خانه
20 تکنیک برای کنترل خشم و عصبانیت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه pmc پی ام سی 1 اسفند 1401 را اینجا بخوانید
سرشار از انرژی هستید، اما حواس تان باشد که غیرمنطقی عمل نکنید، زیرا ممکن است رویاهای تان شما را به جایی ببرند که هرگز هدف تان نبوده است. فال روزانه pmc پی ام سی متولدین اسفند شما متن های پیچیده ای را از ذهن خودتان می نویسید، اما وفتی که این حوادث رمانتیک حقیقت پیدا می کنند، نگران خواهید شد. زمانی این اتفاق می افتد که علایق شما احساسات شخص دیگری را تغذیه می کنند و نشان دهنده ترسهای شما هستند. به جای اینکه سعی کنی این نوشته هایتان را برای خودتان نگه دارید، آنها را با یک دوست سهیم شوید. این کار باعث می شود که نگرشهای منفی قبل از اینکه به سطحی بحرانی برسند از شما دور شوند. ...
نقد شویم و نقاد باشیم
حتما برای شما هم پیش آمده است که تصمیم به انجام کاری گرفته باشید و شخصی با صحبت ها و استدلالش نظرتان را عوض کرده باشد. این صحبت ها کاری شبیه تبلیغات انجام می دهند و بر انتخاب های شما اثرگذارند. اینکه چقدر تحت تأثیر این فضا ها قرار بگیرید، به میزان تحقیقاتی که شما پیش از انتخاب یا تصمیم گیری در باره هر موضوعی انجام می دهید بستگی دارد که به آن تفکر نقاد می گویند. تفکر نقادانه چیست؟ ...
با رفتارهای زشت خانواده شوهر چه کنیم؟
صحبت درباره این موضوعات، رابطه خودتان و آن ها را شکراب نکنید. دنبال راه هایی برای برقراری ارتباط باشید سعی کنید راه هایی برای برقراری ارتباط با خانواده همسر پیدا کنید. شاید مادرشوهرتان بتواند دستورپخت قدیمی خانوادگی را به شما یاد بدهد یا بتوانید برای پدرشوهرتان فیلم هایی از بچه هایتان بفرستید. پ ...
تاب آوری به معنی نبود آسیب نیست
تاب آوری به معنی نبود آسیب نیست ،گاهی شرایط سخت و بسیار دردناک، استرس آور است تاب آوری، کارکرد افراد در بهترین سطح ممکن در هر موقعیت و شرایط خاص است. نرگس زمانی در باشگاه تاب آوری میگنا در ادامه نوشت : در بهترین حالت، هرکسی می تواند تاب آوری اش را پرورش دهد و یاد بگیرید که چگونه در هر حمله، قبل از بحران، سطح مقاومت و تاب آوری اش را بالا ببرد. گاهی مشکلات، سبب کشف و شکوفا شدن نقاط ...
فال روزانه تاروت امروز دوشنبه 1 اسفند 1401
. ♊ فال تاروت امروز برای متولدین خرداد: کارت مرد دارآویز کارت مرد دار آویز: امروز مدام از شاخه ای به شاخه دیگر می پرید و این موضوع باعث شده اطرافیانتان فکر کنند که آدمی دمدمی مزاج هستید، بهتر است حداقل سعی کنید دیگران متوجه این حالتتان نشوند. قدرت شما در منابع درونیتان نهفته است و امروز در های این قدرت درونی به سوی شما باز است. خواهید یافت که در مواقع آشوب احساسات ...
رازهای آرامش در زندگی زناشویی؛ کلید یک ازدواج مسالمت آمیز
... سبک زندگی سالم هر دو بخش روح و جسم را در برمیگرد. روح شما ، ذهن ، فکر و احساسات شما است که برای حفظ آرامش زندگی مشترک باید بتوانید بر آنها کنترل داشته باشد ، تسلط بر روح و روان به شما کمک میکند که بهتر بتوانید مشکلات زندگی مشترکتان را حل کنید. برای این که روح و روانتان در بهترین حالت خود قرار بگیرد نیاز به یک بدن سالم دارید. سبک زندگی سالم که شامل تغذیه سالم ، ورزش منظم و ...
فال دوشنبه 1 اسفند: نرم نرمک می رسد اینک بهار !
اید و همین می تواند باعث شود خودتان را درگیر چالش و تنش های غیر ضروری کرده و در نتیجه تصمیماتی اشتباه و عجولانه بگیرید. اگر بتوانید این وضعیت را تحت کنترل در بیاورید امسال سالی سرشار از درک متقابل و پیشرفت حرفه ای برای شما خواهد بود و سرتان حسابی شلوغ و زندگیتان پر از حرکت خواهد بود. اگر قصد داشته باشید به زندگیتان نظم و سر و سامان بدهید امسال فرصتی فوق العاده برای شما خواهد بود. شما خواهید توانست ...
این سَم خوردنی نیست، اما کشنده است!
والدینی بزرگ شده اند که احساساتی پر از خشم و نفرت داشته اند یا در جامعه ای که در آن همیشه نفرت پراکنی می شود، زندگی می کنند. این رفتارها، آنها را هم به سمت احساس نفرت از دیگران داشتن سوق می دهد و حتی گاهی به خوبی نمی دانند چرا از دیگران نفرت دارند. عواقب نفرت داشتن از دیگران 1. اثرات منفی احساس نفرت روی جسم و روان نفرت در مقایسه با احساسات ناخوشایند دیگر مثل ...
استرس بیشتر به مغز زنان ضربه می زند
...، چه گفت، چه پاسخی دادید، چه احساسی داشتید، شاید دیدید که چشمانش برق می زند، و شاید گفته است: الان تمام شد.چرا آن را رها نمی کنی و فردا با او صحبت نمی کنی؟ که باعث می شد شما احساس آسیب دیدگی، عصبانیت و طرد شدن کنید و بسته به اینکه کدام احساس بالاترین است، یا گفتگو را به مشاجره تبدیل کردید یا عقب نشینی کردید تا آن را بررسی کنید. زنان معمولاً درگیر پردازش استرس خود می شوند ...
هوش مصنوعی بینگ می تواند با چهار حالت مخفی با کاربران حرف بزند
تغییر دهد. این هوش مصنوعی ظاهراً چهار حالت اضافه دارد که درحال حاضر از دید کاربر مخفی شده اند. این حالت ها به نقل از خود بینگ عبارت اند از: اسیستنت: در این حالت می توانم دستیار شخصی کاربر باشم و به او در انجام کار های مختلفی مثل رزرو بلیت هواپیما، ارسال ایمیل یا تنظیم یادآور کمک کنم. دوست: در این حالت می توانم دوست کاربر باشم و درباره علایق، سرگرمی ها، احساسات و ... با او صحبت ...
فال فردا 1 اسفند 1401 را اینجا بخوانید
نشان می دهید آرام و خونسرد هستید. حتی اگر احساسات تان پیچیده و آشفته باشد، آنقدر روی آنها کنترل دارید که به دیگران نشان دهید خونسرد و بی خیال هستید. اما پنهان کردن احساسات تان می تواند نتیجه عکس روی شما داشته باشد، همچنانکه محدودیت های شما باعث می شود شما کمتر از قبل قابل اطمینان باشید. اگر آسیب پذیری خود را کمتر نشان دهید به نفع شما خواهد بود و به اطرافیان تان شما یادآوری خواهد کرد که شما نیز ...
10 نکته روانشناسی درباره بلوغ که والدین باید بدانند
نگاه کنید. بدین شکل راحت تر می توانید رفتارها و احساسات شان را درک کنید. خونسردی خودتان را حفظ کنید، مخصوصا زمانی که کودک شما طغیان های عصبی شدیدی را تجربه می کند. قبل از صحبت کردن به آن ها فرصت آرام شدن بدهید. وارد میدان شوید و خودتان را از زندگی آن ها دور نکنید. اگر که می خواهند در رابطه با مسئله ای صحبت کنند خودتان را آماده و داوطلب نشان دهید. حتما با همسر و ...
فال یکشنبه 30 بهمن 1401
بیشتری را به دنبال داشته باشد، زمینه ناراحتی عشق زندگیتان را فراهم کرده و ایشان در این فکر است که شما لحظه ای وی را به حال خود وا نمی گذارید و قصد دارید سر از تمام کارهای او درآورید. امروز زمان مناسبی است که این روحیه را تغییر دهید و احترام بیشتری برای حریم شخصی همسر یا عشق زندگیتان قائل شوید. امروز فکر منفی و نگران کننده ای به ذهن شما خطور می کند، اما این فکر پایه و اساسی ندارد و بهتر است به جای فکر ...
باشگاه تاب آوری، مؤلفه های تاب آوری
... تاب آوری چیست؟ مؤلفه های تاب آوری: از زمان همه گیری کرونا، درباره تاب آوری زیاد شنیده ایم. بسیاری از افراد گمان می کنند که زندگی دیگر به حالت عادی و قبل باز نخواهد گشت. حال تاب آوری چیست، چگونه کمک می کند، اگر قبلا از تاب آوری استفاده کرده ایم پس ایجاد تاب آوری یعنی چه؟ در ابتدا شاید مجبور شوید که تعریفی که در ذهن دارید را تغییر داده تا بتوانید معانی جامع این واژه را ...
فال روزانه یکشنبه 30 بهمن 1401
. فال روز متولدین دی نگذارید دیگران با حرف های بیهوده و بی ارزشش شان شما را برنجانند و کل روزتان را خراب کنند. برخی از افراد به طور طبیعی نسبت به همه چیز، بدبین هستند و هر چه بیشتر شما بر اشتباهات آن ها اصرار کنید، آن ها بیشتر بر رفتار های خود پافشاری و نصیحت های شما را رد می کنند. امروز بهترین زمان است تا کمی از اطرافیان تان دور شوید و وقت خود را به تنهای سپری کنید. به زودی ...
اگر با خودت زیاد حرف می زنی و نگرانی بخون / خودگویی چیست؟
مواد غذایی، ممکن است به فرد کمک کند آن ها را زودتر پیدا کند. تحقیقات روانشناسان و متخصصین اعصاب روی مغز حاکی از آن است که صحبت با خود در حین ورزش، بسته به اینکه فرد چگونه با خود سخن می گوید و حرف هایش چه محتوایی دارد، می تواند مزایایی نیز داشته باشد. به عنوان مثال، صحبت با خود به روشی انگیزشی یا آموزشی می تواند عملکرد شما را در همان موضوع بهبود بخشد. مانند: معلمان و مربی های ...
چرا این روزها بی دلیل عصبانی می شم؟
افرادی که دوست دارند به دیگران کمک کنند، روش کنترل خشم خود را یاد می گیرند و در برقراری رابطه سالم با دیگران موفق عمل می کنند. 5. ترس و تنهایی گاهی اوقات ممکن است تمایل به انجام کارها به تنهایی یا احساس ترس، خودش نشانه ای از وجود عصبانیت باشد. در این حالت حس عصبانیت در شما وجود دارد، اما نمی توانید آن را نشان دهید. شخصی به نام سیندی، یک نمونه از این موارد است. او به ...
20 جمله که هرگز نباید به بچه ها بگویید
بودم این آخرین چیزی است که هر کسی در زمان بروز یک مشکل می خواهد بشنود. بله، وقتی شما در مورد چیزی که به کودک هشدار داده اید حق داشته اید، به جای اینکه حرف های قبلی خود را به رویش بیاورید سعی کنید او را آرام کنید تا باعث شوید در آینده حس کند می تواند با شما راحت تر صحبت کند. به جای آن، سعی کنید بگویید متاسفم که این اتفاق را شنیدم اما سعی کن این برایت یک درس عبرت باشد. ...
فال روزانه شمع 30 بهمن 1401 را اینجا بخوانید
و مقصود خود خواهید رسید.مطمین باشید. / سرمایه و یا ارث فراوانی در انتظار شما خواهد بود / در کاری که در پیش گرفته اید ، افراط و تفریط نداشته باشید با کمی صبر و حوصله موفق خواهید شد / از حادثه یا خطری جزیی به طور کامل و به موقع نجات پیدا می کنید / به مدت یک یا دو هفته شما بسیار سرخوش و شادمان خواهید بود / یک یا دو در بسته یا مشکل برای شما به خوبی با کمک یک شخص و تلاش خودتان بر طرف خواهد شد . نگرانی ...
فال روزانه pmc پی ام سی 30 بهمن 1401 را اینجا بخوانید
سرگرمی است. شما فردا باید رفتاری جدی داشته باشید و بسیار مهم است که با هر کسی که به شما نزدیک می شود صادق باشید. فرضیه پردازی نکنید؛ اگر شما از اینکه بتوانید روی شخص دیگری حساب کنید اطمینان کافی ندارید، فقط نظریات خود را با او در میان گذاشته و ببینید که بحث به کدام سمت هدایت می شود.~ فال روزانه pmc پی ام سی متولدین خرداد شما با یک چشم انداز جدید در مورد امور روزمره زندگی خود ...
این 2 مهارت بهترین هدایایی هستند که می توانید به فرزندان تان بدهید
شناختِ مشکل، فکر کردن به راه هایی برای مدیریت آن ها و به کار گیریِ بهترین راه حل ها است. خبر خوب این است که شما می توانید به فرزندان تان بیاموزید و خودتان منبع الهام آن ها باشید تا چگونگی خودتنظیمیِ عواطف و احساسات شان و حل مسائل را یاد بگیرند. چهار روشی که می توانید به کودکان تان در خودتنظیمیِ عواطف و احساسات و حل مسئله کمک کنید الگوسازی و الهام بخشی برای مدیریتِ موفقیت آمیزِ ...
اینگونه با احساس بی ارزشی بجنگید
. 2_دقت کنید و ببینید که بی ارزشی چه زمانی به شما غلبه می کند گاهی اوقات احساس منفی در پاسخ به یک شرایط خاص، فکر، تجربه یا حتی بعضی از افراد افزایش پیدا می کند. سعی کنید این احساسات را شناسایی کنید و ببینید چه اتفاقی رخ می دهد که این اثرات منفی در شما ایجاد می گردد و چه نوع افکاری شما را درگیر می کند. از این طریق می توانید با حس بی ارزشی در خودتان مبارزه کنید. 3_ از مشاور کمک ...
فال روزانه شنبه 29 بهمن برای زنانی که ترس از شکست ندارند!
خانواده تان محبوب و مورد توجه خواهید بود و با دیگران نیز خیلی راحت می توانید ارتباط برقرار کنید. همین موضوع می تواند زمینه ساز آشنایی شما با افراد جدیدی شود که از لحاظ حرفه ای و تجاری موقعیت های خوبی را در برابر شما قرار خواهند داد. خوشبختانه شما امسال کنترل بیشتری روز احساسات خود دارید و همین باعث می شود فشار کمتری به ذهن و جسمتان وارد شده و اعتماد به نفس بالاتری داشته باشید. در این سال جدید از ...
حرف هایی که زنان دوست دارند بشنوند!
طولانی آماده نشستن و شنیدن داستان های او شوید. نمی توانم بگویم چقدر دلربا و زیبا هستی از حرف های مورد علاقه زنان همان طور که مشخص است، این جمله به او این پیغام را می رساند که وی برای شما جذاب بوده و فرد دیگری به چشم تان نمی آید. از طرف دیگر باعث افزایش اعتمادبه نفس در او خواهد شد. در مورد . . . چه احساسی داری؟ پرسیدن این سؤال درباره احساس او در مورد هر چیز ...
اهمیت صحبت کردن درباره دوران کودکی در اتاق درمان
صحبت کردن درباره دوران کودکی در اتاق درمان یکی از متداول ترین پرسش هایی که مراجعان از من می پرسند، این است که آیا در اتاق درمان، باید در مورد دوران کودکیِ خود صحبت کنم؟ البته که یک درمانگر هرگز نباید در تلاش باشد تا مراجع را مجبور کند در مورد چیزهایی که تمایل ندارد صحبت کند و همچنین باید در نظر داشت که حرف زدن در مورد تجربیات گذشته، برای برخی از مراجعان، کار بسیار دشواری محسوب می شود. ولی با تمام این اوصاف، شای ...
برای رهایی از خستگی در رابطه جنسی چه باید کرد ؟ + علت خستگی هنگام رابطه جنسی
...> اگر همسر شما گوش شنوایی ندارد و از تکرار کردن حرفهایتان خسته شده اید بهتر است به جای این که خشم و تنفر از بی منطقی و بی فکری او را در خودتان بریزید یا یک مشاور خانواده و درمانگر جنسی صحبت کنید. البته ممکن است مشکل شما علل دیگری داشته باشد که باید در نوع تغذیه و سبک زندگی تان آنها را جستجو کنید. سایر عواملی که میتواند منجر به خستگی هنگام برقراری رابطه جنسی شود عبارتند از : ...
چرا موقع تعطیلات افسردگی می گیریم؟
برتان را با کار شلوغ کرده اید، این مسئله باعث خستگی و استرس در شما خواهد شد. نکته مهم اینجاست که بدانید و تشخیص دهید که چنین احساسی را هم در کنار سایر احساسات داشته باشید و فکر کردن به آن چیز ها هم در این موقع از سال، اصلا چیزی غیرعادی و غیرطبیعی نیست. شما تنها نیستید افراد زیادی هستند که حتی هنگام تعطیلات هم نمی توانند به خانه بروند؛ چرا که در خارج از شهر و دیارتان مستقر ...
