سایر خبرها
رگ ها و سلول های استخوانی، افزایش متابولیسم بدن. منابع تأمین ویتامین ث: خانواده مرکبات و میوه هایی چون کیوی، پرتقال، لیمو، سیب، انار، آناناس، زغال اخته، انواع توت، فلفل، گوجه فرنگی، خانواده سبزیجات از جمله کلم، کلم بروکلی، کلم پیچ، سیب زمینی. ویتامین آ یا A نقش آن در بدن: در حفظ قدرت دید و پیشگیری از اختلالات بینایی نقش اثرگذاری دارد و کمبود آن گاهی اوقات خود را با ...
تولید هورمون رشد لازم است. غذاهای حاوی پروتئین بالا شامل گوشت کم چربی، مرغ، ماهی، شیر، شیرسویا، پنیر، تخم مرغ، لوبیا سبز، لوبیای سویا، تخمه کدو و هندوانه، بادام، بادام زمینی، حبوبات، جو دوسر می باشند. استفاده از چربی متعادل در رژیم غذایی به رشد کمک می کند. رژیم های غذایی با چربی بالا باعث کاهش دریافت پروتئین شده و اثر آن را بر آزادسازی هورمون رشد کم می کند و از طرفی اینگونه رژیم ها ...
: همین جماعت در اولین روز بعد از اجرایی شدن برجام، تیترهای اول رسانه های زنجیره ای و تحت اجاره خود را به آغاز رونق اقتصادی و خروج از تحریم اختصاص داده بودند. و به عنوان نمونه - فقط نمونه - روزنامه ایران با تیتر درشت در صفحه اول خود از فروپاشی تحریم خبر داد! روزنامه ابتکار تیتر زد که تحریم ها رفت ! روزنامه اعتماد از صبح بدون تحریم ! خبر داد، روزنامه قانون با تیتر درشت نوشت خلاص شدیم ! روزنامه شرق در ...
، سویا، حبوبات، انواع میوه ها به ویژه انار، گوشت بدون چربی مرغ، روغن ماهی، پسته خام، شیر یا ماست کم چرب. تبصره: درایران تنوع غذایی کمتر از متوسط جهانی است (متوسط جهانی 30نوع غذا، در ایران 14 نوع و ژاپن70 نوع غذا). تنوع غذایی در پیشگیری از بیماری ها بسیار موثر است، سرانه مصرف ماهی در ایران دو کیلوگرم و در ژاپن 12 کیلوگرم در سال است، گوشت ماهی دارای پروتئین، کلسیم، فسفر، ید، فلوئور و ویتامین های A-D-E است. ...
مؤثر می باشند. مواد غذایی پروتئینی عبارتند از 1. مغزها و دانه های روغنی (پسته، بادام، گردو، فندق، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان، تخمه هندوانه، کنجد، شاهدانه و ...). 2. حبوبات (لوبیا سفید، لوبیا قرمز، عدس، ماش، لپه و..). 3. دانه های سویا و محصولات تهیه شده از سویا مانند شیر سویا. 4. انواع گوشت (مرغ، بوقلمون، شتر مرغ، ماهی، گوسفند و ...). ...