کالا مگ
بسیار نزدیک از رابط کاربری دوربین آیفون است. امکانات چشم گیر جدیدی در این رابط کاربری وجود ندارد. حالت های نقاشی با نور (Light Painting) و حالت جدید عکاسی از غذا (Good Food) مواردی هستند که در بخش دوربین جالب به نظر می رسند. همچنین امکان عکاسی HDR، پاناروما، عکاسی همراه با افکت زیبایی، عکاسی در شب و همچنین حالت فوکوس روی تمامی نقاط تصویر (All Focus) هم در رابط کاربری دوربین به چشم می خورند. برای ...
صفرتا صدانتخابات الکترونیک
بیرون بدهد . برای این شبهه چه پاسخی دارید؟ بله دغدغه درستی است اما چند اتفاق فنی می افتد که تقریبا این را محال می کند . اولا نسخه نرم افزاری که روی دستگاه ها نصب می شود با روشی صحه گذاری می شود که قابل کنترل است یعنی این امکان وجود ندارد که نسخه نرم افزار دیگری که ما تهیه کردیم روی دستگاه نصب گردد. یعنی این دستگاه با روش های مشخص کار می کند و هیچ نرم افزار دیگری روی این دستگاه عمل نمی کند و ...
گوگل کتاب خواندن در شب را راحت تر می کند
آمازون هفته ی گذشته تبلت کیندل خود را با قابلیت جدیدی بروزرسانی کرد؛ قابلیتی که توسط آن تجربه ی کتاب خواندن در شب را روی تبلت بهتر می کرد. گوگل هم اخیرا نرم افزار Google Play Books را با چنین قابلیتی بروزرسانی کرده است. قابلیت نور شب به صورت خودکار و با توجه به زمان روز، نور صفحه و مقدار مناسب رنگ را برای تان تنظیم می کند. اپ Google Play Books میزان رنگ آبی صفحه نمایش را با ...
بررسی تخصصی سونی اکسپریا زد 5 کامپکت +تصاویر
در جواب باید گفت که طراحی این گوشی بسیار مینیمالیستی و ساده و بدون هیچگونه پیچیدگی است. البته مسلما نباید با نگاهی به ظاهر ساده و کوچک این گوشی در مورد محتویات آن هم این طور قضاوت کنیم، زیرا این گوشی دارای قدرت سخت افزاری و همچنین نرم افزاری بسیار زیادی است. اکسپریا زد 5 کامپکت سونی دارای ابعاد دقیق 127 65 8.9 میلی متر بوده و در مقایسه با زد3 کامپکت، بدنه آن کمی ضخیم تر است. البته با ...
رژیم غذایی مناسب برای فصل پاییز
با آغاز 6 ماه دوم سال و سرد شدن تدریجی هوا، باید در رژیم غذایی نیز تغییراتی ایجاد کرد. در این زمینه ، حضرت امام رضا(ع) توصیه های بسیار ارزشمندی دارند که برای اطلاع بیشتر شما خوانندگان با دکتر سیدسعید اسماعیلی پزشک و محقق طب اسلامی در این باره گفت وگویی کردیم. این محقق طب اسلامی با اشاره به این که ماه اول پاییز ایلول نام دارد، می افزاید: در این ماه غلبه سودا زیاد می شود. زیرا باتوجه به این که سودا سرد و خشک است و طبع پاییز نیز سرد و خشک است، در افراد غلبه سودا بیشتر مشاهده می شود. برای جلوگیری از غلبه سودا و بیماری های ناشی از آن، حضرت امام رضا(ع) توصیه هایی دارند که از جمله آن استفاده از مسهل هاست. داروهایی که فرد استفاده می کند و به دنبال آن دچار اسهال می شود. وی می افزاید: حضرت امام رضا(ع) توصیه می کنند که سردی ها را در فصل گرم و گرمی ها را در فصل سرد مصرف کرده و در فصل معتدل بهار و پاییز از غذای معتدل استفاده کنید. بنابراین نباید در فصل بهار و پاییز غذاهای خیلی گرم و خیلی سرد را مصرف کرد. وقتی وارد فصل زمستان شدیم، می توانیم میزان مصرف گرمی ها را افزایش دهیم. رعایت این نکات برای افراد مسن اهمیت بیشتری دارد؛ زیرا با افزایش سن، مزاج سردتر می شود و پرهیز از مصرف سردی ها در فصل های سرد ضروری تر است. هر چند در سنین جوانی هم رعایت این نکات مهم است اما گاهی حرارت مزاجی جوانان این سردی را جبران می کند. بار دیگر بر این نکته تاکید می کنیم که باید از میوه های فصل استفاده شود. اسماعیلی با اشاره به اینکه اگر فعالیت بدنی و ورزشی در فصل سرد سال بیشتر شود، می تواند به بدن ما انرژی بیشتری برساند و سردی مزاج را کاهش دهد، گفت: به ویژه در فصل زمستان، ورزش متعادل رطوبت اضافه بدن را دفع می کند و کاهش این رطوبت در پیشگیری از بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی ، سینوزیت، عفونت گوش و... موثر است. هر چه رطوبت بیشتر باشد زمینه بروز این گونه عفونت ها افزایش پیدا می کند. در فصل های سرد سال، نوشیدن آب به ویژه آب سرد ناشتا مضر است و بهتر است از نوشیدنی هایی که طبع گرم تری دارد مانند شربت عسل استفاده کرد. همچنین مصرف دم نوش های گیاهی با طبع گرم مانند آویشن، بابونه و استوخودوس هم مفید است. افرادی که سوداوی هستند، می توانند در فصل پاییز از دم کرده گل گاوزبان استفاده کنند. تدابیر مهم در فصل پاییز خودداری از مصرف غذاهای بسیار گرم: مزاج این فصل، همان طور که ذکر شد، خشک است و از هر عملی که موجب افزایش خشکی بدن می شود، باید پرهیز کرد. از جمله این موارد می توان به غذاهای بسیار گرم، گوشت های مانده، گوشت شکار و ادویه جات با گرمی زیاد اشاره کرد. پرهیز از زیاده روی در نزدیکی: افراط در نزدیکی جنسی، هر چند که در هر زمانی برای جسم و روح مضر است، ولی در فصل پاییز ضرر بیشتری دارد، زیرا مقاربت جنسی از خشکی افزاهای بسیار قوی است. پرهیز از نوشیدن آب سرد: آب سرد موجب ضعف حلق و تارهای صوتی می شود و با توجه به شیوع زیاد بیماری های تنفسی فوقانی در این فصل، بهتر است از نوشیدن آن پرهیز شود. پرهیز از قرار دادن سر در معرض مستقیم هوا: در فصل پائیز سر خود را بپوشانید زیرا سر بدون پوشش به ویژه در اوایل صبح که هوا سرد است، موجب بسته شدن منافذ پوستی می شود. بسته شدن این منافذ، سبب می شود که بخارات دفع نشود و تجمع آن ها در سر باعث بروز برخی بیماری ها، از جمله نوعی زکام و سرفه می شود. دوری از مکان سرد: اجتناب از خوابیدن در مکان سرد و حمام با آب سرد، به دلیل بسته شدن منافذ پوستی و عوارض ناشی از آن که باید از این کار پرهیز کرد. خودداری از استفراغ: در این فصل از انجام هر عملی مثل قی، که موجب تحریک خلط ها می شود، باید پرهیز نمود. قی در این فصل زمینه را برای بیماری های تب دار فراهم می کند. تعادل در مصرف میوه ها: زیاده روی در مصرف میوه های فصل مضر است و باید از این کار خودداری شود. از میوه های مناسب این فصل می توان به سیب، به و گلابی اشاره کرد. پرهیز از اعراض نفسانی: اعراض نفسانی، به ویژه غم و اندوه، در هر فصلی ضرر است، ولی در فصل پاییز به ویژه برای افرادی که زمینه بیماری های سوداوی دارند، ضرر بیشتری دارد و باید تا حد امکان از این موارد پرهیز نمود و به اموری مشغول شد که موجب سرور و شادی شود. رطوبت بدن: به دلیل خشکی فصل و تأثیر آن روی بدن، لازم است از عواملی که موجب تری بدن می شود، کمک گرفت. یکی از این عوامل، حمام کردن است که برای رطوبت بخشی مناسب، بهتر است یک روز در میان، استحمام با آب نیم گرم انجام گیرد؛ زیرا آب بسیار گرم باعث تحلیل رطوبت و افزایش خشکی بدن می شود. همچنین می توان برای رطوبت بیشتر از وان آب نیم گرم به مدت نیم ساعت استفاده کرد. چرب کردن بدن با روغن بنفشه و بادام نیز از مواردیست که به افزایش رطوبت بدن و کاهش خشکی آن کمک موثری می کند. استفاده از عطر: در این فصل بهتر است برای تقویت روح از عطرها و بوهای خوش و ملایم استفاده کرد. غذاهای مناسب فصل: در این فصل، بهتر است غذاهای با گرمی معتدل مصرف شود. گوشت ها، گوشت بره و مرغ چاق مفید هستند. از شیرینی ها نیز آن چه از شکر، مغز بادام و پسته تهیه شده باشد، مناسب است. تغذیه مناسب پاییزی از نگاه طب سنتی فصل پاییز به دلیل داشتن مزاج سرد و خشک مطابق با طبع سوداوی است. برای همین افراد سودایی که مزاج سرد و خشک دارند در این فصل دچار مشکل می شوند. در اول فصل پاییز به علت سردی هوا، بلغم کمی مانده و صفرا از جوشش و طغیان افتاده و در عوض سودا غالب می شود. در این فصل املاح وارد شده به بدن به صورت رسوب به علت خنکی شب ها و افزایش صفرا وارد خون می شود. به همین علت مصرف مواد مسهل برای دفع مواد قلیایی خون (سودا) که شور و تلخ است مناسب است. در طب سنتی حتی برای بیماری ها هم طبع در نظر گرفته اند به عنوان مثال در بهار که طبع گرم تر دارد افزایش جوش های پوستی و دمل شیوع بیشتری دارد. از این رو شاهد هستیم در فصل پاییز نیز بیماری های سرد مثل سرماخوردگی، بیماری های مفصل، بیماری های عصبی، استرس و افسردگی بیشتر می شود. از آنجایی که تغییر فصل ها با تغییراتی در تمام حیات از جمله انسان همراه است تدابیر خاص مناسب هر فصل ضروری است. با توجه به این که طبع پاییز سرد و خشک است مصرف موادی که باعث سردی یا خشکی بدن می شوند باید محدود شود چون تأثیر منفی این فصل را افزایش می دهند. موادی مانند سیر و غذاهای حاوی ادویه جات مثل سوسیس و کالباس و غذاهای حاوی نمک زیاد مثل انواع شورها و غذاهای حاوی آب غوره و سرکه و آب لیمو مثل ترشیجات باعث کاهش رطوبت بدن و افزایش خشکی و سودا می شوند؛ از این رو در مصرف آن ها باید دقت نمود. مهر، آبان، آذر در ماه مهر که ابتدای فصل پاییز است بهتر است استحمام کمتر شود، خربزه و خیار کمتر میل شود، گوشت های معتدل مثل بره و بزغاله مصرف شود و گوشت گاو نباید خورده شود. خوردن انواع مسهل برای سبک شدن مزاج توصیه می شود. در ابتدای این ماه انجام حجامت توصیه شده است. در ماه آبان که سردی هوا محسوس تر است حتماً باید از قرار گرفتن در مکان های سرد به خصوص اوایل و اواخر روز اجتناب نمود (به مدت طولانی). مواد مسهل نباید مصرف شود و مصرف انار و میوه فصلی توصیه می شود تا مزاج به خشکی نرود. بهتر است آب کمتر میل شود. مصرف مواد غذایی با طبع گرم همچنان مفید است. در این ماه ورزش ها و حرکت های سنگین مناسب است. در ماه آذر که سردی هوا غالب شده است استحمام کمتر شود. نوشیدن آب در شب مفید نیست و در اول صبح آب گرم بسیار مناسب است. در پوشاندن بدن از باد و سرما باید دقت کامل شود. افسردگی فصلی روان پزشکان سال هاست به تأثیر نور در تشدید برخی بیماری ها پی برده اند و معتقدند برخی انواع افسردگی مثل افسردگی فصلی در فصول پاییز و زمستان به علت کاهش نور دریافتی بدن و در پی آن کاهش هورمون ملاتونین مغز رخ می دهد. امروزه با گسترش شهرنشینی و کمبود نور آفتاب در آپارتمان ها، تنش ها در فصول سرد افزایش می یابد از این رو رعایت یکسری نکات به بهبود این وضعیت کمک می کند. مثلاً پیاده روی سبک حدود 10 دقیقه در نزدیک ترین پارک، کنار زدن پرده ها و استفاده از همان نور اندک، استفاده از مواد غذایی با طبع گرم (گوشت بوقلمون گرم بوده و ماده آرام بخش تولید می کند) و استفاده از غذای سبک هنگام شب. با رعایت این نکات کوچک تغییرات مهمی در زندگی شما رخ می دهد. سرماخوردگی در پاییز از شایع ترین بیماری های این فصل سرماخوردگی است. در طب سنتی ترشحاتی که از بینی خارج می شود زکام و ترشحات پشت حلق را نزله می نامند. این ترشحات باید از سر و بینی پاک شوند و به هیچ وجه نباید مانع خروج این مواد شد. متأسفانه امروزه با بروز اولین نشانه های سرماخوردگی مصرف آنتی هیستامین و قرص سرماخوردگی مانع خروج این مواد شده و مدتی بعد سرماخوردگی به صورت حادتر و همراه با عفونت برگشت می کند که به دلیل سرکوب اولیه که نامناسب بوده است، اتفاق می افتد. در روزهای اول زکام حمام رفتن و تعریق در حمام مضر است ولی در روزهای آخر مفید است. پس از استحمام هم حتماً سر را باید پوشاند. مصرف حریره ای که با نشاسته، شکر و روغن بادام شیرین تهیه شده باشد بسیار مفید است. همچنین آش حاوی اسفناج و ماش پوست کنده و نیز آش جو با عناب یا حریره حاوی سبوس گندم، مغز بادام و عسل همگی مناسب هستند. بخور با ترکیبی از شوید، بومادران، بابونه و آویشن بسیار مفید است و باعث خروج سریع تر مواد دفعی و سبکی سر می شود. در مراحل اولیه احساس بروز سرماخوردگی قرقره کردن آب ولرم همراه نمک یا جوش شیرین، نوشیدن فراوان مایعات گرم و شیرین، استفاده از هوای آزاد در محیط بیرون و تنفس عمیق و استفاده از بخورهای گیاهی مثل بخور اکالیپتوس توصیه می شود. مصرف این مواد در پاییز مفید است و توصیه می شود گوشت بره، شتر، بلدرچین، گندم (نان، جوانه، در آش و سوپ )، نخود و لوبیا (با خیساندن نفخ آن گرفته شود)، سیب، مواد غذایی آب پز و یا کبابی (سرخ کردنی بسیار کم)، میوه های شیرین و آبدار (انار شیرین و انگور شیرین)، کشمش، مویز، بادام، زرده تخم مرغ (آب پز یا عسلی)، شیره خرما و انگور، مربای بالنگ، به، سبزیجات، چغندر، ترب، هل و دارچین، انجیر، شیر با عسل، شیر برنج، فرنی و کنجد. مصرف این مواد در پاییز باید به حداقل برسد غذاهای آماده و حاضری، غذاهای فریز شده و مانده، سرخ کردنی های مانده، انواع سس، انواع کنسرو، پنیر پیتزا، انواع تنقلات بسته بندی شده، کاکائو، قهوه، نسکافه، چای پر رنگ، مواد حاوی افزودنی و نگه دارنده، بادمجان، گوشت گاو و گوساله، ماهی شور و دودی، آب لیمو، آب غوره، سرکه، پنیر شور، ماست و دوغ و کشک، نان باگت یا خمیر، قارچ، گوجه فرنگی، میوه های ترش (لیموترش، گریپ فروت، انار ترش و پرتقال)، عدس، لوبیا سبز، گوجه فرنگی، ترشیجات. چگونه در پاییز رژیم بگیریم؟ لاغر شدن نیاز به تغییر سبک زندگی ، تغذیه ی درست و ورزش منظم دارد. اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو کم کنید می توانید روی مواد غذایی معرفی شده در این مطلب حساب کنید. این مواد غذایی کم کالری اند، به شما احساس سیری طولانی مدتی می دهند و در سوزاندن کالری ها به شما کمک می کنند. توصیه می کنیم با مصرف زیاد این مواد غذایی به استقبال فصل سرما و خوش اندام تر شدن بروید. چغندر چغندر یکی از سبزیجاتی است که حاوی بیشترین میزان قند است اما با این حال کالری کمی دارد یعنی حدود 50 کالری در هر فنجان. اگر چغندر را با سبزیجات دیگر میل کنید یک ماده غذایی لاغری بی نظیر مصرف کرده اید. بروکلی بروکلیِ عزیز سرشار از فیبر و مواد مغذی است که هر دو برای سلامت شما لازم و ضروری است. علاوه بر این بروکلی کم کالری است و به شما احساس سیری طولانی مدتی می دهد. زمانی که گرسنه نباشید هم که خودتان بهتر می دانید، کمتر به سراغ پرخوری می روید. زغال اخته زغال اخته کم کالری و ��اوی گلوسیدهای کمی است اما در عین حال سرشار از فیبر است. نصف فنجان زغال اخته حاوی 25 کالری است. شاید به دلیل طعم ترش آن کمتر تمایل به مصرف این ماده غذایی داشته باشید. توصیه می کنیم زغال اخته را به عنوان مثال به سالادهایتان اضافه کنید و از خواص آن بهره ببرید. کرفس افرادی که قصد لاغری دارند کرفس زیادی می خورند به خاطر این که یک ماده غذایی کم کالری است. دو شاخه کرفس حاوی حدود 95 درصد آب است. کرفس سرشار از فیبر است و همین فیبرها یک ماده مغذی سالم ساخته است. قارچ قارچ اشتها برانگیز و مغذی و در عین حال کم کالری است. هر نصف فنجان قارچ حاوی 10 کالری است. این ماده غذایی پرطرفدار کمابیش فاقد چربی است و منبع خوب فیبرها، پتاسیم، سلنیوم، ریبوفلاوین، تیامین، اسیدفولیک، ویتامین B6 و زینک (روی) است. باید بدانید دو هفته مصرف منظم قارچ خام باعث کاهش وزن خواهد شد. در واقع بیشتر ستاره های سینما برای لاغری رژیم غذایی حاوی قارچ خام را دنبال می کنند. کلم کلم سرشار از فیبر بوده و کم کالری است. هر فنجان کلم برگ خرد شده حاوی 20 کالری است. کلم ها جزو سبزیجات بسیار مغذی محسوب می شوند و برای افرادی که قصد لاغری دارند یک ماده غذایی فوق العاده است. کدو تنبل کدو تنبل یک ماده غذایی لاغر کننده بسیار مؤثر است. این کدوی گرد و قلمبه کم کالری بوده و در عین حال سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. باید بدانید که کدو تنبل حاوی میزان زیادی بتاکاروتن است. کلم بوک چوی کلم بوک چوی یک کلم چینی است. هر فنجان کلم پخته حاوی 20 کالری است. این کلم سرشار از آب و انواع فیبرها است و باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شود. به این ترتیب شما را در مسیر لاغری قرار می دهد. کاهو اگر به لاغری و زیبایی اندام خود اهمیت می دهید کاهو را دریابید. کاهو کم کالری است و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند به خاطر این که سرشار از فیبر است. بسیاری از ستاره های هالیوودی برای لاغری از این ماده غذایی استفاده می کنند. بلال احتمالاً خواندن این آیتم شما را هم یاد شیر بلال و بوی زغال انداخت. باید بدانید هر بلال متوسط حاوی 83 کالری است. این ماده غذایی خوشمزه سرشار از پتاسیم و تیامین است و حاوی میزان قابل توجهی فیبر و پروتئین می باشد. بلال جلوی اشتهای زیاد را می گیرد و سیری طولانی مدتی ایجاد می کند. فلفل تند طعم تندی به غذاها می دهد و در عین حال کم کالری است. اگر می خواهید متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان را تحریک کنید به سراغ فلفل تند بروید. هویج فرنگی هویج فرنگی یک ماده غذایی نشاسته ای مغذی و کم کالری و سرشار از فیبر است. در هر نصف فنجان از این هویج 60 کالری وجود دارد. هویج فرنگی شما را سیر می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. فلفل تند فلفل تند طعم تندی به غذاها می دهد و در عین حال کم کالری است. اگر می خواهید متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان را تحریک کنید به سراغ فلفل تند بروید. این ماده غذایی پرطرفدار به سوزاندن چربی ها کمک کرده و احساس سیری طولانی مدتی هم ایجاد می کند. گلابی گلابی سرشار از فیبر است که به کنترل دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده غذایی حاوی فیبری به نام پکتین است که احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. سیب یک عدد سیب یک میان وعده ایده آل محسوب می شود. سیب خوش طعم و کم کالری است. یک عدد سیب 140 گرمی به زحمت 90 کالری دارد. ...
ناراحت رقابت کاغذ و تکنولوژی نباشید؛ بازار نسخه های الکترونیک هم کساد است!
مرد میانسال که با دقت مشغول کار روی کتاب هستند، جلو میز آقای حسین خانی می رسم. مردی آراسته با موهای تقریباً سفید که بدون شک بیش از 65 سال سن دارد. عینک به چشم دارد و زیر نور چراغ مطالعه به یکی از کتاب های روی میزش دقیق شده است. متوجه حضورم می شود و پس از معرفی خودم، عینکش را از چشم برمی دارد، برگه ای میان کتابش می گذارد و آن را می بندد و با برخوردی گرم دعوت می کند که بنشینم. ...
میرزا جواد تهرانی و مکتب تفکیک
دیده می شود. در نتیجه شاهد اظهاراتی از این دست درباره فلسفه اسلامی هستیم: ساختار فلسفه اسلامی، قرآنی نیست، در فلسفه مشاء – به طور عمده- ساختار، یونانی و ارسطویی است، و در فلسفه اشراق، اسکندرانی و فلوطینی، و در حکمت صدرایی، هندی و سریناگاری (وحدت وجود). [22] همچنین تعبیرهایی چون عقل یونانی بنیاد التقاطی ، [23] در آثار تفکیکی بارها دیده می شود. حال آن که اشاره ای به این نکته در آثار مرحوم تهرانی به ...
برگزاری نشست های کتابخوان در نیر، لشت نشاء، خرم دره و اردکان
خواندن کودکان عیسی سجودی، دبیر آموزش و پرورش و فعال فرهنگی، با ارائه کتاب آمادگی های خواندن کودکان نوشته بهروز صفیه شکوهی و عیسی سجودی و نشر نگین سبلان، دومین کتاب خوان این نشست بود. این کتاب در حوزه کودک تألیف شده و به مهارتهای کلامی و مطالعه پیش نیازهای خواندن در کودکان میپردازد. چگونه شاد و خنده رو باشیم رضا مفرح، کتابدار کتابخانه های عمومی نیر، با ارائه کتاب ...
نرم افزار هفته: با این 3 برنامه دیگر خواب نمی مانید!
ادامه مطالب علمی و نتیجه گیری در بالا به مدت زمان صحیح برای استراحت پرداختیم و این که بهتر است بین 6-7 ساعت استراحت خوب در یک بازه زمانی بهتر 10-5 صبح داشته باشید. اما یک نکته خیلی ظریف و مهم وجود دارد که حداقل 60% جمعیت ایران از آن مطلع نیستند و از همین جا از شما خواهان اشتراک گزاری این نوشته هستم. اکثر ما علاقه وافری به میل کردن چیز های چرب و شیرین داریم که خب گاهی از حساب هم در می رود. گاهی می تواند ناشی از استرس باشد، گاهی هم... کمبود Fe یا آهن بدن! که نقش حیاتی در چرخه اکسیژن رسانی گلبول های قرمز دارند. اگر کمی بد و خسته از خواب عمیق و کافی بر می خیزید و حتی در جایی که اکسیژن (فضا های بسته) به میزان کمی کاهش می یابد احساس خستگی و خواب می کنید، و از جمله علاقه شدیدی به خوردن شیرینی جات دارید، به درصد بالایی شما مبتلا به فقر آهن هستید. این مشکل هم درمان های طبیعی و هم درمان های شیمیایی دارد؛ یکی از کانال های تلگرام داغ کردن یک میخ (تا درجه سرخی و سوختن آلیاژ ها) و داخل کردن آن در سیب و خروج آن پس از سرد شدن و میل کردن سیب را توصیه می کرد! که گویا واقعا هم جواب می دهد. روش رایج میل کردن بورانی (یا ماست و اسفناج) هست که به میزان شگفت انگیزی به شما در رفع این مشکل کمک می کند (مثلا هر شب یا یک شب در میان تا رفع این مشکل) و روش دیگر خوردن قرص های آهن مانند FeFol (بیشتر مخصوص بانوان که آقایان نیز امکان استفاده دارند)، یا مکمل های تغذیه که بهتر است پس از صرف غذا مصرف شوند. (چکیده ای از بیتوته و تبیان) می دانیم اینجا یک سایت فناوری اطلاعات است، اما IT زمانی اهمیت خود را نشان می دهد که بتواند با دیگر عرصه های حیاتی نظیر سلامت و آموزش نیز پیوند بخورد. امیدواریم با مطالعه این نوشته هم خواب خوب و لذت بخشی داشته باشید و هم این که به موقع از خواب بلند شوید؛ به این می گویند یک پست 1200 کلمه ای مکمل زندگی!!! منتظر دیدگاه های محبت آمیزتان هستیم – لطفا به اشتراک بگذارید بروز ترین اخبار دنیای تکنولوژی را در کانال رسمی برسام دنبال کنید. منبع: اختصاصی برسام 0 ...
