خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آغازی با طعم کتاب و پایانی مهدوی در روزهای پاییزی مشهدالرضا
خانواده های شهدا و ایثارگران، آحاد مردم و مسئولان در مشهد تشییع شد. در این مراسم، آیت الله سید احمد علم الهدی، امام جمعه مشهد، با بیان اینکه منحرف کردن تفکر شیعه توسط دشمن از ابتدای نهضت اسلام وجود داشته است، تصریح کرد: عده ای برای امام حسین(ع) گریه می کنند اما آنجا که جای مجاهدت باشد دست به سکوت می زنند. عضو مجلس خبرگان رهبری در ادامه این موضوع به شیعه انگلیسی و نوع حرکت آن عنوان ...
سودابه سالم: به ما به چشم یک مظنون نگاه می کنند
تر کنند. او همچنین به این مساله اشاره دارد که کودکان و نوجوانان عشق بسیار زیادی به موسیقی دارند و از سویی موسیقی می تواند عواطف آن ها را تلطیف کند، مغز و ذهنشان را رشد دهد، آن ها را از اتفاقات بد و انحرافات دور نگه دارد و همه جنبه های زندگی آنان را تحت تاثیر مثبت قرار دهد: نمی دانم چرا کسی رغبتی ندارد تا این مساله را گسترش دهد. ارکستر کودکان و نوجوانان ایران زمین به سرپرستی سودابه سالم ، سوم دی از ساعت 16 و چهارم دی از ساعت 16 و 18:30 در سالن اصلی برج آزادی روی صحنه می رود. ...
آیا بعد از فاجعه منا، می توان حج را تعطیل کرد؟
و بیان خواهد داشت که بین حج واجب و مستحب، تفاوت وجود دارد. و بعد از بیان حکمت حج و اسرار فردی و اجتماعی این واقعه عظیم در جهان بشریت که هر سال، فقط یک مرتبه، انجام میشود، این سوال را پاسخ خواهیم داد که آیا واقعا رفتن به حج، در شرایط فعلی، واجب است؟ و مرجع تصمیم گیری در این باره، آیا بر عهده حاکم اسلامی خواهد بود؟ مقدمات بحث قبل از ورود به اصل پاسخ لازم است در ارزیابی این موضوع به ...
روایت تفکرات راهبردی سرلشکر محسن رضایی از پذیرش فرماندهی سپاه تا پیروزی تاکتیکی و عملیاتی
. در حادثه گنبد تیرباری روی مسجد گذاشته بودند و از بالا مردم را به رگبار می بستند که من گفته بودم سنگر تیربارشان را منهدم کنند. روحانی ای آنجا حضور داشت که پس از حادثه نرد امام آمده، قضیه را تعریف کرده و به امام گفته بود که شخصی با این خصوصیات باید فرمانده سپاه شود بعد از آن، من موضوع را با آقای سیف اللهی مطرح کردم و گمان نمی کردمن جدی بشود، ولی دلیل پیگیری آن باوجود تمام نشدن قضیة منافقین ...
ریشه ها، پیامدها و چگونگی شکل گیری حماسه نهم دی
خمینی رضوان الله علیه و حرمت شکنی بزرگ عاشورا (آتش زدن خیمه امام حسین(ع) و رقص و پایکوبی در خیابان ها) ماهیت ضد دینی و ضد انقلابی خود را نشان دادند. حرمت شکنی روز عاشورا و حمایت سران فتنه از اراذل و اوباش صبر مردم خداجوی را به سرآورد و مردم عاشورایی با حضور پرشور خود در راهپیمایی بی نظیر 9 دی 1388، انزجار خود را از توطئه مشترک آمریکا و جریان فتنه نشان داد. نهم دی سال 1388 به عنوان روز روز ...
فرهنگ در رسانه
سال بعد از سریال سلحشور و این بار احتمالا به خاطر چهره ای به نام ابراهیم حاتمی کیا که خاک سرخ را برای سیما و در قالب سریال تعریف کرده بود. ویشکا آسایش؛ از قطام تا قطام داود میرباقری با سپردن نقش قطام به او باعث شد راه ورودش به سینما عملا باز شود اما آسایش اهل میانبر زدن نبود. 6 سال بعد از پخش سریال امام علی (ع) و در سال 1376 بود که نام او با ساحره روی پرده سینما ها رفت. از آن ...
وحدت امت با محوریت سنت نبوی (ص) در ادعیه رضوی
سرویس اندیشه جوان ایرانی به نقل از راسخون ؛ بخش مقالات دینی: نویسنده: احمد پاکتچی (1) مقدمه امام رضا (علیه السلام) در میان مامان اهل بیت (علیهم السلام) دارای سیره ای استثنایی است و آن جنبه خاص در زندگی حضرت، پذیرش ولایت عهدی مأمون است که بحث های دامنه داری را در خصوص حکمت این پذیرش موجب شده است. اگر چه نوشتار حاضر نه در مقام پاسخگویی به این چرایی است و نه حجم ...
موسیقی در 365 روز سال نمی تواند فقط 10 روزش محترم باشد
بتوانم روزی با حسین علیزاده کار کنم و حتی با او روی سن بروم. سرانجام وقتی اولین کنسرت را دو سال پیش در برج میلاد با ایشان روی صحنه بردم، دائم خاطره بانک مقابل چشمانم بود. وی درباره بحر طویل توضیح داد: بحر طویل غالبا به طور عمده به صورت طنز استفاده می شود ولی من خاطرم هست در کودکی من در تعزیه این کار را شنیدم که نه تنها جنبه طنز نداشت بلکه بسیار جدی و حماسی بود. بحر طویل یک فرم است که در طنز ...
برنامه بلند مدت آمریکاو اسرائیل برای داعش شکست خورد/داعش را باهدف تقسیم عراق وسوریه به چندکشورتقویت ...
نیروها عمدتا در منطقه سنی نشین حضور داشته ودرصدد آموزش های مردمی به شکلی هستند که بتوانند در برابر ارتش عراق و نیروهای مردمی که با داعش مبارزه می کنند بایستند .طرح تقسیم عراق نیز یکی از طرحهایی است که آمریکا بر آن تمرکز نموده تا در صورتی که نتواند جلوی فروپاشی داعش را بگیرد روی طرح تقسیم عراق را مورد توجه قرار دهد به نحوی که عراق را به سه اقلیم کردستان ،اهل سنت و تشییع تقسیم کند. متاسفانه این ...
ضرورت ها و زمینه های تحقق شعار همدلی و همزبانی
به گزارش خبرنگار ،یکی از ملزومات دستیابی به رشد و توسعه و یا هر هدف والایی، در ابتدا داشتن یک برنامه ریزی و چشمانداز کلان از اهداف است تا بدین طریق تمام اقشار جامعه و طبقات از دولتمردان گرفته تا مردم، وظایف خود را در آن چشم انداز شناخته، تعریف کرده و گامهایی هماهنگ به سوی کمال مطلوبها بردارند . هر ساله همزمان با آغاز سال نو، مقام معظم رهبری در اقدامی مدبّرانه، با توجه به شرایط و مقتضیات زمانی و ...
سطح توانایی نظامی خود را افزایش می دهیم /احساس آرامش را از اشغالگران می گیریم
پیش داشته باشند چنین خواهیم کرد. در نهایت باید بگویم ما تصمیم به برقراری روابط و نزدیکی با تمام گروه ها و جریان های عربی و حزبی و سازمان ها و قدرت ها و کشورها براساس نزدیکی و اهمیت مساله فلسطین برای آنها داریم، ما در فلسطین اساس کار هستیم و محور مبارزه با دشمن اشغالگر را تعیین کرده ایم، هرکس بخواهد به فلسطین بیاید به او خیر مقدم می گوییم، و سعی می کنیم تا دایره روابط خود را با او توسعه ببخشیم، اما این به آن معنی نیست که راه را در برابر کسی بخاطر کسی دیگر مسدود سازیم، ما روابط خود را با همه حفظ می کنیم و سعی در ایجاد روابط با همه داریم. انتهای پیام/ ...
ثبت نام رئیس جمهور و آیت الله هاشمی رفسنجانی در انتخابات خبرگان/ تصمیم های اقتصادی دولت در بودجه 95/ گرگ ...
...، شکل می گیرد. آیت الله هاشمی رفسنجانی افزود: روشن است برای همه که سال های آینده با توجه به وضع منطقه و شرایط نا امنی که کشور را احاطه کرده است و حوادثی که به دنبال این ناامنی ها شکل خواهد گرفت سال های بسیار مهمی در تاریخ ما خواهد بود. وی گفت: در این شرایط امنیت داریم، اطراف خودمان را که نگاه می کنیم خدا را شکر می کنیم و از ملت هوشیار که به اشرار میدان نمی دهند در این ...
ضرورت حفظ سنتی بودن تعزیه/ نوآوری در این هنر باعث انتقال راحت تر پیام می شود
مذهبی ندارند، به خاطر سایر ویژگی های تعزیه جذب آن می شوند. وی افزود: حتی بچه ها و کودکان علاقه خاصی به تعزیه نشان می دهند ولی نباید فراموش کرد این مسئله مطلق نیست و نمی توان گفت که همه به آن علاقه مندند و حتی افراد بسیاری هستند که تعزیه ندیده اند؛ ولی به طور کلی، تعزیه در مشهد با توجه به جنبه مذهبی و مردم مذهبی، جایگاه خود را دارد و مورد استقبال مردم قرار می گیرد. سرپرست ...
پای درددل هنرپیشه پرکار بیکار ایران
مثال نمایش فنز که روی صحنه بود مخاطبان در صف های طولانی بودند تا در ساعت چهار بعدازظهر گیشه باز شود و بلیتی بخرند؛ اما چون سالن محدود بود و گروه هایی بعد از ما اجرا داشتند، ما ناچار بودیم سالن را به آن ها بسپاریم. در حالی که این نمایش 6 ماه می توانست روی صحنه اجرا داشته باشد. همانطور که ما در اجراهای خارج از کشور داشتیم. در تئاتر دنیا همچنان شاهد برگزاری تئاترهایی هستیم که سالیان سال روی صحنه است ...
حسین وارث آدم/ آنها که رفتند، کاری حسینی کردند، و آنها که ماندند، باید کاری زینبی کنند، وگرنه یزیدی اند ...
و جنبش و حرکت و زایش بازمانده است، شهید همچون قلبی، به اندام های خشک مرده بی رمق این جامعه، خون خویش را می رساند و بزرگ ترین معجزه شهادتش این است که به یک نسل، ایمان جدید به خویشتن را می بخشد. شهید حاضر است و همیشه جاوید. کی غایب است؟ حسین (ع) یک درس بزرگ تر ازشهادتش به ما داده است و آن نیمه تمام گذاشتن حج و به سوی شهادت رفتن است. حجی که همه اسلافش، اجدادش، جدش و پدرش برای احیای ...
ضرورت و اهمیت عزاداری برای امام حسین(ع)
برپایی مجلس های سوگواری جهت بخشید و با این پشتوانه بزرگ روحی، آنان را به میدان مبارزه کشانید تا حسینی بودن و حسینی رفتن را در صحنه کارزار نشان دهد. ضرورت عزاداری از دیدگاه مقام معظم رهبری مقام معظم رهبری نیز با نگرشی ژرف به حادثه کربلا و عینیت بخشیدن به نقش و رسالت افراد، چهره واقعی آنان را به تصویر کشیده و با نمونه سازی جامعه کنونی کوشیده است جنبه های گونان و شکوهمند واقعه عاشورا را بازگو ...
رژیم غذایی مناسب برای فصل پاییز
با آغاز 6 ماه دوم سال و سرد شدن تدریجی هوا، باید در رژیم غذایی نیز تغییراتی ایجاد کرد. در این زمینه ، حضرت امام رضا(ع) توصیه های بسیار ارزشمندی دارند که برای اطلاع بیشتر شما خوانندگان با دکتر سیدسعید اسماعیلی پزشک و محقق طب اسلامی در این باره گفت وگویی کردیم. این محقق طب اسلامی با اشاره به این که ماه اول پاییز ایلول نام دارد، می افزاید: در این ماه غلبه سودا زیاد می شود. زیرا باتوجه به این که سودا سرد و خشک است و طبع پاییز نیز سرد و خشک است، در افراد غلبه سودا بیشتر مشاهده می شود. برای جلوگیری از غلبه سودا و بیماری های ناشی از آن، حضرت امام رضا(ع) توصیه هایی دارند که از جمله آن استفاده از مسهل هاست. داروهایی که فرد استفاده می کند و به دنبال آن دچار اسهال می شود. وی می افزاید: حضرت امام رضا(ع) توصیه می کنند که سردی ها را در فصل گرم و گرمی ها را در فصل سرد مصرف کرده و در فصل معتدل بهار و پاییز از غذای معتدل استفاده کنید. بنابراین نباید در فصل بهار و پاییز غذاهای خیلی گرم و خیلی سرد را مصرف کرد. وقتی وارد فصل زمستان شدیم، می توانیم میزان مصرف گرمی ها را افزایش دهیم. رعایت این نکات برای افراد مسن اهمیت بیشتری دارد؛ زیرا با افزایش سن، مزاج سردتر می شود و پرهیز از مصرف سردی ها در فصل های سرد ضروری تر است. هر چند در سنین جوانی هم رعایت این نکات مهم است اما گاهی حرارت مزاجی جوانان این سردی را جبران می کند. بار دیگر بر این نکته تاکید می کنیم که باید از میوه های فصل استفاده شود. اسماعیلی با اشاره به اینکه اگر فعالیت بدنی و ورزشی در فصل سرد سال بیشتر شود، می تواند به بدن ما انرژی بیشتری برساند و سردی مزاج را کاهش دهد، گفت: به ویژه در فصل زمستان، ورزش متعادل رطوبت اضافه بدن را دفع می کند و کاهش این رطوبت در پیشگیری از بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی ، سینوزیت، عفونت گوش و... موثر است. هر چه رطوبت بیشتر باشد زمینه بروز این گونه عفونت ها افزایش پیدا می کند. در فصل های سرد سال، نوشیدن آب به ویژه آب سرد ناشتا مضر است و بهتر است از نوشیدنی هایی که طبع گرم تری دارد مانند شربت عسل استفاده کرد. همچنین مصرف دم نوش های گیاهی با طبع گرم مانند آویشن، بابونه و استوخودوس هم مفید است. افرادی که سوداوی هستند، می توانند در فصل پاییز از دم کرده گل گاوزبان استفاده کنند. تدابیر مهم در فصل پاییز خودداری از مصرف غذاهای بسیار گرم: مزاج این فصل، همان طور که ذکر شد، خشک است و از هر عملی که موجب افزایش خشکی بدن می شود، باید پرهیز کرد. از جمله این موارد می توان به غذاهای بسیار گرم، گوشت های مانده، گوشت شکار و ادویه جات با گرمی زیاد اشاره کرد. پرهیز از زیاده روی در نزدیکی: افراط در نزدیکی جنسی، هر چند که در هر زمانی برای جسم و روح مضر است، ولی در فصل پاییز ضرر بیشتری دارد، زیرا مقاربت جنسی از خشکی افزاهای بسیار قوی است. پرهیز از نوشیدن آب سرد: آب سرد موجب ضعف حلق و تارهای صوتی می شود و با توجه به شیوع زیاد بیماری های تنفسی فوقانی در این فصل، بهتر است از نوشیدن آن پرهیز شود. پرهیز از قرار دادن سر در معرض مستقیم هوا: در فصل پائیز سر خود را بپوشانید زیرا سر بدون پوشش به ویژه در اوایل صبح که هوا سرد است، موجب بسته شدن منافذ پوستی می شود. بسته شدن این منافذ، سبب می شود که بخارات دفع نشود و تجمع آن ها در سر باعث بروز برخی بیماری ها، از جمله نوعی زکام و سرفه می شود. دوری از مکان سرد: اجتناب از خوابیدن در مکان سرد و حمام با آب سرد، به دلیل بسته شدن منافذ پوستی و عوارض ناشی از آن که باید از این کار پرهیز کرد. خودداری از استفراغ: در این فصل از انجام هر عملی مثل قی، که موجب تحریک خلط ها می شود، باید پرهیز نمود. قی در این فصل زمینه را برای بیماری های تب دار فراهم می کند. تعادل در مصرف میوه ها: زیاده روی در مصرف میوه های فصل مضر است و باید از این کار خودداری شود. از میوه های مناسب این فصل می توان به سیب، به و گلابی اشاره کرد. پرهیز از اعراض نفسانی: اعراض نفسانی، به ویژه غم و اندوه، در هر فصلی ضرر است، ولی در فصل پاییز به ویژه برای افرادی که زمینه بیماری های سوداوی دارند، ضرر بیشتری دارد و باید تا حد امکان از این موارد پرهیز نمود و به اموری مشغول شد که موجب سرور و شادی شود. رطوبت بدن: به دلیل خشکی فصل و تأثیر آن روی بدن، لازم است از عواملی که موجب تری بدن می شود، کمک گرفت. یکی از این عوامل، حمام کردن است که برای رطوبت بخشی مناسب، بهتر است یک روز در میان، استحمام با آب نیم گرم انجام گیرد؛ زیرا آب بسیار گرم باعث تحلیل رطوبت و افزایش خشکی بدن می شود. همچنین می توان برای رطوبت بیشتر از وان آب نیم گرم به مدت نیم ساعت استفاده کرد. چرب کردن بدن با روغن بنفشه و بادام نیز از مواردیست که به افزایش رطوبت بدن و کاهش خشکی آن کمک موثری می کند. استفاده از عطر: در این فصل بهتر است برای تقویت روح از عطرها و بوهای خوش و ملایم استفاده کرد. غذاهای مناسب فصل: در این فصل، بهتر است غذاهای با گرمی معتدل مصرف شود. گوشت ها، گوشت بره و مرغ چاق مفید هستند. از شیرینی ها نیز آن چه از شکر، مغز بادام و پسته تهیه شده باشد، مناسب است. تغذیه مناسب پاییزی از نگاه طب سنتی فصل پاییز به دلیل داشتن مزاج سرد و خشک مطابق با طبع سوداوی است. برای همین افراد سودایی که مزاج سرد و خشک دارند در این فصل دچار مشکل می شوند. در اول فصل پاییز به علت سردی هوا، بلغم کمی مانده و صفرا از جوشش و طغیان افتاده و در عوض سودا غالب می شود. در این فصل املاح وارد شده به بدن به صورت رسوب به علت خنکی شب ها و افزایش صفرا وارد خون می شود. به همین علت مصرف مواد مسهل برای دفع مواد قلیایی خون (سودا) که شور و تلخ است مناسب است. در طب سنتی حتی برای بیماری ها هم طبع در نظر گرفته اند به عنوان مثال در بهار که طبع گرم تر دارد افزایش جوش های پوستی و دمل شیوع بیشتری دارد. از این رو شاهد هستیم در فصل پاییز نیز بیماری های سرد مثل سرماخوردگی، بیماری های مفصل، بیماری های عصبی، استرس و افسردگی بیشتر می شود. از آنجایی که تغییر فصل ها با تغییراتی در تمام حیات از جمله انسان همراه است تدابیر خاص مناسب هر فصل ضروری است. با توجه به این که طبع پاییز سرد و خشک است مصرف موادی که باعث سردی یا خشکی بدن می شوند باید محدود شود چون تأثیر منفی این فصل را افزایش می دهند. موادی مانند سیر و غذاهای حاوی ادویه جات مثل سوسیس و کالباس و غذاهای حاوی نمک زیاد مثل انواع شورها و غذاهای حاوی آب غوره و سرکه و آب لیمو مثل ترشیجات باعث کاهش رطوبت بدن و افزایش خشکی و سودا می شوند؛ از این رو در مصرف آن ها باید دقت نمود. مهر، آبان، آذر در ماه مهر که ابتدای فصل پاییز است بهتر است استحمام کمتر شود، خربزه و خیار کمتر میل شود، گوشت های معتدل مثل بره و بزغاله مصرف شود و گوشت گاو نباید خورده شود. خوردن انواع مسهل برای سبک شدن مزاج توصیه می شود. در ابتدای این ماه انجام حجامت توصیه شده است. در ماه آبان که سردی هوا محسوس تر است حتماً باید از قرار گرفتن در مکان های سرد به خصوص اوایل و اواخر روز اجتناب نمود (به مدت طولانی). مواد مسهل نباید مصرف شود و مصرف انار و میوه فصلی توصیه می شود تا مزاج به خشکی نرود. بهتر است آب کمتر میل شود. مصرف مواد غذایی با طبع گرم همچنان مفید است. در این ماه ورزش ها و حرکت های سنگین مناسب است. در ماه آذر که سردی هوا غالب شده است استحمام کمتر شود. نوشیدن آب در شب مفید نیست و در اول صبح آب گرم بسیار مناسب است. در پوشاندن بدن از باد و سرما باید دقت کامل شود. افسردگی فصلی روان پزشکان سال هاست به تأثیر نور در تشدید برخی بیماری ها پی برده اند و معتقدند برخی انواع افسردگی مثل افسردگی فصلی در فصول پاییز و زمستان به علت کاهش نور دریافتی بدن و در پی آن کاهش هورمون ملاتونین مغز رخ می دهد. امروزه با گسترش شهرنشینی و کمبود نور آفتاب در آپارتمان ها، تنش ها در فصول سرد افزایش می یابد از این رو رعایت یکسری نکات به بهبود این وضعیت کمک می کند. مثلاً پیاده روی سبک حدود 10 دقیقه در نزدیک ترین پارک، کنار زدن پرده ها و استفاده از همان نور اندک، استفاده از مواد غذایی با طبع گرم (گوشت بوقلمون گرم بوده و ماده آرام بخش تولید می کند) و استفاده از غذای سبک هنگام شب. با رعایت این نکات کوچک تغییرات مهمی در زندگی شما رخ می دهد. سرماخوردگی در پاییز از شایع ترین بیماری های این فصل سرماخوردگی است. در طب سنتی ترشحاتی که از بینی خارج می شود زکام و ترشحات پشت حلق را نزله می نامند. این ترشحات باید از سر و بینی پاک شوند و به هیچ وجه نباید مانع خروج این مواد شد. متأسفانه امروزه با بروز اولین نشانه های سرماخوردگی مصرف آنتی هیستامین و قرص سرماخوردگی مانع خروج این مواد شده و مدتی بعد سرماخوردگی به صورت حادتر و همراه با عفونت برگشت می کند که به دلیل سرکوب اولیه که نامناسب بوده است، اتفاق می افتد. در روزهای اول زکام حمام رفتن و تعریق در حمام مضر است ولی در روزهای آخر مفید است. پس از استحمام هم حتماً سر را باید پوشاند. مصرف حریره ای که با نشاسته، شکر و روغن بادام شیرین تهیه شده باشد بسیار مفید است. همچنین آش حاوی اسفناج و ماش پوست کنده و نیز آش جو با عناب یا حریره حاوی سبوس گندم، مغز بادام و عسل همگی مناسب هستند. بخور با ترکیبی از شوید، بومادران، بابونه و آویشن بسیار مفید است و باعث خروج سریع تر مواد دفعی و سبکی سر می شود. در مراحل اولیه احساس بروز سرماخوردگی قرقره کردن آب ولرم همراه نمک یا جوش شیرین، نوشیدن فراوان مایعات گرم و شیرین، استفاده از هوای آزاد در محیط بیرون و تنفس عمیق و استفاده از بخورهای گیاهی مثل بخور اکالیپتوس توصیه می شود. مصرف این مواد در پاییز مفید است و توصیه می شود گوشت بره، شتر، بلدرچین، گندم (نان، جوانه، در آش و سوپ )، نخود و لوبیا (با خیساندن نفخ آن گرفته شود)، سیب، مواد غذایی آب پز و یا کبابی (سرخ کردنی بسیار کم)، میوه های شیرین و آبدار (انار شیرین و انگور شیرین)، کشمش، مویز، بادام، زرده تخم مرغ (آب پز یا عسلی)، شیره خرما و انگور، مربای بالنگ، به، سبزیجات، چغندر، ترب، هل و دارچین، انجیر، شیر با عسل، شیر برنج، فرنی و کنجد. مصرف این مواد در پاییز باید به حداقل برسد غذاهای آماده و حاضری، غذاهای فریز شده و مانده، سرخ کردنی های مانده، انواع سس، انواع کنسرو، پنیر پیتزا، انواع تنقلات بسته بندی شده، کاکائو، قهوه، نسکافه، چای پر رنگ، مواد حاوی افزودنی و نگه دارنده، بادمجان، گوشت گاو و گوساله، ماهی شور و دودی، آب لیمو، آب غوره، سرکه، پنیر شور، ماست و دوغ و کشک، نان باگت یا خمیر، قارچ، گوجه فرنگی، میوه های ترش (لیموترش، گریپ فروت، انار ترش و پرتقال)، عدس، لوبیا سبز، گوجه فرنگی، ترشیجات. چگونه در پاییز رژیم بگیریم؟ لاغر شدن نیاز به تغییر سبک زندگی ، تغذیه ی درست و ورزش منظم دارد. اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو کم کنید می توانید روی مواد غذایی معرفی شده در این مطلب حساب کنید. این مواد غذایی کم کالری اند، به شما احساس سیری طولانی مدتی می دهند و در سوزاندن کالری ها به شما کمک می کنند. توصیه می کنیم با مصرف زیاد این مواد غذایی به استقبال فصل سرما و خوش اندام تر شدن بروید. چغندر چغندر یکی از سبزیجاتی است که حاوی بیشترین میزان قند است اما با این حال کالری کمی دارد یعنی حدود 50 کالری در هر فنجان. اگر چغندر را با سبزیجات دیگر میل کنید یک ماده غذایی لاغری بی نظیر مصرف کرده اید. بروکلی بروکلیِ عزیز سرشار از فیبر و مواد مغذی است که هر دو برای سلامت شما لازم و ضروری است. علاوه بر این بروکلی کم کالری است و به شما احساس سیری طولانی مدتی می دهد. زمانی که گرسنه نباشید هم که خودتان بهتر می دانید، کمتر به سراغ پرخوری می روید. زغال اخته زغال اخته کم کالری و ��اوی گلوسیدهای کمی است اما در عین حال سرشار از فیبر است. نصف فنجان زغال اخته حاوی 25 کالری است. شاید به دلیل طعم ترش آن کمتر تمایل به مصرف این ماده غذایی داشته باشید. توصیه می کنیم زغال اخته را به عنوان مثال به سالادهایتان اضافه کنید و از خواص آن بهره ببرید. کرفس افرادی که قصد لاغری دارند کرفس زیادی می خورند به خاطر این که یک ماده غذایی کم کالری است. دو شاخه کرفس حاوی حدود 95 درصد آب است. کرفس سرشار از فیبر است و همین فیبرها یک ماده مغذی سالم ساخته است. قارچ قارچ اشتها برانگیز و مغذی و در عین حال کم کالری است. هر نصف فنجان قارچ حاوی 10 کالری است. این ماده غذایی پرطرفدار کمابیش فاقد چربی است و منبع خوب فیبرها، پتاسیم، سلنیوم، ریبوفلاوین، تیامین، اسیدفولیک، ویتامین B6 و زینک (روی) است. باید بدانید دو هفته مصرف منظم قارچ خام باعث کاهش وزن خواهد شد. در واقع بیشتر ستاره های سینما برای لاغری رژیم غذایی حاوی قارچ خام را دنبال می کنند. کلم کلم سرشار از فیبر بوده و کم کالری است. هر فنجان کلم برگ خرد شده حاوی 20 کالری است. کلم ها جزو سبزیجات بسیار مغذی محسوب می شوند و برای افرادی که قصد لاغری دارند یک ماده غذایی فوق العاده است. کدو تنبل کدو تنبل یک ماده غذایی لاغر کننده بسیار مؤثر است. این کدوی گرد و قلمبه کم کالری بوده و در عین حال سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. باید بدانید که کدو تنبل حاوی میزان زیادی بتاکاروتن است. کلم بوک چوی کلم بوک چوی یک کلم چینی است. هر فنجان کلم پخته حاوی 20 کالری است. این کلم سرشار از آب و انواع فیبرها است و باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شود. به این ترتیب شما را در مسیر لاغری قرار می دهد. کاهو اگر به لاغری و زیبایی اندام خود اهمیت می دهید کاهو را دریابید. کاهو کم کالری است و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند به خاطر این که سرشار از فیبر است. بسیاری از ستاره های هالیوودی برای لاغری از این ماده غذایی استفاده می کنند. بلال احتمالاً خواندن این آیتم شما را هم یاد شیر بلال و بوی زغال انداخت. باید بدانید هر بلال متوسط حاوی 83 کالری است. این ماده غذایی خوشمزه سرشار از پتاسیم و تیامین است و حاوی میزان قابل توجهی فیبر و پروتئین می باشد. بلال جلوی اشتهای زیاد را می گیرد و سیری طولانی مدتی ایجاد می کند. فلفل تند طعم تندی به غذاها می دهد و در عین حال کم کالری است. اگر می خواهید متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان را تحریک کنید به سراغ فلفل تند بروید. هویج فرنگی هویج فرنگی یک ماده غذایی نشاسته ای مغذی و کم کالری و سرشار از فیبر است. در هر نصف فنجان از این هویج 60 کالری وجود دارد. هویج فرنگی شما را سیر می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. فلفل تند فلفل تند طعم تندی به غذاها می دهد و در عین حال کم کالری است. اگر می خواهید متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان را تحریک کنید به سراغ فلفل تند بروید. این ماده غذایی پرطرفدار به سوزاندن چربی ها کمک کرده و احساس سیری طولانی مدتی هم ایجاد می کند. گلابی گلابی سرشار از فیبر است که به کنترل دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده غذایی حاوی فیبری به نام پکتین است که احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. سیب یک عدد سیب یک میان وعده ایده آل محسوب می شود. سیب خوش طعم و کم کالری است. یک عدد سیب 140 گرمی به زحمت 90 کالری دارد. ...
از سپتامبر 2001 تا سپتامبر 2015
گردید بطوریکه بسیاری از آنان روندی را پیش بینی می نمودند که آینده زندگی جوامع درکل دنیا را متاثر خواهد نمود . دیدگاههای بعضا افراطی آنان حاکی از آن بود که در طی یک ربع قرن آینده یعنی تا آغاز هزاره سوم در سال 2000 عملا دین ومذهب درزندگی مردم جایی نخواهد داشت و از ساختار جوامع انسانی کنار خواهد رفت تا جاییکه در آغاز قرن بیست و یکم شاهد دنیایی عاری از تاثیرات دین و مذهب خواهند بود . اگر چه ...
شرح مختصری از زندگی امام رضا (ع) / از ولادت تا شهادت
...> گفتیم که امام رضا(ع) از نظر توجه به مسائل معنوی و پرداختن به امور عبادی نیز برجسته بود. روایت ها و داستان های بسیاری از این جنبه زندگی امام در کتاب های تاریخی نقل شده که شنیدن آن برای همه ما جالب است. ما وقتی می بینیم که امام ما و پیشوایی که او را به رهبری خود پذیرفته و زندگی او را الگوی خود قرار داده ایم، این چنین عبادت می کند و این گونه به مسائل عبادی توجه دارد، خود نیز ناگزیریم که همان شیوه را ...
Hendooneh 5.1 بازی هندونه ( بازی غلطنامه ) نسخه 5.1 اندروید/پاسخنامه سئوالات/پاسخ الف و ب و ج
...> 236. همه جا سوت و کوره 237. سرسام 238. کیک وانیلی 239. آرام 240. تخم مرغ دو زرده 225. مصادف 226. کافه بازار 227. شالیکار 228. تهمینه 229. دوات 230. ابرقو 231. کتابدار 232. تویوتا 233. فرشته 234. سمبوسه 235. شاخه 236. همه جا سوت و کوره 237. سرسام 238. کیک وانیلی 239. آرام ...
90/ پول های دولت نهم و دهم در ورزش به دور ریخته شد
کرد و به بخش غیردولتی و سیاست گذاری ها و حمایت را دولت انجام دهد. در برنامه ششم توسعه که از ابتدای سال 95 آغاز می شود و همچنین در لایحه بودجه سال 95 دولت پیش بینی کرده که به انحای مختلف و شیوه های گوناگون بخش غیردولتی را مشارکت بدهد. 90: چرا نگاه دولت ها به ورزش شدت و ضعف داشته است؟ به دلیل اینکه ورزش کشور توسعه یافته نیست. ما اگر زیر ساخت های نرم افزاری و سخت افزاری ورزش را به صورت ...
شرایط دریافت وام از بانک مسکن/آرزوی ایلامی ها بر باد رفت
...، سرپرستی کند. خانم خانی که هم اکنون در منزلی با دو اتاق کوچک، با آشپزخانه ای چندمتری و بدون حمام، زندگی می کند، می گوید که چندسالی است این خانه را هم به لطف کمیته امداد امام(ره) صاحب شده است. جشنواره زمستانی همدان آب شد در حالی سال گذشته همدانی ها میزبان هشتمین دوره جشنواره زمستانی بودند که امسال خبری از برنامه ریزی برای برگزاری این جشنواره نیست تا معاون ...
سفرنامه اربعین حسینی از زبان یک خبرنگار
وشعف را می دانستیم سال های قبل هم می آمدیم اما نمی دانستیم. داستان امام حسین فرق می کند. ما همیشه به فکر این بودیم که راحت برویم زیارت. اگه بخوام این جا را توصیفش کنم: این جا دو لاین داریم یک لاین مخصوص ماشین ها و یک لاین مخصوص پیاده رو ها. عده ای در حال رفتن و عده ای زیارت کرده و دارند با ماشین بر می گردند. در لاین پیاده رو ها فقط جمعیت است پیر و جوون و زن و مرد و بچه و با ویلچر و ... عده ای ...
غروب تنهایی سالمندان در شب طلوع مهربانی یلدا
تقویت می کند. طریقیان با اشاره به برگزاری جشن یلدا در بین سالمندان گفت: خوشبختانه طی مشاهدات ما تعداد کمی خانه سالمندان در استان با توجه به جامعه آماری سالمندان وجود دارد و این موضوع در حدی نیست که باعث نگرانی شود ولی از لحاظ ارایه خدمات کیفی در خور شان شهر اولین ها نیست و شایسته است مسئولان امر عنایت ویژه ای به این قضیه داشته باشند. * اینجا اندوه و انتظار دو حسی است که هر کسی با ...
گپ و گفت آفتاب یزد با جواد عاطفه درباره معضلی به نام حدف نام مترجم در تئاتر امروز
افتاد این بود که بر اساس سیاست هایی که در حوزه نظارت و ارزشیابی وجود داشت در تمامی موارد به شدت سخت گیری می شد و به حق یا ناحق خیلی ها در آن دوره بیکار شدند و سال ها بر صحنه نرفتند و از طرفی حساسیت های زیادی در نوع تبلیغات هم وجود داشت.با حضور مدیریت جدید این فضا به اصطلاح ناگهان باز شد ولی انگار بازهم دچار یک اشتباه شدیم و آن هم اینکه حالا شما به هر شکلی می توانی هر نمایشی با هر سطحی را اجرا ...
سازه ایی از کلمه و جریده
،لهراسب زنگنه،فردین کوراوند،وحید کیانی،کریم خسروی راد،عبدالرحمان نیک سرشت،رضا کیانی،غلام رضا جعفری و پریماه مهدی پور از جمله شاعران و نویسندگانی بودند که در این نشست تخصصی درباره جنبه های شاعرانگی،پژوهشی،رسانه ای و فرهنگی امید حلالی نقد و سخنرانی کردند. ریس شبکه تخصصی میراٍث:شخصیت حقیقی امید حلالی در جایگاه یک شاعر است در بخش نخست برنامه رئیس شبکه ی تخصصی میراث خوزستان با اشاره به ...
هشدار! مراقب جلیس های امروزی خود باشید! + صوت
؛ یعنی خطورات نفسانی و شیطانی با سرعت عجیبی به ذهن می آید. مثلاً می گوید: ببین! از این لذّت نگاه حرام، روح و جسمت، جلا گرفت! و بلافاصله بیان می کند: اگر دلت می خواهد تو هم همین حال و این شکل و شمائل را داشته باش. لذا ناچار تو هم باید همین حال و وضع را برای خودت به وجود بیاوری؛ یعنی انسانی بشوی که همه حالات او، حالات نفس لذّت پذیر است. جلوه دادن لذائذ شیطانیِ نقد ، مانع فکرکردن به لذائذ ...
روایت خواندنی یک شاهد عینی از تلاش سی ساله شیخ زکزکی برای ترویج اسلام ناب محمدی در نیجریه
که الآن اکثر مسلمانان نیجریه در مورد واقعه کربلا آگاهند و بسیاری از آنها حتی به آنچه که در کربلا واقع شده، باور دارند. در حال حاضر در هر شهر بزرگ و کوچکی که بروی لااقل نشانه ای از عزاداری عاشورا خواهی دید. چند سال پیش یکی از علمای اهل سنت در شهر ما به همراه گروهی از شاگردانش مشغول تماشا کردن مراسم عزاداری ما بودند. ما صحنه وقایع عاشورا را با اسب ها و مردان جنگی و شمشیرها (مانند تعزیه ی ایرانی ...
مک دونالدیزه شدن دانشگاه
که قرار است در آن توسعه علمی صورت گیرد، به عرصه ای از زندگی روزمره بدل شده است که بخشی از روزمرّگی شهروندان ما است. عنوان روزمره شدن دانشگاه نه صرفا بار مثبت دارد و نه بار منفی. یعنی در آن هم می توان عناصر مثبت را دید و هم عناصر منفی را و تاکید بر هر کدام از این دو جنبه بستگی به مخاطبان دارد. در بحث من هم گاهی به این موضوع با نگرشی انتقادی اشاره می شود و گاهی نیز نگرشی مثبت به پدیده روزمره بودن ...
فرماندار شهرستان لنجان
جای منافع شخصی، گروهی و حزبی باشد. وی ادامه داد: باید توجه داشت حضور کاندیدا و نخبگان سیاسی در عرصه انتخابات همواره با مناظرات و بحث هایی همراه بوده و هست که این عمل نه تنها باعث از بین رفتن فضای پاک انتخاباتی نمی شود بلکه عرصه سیاسی و اجتماعی را برای انجام عملیات و مانورهای سیاسی بسیط تر و بهتر می کند و در این میان باید رقابتی سالم را در جهت پیش برد اهداف نظام جمهوری اسلامی شاهد باشیم. ...
