سایر خبرها
هیچ بدنی در مقابل آنچه روح اراده آن را می کند ناتوان نیست
.... من نمی ترسم. از غیر خدا اصلا نمی ترسم. چقدر این صفتش خوب است. انقدر خوب است. حدیث داریم، بدن از چیزی که روح آدم اراده کرده ضعف نشان نمی دهد بارها دوستانی که می آیند می گویند ما تصمیم می گیریم یک کاری را بکنیم. یک هفته می کنیم و بعد خسته می شویم. می لغزیم. آقا چرا سر یک هفته می لغزی؟ این یعنی اراده من قوت ندارد. اگر اراده شما قوت داشته باشد، هرکاری را اراده کنی، می کنی ...
جبران اضافه وزن با این توصیه ها
اضافه وزن، ده دقیقه در دسترس قرار ندادن مواد غذایی و استفاده از آب کمک کننده است. در بسیاری از موارد دیده می شود، افراد تفاوتی میان تشنگی و گرسنگی شان نمی گذارند. پروتئین مصرف کنید بعد از تعطیلات در رژیم غذایی خود، مصرف پروتئین را افزایش دهید. دکتر فرشچی می افزاید: استفاده از ترکیب پروتئین های گیاهی و حیوانی بدون سرخ کردن و افزودن مواد روغنی کمک خواهد کرد که سوخت و ساز بدن ...
لاغری شکم با خوردن این روغن!!
پوشیده نیست؛ ولی مطالعات جدید محققان ژاپنی نشان می دهد این ماده غذایی نقش موثری در کاهش وزن دارد. سلول های چربی سفید با ذخیره چربی، مهمترین عامل اضافه وزن، به ویژه در ناحیه شکم و پهلو ها هستند. در مقابل سلول های چربی قهوه ایی سبب سوزاندن چربی و گرم شدن بدن می شوند. تمام مطالعاتی که در زمینه چاقی انجام می شود، به دنبال مکانیسمی برای تبدیل سلول های چربی سفید به قهوه ای است که دستاوردهای ...
دلایل احساس خستگی مداوم و کرختی بدن
مداوم تغییر می کند و بالاتر یا پایین تر از حالت نرمال است. تمایل به مصرف غذاهای خاص، معمولاً در این حالت تمایل به غذاهای شور وجود دارد. عدم تمرکز اختلال خواب احساس گیجی احساس کرختی تغییرات وزن خستگی مزمن حتی پس از بیدار شدن از خواب مشکل بیرون آمدن از رختخواب تحریک پذیری تپش قلب کاهش میل جنسی ناتوانی هنگام مقابله با استرس افسردگی سرگیجه بدون دلیل خشکی پوست احساس کاذب کاهش قند خون. ...
فواید مصرف چغندر
رنگ قرمز خوبی به آن می دهد، قادر است بدن را در مقابل مواد سرطان زای مختلف محافظت کند. رفع یبوست: چغندر سرشار از فیبر است و می تواند یبوست شما را به خوبی درمان کند. یک پیمانه چغندر می تواند 4 گرم فیبر وارد بدن شما کند. این فیبرها معمولا فیبرهای نامحلول هستند و به کاهش یبوست، بواسیر و دیورتیکولیت کمک می کنند.بتائین موجود در چغندر می تواند به بهبود گوارش کمک کند. فقط به خاطر داشته باشید که تنها رنگ ادرار بعد از مصرف چغندر تغییر پیدا نمی کند بلکه امکان تغییر رنگ مدفوع نیز وجود دارد. ...
5 دلیل آب نشدن شکم چاق
وزن بالا می رود. دلیل دوم افزایش میزان کورتیزول در بدن است. تولید این هورمون که به هورمون استرس معروف است می تواند به دلیل کمبود خواب یا زندگی در محیط پر سروصدا دچار اختلال شود. البته این تاثیر چندان زیاد نیست، اما به هر حال بهتر است شناخته شود. سیگار می کشید همانطور که می دانید مصرف دخانیات تاثیر بدی روی سلامتی بدن دارد. در بین این اثرات سوء می توان به تجمع چربی در شکم اشاره ...
دیابت تا 2030 هفتمین علت مرگ خواهد بود
، درد و رنج فراوان به فرد مبتلا و اعضای خانواده بیمار تحمیل می کند. به گفته عبدالهی، بر اساس مطالعات انجام شده در جهان 80 درصد موارد دیابت نوع 2 با رعایت تغذیه صحیح و تحرک بدنی و بهبود شیوه زندگی قابل پیشگیری است. وی با اشاره به شیوع دیابت و اختلالات قند خون در کشور، مهمترین عوامل موثر در بروز این بیماری را الگوی غذایی، مصرف زیاد مواد قند و شکر، شیرینی، شکلات، نوشابه های گازدار ...
گرفتن آبِ میوه ها؛ خوب یا بد؟
کافی نیست. گرفتن آب میوه ها فرآیندی است که عصاره میوه ها و سبزی ها را بیرون می کشد و این کار معمولاً باعث می شود بیشتر مواد جامد آن که شامل هسته ها و پالپ می باشد از این عصاره جدا شود. مایع حاصل حاوی بیشتر ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست که به طور طبیعی در خود میوه یا سبزی موجود هستند. شیوه های آب گیری شیوه های مختلفی برای آب گیری وجود دارد، از فشردن میوه در دست ...
تاثیرات مختلف نوشیدن آبمیوه
...: گرفتن آب میوه ها شامل بیرون کشیدن عصاره از میوه ها و سبزی های تازه می باشد. بسیاری از افراد این کار را به منظور سم زدایی و پاکسازی گوارش انجام داده و معتقدند گرفتن آب میوه ها می تواند جذب مواد مغذی آن را راحت تر کند در حالی که دیگران می گویند این کار باعث محرومیت از مواد مغذی مهمی چون فیبر می شود. میوه ها و سبزی ها برای بدن خوب هستند. بعضی از آن ها حتی به مبارزه با بیماری های ...
خاصیتهای شگفت انگیز و نعمت بیکران گیاهان دارویی و خوراکی مناطق زاگرس
بصورت دم کرده و گاها به همراه ای مصرف می کنند. این گیاه عمدتا برای درمان سرماخوردگی، درمان اضطراب، سردرد، میگرن، فشار خون، نفخ و بی اشتهائی و ... بکار می رود پیچک، پیرچک یا انشک: این گیاه دارای برگ های باریک و البته بلند به شکل سه لایه بوده و شبیه تره است. این گیاه به تناوب در بیشتر نقاط زاگرس رشد کرده اما مهمترین محل پرورش این گیاه در حوزه زاگرس رشته کوههای کبیرکوه و سیوان در استان ایلام ...
مواد غذایی تاثیر گذار روی کسالت و خستگی
...> کمبود بعضی ویتامین ها و املاح خستگی می آورد. مصرف مواد غذایی حاوی آهن، ویتامین C و ویتامین های گروه B برای بدن ضروری است و البته منیزیم، فسفر، کلسیم، زینک و منگنز نیز برای بدن ما ضروری اند. با مصرف قندهای ساده میزان قندخون به سرعت افزایش می یابد و انسولین از لوزالمعده ترشح و مصرف می شود. این قندها خیلی سریع توسط بدن مصرف می شوند و قند خون افت می کند، پس فرد احساس گرسنگی می کند و دوباره میل به ...
اقدامات زیبایی که برای سلامتی مضر است
اسید روی پوست و تخریب لایه های بیرونی آن ساخته شده که با این کار لایه جدید جایگزین آن می شود، اما اگر غلظت اسید در این مواد بالا باشد لایه برداری منجر به سوختگی سطح پوست می شود. اگر لایه پوست جدید در برابر نور خورشید قرار گیرد، موجب عفونت زخم و لکه های زیرپوستی می شود که به آن ها هایرپپیگمنتیشن می گویند. راه حل چیست؟ اگر لایه برداری به منظور درخشان تر و شاداب تر کردن پوست انجام ...
چرا دهان آفت می زند؟
گردو ایجاد آفت دهان را تشدید می کند. مصرف بادمجان نیز بروز آفت دهان را تشدید می کند. مصرف مرتب و روزانه ماست، گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن، اسیدفولیک، و ویتامین ب 12 در رژیم غذایی موجب از بین رفتن آن می شود. از آنجایی که یکی از دلایل بروز آفت می تواند کمبود دریافت ریزمغذی ها باشد، خوردن موادی همچون جگر، غذاهای دریایی، گوشت قرمز کم چربی، لوبیای خشک، حبوبات، سبزیجات دارای ...
10 علت اختلال نعوظ در مردان
روانی یا سایکوژنیک است. نعوظ رفلکسی با تماس ایجاد می شود ولی نعوظ روانی از طریق ذهن و فانتزی است. در افرادیکه دچار افسردگی هستند، افسردگی، میل و برانگیختگی جنسی را مهار می کند. علاوه بر آن افسردگی سبب تاخیر در به ارگاسم رسیدن می شود. 3. مصرف بعضی از داروها منجر به اختلال نعوظ می شود معمولا در اکثر خانه ها یک کابینت از داروهای مختلف گیاهی و شیمیائی وجود دارند. این داروها یا توسط خود ...
کاهش وزن بعد از تعطیلات
پس از پایان تعطیلات احتمالاً وزن شما افزایش می یابد که می توانید با کمی تلاش وزن اضافه شده را کاهش دهید. 1.آب بنوشید: اغلب مردم گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرند، پس این بار که احساس گرسنگی کردید اول آب بنوشید. خوردن آب هم به کاهش وزن کمک می کند. 2. اهداف واقع بینانه تعیین کنید : به گفته متخصصان تغذیه کاهش نیم یا یک کیلو گرم در هفته زیاد است. متخصصان ...
بررسی دیجیاتو: Samsung Galaxy S7 Edge؛ بر لبه ی تکامل [به همراه بررسی ویدیویی]
سطوح صاف مثل میز نیز ساده تر باشد. اما مهم ترین نکته را این موضوع باید به حساب آورد که سامسونگ به دلیل خمیدگی نمایشگر و حاشیه های مناسب در بالا و پایین آن، به خوبی موفق شده با وجود اندازه 5.5 اینچی، پرچمدار خود را در ابعادی کوچکتر از رقبای هم رده از جمله iPhone 6S Plus بسازد. این محصول با وزن 157 گرم به مراتب از آیفون 192 گرمی سبک تر است و سازنده ابعاد 150.9 در 72.6 میلی متر را برای آن در ...
چیزهای کوچکی که زندگی تان را تغییر می دهد
شاید هنگامی که بخواهید دست به تغییری در زندگی تان بزنید، احساس کنید فشار زیادی روی شماست. خواه این تغییر، کاهش وزن شما باشد یا ورود به شغلی جدید یا سرمایه گذاری تجاری پر خطر یا حتی خانه تکانی های بهاره،همه اینها شاید تغییراتی باشند که به شدت علاقه مند به انجام شان هستید اما شروع به تغییر سخت است. با این وجود، لازم نیست مراحل افراطی، بزرگ و گسترده ای را انجام دهید. اغلب مواقع تغییرات ...
لاغری با کدام رژیم غذایی بهتر است؟
دلایل گوناگون، موفقیت چندانی در این شیوه ندارند. شما باید خودتان را خوب بشناسید و بررسی کنید که چه شیوه ای برای شما واقع بینانه تر است. کمال گرایی هدف نیست، ساختاری پیدا کنید که واقعاً از آن لذت ببرید و خوشایندتان باشد. بدن شما، یک دستگاه تنظیم خودکار است داشتن یک برنامه غذایی منظم و مشخص می تواند در صورت بروز هر تغییری در بدن تان به شما بازخوردش را نشان دهد. فزض کنیم شما ...
خوردنی های ضد التهاب
CRP نسبت به گروه دارونما را داشتند. با این حال، ممکن است سخت باشد زیرا بدست آوردن کورکومین به اندازه کافی نیاز به مصرف مقدار قابل توجهی از زردچوبه به تنهایی دارد. در یک مطالعه، زنان دارای اضافه وزن که 2.8 گرم زردچوبه در روز گرفتند هیچ بهبودی در شاخص های التهابی نداشتند. خوردن فلفل سیاه همراه با زردچوبه سبب افزایش اثرات آن می شود فلفل سیاه شامل پیپرین است که می تواند جذب ...
یک شب بدخوابی معادل شش ماه تغذیه پرچرب!!
طبیعی قند خون و کاهش خطر بیماری های متابولیسمی، مانند چاقی و دیابت را به اثبات می رساند. دیابت، عوارض جدی زیادی برای بدن دربر دارد، مانند بیماری قلبی. هرچه حساسیت بدن شما در برابر تاثیرات انسولین کمتر شود، مشکلات بیشتری برای جذب مواد مغذی، گوارش کربوهیدرات ها و حفظ وزن متعادل به وجود خواهد آمد. آنهایی که برای حفظ وزن مناسب به دردسر می افتند یا افرادی که چاق هستند، در معرض ابتلا به مقاومت ...
جوشاندن شیر شتر به منظور جلوگیری از تب مالت ضروری است
درگیر خواهد کرد. وی با بیان اینکه بیماری تب مالت یک بیماری عفونی است که در اثر باکتری بروسلا ایجاد می شود و چهار نوع مهم دارد، گفت: انسان از مصرف شیر غیر پاستوریزه و نجوشیده به تب مالت از این نوع مبتلا می شود البته گوشت نیم پخت این احشام نیز می تواند این بیماری را منتقل کند. افراد در مشاغل مرتبط با گوشت دام در معرض آلودگی به تب مالت هستند صدری زاده، در ادامه افزود: این ...
سبزی پر خاصیت بهاری برای درمان تمام بیماری ها
سبزی مصرف نمی کنند و برخلاف گذشته، ظرف سبزی را خیلی کم می توان در سفره های ایرانی دید. نعناع سبزی است خوشبو که طبع آن از دیدگاه طب سنتی گرم و خشک است؛ البته خشکی آن زیاد نیست. یکی از خواص مهم نعناع رقیق کردن خون است و افرادی که دارای مشکل غلظت خون هستند، می توانند از مصرف نعناع سود ببرند. مصرف نعناع می تواند باعث شادابی و سرزندگی فرد شود به همین دلیل آن دسته از افرادی که ...
بهترین غذاها برای کاهش مقاومت به انسولین
به گزارش شفاآنلاین : در حالت مقاومت به انسولین مقدار انسولین تولید شده در بدن طبیعی و حتی بیشتر از مقدار طبیعی است اما مشکل در پاسخ سلول ها به انسولین است. مقاومت به انسولین معمولا منجر به بروز دیابت تیپ 2 می شود ولی فرد می تواند با کاهش وزن، مدیریت رژیم غذایی و داشتن برنامه ورزشی مستمر اقدام به جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 کند. چرا کاهش وزن اهمیت دارد؟ چاق بودن یا اضافه ...
کبدتان را چقدر می شناسید؟
آب انار خورده شود. * بعضی انواع گوشت ها مانند گوشت گاو و شتر مصرف زیادشان توصیه نمی شود. احشام پیر نیز خون را رقیق می کنند. اگر طبع گرمی دارید پس از خوردن گوشت شتر آب انار، کاهو یا سنکجبین بخورید که طبع گرمش را خنثی کند. گوشت گاو سردی است و بهتر است با آن سیر و آویشن مصرف کنید. گوشت گاو نباید به همراه ماست خورده شود زیرا باعث چرب شدن کبد می شود. نسخه های بوعلی سینا نسخه اول ...
با این روش ها از لاغری نجات پیدا کنید!
.... بعد از یک تمرین سخت و پیوسته، سطح مواد مغذی بدن شما کاهش یافته و ماهیچه ها نیازمند دریافت غذا می باشند. به این دلیل است که یک وعده غذایی بعد از تمرین خوب و مناسب، مهمترین وعده غذایی در طول روز برای کسی که قصد افزایش وزن دارد، به شمار می رود. سعی کنید تا یک ساعت بعد از گذشت تمرین، حتماً این وعده غذایی را مصرف کنید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید. بدن شما در این مرحله بیشترین ظرفیت ...
فرهنگ در رسانه
فیلم در کارنامه کاری او به چشم می خورد. مهم ترین مولفه فیلم سینمایی ابد و یک روز جنبه اجتماعی آن است. فیلمی که رویکرد اجتماعی دارد و به سراغ دغدغه های اجتماعی مانند فقر و اعتیاد رفته است. برای شروع بحث می خواهم بدانم به عنوان بازیگری که نقش اول این فیلم را بازی می کردید چه اندازه خودتان دغدغه های اجتماعی دارید و دغدغه های فیلم همسو با دغدغه های شما بود؟ واقعیت این ...
برنامه تغذیه ویژه بیماری آلزایمر
، مواد معدنی و ویتامین اند. – مصرف غذاهایی را که سدیم بالا دارند، کم کرده و کمتر از نمک استفاده کنید . افرادی که دچار آلزایمر یا زوال عقل هستند، به رژیم غذایی خاصی نیاز ندارند . برای این افراد هم به مانند دیگران، خوردن غذای متعادل و داشتن یک رژیم غذایی مغذی برای سلامت عمومی بدن، بسیار مفید خواهد بود. وقتی بیماری پیشرفت می کند، کم اشتهایی و کمبود وزن به یک نگرانی تبدیل می شود. در ...
میزان مصرف نوشابه آمریکایی ها و ایرانی ها
بدن و مغز انسان می زند و این یکی از دلایلی است که کشور های پیشرفته برنامه های متفاوتی برای کاهش استفاده از آن دارند. ضرر های نوشابه برای بدن متخصصین امور تغذیه بر این باورند که نوشابه های گازدار باعث چسبندگی خون می گردند و افزایش غلظت خون سبب کندشدن حرکت خون در رگ ها می شود. افزون بر این، این پدیده می تواند باعث لخته شدن خون و بروز مشکلات قلبی و مغزی شود. براساس اظهارات این ...
معاون وزیر بهداشت اصول پیشگیری از سرطان را اعلام کرد
، احتمال سرطان هایی چون پستان و روده بزرگ را کاهش می دهد. وی افزود: روزانه 30 دقیقه، ورزش کنید. به طوری که ضربان قلب شما بالا رود و در کنار آن، تمرین هایی برای تقویت عضلات داشته باشید.اگر نمی توانید به اندازه مطلوب، ورزش کنید، مطمئن باشید که حتی چند دقیقه ورزش کردن، بهتر از ورزش نکردن، است.از نشستن طولانی مدت، پرهیز کنید. ** وزن خود را در حالت ایده ال نگه دارید سیاری گفت: وزن ...
نشستن طولانی چه بلایی سر بدن می آورد؟
ایران آنلاین /بیشتر ما در طول روز مشغول به کارهایی هستیم که به صورت نشسته انجام می شود، بعد از انجام کار هم غالبا در حین تردد به منزل در حالت نشسته قرار داریم، جالب اینجاست به منزل هم که می رسیم در حین کارهای مختلف و مشاهده تلویزیون باز هم در حالت نشسته قرار می گیریم. اینجاست که واقعا باید نگران شد چرا که نشستن طولانی مدت برای بدن مضر است. به این ترتیب بد نیست نگاهی به آسیب هایی که بر اثر نشستن بر سر بدن خود می آوریم د ...