سایر منابع:
سایر خبرها
تغییر شیوه زندگی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان
: سعی کنید که از بدو تولد کودکتان شیر خود را به او دهید و از دادن شیر خشک خودداری کنید. شیر پستان تمام مواد غذایی موردنیاز کودک را داراست. شیردادن به کودکتان نه تنها سیستم ایمنی کودک شما را تقویت می کند و او را از عفونت ها مصون می دارد، بلکه به خود شما نیز کمک می کند تا خطر ابتلا به سرطان پستان را در خود کاهش دهید. فعال بودن از نظر جسمی: فعالیت جسمی با حذف عوامل خطری همچون چاقی و سطوح ...
همه خواص کنجد
شویند تا رنگ روی آن از بین برود سپس دانه ها را آسیاب کرده و در آب می ریزند تا پوست آن که سبک روی آب بیاید که آنرا می گیرند . بعد دانه ها را خشک کرده و در آب جوش می ریزند و خمیر می کنند . این خمیر را تحت فشار قرار داده تا روغن آن جداشود . این روغن را روغن سرد فشار اول می نامند و از تفاله باقیمانده تحت اثر فشار و گرما روغنی بدست می آید که بنام روغن گرم یا فشار دوم معروف است که البته ارزش غذایی روغن ...
مکمل های لازم برای شیرخواران
...، غلات، حبوبات، میوه و سبزی ها که همه روزه نوعی از آن ها در سفره غذایی وجود داشته باشد) می تواند تمام نیازهای ویتامینی ضروری مادر شیرده و کودکش را تامین کند. در هر حال، متخصصان کودکان توصیه می کنند مادران به دلیل شیردهی، به مصرف روزانه مکمل ویتامینی زمان بارداری، ادامه دهند تا توازن مناسب غذایی حفظ شود. اگر شما از یک رژیم غذایی گیاهی محض (وِژِتاریَن) پیروی می کنید، لازم است حتما از ...
خوشمزه های ضدسرطان
.... تحقیقات نشان می دهند که کلم بروکلی از رشد تومور جلوگیری کرده و مانع از گسترش سرطان در سایر نقاط بدن می شود. به طور کلی، سبزیجات چلیپایی مانند گل کلم، کلم بروکسل و کلم پیچ خواص ضد سرطانی دارند، اما برای بهره مندی از مزایای این سبزیجات باید روزانه یک یا دو عدد از آنها را مصرف کنید. تصور اینکه با خوردن یک بار کلم، خود را به مواد ضدسرطان مجهز کرده اید، تصور اشتباهی است. برای بهره گیری از خواص این ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین و مینرال داریم؟
وب سایت دکتر کرمانی: آب سبزیجات را با غرور سر می کشیم، بشقاب ناهار خود را با انواع سبزیجات رنگارنگ می کنیم ( بعضی وقت ها البته ) و مولتی ویتامین روزانه مان را هم سر وقت می بلعیم! همه این کارها برای چه؟ فقط برای اینکه مطمئن شویم ویتامین و مینرال مورد نیاز خود در طول روز را گرفته ایم. اما، این کار ساده نیست، هر چقدر هم بروکلی بخورید گاهی برخی ویتامین ها و مینرال ها را جا می اندازید، چون ...
نکات مهمی درباره کم خونی در مادران و کودکان
توان به مواد لبنی، غذاهای سرشار از کلسیم، مکمل های کلسیم، آنتی اسیدها، قهوه و چای اشاره کرد. حدود نیمی از زنان باردار از کم خونی فقر آهن رنج می برند. به گفته محققان، زنان در دوران بارداری بایستی در حدود 27 میلی گرم آهن در رژیم روزانه خود مصرف نمایند تا نیاز بدن به آهن را جبران کنند. بررسی ها نشان می دهد که با رعایت برخی نکات و داشتن رژیم غذایی سالم می توان مانع از بروز کم خونی شد. مصرف ...
14 راه برای سحرخیزی
چشمهایتان را باز می کنید. چند ساعت یا موبایلتان را همزمان کوک کنید اگر خوابتان خیلی سنگین است چند ساعت (یا موبایلتان را) به فاصله پنج دقیقه کوک کرده و در چند گوشه و کنار اتاق قرار دهید و بعد از خاموش کردن زنگ ساعت، به هیچ عنوان به رختخواب برنگردید. زنگ بیداری را روی موسیقی محبوبتان تنظیم کنید چه چیزی بهتر از آن که با صدای خواننده مورد علاقه تان از خواب بیدار ...
راهکارهایی برای سم زدایی از بدن در روزهای پایانی سال
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، در اینجا به ترفندهایی برای سم زدایی از بدن اشاره می کنیم که می تواند در مدت زمانی کوتاه سم های قسمت های مختلفی از بدن شما را بزداید و بدن را پاکسازی کند. برای شروع بهتر است آب را فراموش نکنید. سعی کنید در روز دست کم دو لیتر آب بنوشید. در دوران سم زدایی سعی کنید با نفس هایی عمیق اکسیژن بیشتری را وارد دستگاه ...
خواص زعفران و مضرات
است که قسمت کلاله هر گل را بر میدارند و بین کاغذ قرار می دهند تا خشک شود و سپس بستهب ندی می کنند . استندارد زعفران که در فرانسه صورت گرفته است اعلام یم درد که باید 50 عدد از الیاف زعفران بیشتر از0/277 گرم وزن داشته باشد و در صد رطوبت آن 13 درصد باشد . همچنین هر میلی گرم آن باید بتواند 700 سانتیمتر مکعب آب را بطور محسوس رنگی کند . ترکیبات شیمیایی: زعفران دارای مواد چرب ، املا معدنی ف ...
چاره موی آسیب دیده ترمیم است یا قیچی؟
حمام Leave On بار مثبت ندارند و حاوی مواد چرب و سیلیکون اند و ماندن آن ها روی مو باعث حساسیت نمی شود. این مواد قاعدتا باید تا شستشوی بعدی روی سر بمانند که البته به مرور از مو جذب، پاک یا اکسید می شوند. فردی که موی خیلی خشکی دارد باید از هر دوی این مواد استفاده کند؛ فردی که مویش کمی خشک است باید نوع Rinse Off و فردی هم که موی معمولی دارد باید نوع Leave On را به کار ببرد. برخی افراد مصرف ...
عضله سازی بدون استفاده از وزنه
و برای دستیابی به نتایج، به انگیزه ی واقعی و تعهد نیاز دارد. بسیار مهم است که بدن تان را با یک رژیم غذایی سالم که سرشار از مواد مغذی است، شارژ کنید. به یاد داشته باشید که مقدار زیادی میوه در رژیم غذایی تان بگنجانید. موزها، احتمالا بهترین میوه در این مورد هستند. موزها نه تنها استقامت شما را افزایش داده و سطوح انرژی تان را بالا می برند بلکه پوست تان را نیز درخشان می سازند. اگر می خواهید نتایج بلند ...
دراز و نشست و ویژگی های آن
، به همین دلیل قطعا مهم است که میان تنه تان را تمرین دهید. اما اگر هدف تان این است که اندامی شبیه افراد روی جلد مجلات داشته باشید، ایجاد چند تغییر در سبک زندگی تان ضروری است. سوزاندن چربی مستلزم انجام کاردیو است واضح است که فعالیت قلبی عروقی شدید برای کاهش وزن ضروری است. اما این واقعیتی است که باید با آن روبه رو شوید: تمرینات روزانه شکمی به تقویت فیبرهای عضلانی درمیان تنه تان ...
کدام ورزش برای کدام بیماری؟
به پزشک مراجعه کنند. از انجام فعالیت بدنی و ورزش هایی که زور زدن زیاد لازم دارد و حرکت چندانی صورت نمی گیرد، مثل: وزنه برداری، هل دادن ماشین، شنا رفتن، دمبل زدن و... جداً پرهیز کنند. ورزش در بیماران دیابتی بنا به توصیه پزشکان ورزش باید در برنامه روزانه یا هفتگی همه افراد گنجانده شود تا علاوه بر سلامت جسم و روح مانع از ابتلا افراد به بیماری به ویژه دیابت شود، همچنین ...
دانستنی های مفید درباره ورزش و کاهش وزن
؟ نه ، چربی به طور کلی از تمام بدن کم می شود، اما این کم شدن در قسمت شکم بیشتر به چشم می خورد. به عبارت دیگر شکم افراد بیشتر از پاها کوچک و لاغر می شود. آیا نمی توان بدون ورزش کردن و فقط با رژیم غذایی، وزن کم کرد؟ البته این امکان وجود دارد، اما رژیم غذایی علاوه بر نسوج چربی، مقداری از نسوج عضلانی را نیز از بین می برد، اما اگر ورزش کنید، چربی ها کمتر می شود. با ...
تغییرات پوست و مو بعد از زایمان
آثار آن بعد از زایمان یکی از این مشکلات را جوش هایی هستند که از قبل از بارداری در صورت برخی از بانوان وجود داشته و در زمان بارداری به علت این که مصرف دارو قطع شده تشدید می شود.بانوان باید این جوش ها را تا پایان بارداری تحمل کنند، البته بعد از آن هم به علت شیردهی مصرف هر دارویی مجاز نیست و باید با احتیاط دارو تجویز شود. چرب شدن پوست، که می توان با استفاده از شیرپاک کن ها و شوینده ...
17 گیاهی که سقط جنین می کنند
به گزارش شفا آنلاین ،اغلب ما تصور می کنیم هر ماده گیاهی بی خطر است و نه تنها ضرری برای ما ندارد بلکه حتما سودآور نیز هست. اما حداقل در مواردی این قضیه صحت ندارد و عکس آن اتفاق می افتد. یکی از این موارد خاص در مورد زنان باردار است. گیاهانی وجود دارند که در طب قدیم به عنوان دارویی برای سقط جنین استفاده می شدند و برخی از مواد خوراکی طبیعی نیز به دلیل مواد و ترکیبات خاصی که دارند برای مادر و جنین مضر ...
میان وعده هایی برای لاغری
...: میان وعده های سالم و مناسب برنامه کاهش وزن شما را کامل می کنند و خوردن آنها در طول روز ضروری است. تحقیقات نشان می دهد که کسانی که میان وعده را حذف می کنند در وعده های اصلی بیشتر غذا می خورند و بیشتر به غذاهای چرب روی می آورند.مهمترین فایده خوردن میان وعده این است که دیگر بعد از آن هوس خوردن غذاهای ناسالم برای رفع گرسنگی تان را نخواهید داشت. در اینجا راه های تازه ای به شما یاد می دهیم تا ...
آجیل بخورید و دو سال بیشتر زندگی کنید
از افزایش وزن به واسطه مصرف میزان متعادلی از این دانه ها نبوده است. به گزارش دیلی میل با خوردن چند دانه آجیل (حدود 30 گرم) به طور منظم در طول روز و پنج روز یا بیشتر در هفته، می توان طول عمر را به شکل چشمگیری بالا برد. مطالعه ای مبتنی بر چند پژوهش پیاپی که در دانشگاه هاروارد صورت گرفته، نشان داده است افرادی که آجیل می خورند، زندگی طولانی تری دارند و کمتر به مرگ ناشی از سرطان ...
بررسی خودروهای رونمایی شده در ژنو 2016
اپل همکاری با یک خودروساز را پیشنهاد کرده است. به نظر مارکیونه، در صورتی که اپل در نظر داشته باشد تا بصورت جدی وارد حوزه ی خودروسازی شود، بهتر است با یک کمپانی فعال در عرصه ی خودروسازی همکاری کند. به نظر مارکیونه همکاری با یک خودروساز می تواند به صورت خودکار چالش های بسیاری را برای اپل حذف کند، چراکه کسب و کار در این حوزه پیچیدگی های خاص خود را دارد. نظر شما در این خصوص چیست ...
فیبر ومیالژیا و راه های طبیعی درمان آن
به گزارش شفا آنلاین ، درد، چه ناشی از درد مفاصل باشد یا حساسیت یک عضو بدن، به خودی خود آزاردهنده است. اما زمانی که نتوانید تشخیص دهید چه چیزی مسبب این درد شده تبدیل به شکنجه خواهد شد. متاسفانه این نوع عذاب، کشمکش روزانه میلیون ها نفر است که از درد مزمن عضلات رنج می برند. این بیماری، به صورت درد و حساسیت خود را نشان می دهد که در سراسر بدن بروز می کند و کم و زیاد می شود. در اینجا به نکاتی درباره ...
سیا چگونه شبکه های اجتماعی را برای جاسوسی از کشورها مدیریت می کند +فیلم و عکس
؛ و این دقیقاً همین هدفی است که وزارت دفاع و آژانس های جاسوسی آمریکا از ایجاد اینترنت داشته اند. این یک واقعیت است که آژانس های جاسوسی آمریکا از تک تک ما و تمام اینترنت جاسوسی می کنند و همه سایت های اینترنتی، وبلاگ ها، پروفایل ها، و شبکه های اجتماعی با نظارت جاسوسان آمریکایی اداره می شود. در این گزارش به شما نشان خواهیم داد که چگونه گوگل، فیس بوک، توئیتر، غول های دیگر فناوری اطلاعات، و حتی کمپانی ...
علت، علائم و درمان میکروب معده (هلیکوباکتری) چیست؟
شایع نیست. اگر علائم زخم معده را نداشته باشید، پزشک وجود هلیکوباکتر پیلوری را مورد آزمایش قرار نمی دهد. اما اگر اکنون یا در گذشته این علائم را داشته اید، بهتر است آزمایشاتی روی شما صورت بگیرد. داروهایی مثل داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی نیز می توانند باعث آسیب رساندن به غشای معده شما شوند. بنابراین بهتر است متوجه شوید که چه چیزی باعث بوجود آمدن علائم شما می شود تا درمان مناسب برای بهبود آنها ...
با فرمول "0-1-2-3-10" صبح ها بدون احساس خواب آلودگی از خواب بیدار شوید
قبل از خوابیدن: هیچ گونه مواد غذایی مصرف نکنید. - 2 ساعت قبل از خوابیدن: به هیچ وجه کار نکنید. - 0: صبح با مشکل خواب آلودگی روبرو نمی شوید. در نهایت اگر هر شب در ساعت مناسب به طور منظم به رختخواب بروید و فرمول بالا را رعایت کنید در طول روز با مشکل خستگی مفرط و احساس چرت روبرو نمی شوید. این فرمول بسیار ساده کاملاً بر اساس ساعت بدن ساخته شده و کلیه ی جنبه های علمی را رعایت کرده است. علاوه بر این اگر با رعایت این فرمول صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید، در بعد از ظهر و غروب آفتاب کمتر دچار اضطراب و استرس می شوید. منبع: LifeHacker ...
ترسناک ترین موجودات آمازون + عکس
کمی به ما برسانند، اما این طور نیست. عنکبوت های سرگردان برزیلی از عنکبوت های سرگردان برزیلی هشت گونه وجود دارد که همه آن ها را می توان در جنگل های آمازون پیدا کرد. این خانواده از عنکبوت ها جز سمی ترین و وحشتناک ترین این حیوانات در دنیا هستند. آن ها در هر بار نیش زدن حجم زیادی از سم خود را وارد بدن قربانی می کنند که اگر به سرعت خارج نشود، باعث تنگی نفس می شود. البته این ...
قسمت های خوب و بد کله پاچه را بشناسید
به گزارش شفاآنلاین ، کله پاچه قسمت های مختلفی دارد و هر کدام خاصیت ویژه ای دارند. پاچه کمترین میزان چربی را دارد و گرچه پروتئین آن بین پروتئین های حیوانی کامل نیست ولی به هر حالت چون با سایر بخش ها خورده می شود، قابل توصیه است. پاچه لذیذ است و مصرف آن ممنوعیت ندارد. زبان مثل گوشت های قرمز دیگر است اما بهتر است قسمت های آخری مثل خرخره مصرف نشود. بناگوش نیز از گوشت لخم و بخش های چربی ...
کبد را تمیز کنید تا سیاهی دور چشم کم شود
توکسین ها یا همان سموم از بدن باعث می شود که کبد تمیز شده و با کاهش سیاهی دور چشم ها پوست ظاهری سالم و شاداب پیدا کند. اندر خواص روغن زیتون این نوع روغن جزو چربی های سالمی است که باید در برنامه ی غذایی همه ی افراد وجود داشته باشد. اگر شما قصد دارید که سبک زندگی تان را تغییر داده و سالم تر زندگی کنید به این روغن و در حد تعادل آن نیاز دارید. اسیدهای چرب و ترکیبات ضدالتهابی موجود ...
10 غذایی که جذاب تان می کند
.... اسیدهای چرب به تغذیه پوست، عملکرد سلو ل های پوست و سلامت آن کمک می کنند. آنها اجزای تشکیل دهنده غشاهای سلول ها در بدن هستند و به تنظیم جریان مواد مغذی در بدن، دفع مواد و ورود و خروج آب به سلول ها کمک می کنند و همه این مواد باعث می شود تا جوان تر به نظر برسید. دانه بذر کتان، ماهی تن، گردو، روغن کانولا، روغن لوبیای سویا و دانه های کدوتنبل از دیگر منابع غنی از اسیدهای چرب ضروری هستند. ...
نشیمن تان را برای نوروز به سبک ایرانی دکور کنید!
کنم که همه شما با این جمله موافق باشید که کاغذ دیواری، تغییر دکوراسیون بی دردسر است. پس حتما می توانید برای تغییر دکوراسیون نشیمن تان از آن استفاده کنید. کاغذ دیواری هایی که طرح و نقش های ایرانی دارند به شما کمک می کند تا چهره نشیمن خانه تان ایرانی باشد. عکس بالا به خوبی می تواند شما را راهنمایی کند. 3. تابلوهایی با طرح و نقش های ایرانی همچنین شما می توانید برای این که به ...
بی تحرکی بعد از عمل جراحی خطری بیخ گوش بیماران
پزشک تان اجازه نمی دهد حتی برای جمع کردن وسایل به منزل بازگردید متعجب می شوید. دی وی تی چگونه بیماری است که پزشکان و پرسنل بیمارستان این قدر نسبت به آن حساس هستند؟ ایجاد لخته های خونی در اثر بی تحرکی در بدن ما سرخرگ ها خون حاوی اکسیژن و مواد لازم را برای تغذیه بافت ها از قلب به اندام ها و سلول های تشکیل دهنده آنها می رسانند و سیاهرگ ها خون حاوی گازکربنیک و مواد زائد را برای ...
ریش آقایان را از مریضی دور نگه می دارد!
شهدای ایران : ریش های صورت تان ممکن است شما را از بیمار شدن محافظت کنند. اهمیت ریش در چیست؟ بر خلاف باور عمومی، نتیجه بدست آمده از مطالعه انجام شده بر روی کارکنان بیمارستان، نشان می دهد، افراد با صورت بی مو بیش از همکاران پرمو خود تحت خطر عفونت باکتریایی هستند. تحقیقات دیگر نیز نشان می دهد که ریش دارای خاصیت آنتی باکتریایی هست. ریش، در ارتباط با ویژگی مردانگی قرار ...