.... رژیم غذایی کم چربی داشته باشید. از لبنیات کم چرب استفاده کنید. چربی های گوشت و پوست مرغ را دور بیندازید. غذای خود را با روغن های گیاهی از قبیل: کانولا، ذرت و زیتون درست کنید. غذاهای پرفیبر را زیاد مصرف کنید. از مصرف شیرینی و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید. از نوشیدن الکل دوری کنید. پرخوری نکنید. با چنگال و آهسته غذا بخورید و غذایتان را خوب بجوید تا به معده تان فرصت دهید به شما بگوید که دیگر سیر شده اید! وزن خود را متعادل کنید. ...
در هفته شانزدهم جنین شکلک در می آورد در هفته شانزدهم بارداری شکل گیری جنین بیشتر از قبل تکمیل می شود اما مانند تمام هفته های قبل همچنان در حال رشد است اما شکل کلی او کاملا مشخص شده است. در واقع، در این هفته جنین در تلاش برای نفش کشیدن، میک زدن و قورت دادن است و به همین دلیل فعالیت هایش چندبرابر می شود. در هفته شانزدهم بارداری به این علت رشد و توسعه اندام ها جنین بیشتر تکان می خورد و در این هفته می تواند عضلات صورتش را حرکت دهد و شکلک هایی از خود در بیاو ...
سپر دفاعی عمل می کنند و در واقع از پوست کف سر در برابر مواد شیمیایی که به کار می گیرید، دفاع می کنند. بنابراین تا 24 ساعت قبل از رنگ کردن موها بهتر است که آنها را با شامپو نشویید. قبل از مراجعه به آرایشگاه، در آخرین باری که به حمام رفته و موهای تان را شسته اید، از شامپوی نرم کننده استفاه نکنید، تا آرایشگر تان در مورد جنس و حالت موهای شما دچار غفلت نشود. چگونه جلوی از بین رفتن موها را ...
...: وبسایت جار فال روزانه - فال امروز شما شنبه 21 فروردین 1395 فال روزانه به همراه فال حافظ با تعبیر فال حافظ فال روز متولدین فروردین: امروز می تواند روز فوق العاده ای برایتان باشد به شرط این که بدانید چگونه برنامه ریزی کنید. اگر بخواهید تنها شرایط خود را در نظر بگیرید، با فرد مورد علاقه زندگی تان به مشکل بر می خورید. بهترین راه این است که اول با او ...
دمنوش ها به تنهایی قادر به لاغر کردن شما نخواهند شد. به طور کلی هیچ ماده ی غذایی و نوشیدنی معجزه گری برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. لاغر شدن به اراده ی شما و کسب عادت های روزانه ی مناسب بستگی دارد. بهتر است برنامه ی غذایی تان را اصلاح کنید، مواد متنوعی وارد برنامه ی غذایی خود کرده و از چربی های مفید استفاده کنید. یادتان باشد که برای داشتن شکمی صاف باید ورزش منظمی داشته باشید. علاوه بر این ...
...> برای انجام این حرکت ابتدا به پشت بخوابید و دست ها و پاهایتان را جدا از هم نگه دارید. نفسی عمیق بکشید و به آرامی پاهایتان را به سینه تان برسانید و دستانتان را دور پاهایتان قلاب کنید. سعی کنید پشتتان از زمین بلند نشود و تیغه ی شانه هایتان صاف روی زمین باشد. 1 دقیقه در همین حالت بمانید و هنگام انجام دادن این حرکت به آرامی نفس عمیق بکشید. علاوه بر این انجام کلی فعالیت های فیزیکی و ورزشی از ...
...> در وضعیت مناسبی بنشینید، پشت تان را راست و به جایی تکیه داده باشد، و پاهای تان صاف روی زمین قرار داشته باشد. بخش پایینی بازوی تان را روی سطح صافی قرار دهید، به طوری که بخش بالایی بازوی تان در سطح قلب تان قرار بگیرد. دستورات در مورد چگونگی کاربرد و استفاده از بازوبند دستگاه فشار خون را بخوانید یا از پزشک تان بخواهید طرز استفاده از آن را به شما نشان دهد. در اندازه گیری فشار ...
، دارچین، چوب میخک یا زنجبیل را دریابید و برای خوش طعم کردن غذاها استفاده کنید. پرخوری = افزایش حالت اسیدیته بهتر است بدانید که اضافه وزن نیز به نوبه ی خود خطر بروز مشکل ریفلاکس معده را افزایش می دهد؛ یعنی اینکه اسید معده بالا می آید و به اصطلاح معده ترش می کند. هر چه بیشتر غذا را بجویید از پرخوری دور می شوید و به هضم بهتر غذا کمک می کنید. جویدن غذا همچنین باعث افزایش بزاق ...
کار باعث بازگشت رطوبت از دست رفته به موهای شما خواهد شد. بهتر است از شامپوهای مخصوص موهای رنگ شده برای شست وشو استفاده کنید و پیش از ورود به استخر، موهای رنگ شده خود را با آب بدون کلر بشویید. موها را در زمان خیس بودن شانه نزنید و از شانه دندانه درشت استفاده کنید. تا جایی که می شود از خشک کردن موها با سشوار خودداری کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : خوشرنگ ترین ترکیب رنگ مو برای مامانها ...
شروع به جوشش کرد و گفت: چه خوبه که احزاب در کشور به عنوان یک خانواده بزرگ دور یک سفره جمع بشن و فعالیت آزادانه باشن. واقعا آدم لذت می بره می بینه امروز آقای شکوری راد به عنوان دبیر کل این حزب... بنده خدا شجاعی مهر درون که به این جا رسید، دید بعد از گذشت چندر وز از برگزاری کنگره شکوری راد دستگیر شده، پس سرش را خاراند و تبدیل به اقبال واحدی شد و گفت: صبح بخیر ایراااان! خواب دیدی خیر باشه. البته ...
آدم های دیگر در خصوص کی روش اظهار نظر می کنند و خیلی مواقع به او حمله می کنند اما کی روش هم یکسری خواسته ها دارد که باید فدراسیون فوتبال ایران آن ها را برطرف کند. فارس: اما همان طور که شما از شرایط فوتبال ایران شناخت دارید واقعا همه چیز در اختیار فدراسیون فوتبال نیست و باید برای دستیابی به امکانات و شرایط مالی بهتر با برخی نهادهای دیگر نیز تعامل داشت. بله می دانم که وزارت ...
خانه
