خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص و مضرات شکلات تلخ
کاهش می دهد. وی تاکید کرد: شکلات تلخ برعکس شکلات های دیگر عمل کرده و ضمن کاهش کلسترول بد موجب افزایش دریافت کلسترول خوب یا همان HDL در بدن می شود. صفوی این خصوصیت را تنها مختص شکلات و برخی دیگر از مواد غذایی مانند گردو دانست و گفت: معمولاً اگر شکلات تلخ به صورت روزانه مصرف شود می تواند برای قلب انسان ها مفید باشد که این موضوع را تحقیقات زیادی اثبات کرده است. به گزارش
موهای سالم با رژیم غذایی مناسب
اینکه فولیکول های مو محکم تر باشد و بیش از حد طبیعی نریزد، باید از مواد مغذی لازم برای مو استفاده کرد. پروتئین هایی که به وسیله گوشت، حبوبات، لبنیات و تخم مرغ وارد بدن می شود، می تواند موجب تقویت فولیکول های مو شده، از ضعیف شدن و ریزش موها پیشگیری کند. علاوه بر پروتئین ها مواد مغذی دیگری هم برای موها وجود دارد که آهن یکی از آنهاست که نقش بسیار مهمی در خون رسانی و اکسیژن رسانی بهتر به
کرفس، سلطان سبزی ها
حالی است که افراد مبتلا به بیماری سنگ کلیه نباید از خوردن کرفس غافل شوند چون این گیاه سموم بدن را از بین می برد، به علاوه برای کلیه های شما یک سنگ شکن طبیعی به حساب می آید. آب کرفس، نوشیدنی معجزه گر با اینکه گیاه کرفس، خوش عطر و بو، پرخاصیت و خوشمزه است اما همراه کردن سبزیجات دیگر با آن لطف دیگری دارد. کافی است جعفری خوشبو را به کرفس اضافه کنید تا هم یک تجربه متفاوت داشته باشید و هم
12غذای چربی سوز +تصاویر
شما دریافت می کند. تخم مرغ خوبی تخم مرغ در این است که این ماده در رژیم غذایی کم کالری و حاوی 7 گرم پروتئین که برای بدن بسیار مفید است. تحقیقات نشان داده است که خوردن تخم مرغ برای صبحانه میزان کالری که شما ممکن است بخواهید بعدا در روز مصرف کنید را کاهش می دهد. اگر چه کلسترول زرده تخم مرغ بالا است، اما بسیار مفید است و مصرف آن با اعتدال توصیه می شود. سیب
شاید چاق شدنتان تقصیر شما نباشد!
روز نو : مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد اگر به اندازه ی کافی آب و فیبر مصرف نکنید سیستم گوارشتان بهم می ریزد. به گزارش روزنو،همانطور که همه می دانیم، متداول ترین دلایل افزاش وزن این ها هستند: غذاهای پر چرب، نادیده گرفتن صبحانه، زیاد خوردن، استرس، کمبود خواب، نوشیدن الکل و آخرین مورد که کم اهمیت هم نیست، نداشتن فعالیت فیزیکی. اما برخی اوقات، با وجود اینکه ما سبک زندگی سالمی را پیش
سویا میزان جذب آهن را کاهش می دهد
خصوص راه های پیشگیری از کم خونی به آهن یاری و مصرف قرص آهن در گروه های آسیب پذیر، غنی سازی مواد غذایی و تغذیه مناسب از شناخته شده ترین منابع آهن شامل انواع گوشت، جگر، حبوبات، سبزی ها، مغزها و خشکبار اشاره کرد. وی تاکید کرد: همه افراد باید از مواد غذایی دارای آهن مانند گوشت قرمز، سفید و جگر، مواد غذایی با قابلیت جذب پایین مانند اسفناج، عدس و تخم مرغ را به همراه غذاهای حاوی آهن مصرف کنند
30میلیون ایرانی کبد چرب دارند
یکی از مهمترین مباحث در زمینه بیماری های کبدی را بحث کبد چرب عنوان کرد و گفت : دراین زمینه هنوز کار جدی نه در جهان و نه در ایران انجام نشده است و جای کار، فراوان است . این دانشمند برتر دهه اخیر با تاکید بر تغییر در شیوه زندگی و بهره مندی از تغذیه سالم گفت: انجام فعالیتهای ورزشی ، تشویق مردم به خوردن غذاهای مناسب ، پرهیز از خوردن غذاهای چرب و آماده ، کم کردن مصرف مواد چربی ، نشاسته و قند و
رژیم غذایی 15 روزه برای دیابتی ها
گفته وی دارچین تعدیل کننده اخلاط در بدن است و خود مانع فاسد شدن عفونت ها در بدن می شود، البته باید خاطرنشان کنم که افراد دیابتی حتماً در این 15 روز قند ناشتا و 2 ساعت بعد از صبحانه را کنترل کنند؛ مصرف ماهی کیلکا با دارچین خود کاهش دهنده قند خون است. این متخصص طب سنتی بیان داشت: دیابتی ها در این 15 روز از دم کرده گزنه به عنوان چای مصرف کنند و میوه ای جز سیب نخورند. همچنین، در صورت بروز ضعف می
آشنایی با رژیم غذایی پالئو (پارینه)
سلامت نیوز :رژیم غذایی پالئو که رژیم غذایی پارینه سنگی (پالئولیتیک) نیز شناخته می شود، تلاشی جدید برای همانندسازی رژیم غذایی انسان های دوران پارینه سنگی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه همشهری،این شکارچیان باستانی قبل از آغاز کشاورزی زندگی می کردند و از پروتئین های بدون چربی (مانند گوشت ماهی، گوزن و آهو و طیور)، تخم مرغ، میوه ها، سبزیجات، مغزها و ریشه ها تغذیه می کردند.
سوپ جوجه، قلم یا پای مرغ؟
سوپ می تواند به عنوان غذا یا پیش غذای رقیق و سبک بهترین و اصلی ترین منبع تامین کننده ویتامین ها و املاح معدنی بدن باشد. معمولا در فصول سرد سال تمایل افراد به مصرف غذاهای گرم مانند سوپ افزایش می یابد و بیشتر خانواده ها سوپ رقیق، سبک و با هضم آسان را برای درمان سرماخوردگی مفید می دانند و از این رو در این فصول پرسش های سوپی زیادی مطرح می شود. این که آیا سوپ جوجه یا سوپ پای مرغ برای
سریعترین رژیم غذایی جهان برای کاهش وزن
زمینی را به جای بادام درختی بخورید. عدس، حبوبات و نخود فرنگی نیز از منابع بسیار خوب اسیدهای چرب هستند. مصرف میزان بیشتر پروتئین زمانی که چربی ها و کربو هیدرات ها را از رژیم غذایی خود حذف می کنید، پروتئین ها تبدیل به منبع اصلی تغذیه شما می شوند. منابع غنی از پروتئین شامل محصولات حیوانی مانند گوشت بدون چربی، سینه مرغ، دنده گوشت گاو و بوقلمون است. سفیده تخم مرغ و سرشیر
یک باور غلط درباره تخم مرغ
نیز از مصرف تخم مرغ منع نمی کنیم. من با مصرف متعادل یک عدد تخم مرغ در روز موافق هستم تا زمانی که با مصرف گوشت، هش براون (کوکوی سیب زمینی بدون تخم مرغ)، کلوچه مافین و مانند اینها همراه نباشد. تخم مرغ فقط برای صبحانه نیستند و می توانند بخشی از وعده های غذایی متفاوت باشند. دکتر دلیچاتسیوس می گوید: تخم مرغ وسیله مناسبی برای مصرف کردن باقیمانده های غذایی است. مخلوط کردن چند تخم مرغ با باقیمانده های
شهروندان گوشت مرغ بالای 1800گرم را نخرند
خود اظهارکرد: چون تولید مرغ با وزن و سن بالاتر با هزینه تمام شده بالاتری انجام می شود و به دلیل هدفمندسازی یارانه ها و افزایش قیمت حامل های انرژی، مرغداران باید تغییراتی در سیاست های پرورشی خود اعمال کنند تا توان رقابت در بازار را از دست ندهند و توصیه شده است افرادی که مشکل چربی خون بالا و کلسترول دارند از مرغ های جوان استفاده کنند زیرا هرچه سن پرنده کمتر باشد، تجمع چربی به خصوص اسیدهای چرب اشباع
تن ماهی را با تخم مرغ نخورید
مسلما سال ها پیش گوشت، مرغ و ماهی هورمونی و سرب دار در بازار این قدر رواج نداشت، همه چیز به صورت طبیعی رشد می کرد و سالم بود. شاید از زرشک پلو و مرغی که پای ثابت مجالس عزا و عروسی مان است تا ماست و ترشی کنار غذا ی مان و حتی میوه های مختلفی که با هم مصرف می کنیم، همگی باعث اختلال سلامت مان شده اند. شاید بسیاری از غذاهایی که شما در یک سفره کنار هم می چینید، سلامتی تان را تهدید کند و میل
خودمراقبتی، رمز پیروزی بر سرطان
اسفناج از تیررس سرطان دور بمانند. مصرف لبنیات در استان جایگاهی ویژه دارد، اما فرآورده لبنی کم چرب سدی قوی در برابر سرطان است و مصرف لبنیات پرچرب عاملی برای ابتلا به آن، از این رو توصیه می شود که تا حد امکان از فرآورده های لبنی کم چرب استفاده و چربی گوشت و مرغ نیز قبل از مصرف زدوده شود. و اما قاتلی در لباسی سفید که این روزها افراد بیشماری را طعمه خویش قرار داده نمک است، نیاز
بهترین ها با کرفس؛ از کرفس پلو تا کوکوی کرفس
کنید. سس مایونز و ماست چکیده را به مواد اضافه کنید و همه مواد را خوب به هم بزنید. در صورت تمایل می توانید نسبت ماست چکیده یا مایونز را تغییر دهید. نمک و فلفل و هر ادویه مور علاقه را به سالاد اضافه کنید. برای تزئین می توانید از مقداری ذرت و برگ کرفس روی آن استفاده کنید. فوت کوزه گری: در صورت تمایل برای خوش طعم شدن سالاد می توانید کمی آبلیمو و روغن زیتون در آن بریزید.
درمان طبیعی دیابت
فنجان پوست انار را در یک مخلوط کن، مخلوط کرده و 1/8 فنجان شاه تره اضافه می کنیم. هر روز یک قاشق چای خوری از آن را می خوریم. یک ساعت قبل از خوردن این، یک قاشق چای خوری از روغن سیاهدانه را می خوریم، این کار را برای حداقل یک ماه ادامه می دهیم. 3. شنبلیله 5 تا 30 گرم با هر وعده غذایی و یا تا 90 گرم در روز مصرف شود. بیش از 100 گرم مصرف نکنید زیرا باعث ناراحتی معده و حالت تهوع خواهد شد
10 نکته درباره مصرف حلیم
مصرف حلیم 1- در خوردن حلیم مراقب وزن خود باشید یک پیاله حلیم تقریبا 150 کالری انرژی دارد که اگر با یک قاشق شکر، یک کف دست نان و روغن مصرف شود، 350 تا 300 کالری انرژی دارد. 2- حلیم یک غذای سالم و بسیار مقوی است، اما اگر دچار افزایش قند یا چربی خون هستید باید توجه داشته باشید که شکر و روغن با آن استفاده نکنید یا در حداقل ممکن مصرف کنید. 3- اگر می توانید حلیم را در
درمان سنتی کبدچرب
افزود: بنابراین مصرف ترشی ها به ویژه سرکه و آبغوره، خوراکی های سرد مثل ماست، دوغ ترش، خیار و کدو یا نوشیدن مایعات سرد باعث سرد شدن کبد می شود که باید محدود شوند. وی افزود: همچنین کاهش وزن ناگهانی، تغذیه نادرست و مصرف بیش از حد چربی و کربوهیدرات به همراه گرسنگی طولانی مدت به ایجاد کبد چرب می انجامد. حسینی افزود: بنابراین مصرف سرکه سکنجبین، مصرف سالاد سبزیجات شامل هویج، کلم و روغن زیتون
افزودن فیبرهای غذایی راهی ساده تر برای کاهش وزن
کمر، حفظ تعادل قند و چربی، کنترل انسولین، و به علاوه وزن بدن و تنظیم برخی از شاخص های التهابی دارند. پژوهشگران در این بررسی 240 فرد بزرگسال چاق دچار نشانگان متابولیک را به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه از طرح رژیم غذایی انجمن قلب آمریکا (AHA) پیروی کردند و گروه دیگر خوردن دست کم 30 گرم فیبر غذایی در روز را هدف قرار دادند. حدود 20 درصد بزرگسالان در سراسر جهان نشانگان متابولیک
غذا خوردن برای کاهش چربی
شامل حداقل مواد تشکیل دهنده باشد (مانند ماست) در صورت امکان، غذاهای ارگانیک، محلی و فصلی تازه، ساده و خوشمزه با دقت غذا خوردن سبزیجات: انواع مختلف سبزیجات و به مقدار زیاد نشاسته: غلات سبوس دار، نه غلات فراوری شده میوه: انواع مختلف میوه ها پروتئین: پروتئین با کیفیت و ارگانیک (مرغ، گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات)
12 رکن اساسی برای چربی سوزی کل بدن
ندارید، تا 24 کالری به ازای هر کیلو از وزن بدنتان، مصرف کالری تان را بکاهید، یعنی 2400 کالری برای یک شخص 100 کیلویی. دوست دارید بدانید راحت ترین راه برای کاهش کالری چیست؟ چربی های اضافه ی برنامه ی غذایی تان را قطع کنید، مثل کره، روغن، سس سالاد و چیزهای این چنینی. پوست مرغ را جدا کنید، بجای تخم مرغ کامل، سفیده اش را بخورید، و از محصولات لبنی چرب بپرهیزید. البته چربی سالم را در برنامه ی غذایی
بیماری اسیدوز چیست؟
داریم. به صورت کلاسیک اگر مشکل از کلیه باشد ما اسیدوز متابولیک و اگر مشکل از ریه باشد ما اسیدوز تنفسی داریم. علل اسیدوز تنفسی هیپوونتیلاسیون (تنفس کم و سطحی) مثلا در COPD و انسداد مجاری تنفسی است که موجب تجمع اسید کربنیک در خون می شود. منظور از عبارت متابولیک تمام انواع دیگر اسیدوز به غیر از اسیدوزهای ایجاد شده توسط افزایش CO2 در مایعات بدن است. اسیدوز متابولیک می
سلامتی و زیبایی اندام با تخم شربتی
شدن در اب، به صورت ژله در آمده و با پر کردن حجم معده ، بدون اینکه کالری اضافه ای را وارد بدن کند، می تواند موجب کاهش اشتها و لاغری افراد شود. در ضمن این دانه ها مشکل افزایش فشار خون را در افراد مبتلا از بین خواهد برد و افرادی که مشکل فشار خون دارند با مصرف تخم شربتی، علاوه بر اینکه موجب متعادل نگه داشتن فشار خون خود می شوند، می توانند از دیابت هم در امان بمانند. اگر را به
فریب تبلیغات ماهواره ای را نخورید
ها را مصرف می کنند اما سبک زندگی خود را تغییر نمی دهند، هیچ تضمینی وجود ندارد که به نتیجه دلخواه برسند. هنوز هیچ داروی موثری در زمینه کاهش وزن، به بازار نیامده که فرد بتواند، بدون رعایت رژیم غذایی و صرفا از طریق خوردن قرص و بدون عوارض جانبی کاهش وزن پیدا کند. همچنان مهم ترین و سالم ترین روش کاهش وزن بدون عوارض جانبی، کاستن از کالری مصرفی به طور روزانه و ورزشی است که در صورت
هفت گام مهم سلامتی
مانند بروکلی، کلم، هویچ، گوجه فرنگی و سبزیجات برگدار مواد مغذی بیشتری دارند. ***روزی پنج وعده غذا بخورید دانستن این که چه غذایی باید خورد ، چه زمانی باید غذا خورد و چه اندازه باید غذا خورد باعث می شود که سطح سوخت و ساز و انرژی بدن همواره ثابت بماند و به این ترتیب انسان در طول روز انرژی خود را حفظ می کند. مصرف روزی پنج وعده غذا باعث می شود که انسان بتواند وزن خود
درمان سنتی کبدچرب
افزود: بنابراین مصرف ترشی ها به ویژه سرکه و آبغوره، خوراکی های سرد مثل ماست، دوغ ترش، خیار و کدو یا نوشیدن مایعات سرد باعث سرد شدن کبد می شود که باید محدود شوند. وی افزود: همچنین کاهش وزن ناگهانی، تغذیه نادرست و مصرف بیش از حد چربی و کربوهیدرات به همراه گرسنگی طولانی مدت به ایجاد کبد چرب می انجامد. حسینی افزود: بنابراین مصرف سرکه سکنجبین، مصرف سالاد سبزیجات شامل هویج، کلم و روغن زیتون
از تازه های سلامت چه خبر؟
دانند چه چیزی باعث این مشکلات می شود اما در بررسی هایی که روی هزاران کودک نوپا که حدود 24ماه داشتند انجام دادند، دریافتند که همبستگی آماری میان این دو وجود دارد و از نظر آنها اکسید کربن موجود در بازدم والدین و میکروارگانیسم های موجود در تختخواب آنها دلیل بروز چنین بیماری است. زنان باردار توالت را نشویند! یک خانه تمیز می تواند به هر کسی آرامش دهد، اما اگر باردار هستید بهتر است
موز کاهنده کلسترول خون
صفراست و از ریشه گیاه برای بند آوردن خون استفاده می شود. وی اضافه کرد: میوه موز به افرادی که دارای فشار خون بالا هستند کمک کرده و همچنین خطر حملات قلبی را کاهش می دهد. اکبرزاده اظهار کرد: میوه، برگ، ریشه و ساقه موز را می توان مصرف کرد. اسیدهای تانیک و گالیک، پروتئین، چربی، قند، کلسیم، آهن، پتاسیم، ویتامینهای A، B، C، دوپامین، بتاکاروتن، نیاسین، تیروزین و سروتونین از مواد موثر
خوشمزه هایی برای کاهش چربی شکم
امروزه دیگر زمان تبلیغ کردن ضد چربی تمام شده است و تقریبا همه می دانند که خوردن هر گونه چربی موجب اضافه وزن نمی شود. در حقیقت خوردن مقدار کافی از چربی در رژیم غذایی روزانه بسیار لازم است و سبب متعادل نگه داشتن هورمون ها، تنظیم قند خون و پیشگیری از هوس ها می شود. در اینجا 7 مورد از خوراکیها را به شما معرفی می کنیم که در واقع به شما کمک می کنند که لاغر شوید. 1 - شکلات تلخ
