...، مرغ و ماهی میزان بالایی آهن را،در دسترس بدن قرار می دهند. گیاهخواران می توانند از مواد غذایی مانند: عدس، اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز مثل کلم بروکلی، کلم پیچ و سالاد سبز،آهن را دریافت کنند. ویتامین C ویتامینC به جذب آهن کمک می کند بنابراین غذاهایی با ویتامین C بالا بهتر است در کنار مواد غذایی با میزان آهن بالا خورده شوند تا جذب آهن به خوبی صورت گیرد. ویتامین ...
. خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، مری، مثانه، کلیه، و لوزالمعده نیز در شما کاهش می یابد. ** وزن خود را در حالت ایده آل نگاه دارید داشتن وزن متعادل و ایده ال یکی دیگر از اقداماتی است که می توان برای پیشگری از سرطان انجام داد. 47 میلیون نفر در ایران رژیم غذایی ناسالم دارند. اضافه وزن و چاقی باعث بروز دیابت، سرطان و انواع سکته های مغزی و قلبی می شود. زمانی که سلول چربی به وجود آمد ...
فارغ از مدیا و متریال، امکان بروز و ظهور بدهد تا فجر فضایی برای همه هنرمندان باشد. با ورود به فرهنگستان صبا با آثار جالب توجهی مواجه می شویم، به عنوان مثال چیدمان فریبا دادگر با عنوان عشق و عرفان با گذشتن از مرز سفالگری سنتی و پیوند زدن زیبایی این ظروف با فرم زنانه، بدن انسان و همچنین استفاده از موسیقی در کنار این ترکیب فضایی نو به وجود آورده است که در مجموع به ظرف سفالی بزرگی با نقوش ...
کسانی که گوشت قرمز نمی خورند باید از میگو به عنوان یک جایگزین مناسب استفاده کنند. کسانی که کم خونی ناشی از فقر آهن دارند می توانند با خوردن 100 گرم میگو تا حدودی این نیاز را بر طرف کنند. کم خونی شدید باعث به وجود آمدن حالت خستگی و رخوت می شود حال اینکه با خوردن میگو می توان این رخوت را از بدن دور کرد. میگو زعفرانی با نخود سبز زعفران هم که از قدیم به عنوان یک ماده ...
لکه های صورت نتیجه جهش در سلول های پوستی، معروف به ملانوسیت، است. ملانوسیت ها در لایه های بیرونی پوست قرار دارند و رنگدانه هایی موسوم به ملانین را تولید می کنند. ملانین با به قهوه ای در آوردن رنگ پوست، از پوست در برابر اشعه های مضر فرابنفش خورشید محافظت می کند. یک جهش در ملانوسیت ها می تواند منجر به تحریک آنها و تولید بالای ملانین شود. این امر می تواند باعث به وجود آمدن نقطه های قهوه ...
نادر یا غیر معمول سرطان باید به سرطان های ارثی شک کرد. عوامل محیطی (آلودگی محیطی شامل آب و هوا، نور خورشید) اشعه ماورا بنفش نور آفتاب در پوست خاصیت سرطان زائی شدید دارد؛ انواع دیگر اشعه مانند اشعه ایکس که در رادیوگرافی مورد استفاده قرار می گیرد و یا انواعی از اشعه که به دنبال انفجارات اتمی در محیط منتشر می شود از جمله سرطان زاهای بسیار شدید است. عوامل شغلی در بروز سرطان مؤثر ...
نیامده و خونِ ریخته شده شهدا بسیار تأثیر دارد. با خون شهدا، کرخه کور به کرخه نور تبدیل شد. در آن عملیات، من با موشک تاو، هفت تانک و یک هلی کوپتر را مورد اصابت قرار دادم. موشک تاو سلاحی ضد تانک است. اما ما توانستیم ضدهلی کوپتر دشمن از آن استفاده کنیم. البته نباید از آر.پی .جی زن هایمان بودند. شهید ناصر سلیمی نفر وسط آن ها توانستند خلا نظامی ما، خلا کم تجربگی و کمبود تجهیزات نظامی ...
مانند سالمون و ساردین: 85 گرم از ماهی سالمون پخته، 75% از نیاز روزانه به ویتامین دی را تأمین می کند. * زرده ی تخم مرغ: یک زرده ی تخم مرغ بزرگ، 7% از نیاز روزانه به ویتامین دی را تأمین می کند. افرادی که دارای کمبود ویتامین دی هستند، یا باید بیشتر در معرض نور خورشید قرار گیرند یا از مکمل های ویتامین دی استفاده کنند. از آنجایی که منابع غذایی این ویتامین بسیار محدود هستند، دریافت ...
، سبزیجات و نوشیدنی هایی مثل چای سبز، مقادیر فراوانی از آنها را وارد بدن تان کنید. گوشت سفید : مصرف غذاهای حاوی پروتئین و البته با کلسترول پایین (مثل گوشت بوقلمون، شترمرغ و مرغ) باعث افزایش سطح اسیدهای آمینه در بدن می شود. با افزایش اسیدهای آمینه در بدن، میزان ترشح سروتونین هم زیاد می شود. هورمونی که نقش بسیار مهمی در کاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش در بدن به عهده دارد. بنابراین، سعی کنید ...
خانه
