سایر منابع:
سایر خبرها
.... این کار علاوه بر خوشبو کردن فضای اتاق خواب، به آرامش و خواب راحت کمک زیادی می کند. 7- استفاده از گلدان مناسب از گلدان متناسب با دکوراسیون منزل خود استفاده کنید. گلدان های سفالی به آشپزخانه های مزرعه ای جذابیت خاصی می بخشند. در حالی که یک گلدان حصیری برای قرار دادن در اتاق نشیمن به سبک اسکاندیناوی فوق العاده است. هر گلدانی را که انتخاب می کنید، مطمئن شوید که زهکشی خوبی ...
تولید ملاتونین یا همان هورمون خواب می کند و با روشن تر شدن محیط، تولید آن متوقف می شود تا از خواب بیدار شویم. بنابراین قرارگیری در معرض نور زیاد صبح و نور کم شب ممکن است به شب بیدارها کمک کند برنامه ی خواب خود را اندکی تغییر دهند. 7- خوابیدن با کودک خوابیدن در کنار شریک زندگی خود کار لذتبخشی است اما اضافه کردن یک کودک به این ترکیب می تواند چرخه ی شبانه روزی بدن هر دوی شما را ...