قوس داشته باشد. کشش عضلات باسن در حالت دراز کشیده - Lying deep gluteal stretch 1- به پشت دراز بکشید. یک بالشتک یا کتاب کوچک و صاف زیر سر خود قرار دهید. پای چپ خود را خم کرده و پای راست خود را روی ران چپ قرار دهید. 2- ران چپ خود را بگیرید و آن را به سمت خود بکشید. ستون فقرات و لگن خود را از زمین بلند نکنید. شما باید کشیدگی را در باسن راست خود احساس کنید. در حالی که ...
اگر تابه حال فیل یا زرافه را از نزدیک دیده باشید، می دانید این حیوانات چقدر بزرگ به نظر می رسند، اما آیا می توانید باور کنید برخی از بزرگترین حیوانات جهان که زمانی روی این سیاره قدم می زدند، چنان غول پیکر بودند که فیل های امروزی دربرابر آن ها جانورانی کوچک به نظر می آیند؟ بسیاری از حیوانات عظیم الجثه ای که تاکنون روی زمین زندگی کرده اند، اکنون منقرض شده اند، اما تعداد کمی از آن ها ...
خواسته مراسم را راه بیندازد. مادربزرگ هم تردید نمی کند، یک روز می نشیند ترک اسب و با دخترش می آید این طرف مرز، بصور. مادر بزرگ پوشیه می زد، مجلس امام حسین در خانه اش به پا می کرد و دعاهای زیادی از حفظ داشت. او غاده را زیر پرو بالش گرفت، دعاهارا یادش داد و الان اگر مصطفی را می دید که چطور زیارت عاشورا، صحیفه سجادیه، و همه دعاهایی را که غاده عاشق آن است و قبل از خواب می خواند در او عجین شده ...
... وقتی روی زمین می خوابید، وزن بدن به طور مساوی پخش و فشار کمتری به لگن، مهره های کمر و شانه ها وارد می شود. این امر باعث می شود خون در طول شب آزادانه در سرتاسر بدن گردش کند، امری که کمک می کند اندام های بدن بتوانند بهترین عملکرد را داشته باشند. گردش مناسب خون می تواند به توزیع اکسیژن و خون سالم در سرتاسر بدن کمک می کند و به این ترتیب، قلب، ریه ها و عضلات می توانند عملکرد مناسبی ...
به گزارش رکنا، به انگلیسی flat feet به معنی وضعیتی است که قوس کف پا در حالت ایستاده وجود ندارد و کف پا همان طور که از اسم این وضعیت برمی آید، کاملاً با سطح زمین در تماس است. این بیماری که پس پلانوس یا قوس های افتاده (fallen arches) نیز نامیده می شود، می تواند سبب درد پا در هنگام فعالیت های ورزشی شدید شود. این وضعیت در نوزادان طبیعی است و معمولاً در سنین دو الی سه سالگی با محکم شدن رباط ...
خانه
