سایر خبرها
با این خوراکی خوشمزه، زیباتر از همیشه شوید
نقش ماهی در زیبایی و کند کردن فرایند پیری تحقیقات جدید در مورد اسیدهای چرب موجود در ماهی ها (بخصوص ماهی های دریاهای آزاد) نشان داده که این اسیدهای چرب نقش بسیار موثری در کند کردن فرآیند پیری دارند. در ضمن، ویتامین E و عنصر روی موجود در ماهی برای سلامت و لطافت پوست موثر می باشند. اسیدهای چرب ضروری (امگا 3 و امگا 6) موجود در روغن ماهی از جمله مواد مغذیی هستند که نقش موثری در ...
خوراکی هایی برای کودک نابغه!
عصبی می باشند؛ بنابراین سعی کنید از تمام حبوبات استفاده کنید. انواع توت ها توت فرنگی، گیلاس، زغال اخته و شاه توت مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین C دارند که از سرطان جلوگیری می کنند. توت فرنگی و زغال اخته در رشد ذهنی بسیار مؤثرند. دانه های ریز این توت ها نیز سرشار از چربی های امگا 3 هستند. شما می توانید از توت فرنگی در کنار ماست، غلات، سالاد و سبزیجات استفاده کنید. ...
جنیفر آنیستون هم رازهای اندام متناسب و صورت زیبایش را فاش کرد!!
ای سه روز یوگا و شنای سوئدی هم انجام می دهم و هفته ای یک بار یک ساعت پیلاتس کار می کنم. تعادل در خوردن، یکی از رازهای جنیفر آنیستون است رژیم غذایی به معنی غذا نخوردن نیست. رژیم غذایی درست و علمی یعنی اینکه شما در خوردن تعادل داشته باشید و حواس تان به مواد غذایی که می خورید، باشد. برای رسیدن به هدف و وزن مورد نظرتان باید برنامه ای مدون داشته باشید که عادات غذایی شما را تغییر ...
کمبود ویتامین و سرطان ها
کنترل دیابت نوع دو Ana L. Guadarrama-L pez و همکارانش در دانشگاه ملی مکزیک مطالعه ای پیرامون تاثیر ویتامین D3 و امگا3 انجام دادند. این مطالعه نشان می دهد جایگزین کردن اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا3 باعث بهبود در عملکرد انسولین می شود. علاوه بر این مطالعه، مطالعات دیگری نیز تاثیر مثبت اسید چرب امگا3 را به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی بر دیابت نشان داده اند. کمبود امگا3 در بیماران دیابتی ...
خوارکی هایی که از پیرشدن مغز جلوگیری می کنند
به گزارش " بوشهرنیوز " در اینجا به مواد غذایی اشاره می کنیم که از پیر شدن مغز جلوگیری کرده و حافظه را تقویت می کنند. علاوه بر ژنتیک و ورزش که نقش مهمی در سلامتی مغز دارند، تغذیه هم می تواند بسیار تاثیرگذار باشد. مواد غذایی وجود دارند که می توانند تاثیرات معجزه آسایی در جلوگیری از زوال عقل و بیماری آلزایمر داشته باشند و حافظه و عملکرد شناختی مغز را تقویت کنند. فلاونول های کاکائو ...
شب امتحان چی بخوریم
نمی خورید، در دوران امتحانات حتماً هر روز صبحانه بخورید! چرا؟ چون مغز برای فعالیت به انرژی نیاز دارد. تحقیقات نشان داده است نخوردن صبحانه می تواند 20 تا 40 درصد از حافظه، تمرکز و هوشیاری شما بکاهد. به علاوه، یادتان باشد که در جلسه امتحان، باید بتوانید روی آزمون تمرکز کنید، نه گرسنگی شکم! مسلماً دوست ندارید زحماتتان برای مطالعه دروس به دلیل ضعف یا افت فشار سرجلسه امتحان، بر باد برود. ...
موادغذایی که برای تقویت مغز مفیدند
گروه اجتماعی تیتریک ؛ مواد غذایی مهم برای مغز در درجه اول اسیدهای چرب و امگا 3 هستند که به فراوانی در ماهی و بعضی از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب و امگا 6 به فراوانی یافت می شوند که اینها به تقویت مغز کمک می کند. وی ادامه داد: مواد غذایی مثل گردو و روغن کانولا به مقدار کمی حاوی اسیدهای چرب و امگا 3 هستند و ویتامین های گروه B برای بهبود عملکرد انتقال دهنده های عصبی و بهبود کارایی مغز ...
این غذاها شما را خوش اخلاق می کنند
التهاب بدن موثر است. 4. سبزیجات با برگ های سبز و یا تیره سبزیجاتی همچون اسفناج، برگ جغندر، کلم پیچ همگی سرشار از منیزیم می باشند. منیزیم در بدن با افزایش سطح سروتونین اثرات قابل توجهی بر بهبود خلق و خو می گذارد. منیزیم یکی از درمان های موثر برای کاهش التهاب ناشی از بیماری های مزمن است. 5. گوجه فرنگی و رب قرمزی رنگ گوجه فرنگی نشان از وجود لیکوپن در ساختار ...
رژیم غذایی مناسب همراه در ماه پنجم بارداری
مصرف انواع سالاد سبزیجات تازه دریافت نماید. البته مصرف بیش از 30 گرم مواد فیبری برای خانم باردار توصیه نمی شود، چون باعث بروز مشکلاتی مانند بواسیر می گردد. 4-خوردن میوه میوه ها حاوی ویتامین ها و املاح بالایی می باشند، به علاوه این که خوشمزه هم هستند. به همین دلیل خانم باردار در ماه پنجم بارداری می تواند روزانه از میوه های مانند سیب، گلابی، موز، کیوی، پرتقال، انواع انگورها ...
رژیم غذایی ماه چهارم بارداری
مواد غذایی به شرح موارد زیر توجه ویژه ای داشته باشد. 1-مواد غذایی غنی از فیبر در ماه چهارم بارداری، مادر باردار باید مطمئن باشد که در هر وعده غذایی خود از مواد غذایی غنی از فیبر مانند غلات، حبوبات و سبزیجات سبز استفاده می کند. مصرف مکفی فیبر در رژیم غذایی مادر باردار در این ماه باعث پیشگیری از بروز یبوست می گردد. به علاوه این که فیبر غذایی عملکرد کلی دستگاه های بدنی مادر را ...
امگا 3 چه تاثیری بر سردرد های میگرنی دارد؟
توصیه میشود. وی با اشاره به تاثیر امگا 3 بر سردرد های میگرنی اظهار کرد: اسید های چرب امگا 3 به علت اینکه سبب افزایش فعالیت خون در بدن می شود و تا حدودی خون رسانی به مغز را افزایش می دهد کمی منجرب به بهبودی در سردرد های میگرنی می شود اما به عنوان یک درمان در سردرد میگرنی اثرآن ثابت نشده است. اسماعیل زاده تصریح کرد:اسید چرب امگا 3 معمولا برای افرادی که سطح تری گلیسرید خونشان ...
آشپزخانه مبارکه
این رساله معرفی شده است بسیار است که از آن میان می توان به اینها اشاره کرد: باقلاوا، بورق، چالقمه، یزدادی پلاو، قبولی پلاو، یخنی پلاو، فلفل پلاو، چیناپلاو، جمالی پلاو، دولمه پلاو، گیپا، سنجری پلاو، مرصع پلاو، به لیمو پلاو، آلوبالو پلاو، زغال اخته پلاو، سرخ پلاو، قلیه ریواس، قلیه آلوچه، قلیه چاقاله بادام، قلیه زرشک، شب تنور، آش تمر، بورانی خیار، آش ماهیچه، بقرای خوارزمی، آش رشته، بند قبا، ساق عروس ...
آیا می خواهید از آلزایمر در امان باشید!؟
بروز زوال عقل بیشتر می شود. با این حال محققان به بررسی های خود ادامه داده، تمام تلاش خود را برای به تأخیر انداختن بیماری و بهبود کیفیت زندگی بیماران به کار گرفته اند. نتایج بررسی ها نشان می دهد که دارچین باعث کاهش تأثیر آلزایمر می شود و بروز آن را به تأخیر می اندازد. ترکیبات ضدآلزایمر دارچین دارچین حاوی دو ترکیب فوق العاده است که از مغز حفاظت می کنند. این دو ترکیب عبارتند از ...
5 ماده مغذی مورد نیاز سالمندان
...> گوشت، غذاهای دریایی، غلات، گیاهان غنی از پروتئین مانند لوبیا و گیاهان بنشنی منبع غنی روی است. اگر قادر به خوردن روی کافی نیستید، مولتی ویتامین حاوی روی مصرف کنید. مصرف زیاد روی هم می تواند با برخی داروها تداخل ایجاد کند بنابراین اگر می خواهید در برنامه مصرف مکمل ها تغییراتی ایجاد کنید، پزشک خود را در جریان بگذارید. آهن علاوه بر این که ماده مغذی سازنده گلبول های قرمز است ...
تغذیه مخصوص کودک نابغه
عصبی می باشند؛ بنابراین سعی کنید از تمام حبوبات استفاده کنید. انواع توت ها توت فرنگی، گیلاس، زغال اخته و شاه توت مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین C دارند که از سرطان جلوگیری می کنند. توت فرنگی و زغال اخته در رشد ذهنی بسیار مؤثرند. دانه های ریز این توت ها نیز سرشار از چربی های امگا 3 هستند. شما می توانید از توت فرنگی در کنار ماست، غلات، سالاد و سبزیجات استفاده کنید. ...
افزایش ابتلا به سرطان سینه با مصرف شکر
حاصل سال ها مطالعه دانشمندان است نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی فروکتوز بالا در طول زمان باعث کاهش یادگیری و اختلال حافظه می شود. در این مقاله آمده است که استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 اثر عکس دارند و بر خلاف شکرو غذاهای شیرین، باعث افزایش یادگیری و هوش می شوند. *** شیرینی باعث افزایش انرژی کودکان نمی شود اکثر والدین بر این باورند که شیرینی و شکلات باعث افزایش انرژی و کارایی ...