سایر منابع:
سایر خبرها
هرگز از این 17 محصول نخورید ؛ خطر مرگ دارد
شده است که می تواند به عنوان ماهی پرورشی رشد کند. بسیاری از زیست شناسان و دانشمندان نگران هستند که این ماهی قزل آلا می تواند تأثیر منفی بر محیط زیست داشته باشد و در طول زمان تغییر کند. ماهی قزل آلای وحشی میزان کمی جیوه دارد و برای مصرف کننده بهتر است. 15. نخود: نخود اصلاح شده با واردکردن ژن لوبیا قرمز به DNA نخود تولید شد. این نخود باعث ایجاد یک پروتئین می شود که مانند یک ...
فرهنگ در رسانه
، تصمیم هایی خاص و جسورانه می گیرند که شاید نخستین انتخاب هر یک از ما نباشد. عنوانی را که بدون دیده شدن کار، به فیلم و شما الحاق شده، چطور تحلیل می کنید؟ این حقیقت را نمی توانم کتمان کنم که همکاری با اصغر فرهادی در فیلم های درباره الی... و جدایی نادر از سیمین ، باعث شد نگاهم به سینما و اندیشیدنم به وقایع اطراف دقت بیشتری بیابد و برای جزییات یک فیلم ارزش بیشتری قایل شوم. من در طول سال های کار ...
انواع داروهای گیاهی و شیمایی رایج برای سرماخوردگی
ضدتب دارند اما اگر باوجود مصرف دارو باز هم تب وجود داشته باشد یا درجه بدن بالاتر برود یا اگر تب پیش از 3 روز طول بکشد، باید به پزشک مراجعه شود. داروی ضدسرفه دو نوع داروی ضدسرفه وجود دارد: سرکوب کننده سرفه و خلط آور. سرکوب کننده های سرفه: این داروها باعث توقف سرفه می شوند. معمولا داروی دکسترومتورفان به عنوان یک ضدسرفه اثر خوبی دارد. این دارو هم معمولا نیازی به نسخه ...
قاتل خاموش بی خبر می آید
، فشارخون خود را سالی یک بار و پس از 40سالگی سالی دو بار کنترل کنند. سکته در خواب معاون بهداشت و درمان دانشگاه علوم پزشکی با بیان این مطلب که با بالا رفتن سن، فشار خون نیز بالا می رود، می گوید: ممکن است فشار خون افراد در خواب بالا برود و فرد در خواب دچار عارضه ای چون سکته شود. صائینی سکته مغزی، تصلب شرایین و سکته قلبی را از عارضه های بیماری پرفشاری خون می داند. پیشگیری کرده ...
تغذیه سالم با لقمه خانگی َمادرانه
صبحانه به عنوان یکی از مهمترین وعده های غذایی بی توجه هستند.فقط علاقه به غذاهای آماده وفست فود آن هم باسس های چرب دارند که ضمن چاقی مفرط برای سلامتی این کودکان هم زیان آور است چون فست فود ها مقادیر زیادی نمک وروغن هستند . اصولا دانش آموزان به 3 وعده غذایی اصلی و 2 میان وعده در طول روز نیاز دارند و باید از تمامی گروه های غذایی شامل شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات ...
سفره های ایرانی خالی از تغذیه سالم و مغذی
اغلب دریا دلان فرهنگی ومردم به میزان لازم میوه وسبزیجات مصرف نمی کنندبنا بر این توصیه می شودمیان وعده هاسبک وکم حجم باشدمصرف سبزی ومیوه خطرابتلا به بیماری های قلبی وسرطان وفشار خون بالا را کاهش می دهد این مواد غذایی منابع بسیار خوبی از انواع ویتامین هابه ویژه فیبر هستند سیب زردالو موز گیلاس البالوهلو و غیره میوه خوبی هستند که سلامتی مارا تضمین می کندمیوه های خشک وبرگه مثل کشمش ،برگه ،هلووسایرمیوه ...
نان با طعم جوش شیرین، سوغات تهران برای اصفهانی ها
نائب رئیس انجمن علوم و فنون غلات اصفهان گفت: واردات نان های تهران به اصفهان و توزیع آن در فروشگاه های مواد غذایی به دلیل داشتن جوش شیرین و جوهرقند باید حذف شود. محمدرضا خواجه در گفت وگو با مهر با اشاره به اینکه در حال حاضر در بسیاری از فروشگاه های استان اصفهان نان های لواش و تولیدی تهران با بسته بندی زیبا توزیع می شوند، اظهار داشت: این در حالی است که بر اساس بررسی های صورت گرفته تمام نان ...
شایعات آلودگی موادغذایی از کجا می آیند؟
شده و نه نمک های فله ای تصفیه نشده، با استفاده نکردن از جوش شیرین یا جوهر قند، باید کنترل داشته باشند، در بحث نظارتی بازرسین بهداشت محیط مراجعه و کنترل می کنند. بحث دیگر آگاهی خود مردم و مصرف کنندگان است، مثلا در همین بحث نانوایی ار 70 هزار یا 90 هزار نانوایی در سطح کشور داریم، به این تعداد که بازرس بهداشت محیط نداریم تا بر تک تک نانوایی ها کنترل کنند، بنابراین خود مصرف کننده باید آگاه ...
20 ماده غذایی ضروری برای افراد 45 سال به بالا
و جلوگیری از مقاومت به انسولین می شود. شکلات تیره: سرشار از فلاونوئیدها است که منجر به کاهش سطح فشار خون می شود. نان گندم کامل: خوردن سه وعده غلات سبوس دار در روز منجر به کاهش سطح فشار خون سیستولیک می شود. نان کامل نیز از جمله این غلات است. منبع: www.msn.com
زنگ خطر سرطان روده
.... حتی یک علامت کافی است مراقبت از خود، علاوه بر این که یک مسئولیت فردی است، مسئولیتی اجتماعی نیز محسوب می شود، چراکه جامعه با حضور افراد سالم می تواند در مسیر رشد و توسعه حرکت کند. مراقبت از خود، شامل رعایت قواعد ساده رفتاری در ارتباط با خواب، وزن بدن، رژیم غذایی، ورزش، امتناع از مصرف دخانیات، الکل و داروها، انجام معاینات پزشکی دوره ای، ایمن سازی، اتخاذ تدابیر پیشگیری از ...
9 ماده غذایی مفید در دوران شیردهی
کمک می کند. این ماده غذایی باعث ترشح هورمون اکسی توسین می شود که در تولید شیر دخیل است، بنابراین خوردن سوپ جو، نان جو و هر غذایی که از جو تهیه شده است، به شما توصیه می شود. 7- اسفناج میل کنید: اسفناج از سبزی های منبع مناسب ویتامین K ،A و اسیدفولیک است. در ضمن، فیتواستروژن دارد که دریافت آن بافت پستان را تقویت و به روند شیردهی کمک می کند. پس بورانی اسفناج را فراموش نکنید. ...
مواد غذایی مفید برای مقابله با آسم
مانند میوه ها و سبزیجات غافل نشوید. بدن شما روزانه به حداقل 80 میلی گرم ویتامین E نیاز دارد. از مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین و آنتی اکسیدان ها غافل نباشید. قهوه با وجود اینکه نمی توان به قهوه به چشم یک جایگزین برای تئوفیلین نگاه کرد اما کافئین موجود در آن نیز باعث گشاد شدن مجاری هوایی می شود. یک یا دو فنجان قهوه غلیظ باعث کاهش سریع حملات آسم می شود. البته نباید این ...
گونه هایتان را بدون جراحی و هزینه برجسته و زیبا کنید
... روزانه 2 لیوان شیر بنوشید. در ظرف مدت 3 ماه تاثیر آن را بر گونه های خود متوجه خواهید شد. مقداری شیر سرد را برداشته و به مدت 15 دقیقه روی گونه های خود ماساژ دهید، بگذارید تا 5 دقیقه روی پوستتان بماند و سپس با آب گرم بشویید. 2.غذاهای با کربوهیدرات بالا مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بالا نظیر پاستا، برنج و نان می تواند علاوه بر تامین انرژی بدن باعث پر شدن صورت ...
درمان ساده یبوست
برای کمک به دفع و حرکات روده می باشد. برگ سنا مسهلی موثر است اما نباید آن را بیش از چند روز استفاده کنید چون بدن به آن عادت میکند و دیگر بدون آن نمیتوانید دفع مناسب داشته باشید. - ویتامین C چون بدن مقدار مشخصی ویتامین C را میتواند استفاده کند، دوز زیاد آن می تواند اسهال ایجاد نماید. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دوز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. ...
درباره قد اطفال چه اعتقاداتی رایج است!
راستای دستیابی به افزایش میزان ترشح هورمون رشد تاثیرگذار می باشد. از جمله عوامل مساعدکننده ترشح هورمون رشد به طور اختصار عبارت اند از: خواب عمیق و زودهنگام بعد از غروب آفتاب، فعالیت های بدنی مناسب سن و سال، کاهش سطح کلوکز و اسیدهای چرب آزاد خون، حذف هله هوله یا غذاهای آسان دسترس پرچرب و عدم صرف وقت طولانی جهت بازی های کامپیوتری، برعکس استفاده بیش از اندازه از منابع حاوی ...
حریف ننه سرما شو!
نگه دارید. صبح را با کندر آغاز کنید کندر هم یکی از مواردی است که مصرف آن هنگام صبح می تواند گرمای مطبوعی برای بدن به ارمغان بیاورد. برای مصرف کندر باید به اندازه یک نخود از آن را یک ساعت در دهان نگه داشته، بمکید و سپس آن را قورت دهید. میوه های گرمسیری مرهم سرما برای آنکه بتوانید در سرمای زمستان دوام آورده و گرم باشید، میوه های گرمسیری مثل خرما، نارگیل ...
تناسب اندام بدون رعایت رژیم های سخت
برای صرف وعده های غذایی خود 20 دقیقه زمان مصرف کنید. به گزارش شفا آنلاین ،هدف از این کار حفظ آرامش در خوردن است. هر چه قدر زمان برای این کار صرف کنید نتیجه مطلوب تری از هر لحاظ به دست می آورید. این یکی از مهم ترین نکات برای حفظ تناسب اندام است، باعث لذت بردن شما از هر لقمه غذا می شود و بعلاوه هورمون مربوط به سیری بدن را تحریک می کند. سبزیجات را در تمام وعده های غذایی خود ...
پیشگیری از سرطان در نوجوانی
روزانه هر 10 گرم فیبر اضافی، این خطر 13درصد کاهش می یابد. این مقدار از فیبر برابر با 1 سیب و 2 برش نان گندم سبوس دار است. گمان می رود خوردن غذاهای غنی از فیبر، به کاهش سطح استروژن در بدن کمک می کند، هورمونی که پیش از این با سرطان پستان مرتبط دانسته شده بود. بااین حال تغییرات در سبک زندگی، جلوگیری از این سرطان را تضمین نمی کند. زیرا برخی از عوامل همچنان از دست ما خارج هستند. مهم ترین عوامل خطر برای سرطان پستان عبارت اند از: مونث بودن (99درصد مبتلایان زن هستند) و بالا رفتن سن (80درصد مبتلایان بیش از 50 سال دارند). سپید HealthDay ...
دانستنی در رابطه با مزایا و خطرات سونوگرافی بارداری
اتومبیل طی می کنید، هر دو ساعت یکبار از ماشین پیاده شده و چند قدم راه بروید.در اواخر حاملگی مسافرت های طولانی توصیه نمی شود.استفاده از کمربند ایمنی توصیه می شود. 9- تغذیه در سه ماه اول حاملگی حتی الامکان بر دفعات غذا خوردن خود بیافزایند و حجم هر وعده غذایی را کاهش دهند.برای تأمین کلسیم بدن، مادران روزی 2 تا 4 لیوان شیر مصرف کنند. در صورت عدم علاقه به شیر از منابع دیگر کلسیم مانند ...
علل نرمی استخوان در کودکان پیشگیری و درمان
...> • بدلیل اختلال در استخوانهای ستون فقرات ، لگنی و پا کوتاه قدی مشهود است شناخت راشیتیسم مستلزم شناخت اثرات ویتامین d بر بدن است چرا که این ویتامین در ایجاد راشیتیسم تاثیر بسزایی دارد پس بهتر است بدانیم که: طبق مطالعات انجام شده در سال های اخیر در میان افراد مبتلا به کمبود ویتامینd، خطر ابتلا به بیماری قلبی زیاد دیده شده و لذا مصرف مکمل همراه ویتامین دی ،مشکلات قلبی را کاهش می دهد برای ...
کاهش فشارخون بالا با این رژیم غذایی
... 3- غلات را وارد رژیم غذایی خود کنید. رژیم DASH شامل 6 تا 8 وعده غلات در روز است. نمونه هایی از این غلات نان، برنج و ماکارونی می باشد. در صورت امکان، به جای ماکارونی معمولی ماکارونی سبوس دار، به جای برنج سفید برنج قهوه ای و به جای نان سفید نان سبوسدار مصرف کنید. 4- سبزی به میزان کافی مصرف کنید. سبزیجات خوشمزه، متنوع و از همه مهم تر عضو اصلی DASH هستند. DASH مصرف روزی 4 تا 5 وعده سبزی ...
پیشگیری از عفونت ادراری بدون استفاده از دارو
گروهی است که مکمل دریافت نکرده اند. - مصرف اسیدهای چرب امگا 3 مثل روغن ماهی و یا کپسول امگا3 که به کاهش التهاب کمک می کنند و سلامت عمومی را بهبود می بخشند هم مفید است. ماهی ها نیز منابع خوبی هستند. - مصرف روزانه اینوزیتول- 6- فسفات به صورت مکمل یا از طریق منابع آن توصیه می شود. این ترکیب که همان اسید فیتیک نام دارد، در بسیاری از دانه ها و غلات و سبوس برنج یافت می شود و برای ...
8 دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید!
خواهد بود. صبحانه نخوردن مواد غذایی نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارند و به کمک ریز مغذی ها بدن می تواند در تمام طول روز فعالیت خود را حفظ کند. هنگام خواب، بدن بخشی از ترکیبات شام را برای پمپاژ خون و انتقال اکسیژن استفاده می کند. صبح روز بعد، نخستین اقدامی که باید انجام شود تامین ریز مغذی های مورد نیاز به کمک صرف صبحانه است. صبحانه نخوردن عامل مهم خستگی جسمی و روحی است حتی اگر ...
مسکن های طبیعی برای درد پریودی
به گزارش شفاآنلاین ،برای کاهش درد جایگزین های مناسب و طبیعی مسکن های شیمیایی وجود دارند که می توان آنها رادر آشپزخانه هر خانه ای پیدا کرد. شاید شما هم دردهای قاعدگی را تجریه کرده باشید. دردهای قاعدگی برای بعضی از خانم ها تا اندازه ای دردناک است که نه خواب راحت دارند و نه می توانند به فعالیت های روزمره خود بپردازند . اکثر افراد دراین شرایط مصرف انواع قرص های مسکن را انتخاب می ...
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند!
شده که پس از خوردن یک مافین بزرگ، احساس گرسنگی بهتان دست داده باشد. شکر موجود در مافین به سرعت جذب بدن شده و شما را گرسنه تر می کند. غلات شیرین اکثر غلات شیرین تهی از فیبر و پروتئین است، بنابراین مصرف آن ها در طول صبح می تواند باعث گرسنگی شود. مصرف آن در کنار شیر بدون چرب هم حتی نمی تواند مانع گرسنگی شما شود. اسنک های پر نمک اسنک ها مقادیر بالایی سدیم دارند. به طور ...
8 خاصیت برنج قهوه ای
دیابت نوع 2 را 16 درصد کاهش می دهد. البته مصرف دیگر غلات کامل مانند جو و گندم کامل، خطر ابتلا به این بیماری را تا 36 درصد کاهش خواهد داد. برنج قهوه ای منبع غنی از فیبر: این نوع برنج می تواند 14 درصد از میزان نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کند و بنابراین نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به سرطان روده و سینه داشته باشد. مصرف فیبر خواص مفید بسیاری برای بدن دارد که سلامت دستگاه قلبی عروقی ...
اگر حالت تهوع داشتیم چی بخوریم؟
...> 8. سعی کنید چوب شور نمکی و کراکر بخورید اگر شما هنوز هم در مورد آنچه می خورید در داشتن حالت تهوع نگران هستید سعی کنید مقداری از کراکر بخورید هنگامی که شما حالت تهوع درست پس از برخواستن از خواب در صبح دارید سعی کنید قبل از بلند شدن از خواب مقداری نوشابه را به صورت جرعه جرعه بنوشید و یا کراکر بخورید چیزهایی مثل کراکر شور، نان تست خشک، چوب شور خشک، غلات خشک همه اگر به آرامی در طول روز ...
عادت هایی که زمستانتان را تیره و تار می کند
سازگار کنید دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در خصوص تغییراتی که از نظر تغذیه برای برخی افراد اتفاق می افتد بیان کرد:افراد در فصل زمستان بیشتر نیاز به مواد غذایی دارد به گونه ای که انرژی خود را، از گروه های غذایی ، غلات که ترجیحا باید از نان سبوس دار، منبع روغن های سالم باشد تامین کنند و به هیچ عنوان وعده های سرخ شده استفاده نکنند چون ارزش غذایی کاهش می یابد. وی ادمه داد:افراد در روز ...
مغز انسان چگونه روی کافئین کار می کند
حداقل اثر منفی را روی کیفیت خوابتان خواهد داشت؟ به نقل از روزنامه پزشکی خواب کلینیکی، شش ساعت قبل از خواب حداقل زمانی ست که پیشنهاد می شود دیگر کافئین مصرف نکنید. 2. شکست انرژی معمولاً بعد از افت انرژی، بدن ما دچار شکست انرژی می شود، مگر اینکه قهوه بنوشید یا محرک کافئین دار مصرف کنید. به همین دلیل کافئین در ابتدا بدن شما را بر می انگیزاند تا آدرنالین و دوپامین بیش از ...
8دلیل بروز خستگی مفرط را بشناسید!
ترکیبات شام را برای پمپاژ خون و انتقال اکسیژن استفاده می کند. صبح روز بعد، نخستین اقدامی که باید انجام شود تامین ریز مغذی های مورد نیاز به کمک صرف صبحانه است. صبحانه نخوردن عامل مهم خستگی جسمی و روحی است حتی اگر دیگر وعده های غذایی کامل صرف شود. فست فودها غذاهای آماده سرشار از قند، هیدرات های کربن و چربی های اشباع است که به بدن آسیب می رساند. افزایش قند خون موجب افت انرژی می شود که ...