سایر منابع:
سایر خبرها
) مصرف کنید. مصرف دانه های کامل مثل برنج قهوه ای، گندم و جوی با پوست و آرد سبوس دار هم باعث می شود که شما زودتر احساس سیری کنید و هم میزان کلسترول خون می شود. 6. یکی از لباسهای زمان لاغریتان را جلوی چشمتان قرار دهید. یکی از لباسهای مورد علاقه خود را که دیگر برایتان اندازه نیست را در جایی که جلوی دیدتان است آویزان کنید. این کار به شما انگیزه بیشتری برای درست خوردن میدهد. 7 ...
مقدار شیر است. مصرف نوشابه های گازدار که در بین نوجوانان رواج دارد، علاوه بر افزایش دادن خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن، دفع کلسیم را نیز افزایش می دهد. نیاز به کلسیم از شیرخوارگی تا سنین کهنسالی و حتی فرتوتی پابرجا است. از آغاز تولد تا سنین 19-15 سالگی 1200-500 میلی گرم، 25-19 سالگی 1000 میلی گرم، 51-25 سالگی 900 میلی گرم و از 51 سالگی تا آخر عمر 800 میلی گرم کلسیم در روز برای بدن لازم است ...
...> روغن کتان این دانه های شگفت انگیز حاوی اسیدهای چرب ضروری برای بدن است. به ویژه امگا سه فراوانی در این روغن یافت می شود که برای سلامت مغز و سلول های بدن لازم است. کلم پیچ کلم پیچ ضدسرطان است و دارای ترکیبات آنتی اکسیدان است که به پاکسازی بدن کمک می کند. همچنین اثرات مخرب ناشی از استعمال دخانیات را از بین می برد. آوکادو ماده فوق العاده غذایی که ...
) در نوسان است ، بیشتر یا کمتر از این مقادیر ، حتی در مقادیر چند صدم ، آسیب زا و کشنده است. بدن انسان از مکانیسم های بافری ، جهت خنثی کردن اسید و باز اضافه استفاده می کند. بنابراین فارغ از اینکه شما غذای اسیدی یا بازی مصرف کنید ، محیط داخلی بدن محدوده کنترل شده ای دارد. اما یک فرضیه در پیدایش سرطان معتقد است ، مصرف غذاهایی که حاوی بازها هستند و محیط داخلی بدن را به سمت بازی ...
خانگی استفاده شود و برای پرهیز از چاقی که یکی از فاکتورهای ابتلا به بیماری های قلبی است بهتر است از برگ میوه و میوه های خشک شده به عنوان میان وعده استفاده کرد. از شیر، پنیر و ماست کم چرب بیشتر استفاده شود و نان های سبوس دار و ماکارانی بیشتر انتخاب شود. این متخصص تغذیه افزود: برای خرید و مصرف گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها نیز بهتر است گوشت های کم چرب تر انتخاب شوند و در انتخاب آجیل و مغز ...
کودک و نوجوان افزود: بالا رفتن چاقی در بین این دو گروه به یک معضل نگران کننده تبدیل شده چرا که این چاقی بتدریج مقاومت به انسولین و افزایش قند خون در بدن آنها را تشدید می کند. دکتر کامران یادآور شد: استفاده از نوشابه و غذاهای پرکالری و چرب که عمدتا مورد علاقه بچه ها و حتی افراد بزرگسال است موجب چاقی و استفاده از بازی های الکترونیکی رایانه ای و تبلت کاهش تحرک آنها را بدنبال دارد که ...