خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش هایی مناسب با بودجه کارمندی
، کاهش فشار خون در مبتلایان به این بیماری، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کاهش علائم افسردگی، کمک به کاهش وزن و داشتن اندامی متناسب و بسیاری فواید دیگر تنها گوشه ای از فواید این ورزش است که فقط با با چند ساعت پیاده روی در هفته میسر می گردد. زمان مناسب برای پیاده روی بهترین زمان برای پیاده روی، هر زمانی است که شما آن را ترجیح می دهید و در ...
راهکارهایی برای افزایش سرعت رایانه///اطلاع رسانی یزد
نرم افزارهایی که از منابع سخت افزاری زیاد استفاده می کنند کند کار کردن رایانه شما بدلیل اشغال منابع سخت افزاری است. اگر هم رایانه تان به آرامی شروع به کند کار کردن کرد در این مواقع می توان با قاطعیت بیان داشت منابع پردازنده مرکزی دستگاه یا همان CPU اشغال شده و در دسترس نیست. شاهد هم برخی از اپلیکیشن ها به دلیل استفاده بیش از حد از RAM باعث شوند سایر فرآیندهای مرتبط با ویندوز به دلیل کمبود ...
با این روش ها به راحتی لاغر شوید!!
خرد و کلان به دنبال شیوه هایی هستند تا به هر نحوی که هست، قدری از اضافه وزن شان کم کنند. اما اغلب شاهد بوده ایم که خیلی از این روش ها جواب نداده اند یا خیلی زود وزن از دست رفته خوشحال و خرم به بدن بازگشته است. شما که همه راه ها را امتحان کرده اید. از چاقی تا سمن مفرط از آنجایی که عوامل متعدد و پیچیده ا ی در پدیده چاقی دخیل هستند، دیدگاه های گوناگون طبی این مساله را مورد بررسی ...
بمناسبت هفته فرهنگی سالمندان همایش پیاده روی با برنامه های ویژه شامل مسابقه، اندازه گیری قند و فشارخون و ...
: شهروندان از زمینه هایی که شهرداری برای سلامتی آماده کرده، مانند ایستگاه های ورزش صبحگاهی استفاده کنند . رییس کمیسیون امور بانوان و سلامت شورای اسلامی شهر در ادامه وعده داد : پارک بانوان در حال احداث است و به زودی به بهره برداری می رسد . گفتنی است در پایان این مراسم به سه نفر از شرکت کنندگان به قید قرعه جوایز نفیس (سکه طلا) اهدا شد. همچنین اندازه گیری قند و فشار خون بصورت ...
حمله قلبی، قاتل شماره یک زنان
، مانند سیگار کشیدن، فشار خون بالا، چربی خون، چاقی، دیابت نوع دو و عوامل روانی مانند افسردگی. افزایش وزن بدن نیز به طور خاص با افزایش خطر ابتلا به مشکلات عروقی در ارتباط است و زنان سنگین وزن 4 برابر زنان لاغر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند. همچنین متاسفانه میزان افسردگی در زنان جوان بیشتر از مردان هم سن شان است و این خود در افزایش خطر ابتلا به حملات قلبی و مرگ ناشی از آن ...
اعتیاد اینترنتی
خوبی نیستند اینترنت تکنولوژی نوینی است که روشنایی خاصی به دنیا بخشیده اما این علم نوپا تاریکی هایی را نیز به همراه داشته است. شاید از اینکه می بینید فردی از اعضای خانواده تان ساعت 2نیمه شب هنوز پشت کامپیوتر نشسته و حتی صبح که بیدار می شوید باز او پشت کامپیوتر است، نگران شوید. نگرانی شما کاملا به جاست زیرا وی در معرض خطر "اعتیاد اینترنتی" است. در حقیقت برای بسیاری از مردم، اینترنت به یک اعتیاد ...
رعایت رژیم غذایی موثر
چه روش هایی برای کمشدن وزنمان باید در پیش بگیریم به چه دلایلی موفق به کاهش وزن خود نمی شویم چرا این حالت در بدن ما ایجاد می شود رعایت رژیم غذایی و تغییر در سبک تغذیه ای با چه ترفندهایی امکانپذیر است. رژیم های لاغری به ویژه طی سال های اخیر روند روبه رشدی داشته و برخی با مراجعه به پزشکان متخصص و عده ای نیز با جستجو در سایت های مختلف، یک رژیم را انتخاب می کنند تا از شر اضافه وزن و چاقی ...
آب رسانی سیار به 22 روستا در کهگیلویه / توسعه ناوگان دیالیز بیمارستان دهدشت / راه اندازی مرکز درمان ...
با بیان اینکه همه آثار ارسال شده به نمایشگاه با کیفیت و شاخص بودند، گفت: دانش آموزان استان ما هر ساله در کشور در مسابقات مختلف رتبه های خوبی کسب می کنند که این نشان دهنده استعداد و پتانسیل بالا و ظرفیت فکری و هوشی قوی آنان است. برگزاری کارگاه های آموزشی سفیران سلامت در مدارس بویراحمد رئیس مرکز بهداشت شهرستان بویراحمد از برگزاری کارگاه های آموزشی سفیران سلامت در مدارس این ...
آشنایی با انواع رژیم های معروف دنیا
: Dash امسال هم رژیم غذایی DASH برای پنجمین سال متوالی به عنوان بهترین رژیم غذایی به طور کلی انتخاب شد. نام این رژیم غذایی براساس مخففی از این کلمات تشکیل شده است: Dietary Approaches to Stop Hypertension. همان طور که این کلمات نشان می دهند، رژیم غذایی DASH با توجه به بیماری فشارخون بالا طراحی شده و هدف آن، جلوگیری از ابتلا به بیماری فشارخون بالا یا کمک به کاهش فشارخون بالاست. از طرف دیگر، این ...
آسم و مراقبت های ورزشی در این زمینه
مفید و کم عارضه برای مبتلایان به بیماری آسم معرفی شده است: شنا: یکی از ورزش های مناسب و سبک برای افزایش قدرت تنفسی بیماران آسمی، شنا است. در این ورزش یادگیری نفس گیری از اهمیت بالایی برخوردار است. زمانی که شنا می کنید، از تمام عضلات بدن تان و بویژه قفسه سینه استفاده می شود که برای شما مفید خواهد بود. البته بهتر است با پزشک خود در مورد انجام این ورزش مشورت کنید. یوگا ...
استفاده بانوان از ژل بهداشتی!
ها نیز باتوجه به اینکه مجبور هستید ساعت های طولانی در اتومبیل یا هواپیما و. . . بنشینید، میزان گرما و تعریق بالا می رود و رشد قارچ ها افزایش پیدا می کند. به همین دلیل است که بروز کاندیدیاز طی مسافرت بیشتر می شود، اما جای نگرانی وجود ندارد چراکه می توانید با چند راهکار ساده از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنید. دکتر قاضی زاده احسایی، فوق تخصص زنان و زایمان شما را در این زمینه راهنمایی می کند. ...
برخی عادات مانع لاغری
عضلات مختلف بدن این تمرینات متفاوت است ولی اگر فردی قصد دارد از طریق ورزش به وزن ایده آل برسد باید مدت زمان ورزش را از 150 دقیقه به 300 دقیقه در هفته افزایش دهد که با ورزش های هوازی، پیاده روی تند، شنا، دوچرخه سواری می توان ظرف مدت زمان کوتاهی به وزن ایده آل رسید. وی درادامه خاطر نشان کرد: هر فردی که تا به حال زندگی بی تحرکی داشته و می خواهد از ابتدا ورزش را شروع کند اگر سابقه بیماری مثل ...
رابطه جنسی زنان بعد از 40 سالگی!
نشان داده زنانی که به طور مرتب در معرض مایع منی یک نفر قرار دارند کمتر به افسردگی مبتلا می شوند و سطوح بالاتری از شادی و خوشبختی را تجربه می کنند. 6- ضعف ماهیچه های لگن یک عامل مخرب در رابطه جنسی است کارلی تریسی Karly Treacy مربی یوگا و متخصص سلامت کف لگن می گوید"سطح استروژن با افزایش سن کاهش می یابد. این نه تنها بر میزان تمایل جنسی شما و رطوبت واژن تاثیر می گذارد بلکه می تواند بر ...
همه راه های درمان کچلی
معمولا در عرض شش تا 12 ماه از سر گرفته می شود. عوارض جانبی فیناستراید نادر است کمتر از یک در 100 مرد، مصرف فیناستراید سبب از دست دادن میل جنسی ) میل جنسی ( و یا اختلال در نعوظ می شود. مینوکسیدیل مینوکسیدیل در دسترس یک لوسیون است که شما باید هر روز در روی پوست سر خود مالش دهید این در داروخانه ها بدون نسخه در دسترس است بطور کامل مشخص نیست که مینوکسیدیل چگونه عمل می کند ...
پیشگیری از زوال عقل با سرگرم کردن آن
بهبود بخشند. بخش دیگری از این برنامه انجام بازی های فکری بود که محققان برای هر فرد، بر اساس نقاط ضعف مغز آنها، به طور جدا طراحی کرده بودند. این افراد تحت یک نوع روانکاوی به نام روانکاوی شناختی-رفتاری قرار داشتند و همینطور در جلساتی با متخصصان مغز، با تمرکز یاد گرفتند که چطور امواج مغزی شان را رصد کنند و آنها را تغییر دهند. فتوحی افزود:هر فرد را به طور جدا در نظر گرفتیم و برای آنها ...
ورزش استقامتی باهوشتان می کند
تحقیق محققان آزمایش کردند که چگونه فعالیت هایی مانند دویدن، ورزش های ترکیبی با شدت بالا، ورزش های مقاومتی پایه ای پیدایش سلول های عصبی در موش ها را تحت تاثیر قرار می دهد. موش هایی که می دویدند دو تا سه برابر سلول های عصبی بیشتری در هیپوکامپ ( قسمتی از مغز که مسئول یادگیری موقت و انجام چالش های فضایی پیچیده است ) نسبت به دیگر موش ها داشتند. با اینکه این تحقیق روی موش ها صورت گرفته اما این ...
زنان بیشتر مستعد ابتلا به عارضه های قلبی هستند
یابد بلکه این مساله اثرات جانبی ای دارد که هم حس بهتری به آن ها می دهد و هم بهتر به نظر می رسد. عوامل مهم خطرزا برای گسترش بیماری های قلبی عبارت اند از انواع دیابت، استعمال دخانیات، فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی و سابقه بیماری های قلبی در خانواده. به غیر از عامل وراثت تمام عوامل دیگر با رژیم سالم و برنامه منظم ورزشی قابل پیشگیری اند. لازم است زنان بیش تر راجع به گسترش عارضه ...
میکروب مفید بخورید تا مریض نشوید!
حداقل قابلیت زیستی پروبیوتیک ها را با ذکر عبارت حداقل تعداد سلول های زنده و فعال پروبیوتیک در هر میلی لیتر (یا در هر گرم) از فرآورده مشخص کنند. بهروز جنت ادامه می دهد: این حد شمارش باید تا پایان اتمام تاریخ انقضای مصرف حفظ شود؛ همچنین تولیدکننده می تواند مقدار مصرف توصیه شده فرآورده شیری پروبیوتیک برای برخورداری از خواص سلامت بخش ادعا شده به صورت گرم یا میلی لیتر در روز یا هفته را ذکر کند. ...
سالانه 300 هزارمیلیارد ریال برای درمان سیگاری ها هزینه می شود
اشاره به رونق روز به روز مصرف قلیان در جامعه به خصوص بین جوانان عنوان کرد: یکی از عوامل اصلی بروز سرطان در افراد، مصرف قلیان است که باید از ضررهای آن، جوانان آگاه شوند، طبق آمار هم اکنون 4 درصد مردم در کشور قلیان مصرف می کنند که اکثر آنها را جوانان تشکیل می دهند که این زنگ خطری برای سلامت کشور است. رفیعی فر در ادامه سخنان خود در مورد مصرف بیش از حد نمک در خانواده ها نیز هشدار و ادامه داد ...
چرا روابط سرد می شود؟
.... در جست وجوی احساس از دست رفته! اگر تصور می کنید که عشق تان از بین رفته است، دو انتخاب پیش روی شماست. می توانید برای بازگرداندن آن بجنگید و هر طور شده حفظش کنید یا اینکه رهایش کنید و شانس خود را جای دیگری امتحان کنید. فقط به یاد داشته باشید که هر ازدواجی ارزش جنگیدن دارد و بیرون از یک رابطه همیشه چیز فوق العاده تری در انتظار شما نیست. بسیاری از سرخوردگی های شما ...
ایده آل ترین والدین و رفتارهای آنان
مهمانی بچه خوبی بوده است. این یادآوری مسلماً حواس کودک را از درخواست یک بسته شکلات یا عروسک منحرف می کند چون او واقعا می خواهد که خوب باشد و تحسین شود. ناهماهنگی پدر و مادر این می تواند رفتار غلطی را در کودک نهادینه کند. او از شما یک بسته شکلات می خواهد در حالی که می داند برای دندان هایش خوب نیست و فقط یک روز در هفته حق خوردن شکلات را دارد. از شما درخواست می کند و شما در ...
ستاد مبارزه با چرندیات (20)
مستندات آن ها را برای شما تحلیل کنیم تا شاید قدم کوچکی در مسیر آگاه سازی مخاطبان عزیز باشد و باعث شود مِن بعد هر چیزی را که در شبکه های اجتماعی و فضای مجازی دیدیم، سریع باور نکنیم. جدا از این گونه موارد، سعی در معرفی تکنیک های مبارزه با شایعات و مغالطه ها را در این سری مطالب داریم. با ما همراه باشید. ****** سوژه اول؛ خوردن ماتیک، خطر سرب، تست با حلقه طلا! خیلی از خانم ...
افزایش آسیب های اجتماعی و اختلالات روانی در بین دانشجویان پزشکی
بودند اما در سه دهه اخیر تعداد زیادی از دانشجویان در این مسیر حرکت می کنند، این یک فرصت است و باید آن را با انگیزه بالا تقویت کرد. وی افزود: در شوراهای صنفی در ابتدای امسال یک هزار و 430 نفر در 53 دانشگاه علوم پزشکی انتخاب شدند، انتخابات برخی دانشگاه ها نیز در اسفند ماه برگزار می شود که نشان دهنده رشد حدود 40 درصد خواهد بود. مشارکت دانشجویی را چه در امور فرهنگی و صنفی باید جدی بگیریم و ...
وقفه هایی که خواب را تلخ می کند
بیماری های قلبی و عروقی و فشار بالا به دنبال داشته باشد. افراد مبتلا به وقفه تنفسی، در طول شب بیش از 400 مرتبه دچار قطع تنفس می شوند. این اختلالات تنفسی بین 10 تا 30 ثانیه زمان می برند و معمولا وقتی تنفس مجددا برمی گردد، با یک خرناس همراه می شود. این وقفه های تنفسی خواب را مختل می کند و باعث خستگی و کسل بودن فرد در طول روز می شود. به گزارش وب ام دی، بسیاری از افراد تصور می کنند که این ...
این عادت ها را ترک کنید تا جوان بمانید...
هزار استرالیایی بالای 25 سال که در ژورنال طب ورزشی انگلیس منتشر شد، نشان داد بزرگسالان با هرساعت تماشای تلویزیون، 22 دقیقه از عمرشان می کاهند. افزون بر این، افرادی که به طور متوسط 6 ساعت در روز تلویزیون تماشا می کنند، پنج سال کمتر از سایر هم سن و سالان خود عمر می کنند. دکتر کاسیاری معتقد است، نشستن بیشتر از 30 دقیقه باعث می شود بدن قند بیشتری در سلول ها ذخیره کند و این باعث افزایش وزن شما هم ...
کدام ورزش برای روحیه شما مناسب است؟
انواع ورزش مناسب برای افزایش و تقویت روحیه زمانیکه صحبت از انتخاب یک ورزش مناسب است،گزینه های بی شماری پیش روی ما قرار می گیرد.از تنیس و گلف گرفته تا پیاده روی و ورزشهای رزمی.اما چگونه می توان ورزشی را انتخاب کرد که با روحیه ما سازگاری داشته باشد.برای اینکه بتوانید جواب این سوال را بیابید خواندن این مطلب را از دست ندهید. به صورت طبیعی، از آنجا که انسانیم مخلوقاتی احساسی ...
نوشیدنی های خوشمزه و کاهنده وزن
؛ اما مقدار مصرف و استفاده سالم از آن بسیار مهم است. قهوه اصلاً کالری ندارد. قهوه تلخ (بدون شیر) سرشار از آنتی اکسیدان است که به خلق و خوی بهتر شما، تمرکز بالاتر، کاهش خطر دیابت و سرطان کمک می کند. سعی کنید روزانه بیشتر از سه فنجان قهوه تلخ ننوشید؛ چرا که میانه روی و اعتدال در هر کاری، کلید به دست آوردن سلامتی است. چرا باید جلوی چاقی را گرفت؟ چاقی یک بیماری است و همانند بیماری ...
برای جلوگیری از کوچک شدن مغز ورزش کنید
قلب بیشتر در دقیقه یا هر 14 میلی متر جیوه فشار خون دیاستولیک بیشتر در خلال ورزش، سرعت پیر شدن مغز افراد شرکت کننده در این مطالعه یک سال بیشتر بود. هر کدام از این فاکتورها به تنهایی بر سلامت مغز اثرگذار است و در صورت همزمانی چند فاکتور، اثر آن ها مضاعف می شود. این اثرات شدید نبود اما حتی هنگامی که ما تاثیر عواملی مانند فشارخون بالا، سیگار و دیابت را نیز در نظر گرفتیم باز هم قابل مشاهده ...
بهترین روش ها برای کوچک کردن شکم در خانم ها
را جمع کنید یا به سمت داخل فرو بدهید، نفس خود را بیرون داده و دور شکم خود را اندازه گیری کنید. برای خانم ها، دور شکم 89 سانتی متر یا بیشتر نشان دهنده وجود خطر است و در این حالت احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشارخون بالا، و دیابت نوع 2 افزایش می یابد و برای آقایان نیز حداکثر مجاز اندازه دور شکم 102 سانتیمتر است. راه های کاهش چربی شما می توانید چربی شکمی خود را از راه ...
در هفته نهم جنین به اندازه یک انگور درشت است
گونه ضرری شما و جنین تان را تهدید نکند. شنا برای محکم کردن عضلات شکم و لگن ورزش خوبی است اما از شیرجه زدن و شنا در عمق خودداری کنید. بارداری خطر ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری را در هفته 6 تا 24 بارداری افزایش می دهد، بنابراین اگر در هفته نهم بارداری یا بعد از آن علائمی را مشاهده کردید که مشکوک به عفونت دستگاه ادراری بود برای درمان سریع تر به پزشک خود مراجعه کنید. یکی از علائم هفته ...
