باید تصمیم بگیرید می خواهید به این روند ادامه بدهید یا خیر. وقتی بی حوصله هستید، احتمالاً اجتماعی بودن (در زندگی واقعی و نه به صورت آنلاین) آخرین چیزی است که به آن فکر می کنید. باید بدانید که این امر دوای درد شما خواهد بود. مطالعه محققان نشان می دهد که داشتن ارتباط منظم با 10 نفر از دوستان نقش قابل توجهی در ایجاد شادی و افزایش طول عمر دارد. خرید کردن راهکار خوبی برای ایجاد شادی است ...
جو دوسر یا نان تست غلات کامل انتخاب کنید و آن را با پروتئین هایی مانند تخم مرغ یا ماست یونانی همراه کنید. فیبر و پروتئین به شما کمک می کند بعد از صبحانه مدت بیشتری سیر بمانید. ممکن است فشار خون بالا داشته باشید در نهایت، خوردن بیش از حد قند ممکن است به افزایش سطح فشار خون در برخی افراد منجر شود. به عنوان مثال، یک مطالعه منتشر شده در Nutrients نشان داد که ارتباط قوی بین افزایش ...
مراجع و اندیشمندان را که زندگی شان مورد مطالعه و بررسی قرار می دهیم ،مدت عمرشان تحت تأثیر این رفتار منظم و بیوریتمی است که دارند، اکثر، تحقیقات نشان می دهد که مثلاً اگر ما بتوانیم شب ها به موقع بخوابیم، خواب مثلاً از ساعت شب10 تا اذان صبح، کبد به خوبی استراحت می کند.آیا می دانید که سکته ها بیشتر به چه زمان و ساعتی از شبانه روز است؟ تحقیقات نشان داده که بیشترزمان ها درساعات اولیه صبح است. وآیا می دانید ...
خود تشکیل دهد. تحقیر فقط یک باخت 1-4 نبود و هواداران مادرید با کنایه به رئیس تحت فشار بارسا، خوان لاپورتا، در استادیوم شعار دادند لاپورتا لطفا بمان. به نظر می رسید نظم و انضباط تیمی کاملاً از بین رفته است. در خارج از زمین، ستاره آن زمان بارسا، رونالدینیو بیشتر وقت خود را به جای تمرکز بر گلزنی، در کلوپ های شبانه شهر می گذراند و خسته و کم خواب به تمرینات می رفت. شب زنده داری و ...
خانه
