سایر خبرها
به این 6 دلیل صبحانه بخورید
فیبرها محروم می مانند، متابولیسم یا همان سوخت ساز بدنشان نیز در وضعیت شبانه قرار می گیرد. یعنی استارت سوخت و ساز زده نمی شود و بدن مجبور می شود تمام روز را به حالت ناشتا سپری کند. این وضعیت به نفع بدن نخواهد بود. صبحانه برای تنظیم قند خون بدن صرف نظر کردن از صبحانه، ارتباط زیادی با اشتها دارد. نخوردن صبحانه باعث کاهش تدریجی قند خون می شود و این مسئله فرد را بیشتر به سمت ریزه خواری ...
بهترین درمان ها برای آنفلوانزای معده
گرفتن در معرض ویروس ظاهر می شود. شما مسری هستند قبل از اینکه حتی علائمی داشته باشید. حتی بعد از بهبود نشانه های بیماری، شما می توانید تا دو هفته مسری باقی بمانید. کودکان می توانند برای یک دوره طولانی پس از آن مسری باقی بمانند. برای برخی از انواع روتاویروس واکسن در دسترس می باشد. در صورت امکان، از تماس نزدیک با افراد آلوده اجتناب کنید. مواد غذایی را با افراد آلوده به اشتراک نگذارید و بیشتر اوقات دست ...
غذاهایی که کمکی به عضله سازی شما نمی کنند
یک روز را در بر دارد. بیشتر افراد در هر وعده 2 تا 3 لیوان بستنی می خورند، که بیش از مقدار مجاز روزانه چربی اشباع شده را دریافت میکنند. این کار هم جلوی لاغر شدن شما و هم ساختن عضلات تان را خواهد گرفت. جایگزین: ماست یونانی بدون چربی که اسیدهای آمینه شاخه دار دارند، مصرف کنید. این خوراکی برای ساخت عضلات شما مفید است. 9- ژامبون گذشته از آنکه گوشت رانی که ژامبون از آن ...
پاکسازی بدن از قندها در 7 روز
می کنند و قند خون شما را متعادل نگاه می دارند. بدن شما برای انرژی دهی به سلول هایتان و دریافت مقادیر بالای انرژی، نیازمند چربی ها است. 7. برای سخت ترین مرحله آماده شوید حالات اضطراری کاهش قند خون واقعی هستند. برای خودتان یک بسته ی مقابله با حالت اشتهای اضطراری قند آماده کنید. مانند مقداری از مواد پروتیینی، میوه جات و مقداری اندکی چربی. 8. استرس و تنش های خود را تحت ...
سندرم روده تحریک پذیر چیست؟
. خلاصه اینکه ذهن بر بدن تاثیر دارد و بالعکس . روان درمانی به این دلیل موثر است که سبب می شود بیماران روشهای جدیدی را برای مقابله با بیماری در طول دوران زندگی خود فراگیرند ، در حالیکه اثر داروها فقط در دوره مصرف آنها قابل مشاهده است.اگر چه بیماران را تنها برای یک سال مورد مطالعه قرار داده اند، پس ممکن است که اثرات روان درمانی برای بیشتر از این مدت نیز دوام داشته باشد. متخصصان ...
چرا در خواب عرق می کنیم؟
گرم است. اگر تنظیم درجه حرارت اتاق شما به هم خورده با لباس خوابی پشمی به تن کرده اید یا خودتان را لابه لای پتو و ملحفه ها پیچیده اید جای تعجب ندارد که بدن شما گرم شده و شروع به عرق کردن می کند که امری کاملاً طبیعی است.همچنین دمای بدن انسان در طول خواب متغیر است. بیشتر افراد در حدود ساعت 4 صبح بیشترین دمای بدنی را تجربه می کنند . بعلاوه در مراحل معینی از خواب سیستم عصبی خودکار (که تنظیم درجه حرارت ...
رنگ ادرار چه اسراری از درونتان را فاش میکند؟
آلبرتا با ما همراه میشود تا درباره رنگ ادرار بیشتر بدانیم: ادرار کاملا شفاف ممکن است تصور کنید شفاف بودن ادرار ویژگی خوبی است اما دکتر ایوانز میگوید گاهی شفافیت ادرار میتواند نشانه مصرف بیش از حد مایعات باشد که این خوب نیست. او میگوید: "در صورتی که ادرار واقعا مانند آب شفاف باشد به معنی مصرف بیش از حد مایعات است اما به ندرت چنین اتفاقی رخ میدهد. معمولا بدن همه ما دچار کم آبی و ...
چرا بینی ام همیشه گرفته؟
بینی شان ملتهب است، مشکلی دارند که به آن رینیت غیرآلرژیک می گویند، یعنی سیستم ایمنی بدنشان مقصر نیست. اگر تست آلرژی دادید و جواب منفی بود، احتمالا دلیل گرفتگی بینی تان همین است. یکی از انواع رایج این گرفتگی،"رینیت محرک گر" یا رینیت وازوموتور می باشد که زمانی روی می دهد که بدن شما توسط چیزی مانند دود سیگار، عطر و یا هوای خشک آزرده یا ملتهب شود. نوسانات دما نیز می توانند سبب ...
لذت جنسی در دوران بیماری های مزمن!
...: مطمئناً یکی از مهمترین سوالات این خواهد بود: تکلیف رابطه جنسی من با وجود داشتن بیماری مزمن چیست؟ به عنوان پاسخی کلی به این سوال باید گفت، همان طور که راههایی برای کنار آمدن جسمانی و روانی با بیماری وجود دارد، راههایی نیز برای کنار آمدن جنسی با آن شناخته شده است. اگر شما هم به بیماری مزمنی مبتلا هستید و می خواهید رابطه جنسی لذت بخشی را در دوران طولانی کنترل بیماری تجربه کنید، شش گام زیر را بخوانید. ...
دانستنی هایی درباره میگرن
خبرگزاری تسنیم: اختلالات هورمونی، استرس، اضطراب، اختلالات خواب و حتی روشنایی لامپ ها از علل بروز میگرن هستند . نباید مشکلات عصبی و سکته ی مغزی و توارث را نیز نادیده گرفت. البته عوامل ایجاد میگرن در افراد گاهی با یکدیگر متفاوت است که برخی از این عوامل بسیار عجیب و غیر قابل پیش بینی هستند. آب و هوا آب و هوا می تواند یک علت بزرگ ابتلا به میگرن محسوب شود. فشار هوا، میزان گرمای ...
بهترین دمنوش ها و استفاده از انواع آن ها
آن ریخت فورا تبخیر شود. بعد خرده های به را داخل ماهیتابه بریزید و با قاشق چوبی حسابی تفت دهید تا به ها قهوه ای شوند. از دود حاصل از این کار نترسید چون کاملا طبیعی است. حالا خلال های خشک شده به را در گوشه ای قرار دهید تا خنک شوند و بعد از در یک ظرف در بسته نگهداری کنید. هنگام درست کردن این دمنوش هم چندقاشق به را به شکل چای به مدت 20 دقیقه دم کنید. بعد از نوشیدن این دمنوش طبیعی که کار دست خودتان هم ...
کمبود این مواد مغذی افسرده تان می کند
بهبود حافظه و خوش خلقی دارند. در واقع کمبود این مواد مغذی شما را افسرده و غمگین خواهد کرد. برای تأمین این ماده ی مغذی بهتر است موادی مانند تخم کتان، روغن ماهی و گردوی بیشتری به برنامه ی غذایی تان اضافه کنید. ماهی هایی مانند ماهی آزاد و تن نیز سرشار از این اسیدهای چرب هستند. همچنین می توانید به سراغ مصرف مکمل های امگا 3 بروید. ویتامین D احتمال بروز کمبود ویتامین D در فصل زمستان ...
کاهش خطرات چاقی کودکان با ورزش
اینکه مطلب فوق نتیجه یک تحقیق است،نمی توان گفت که کمبود ویتامین د از دلایل اصلی چاقی کودکان است،هرچند که مصرف ماهی ها و در معرض نور خورشید گرفتن برای سلامتی همه افراد لازم است. راه های پیشگیری از چاقی کودکان پزشکان درباره خطرهای چاقی کودکان هشدار می دهند و می گویند احتمال اینکه این قبیل کودکان در بزرگسالی مجبور شوند با عوارض ریز و درشت چاقی دست و پنجه نرم کنند، بیشتر از دیگران است. ...
از گزگز پاها در خواب تا فواید سیر در بخش سلامت
چشم با سلامتی و روحیات افراد در ارتباط است. سرماخوردگی؛ از این 8 خطا برحذر باشید عطسه، گلودرد، آبریزش بینی و غیره. هر سال فصل سرما همین اتفاقات می افتد و چند روزی خیلی از ما را به بستر می کشاند. معمولا فرار کردن از سرماخوردگی برای افرادی که بهداشت مراعات نمی کنند کمی دشوار است. اما با این حال لازم است که با اجتناب از مصرف برخی داروها، تنظیم دمای منزل، عدم مصرف برخی مواد غذایی و ...
سالمندان اینگونه ورزش کنند
گیرد و از راه رفتن در سرازیری یا شیب های تند اجتناب کنید. - به محض احساس خستگی کمی استراحت کنید و از ادامه ورزش خودداری شود. - در انتهای پیاده روی سرعت خود را کم و بدن را آهسته سرد کنید. - در شرایط اضطرار آلودگی هوا برای پیاده روی و ورزش از منزل خارج نشوید.
فرهنگ در رسانه
ای از فرهنگ نبرده باشد. به گزارش بولتن نیوز، در روزگار ما نیز روزنامه های موجود با گرایشات سیاسی و فکری گوناگون، دست به این کار زده و در قالب های مختلف، به مسائل فرهنگی می پردازند. اما نکته اینجاست که این همه تولیدات فرهنگی منتشر شده در روزنامه ها برای دیده شدن پا به این جهان گذاشته اند. به عبارت دیگر، مطلبی که دیده نشود گویی اصلاً تولید نشده است. اما آیا با حجم انبوه سایت ها و مجلات و ...
خطرات چاقی کودکان را با ورزش کاهش دهیم(2)
. پرهیزاز دادن غذا یا تنقلات هنگام تماشای تلویزیون - سعی کنید همیشه میان وعده های سالم که در آشپزخانه خودتان موجود هست، مانند میوه ها و لقمه های سالم خانگی همراه کودکتان باشد،تا خارج از منزل نیز خوراکی سالم مصرف کند. - چون ممکن است مجبور شوید چندین بار تلاش کنید تا کودکتان نوع خوردنی را که به او می دهید بپذیرد لذا ناامید نشده و هیچگاه پیشنهاد یک خوردنی سالم را به او رها نکنید. ...
چرا در زمستان نباید آناناس بخوریم؟
... 4.افزایش دفع خلط اگر دچار مشکل سینوزیت هستید، مصرف این میوه در این فصل بزرگ ترین اشتباه است زیرا با افزایش میزان خلط باعث انسداد راه های تنفسی می شود.علاوه بر آن عارضه جانبی مانند گلو درد و معده درد نیز ایجاد می کند. 5. افزایش میزان قند خون اگرچه سطح قند این میوه در مقایسه با دیگر میوه ها کمتر است اما برای بیماران دیابتی خوب نیست. 6.تداخل با داروها در صورت مصرف آناناس که آنزیم برومیلین دارد با آنتی بیوتیک، واکنشی که ایجاد می شود می تواند باعث آسیب بیشتر شما شود. بنابراین، بهتر است از مصرف این میوه در این فصل اجتناب کنید . ...
جذب انرژی های مثبت و دفع انرژی های منفی از خود
کننده چاکرای هفت می باشد و باعث ایجاد معنویت بیشتر می شود. تاثیر استفاده از اسفند و کندر و عود برای دفع انرژی های منفی از محیط کاری و منزل: در محیط خانه یا محل کار خود،هر چند روز یکبار اسفند و کندر و عود دود کنید تا انرژی های منفی محیط از بین برود. استفاده از جوشانده آب اسفند و اسپری آن در محیط نیز انرژی های منفی را از بین می برد. تاثیر خواندن ذکر هو الله هو برای دفع انرژی های ...
کارشناسان اعتیاد در گفتگو با آفتاب یزد از لزوم توجه به برنامه های کاهش آسیب می گویند
برایش پیدا شود یا حتی نگاه جامعه به او تغییر کند. شاید همین نگاه خاکستری به معضل اعتیاد در جامعه ماست که باعث شده با وجود بروز نگرانی در جامعه و هشدارهای پی در پی مسئولان و افزایش اپسیلونی خانواده ها و افراد از خطرات این معضل خانمان سوز اما هر روز شاهد پیوستن فوج فوج جوان به جرگه معتادان کشور هستیم. همین نگاه صفر و صدی هم امروز باعث شده ایران به یکی از پرطرفدارترین مصرف کنندگان مواد مخدر صنعتی تبدیل ...
می دانستید شغل تان به 17 صورت باعث چاقی می شود
حقیقت این است که دلایل زیادی وجود دارد که شغل شما روی سایز کمرتان تاثیر می گذارد. کاترین ترایون، پزشک مشغول به کار در موسسه ی وایتلیتی، یک نهاد تحقیقاتی جهانی مستقر در نیویورک سیتی، می گوید: "کار شما واقعا روی برنامه ی غذایی، فعالیت و رفتارتان تاثیر می گذارد." در ادامه چند عامل بالقوه و شیوه ی دوری کردن از پیامدهای آنها را می بینید. 1. مدت زمان نشستن یکی از بارزترین دلایل چاقی مربوط به کار، عدم فعالیت ...
آنچه دختران باید درباره سرطان سینه بدانند
سلامانه : بسیاری از زنان این جمله را شنیده اند که : از هر 8 زن یک نفر به سرطان سینه مبتلا می شود. اما این جمله تنها وقتی درست است که شما به سن 85 سالگی رسیده باشید. برای همین حتی اگر متوجه تغییر یا توده ای در سینه خودتان شدید نگران نباشید، البته این به آن معنا نیست که نباید به پزشک متخصص مراجعه کنید، اما لازم نیست فکر کنید به سرطان سینه مبتلا شده اید. توضیح مختصری درباره آناتومی و فیزیولوژی پستان بگذارید ب ...
انگل ها هم به مدرسه می روند
در خصوص دیگر عوامل بیماری زا در انسان نیز اذعان کرد: آسکاریس که کرمی بزرگ است سبب مشکلات روده ای در کودکان و بزرگسالان می شود و کرم قلابدار نیز کم خونی فرد را در پی دارد. غروی افزود: کرم کیست هیداتیک نیز که در روده سگ زندگی می کند و تخم آن از طریق مصرف سبزیجات آلوده وارد بدن انسان می شود و در کبد و ریه انسان تشکیل کیست می دهد که اندازه آن در برخی مواقع حتی به اندازه یک پرتقال نیز می رسد ...
23 روش عالی برای ترک سیگار
مصرف سیگار و چنانچه نگران اضافه وزن خود هستید، تخمه ی آفتابگردان، آب نبات بدون قند یا آدامس، هویج، کرفس میل کنید. همچنین می توانید عادت سیگار خود را با عادت های سالم مانند خوردن آجیل جایگزین کنید، البته بهتر است از آجیل های پوست دار استفاده کنید تا دست و دهانتان همزمان مشغول باشد، که همان حس فیزیکی و دهانی که از سیگار دریافت می نمودید را برایتان تداعی کند. ساعاتی که معمولا سیگار می کشیدید، یک ...
صبحانه بخور و لاغر شو!
بیرون می زنند بهتر است از همین فردا صبحانه خوری را شروع کنید. محققان Web MD دلایل زیادی را برای خوردن صبحانه کامل عنوان کرده اند. به عنوان مثال افرادی که صبحانه صرف می کنند عمر بیشتری داشته و در سلامت بالاتری به سر می برند. این افراد همچنین کمتر در معرض بیماری های قلبی مزمن مربوط به چاقی (مانند دیابت) و اضافه وزن قرار می گیرند. صبحانه خورها کمتر مریض می شوند چون میل زیادی به مصرف غذاهای سالم تر دارند و همچنین میزان کلسترول خونشان کمتر است. ...
تأثیر آلودگی هوا بر کبد/ فیبرز و نارسایی کبدی در کمین پایتخت نشینان
صورت جداگانه عوارض قلبی عروقی را افزایش دهد البته این موضوع مبحث جدیدی بوده و نیاز به مطالعات بیشتر دارد ولی به طور کلی افرادی که در معرض آلودگی هوا هستند بیشتر احتمال ابتلا به بیماری های کبدی در آنها وجود دارد. ابراهیمی خاطرنشان کرد: به همه افراد توصیه می کنیم در موارد غیر ضروری هنگامی که هوا آلوده است از منزل خارج نشده تا در معرض بیماری های مختلف ناشی از آلودگی قرار نگیرند. این جراح کبد در پایان تاکید کرد: کودکان و سالمندان نسبت به سایر افراد حساس تر بوده و آلودگی هوا بیشتر سبب بروز بیماری در آنها می شود. ...
توصیه های بهداشتی و غذایی برای طول عمر بیشتر
40گرم شکلات سیاه میل کنید، میزان هورمون استرس تولید شده در بدن تان کم می شود و ناامیدی و افسردگی هم سراغ تان نمی آید. گذشته از این، به گفته محققان افرادی که شکلات می خورند تقریبا یک سال از دیگران عمر می کنند و مصرف این خوراکی محبوب باعث طولانی شدن عمرشان می شود. البته پژوهشگران این واقعیت را هم اعلام می کنند که مصرف شکلات بیشتر از زن ها روی مردها تاثیر می گذارد. 2/2سال عمر بیشتر با ...
نقاشی یا آرایش؛ بکش ولی خوشگلم کن!
آرایش باعث شده زنان بیشتر به ظاهر خود توجه کنند. زنان با دیدن هنرپیشه های سریال های تلویزیونی به مقایسه اندام خود با آنان می پردازند و هر چه میزان رضایت از بدن بیشتر باشد افراد کمتر به مقایسه خود با سایران می پردازند. آنان از اینکه از لحاظ ظاهر و اندام زنان شبیه زنان موجود در برنامه های ماهواره ای نیستند احساس ناخوشایندی دارند حتی آنان در پوشش خود نیز از برنامه های ماهواره الگوبرداری می ...
در بشقاب ناهار امیر تتلو چه خبر است؟
این رو توصیه می شود گیاهخواران در کنار غذاهای شان لیمو مصرف کنند چون یکی از خواص لیمو این است که جذب آهن را افزایش می دهد. به طور مثال اگر قرار است فرد گیاهخوار اسفناج را به عنوان منبع آهن در کنار غذایش داشته باشد، بهتر است به جای تهیه بورانی، اسفناج را همراه با آبلیموی تازه مصرف کند تا جذب آهن به حداکثر برسد. تتلو هم به این نکته به خوبی توجه کرده و با داشتن این بشقاب سبزیجات کامل خیالش از بابت جذب ...
یک پک سرطان طعم دار! /افزایش شمار مبتلایان به سرطان ریه در کشور
بگذرد تا به شکل بی ضرر درآید این عقیده اولیه به منظور پوشاندن عوارض تنباکو انگیزه ای و هدفی خوب را دنبال می کرد ولی بدون هیچ گونه شواهد مبنی بر کاهش بیماری باعث تصور نادرست ایمن بودن مصرف تنباکو به شکل قلیان شد. میرادی افزود: کشیدن یک یا دو بار قلیان در روز، فرد استفاده کننده را دچار اعتیاد می کند، در حالی که تصور غلط جامعه این است که دود حاصل از قلیان از آب رد می شود و مواد سمی آن از ...