خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 نکته برای کاهش فشار خون بالا
منزل اندازه بگیرید. سعی کنید که در طول روز چند بار و هم چنین هر وقت که استرستان شروع می شود فشار خون خود را اندازه بگیرید. انجام دادن این کار ها به جلوگیری از هرگونه مشکل ٬ قبل از شروع شدن آن کمک خواهد کرد. تیم پشتیبانی برای خود بسازید مطمئن شوید که هم خانواده وهم دوستانتان از مساله فشار خون شما آگاه هستند. از آن ها برای تغذیه سالم و ورزش، هم چنین تشویق کردن شما کمک بخواهید. شاید یکی از مهم ترین نکته ها، داشتن یک تیم پشتیبانی بزرگ است، چون افرادی که ما در زندگی خود داریم اغلب می توانند بر عادات خوب و بد ما تاثیر بگذارند. ...
غفوری فرد:هرکس به آمریکا اعتماد داشته باشد، از سیاست جهانی چیزی نمی فهمد
شما اینجا نشسته اید، اما معاون شما علیه شما سخنرانی می کند. رفتم دیدم ایشان عصبانی است. فارس: این روحیه اشرافی گری از همان اوایل در آقای هاشمی بود؟ غفوری فرد: اوایل همه انقلابی بودند، در حزب جمهوری اسلامی امثال شهید بهشتی بودند یا در هیأت دولت. آن زمان هیأت دولت صبح ها بود، یک روز صبحانه نان سنگک بیات با پنیر بود، خیلی سفره زاهدانه ای بود، اما به مرور و به ویژه پس از جنگ، یک ...
9 دانه سالمی که بهتر است هر روز مصرف کنید
از این دانه ها، نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامینEرا برطرف می کند. این دانه ها همچنین سرشار از چربی های سالم هستند. دانه آفتابگردان منبع فوق العاده ویتامین ب و فولات محسوب می شود. این دانه ها از سیستم ایمنی و سلامت بدن به خصوص در دوره بارداری حفاظت می کنند. دانه کنجد: یک انتخاب هوشمند برای کاهش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید است، از ابتلا به فشار خون بالا پیشگیری کرده و باعث تضمین سلامت کبد می شود. دانه های کنجد به خاطر داشتن مقادیر زیادی ویتامینEمحافظ و تقویت کننده قلب و سیستم عصبی است. منبع:www.webmd. ...
فاطمیون ایرانی ها را برادران واقعی خود می دانند
از هنگام حضور در افغانستان عشق به انقلاب اسلامی و ولایت فقیه را در دل داشتند و عاقبت نیز یکی از فرزندان این خانواده شهید جبهه مقاومت اسلامی شد برای شروع کمی از خانواده و وضعیت خانوادگی تان بگویید. پدرمان کاسب و اهل زحمت و کار بود. سعی داشت همیشه نان حلال سر سفره بیاورد و ما را طوری بار آورد که چشم مان به دست کسی نباشد و خودمان زحمت بکشیم و نان حلال کسب کنیم. در منطقه خودمان احترام ...
با این صبحانه چربی های شکمتان آب می شود!
اهمیت بسیار بالای مصرف غلات به ویژه در کاهش وزن و آب کردن چربی ها گفت: این مواد غذایی تاثیر بسزایی در سیری و پر کردن حجم معده دارند و دارای مقادیر قابل توجهی فیبر و سبوس هستند؛ میزان ویتامین های گروه B این غلات از آرد و نان سفید بیشتر است و باعث بهبود مزاج افراد می شود. مددی تصریح کرد: لازم است افراد مصرف قند، شکر و شیرینی ها را در وعده صبحانه محدود کنند زیرا این مواد غذایی به مرور زمان ...
تهدید معاونت حفاظت امنیت سازمان انرژی اتمی به جمع کردن کاروان روایت هسته ای
به گزارش سرویس سیاسی پایگاه 598، محمدمهدی فاطمی صدر، مدیر مدرسه ی شیعی وتر، در گفت وگو با خبرنگار سیاسی خبرگزاری بسیج در خصوص نحوه شکل گیری کاروان های روایت مقاومت در ارتفاعات هسته ای فردو بیان کرد: در فاصله ی توافق لوزان تا توافق وین جمعی از طلاب حوزه علمیه قم مقدسه با احساس خطر جدی نسبت به پرونده هسته ای و از آنجا که عمق فاجعه ی در پیش، هنوز برای عموم مردم ملموس نبود، تصمیم گرفتیم تا با رجوع به ...
از قلم تا سبزیجات برای استحکام استخوان ها
روزانه آشنا می کنیم تا اسکلت تان محکم شود. لطفاً با ما همراه باشید. قلم و اسکلت جای تعجب نیست که از قدیم قلم و اسکلت حیواناتی مانند گاو، مرغ و ماهی برای سلامتی استخوان ها استفاده شده است. استخوان برخی از ماهی ها مانند ماهی ساردین بسیار ظریف و نرم است و به راحتی خورده می شود. البته خوردن اسکلت مرغ و قلم، کار چندان ساده ای نیست. برای استفاده از کلسیم و مواد مغذی استخوان های ...
مصرف غذاهای آماده بزرگترین تهدید برای سلامت کودکان است
هستند که موجب چاقی می شوند. این متخصص کودکان مصرف نوشابه های رژیمی را هم چندان بی خطر ندانست و گفت : این نوشابه ها به دلیل داشتن قند مصنوعی اشتهاآور هستند و مصرف آب، دوغ کم نمک و بدون گاز و نوشیدنی های کم شیرین و کم کالری، سالم ترین نوشیدنی ها هستند که در سفره غذایی کودکان توصیه نمی شود . این کنگره سه روزه با حضور استادانی از دانشگاه های کاندا و آمریکا به بررسی تازه های علمی بیماری های کودکان می پردازد و به افتخار نیم قرن تلاشهای استاد امیر حکیمی بنام او نامگذاری شده است. ...
ما پای پدرمان را بوسیدیم ولی کم بوسیدیم!
خواهم برای روز پدر مصاحبه ای در رابطه با پدرشان از ایشان بگیرم. هماهنگی ها انجام شد و آدرسی که برای مکان مصاحبه به دستم رسید، دقیقا همان آدرسی بود که حدود دو سال قبل مرحوم سلحشور برام فرستاده بودند تا خدمت شان برسم. حدود ساعت 11 خودم را رساندم به دفتر و به اتاقی آشنا راهنمایی شدم. تابستان سال 93 بود دقیقا توی همین اتاق و روی همین صندلی نشسته بودم تا در مورد موسی(ع) با فرج الله سلحشور صحبت کنم و ...
جنون آنی؛ عامل مهمی در خودکشی در ملاعام
روزها در شبکه های اجتماعی داغ شده است. برخی این اقدام خشونت آمیز را به تمسخر می گیرند و به فراموشی می سپارند و عده دیگر می گویند نباید صورت مسئله را پاک کرد و به آسیب های اجتماعی اشاره می کنند. اما از این آمار خودکشی، چقدر باید نگران بود؟ بهترین راهکارهای مقابله برای جلوگیری از این اتفاقات ناگوار چیست؟ مهم ترین عواملی که منجر به این گونه خودکشی های علنی و در ملا عام می شوند، چیست؟ برای ...
10 توصیه غذایی برای سلامتی و شادابی
...، این مجموعه را با سیب، فلفل دلمه ای، کلم، و پیاز کامل کنید. 3. روده بزرگ تان را تمیز کنید اینجا سردمدار آب است، بنابراین در طول روز جرعه جرعه بنوشید! پیشنهاد درمان گرهای طبیعی برای فراهم کردن آنزیم های گوارشی، سبزیجات خام؛ برای تحریک مخاط روده، فیبر؛ و برای حفظ این باکتری سلامت آور شگفت انگیز پروبیوتیک ها، مانند کلم ترش است. 4.پوست تان را گرامی بدارید اگر ...
غذای ناسالم و استرس نقش زیادی در بروز دیابت دارد
امسال به پیشگیری از دیابت، فرصت مناسبی است تا همه متولیان تلاش کنند تا بهترین اطلاعات در این زمینه به گوش مردم برسد. وی با بیان اینکه موضوع روز جهانی بهداشت سال جاری دیابت است، خاطرنشان کرد: دیابت یک بیماری غیرواگیر است که مستقیما بر زندگی میلیون ها نفر از مردم جهان و عمدتا در کشورهای کم درآمد و با درآمد متوسط تاثیر می گذارد. دیابت یک بیماری متابولیک مزمن است که با افزایش سطح قند خون مشخص می شود و ممکن است به مرور زمان منجربه آسیب های جدی به قلب، عروق خونی، چشم ها، کلیه ها و اعصاب شود. ...
واقعه هولناک " لبد کوهرنگ" در انتظار برخی روستاها
، البته این موضوع دلیل نمی شود که برای جابه جایی فوری این روستا هنوز زمان داریم. مرتضی زمانپور با اشاره به اینکه در حال حاضر پنج خانوار این روستا در معرض خطر قرار دارند، می افزاید:اقدامات اولیه برای اسکان اضطراری اهالی این روستا انجام شده و اکنون دو مکان برای جابجایی خانوارهای این روستا پیش بینی شده است. روستای کشکک نیازمند اقدامات فوری مسئولان مشکل رانش زمین و به ...
تشدید کننده های درد را بشناسید
. کافئین بالا: مصرف قهوه به هنگام صبح می تواند فرد را هوشیار کند؛ اما مصرف زیاد می تواند باعث اعتیاد به کافئین شود که علایمی چون اضطراب،سردرد و مشکلات گوارشی را به همراه دارد.این علایم التهاب اضافه در بدن ایجاد می کند و روند بهبودآسیب دیدگی و بیماری را کاهش می دهد. علاوه بر آن مصرف قند و شکر همراه قهوه باعث تسریع روند پیری می شود. مواد غذایی حساسیت زا از جمله گلوتن و ...
چگونه یک ماهه 4 کیلو لاغر شوم؟
حس پرخوری به شما غلبه خواهد کرد. طبق تحقیقاتی که دکتر باربارا رولز، فوق تخصص تغذیه دانشگاه ایالتی پن، توضیح می دهد که افراد می توانند با بالا بردن تراکم مواد مغذی در غذاهای مصرفی خود در عین کم بودن کالری، احساس سیری کنند، مثل غذاهای با محتوی فیبر یا آب بالا مثل میوه ها، سبزیجات و سوپ ها. آکادمی تغذیه و رژیم غذایی اضافه می کند که مصرف 4 تا 5 وعده غذایی در روز، از جمله صبحانه، در کاهش وزن اهمیت ...
10حقیقت درباره کافئین که نمی دانستید
.... در این تحقیق ارتباطی میان نوشیدن چای و کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان دهانی یافت نشد. 10–مصرف بیش ازحد کافئین می تواند باعث احساس خستگی و فرسودگی شما شود کافئین یک دارو است و به مانند هر داروی دیگری این دارو می تواند در صورت مصرف بالا اثرات مضری داشته باشد دوز مصرفی بیش از 500 میلی گرم کافئین که برابر با میزان کافئین موجود در چهار فنجان قهوه است، می تواند باعث عصبانیت، زودرنجی، بی خوابی، ناراحتی معده، رعشه های عضلانی و ضربان قلب نامنظم شود. منبع: شهر خبر ...
جولان ابومحمد الجولانی و یارانش در حلب+تصاویر
در پاییز و زمستان سال گذشته داشتند. مرکز موسوم به حقوق بشر سوریه (المرصد السوری) وابسته به مخالفان مسلح گزارش داد که حداقل 73 نفر طی درگیری های خان طومان کشته شدند. به گفته المرصد السوری 53 نفر از کشته ها متعلق به گروه های مسلح تروریست است که حداقل یک نفر آن فرمانده بود ( یعنی ابوعائشه الحموی به همراه چهار نیروی مهم دیگرش به نام های 1- أبو صطیف الأنصاری. 2- أبو حسن الأنصاری. 3- أبو ...
5 عادت آدم های شاد و موفق
پس از ورزش کردن انرژی و استقامت بیشتری برای انجام بقیه ی کارهایتان در طول روز خواهید داشت. اگر به قدر کافی نخوابید و استراحت نکنید نمی توانید از ورزش کردن یا انجام کارهای دیگر، احساس خوبی داشته باشید. تقریباً همه باید هفت ساعت خواب در روز داشته باشند_ کمی بیشتر از این مقدار بستگی به سن دارد. 4.برنامه داشته باشید بنجامین فرانکلین هر روز صبح از خودش می پرسید "امروز باید چه کار خوبی ...
ساده ترین روش ها برای از بین بردن چربی های شکم
... پنج بار در روز میوه و سبزیجات مصرف کنید این گزینه ها، غذاهایی با کالری کم هستند که میزان بالایی از موادمغذی شما را تامین می کنند. سعی کنید صبح ها و قبل از صبحانه حتما یک میوه خورده و به جای خوردن اسنک، در میان روز یک میوه بخورید. ظهر هم قبل از خوردن ناهار، سعی کنید میزان زیادی سالاد سبزیجات بخورید. شب ها هم به جای خوردن اسنک یا غذاهای سرخ کرده و نوشیدن قهوه زیاد سعی کنید میوه ...
دانلود مقاله رایگان/عوامل تاریخی گسترش بدحجابی در تاریخ معاصر ایران
بر باد رفته می دید، با خشم و نفرت و احساس وحشت از وضعیت جدید هشدار داد: موضوعی که در پیرامون آن سخن می رانم، احتیاج است در زمینه دو موضوع مهم: اخلاق عمومی و برگشت حجاب. امروزه بزرگ ترین احتیاج اتحاد برای حفظ آزادی بانوان است. پس من موظفم به شما بانوان یادآوری کنم که یک خطر بزرگ ما را تهدید می کند و آن خطر بسیار نزدیک و وحشت ناک است. کدام خطر؟ خطر مرگ استقلال و آزادی بانوان ...
آنچه باید درمورد سرطان رحم بدانید
رحم همان تأثیری را می گذارد که استروژن. پزشکان زنانی را که تاموکسیفن مصرف می کنند برای کشف نشانه های سرطان رحم بازبینی می کنند. البته مزایای تاموکسیفن برای درمان سرطان پستان مهم تر از خطر امکان بروز سرطان های دیگر است، گرچه هر زنی با دیگری متفاوت است. هر خانمی که به فکر استفاده از داروی تاموکسیفن است باید با پزشک درمورد پیشینة پزشکی خود و خانواده و بستگانش مشورت کند. سرطان ...
نفاق کار را به جایی رسانده بود که امام حسین(ع) حتی به عنوان یک فقیه شناخته نمی شد!
جمعیت بسیار قابل توجهی که با هیچکدام قابل قیاس نیست و مهم تر از جمعیت، این حالت استمراری است که وجود دارد؛ یعنی شما 10 سال آینده نیاز به پیش بینی ندارید که روز عاشورا چه اتفاقاتی می افتد و اربعین چه اتفاقاتی خواهد افتاد. لذا از این قدرت اجتماعی و محبوبیت پایدار همه می خواهند استفاده کنند؛ زمانی مثلاً یک فیلمی ساخته می شود بعد روی آن برند یا فیلم عکس می سازند و عروسک می سازند و لباس می ...
داروی گیاهی معجزه آسا برای ترک سیگار
برتر از نقطه نظر سلامتی عمومی رایج شد. درنتیجه استویا و استویوزاید را می توان به عنوان یک شیرین کننده سالم استفاده کرد.آزمایش های کلینیکی نشان دادند که استویا می تواند به تعادل قند خون کمک کند. به همین دلیل مصرف این گیاه و عصاره ی آن در بسیاری ازکشورها به عنوان یک داروی واقعی برای بیمارانی که از دیابت و هایپوگلیسمیا رنج می برند پیشنهاد می شود. استویا یک رژیم ایده ال برای افرادی است که می خواهند وزن ...
10 علامت حمله قلبی را بشناسید/ هشدارها را جدی بگیرید
دست دوم و افراد در معرض دود نیز به همین میزان در معرض حمله قلبی هستند. آیا سابقه خانوادگی ابتلا به حمله قلبی موثر است بله. اگر شما سابقه خانوادگی ابتلا به این عارضه را دارید، بیشتر در معرض خطر هستید. حدود 25 گونه ژن کشف شده، با حملات قلبی در ارتباط است. حمله قلبی با سایر مشکلات سلامت ارتباط دارد این عارضه با دیابت، مشکلات فشار خون، چاقی و کلسترول بالا در ...
با این 5 میوه و سبزی بهاری بدنتان را خانه تکانی کنید!
غذا برای شروع کمکتان خواهند کرد. ترب دکتر بورخس، فیزیولوژیست ورزش، می گوید: می توانید از ترب به عنوان میان وعده ای در وسط روز استفاده کنید. این سبزی تند، سرشار از ویتامین C، پتاسیم، و فیبر است، مواردی که به کاهش التهاب کمک می کنند . راه های زیادی برای خوردن ترب وجود دارد، اما یکی از بهترین راه ها این است که آن را در سالاد استفاده کنید، و در کنار نمک، فلفل و لیمو از آن لذت ...
خاطرات دختر شهید مطهری از پدرش
مادرم به کربلا رفته بودند، برایم روسری و لباس آوردند. همین طور موقعی که از مکه آمدند، لباس بسیار زیبایی برایم خریده بودند. * از نظم پدرتان بسیار می گویند. آیا در این زمینه خاطره ای به یاد دارید؟ - نظم پدر در همه کارهای ایشان، از لباس پوشیدن و مطالعه و تدریس و مراودات اجتماعی تا آداب غذا خوردن، کاملاً مشهود بود. مثلاً پدر وقتی سر سفره می نشستند، از همان ابتدا میزان نانی را که باید می ...
به جای داروهای شیمیایی این 13 غذا را نوش جان کنید
هروقت احساس مشکل جسمی می کنیم، اولین کاری که انجام می دهیم مراجعه به کابینت داروهاست. قرص خوردن اگرچه مشکل را برطرف می کند اما بدون عوارض جانبی هم نیست؛ بنابر این بهترین راه حل این است که به جای برخی داروها، از 13 ماده طبیعی و مؤثر کمک بگیرید. به گزارش نخست نیوز و به نقل از سلامت نیوز، * موز - استرس و اضطراب: به گزارش سرویس علمی این بار که دچار استرس شدید، یک عدد موز ...
برای کاهش کلسترول به طور طبیعی چه بکنی
تر از مرغ هایی هستند که از غذاهای فرآوری شده استفاده می کنند. به همین خاطر مرغ های محلی تخم مرغ هایی با زرده روشن تر و طلایی تر تولید می کنند. افرادی که دارای بیماری های قلبی هستند باید قبل از مصرف تخم مرغ با پزشک خود مشورت نمایند. تخم مرغ می تواند یک صبحانه عالی، میان وعده یا بخشی از وعده غذایی اصلی افراد باشد. شما می توانید این ماده را در انواع مختلف آماده کنید. بهتر است از مصرف تخم مرغ سرخ شده ...
جنوب هم ابتکار می خواهد
برهم خوردن تعادل اکولوژیک اقلیمی هستیم. گهستونی تأکید می کند: همه آنهایی که فکر می کنند اصرار مردم خوزستان به جلوگیری از انتقال آب از سرشاخه های کارون فقط برای بقای مردم خوزستان است سخت در اشتباه هستند چون اگر این حساسیت درباره کارون و سایر رودخانه های خوزستان وجود نداشته باشد علاوه بر اینکه خوزستان نابود می شود کل سیستم کشور دچار نابودی می شود. اگر رودخانه های کارون، دز، مارون و کرخه توسط ...
هفت خوردنی که بهتر از قهوه بیدارتان می کند!
باعث احساس خستگی می شوند، بنابراین اگر زیاد شیرینی بخورید یا از خوردن صبحانه غافل باشید، تمام روز احساس گیجی و کسالت خواهید کرد. بلغورجو دوسر یک کاسه بلغور جو دوسر، همچنان یکی از بهترین چیزهایی است که می توانید صبح ها بخورید چون به خاطر شاخص پایین گلیسمیک (معیاری که نشان می دهد بدن با چه سرعتی کربوهیدرات را جذب کرده و به سوخت تبدیلش می نماید)، نیروبخش و انرژی زا است. بلغور جودوسر ...
