سایر منابع:
سایر خبرها
هر آنچه باید درباره زایمان زودرس بدانید!
متخصص طب سنتی پرهیز کنید. رژیم غذایی خود را دست کم نگیرند و مصرف خوراکی ها و مواد غذایی سالم به ویژه گوشت ماهی که سرشار از امگا3 است را فراموش نکنید. وزن خود را در شرایط طبیعی نگه دارید و مراقب باشید که در دوران بارداری بیش از حد دچار اضافه وزن و چاقی نشوید. از استعمال سیگار و قرار گرفتن در محیطی که در آن افراد سیگاری حضور دارند، پرهیز کنید. در مورد ...
دوباره به روزگار تناسب اندام خود برگردید بدون اینکه با نخوردن خودتان را زجر دهید!
می کنید یک منبع پروتیین و فیبر ( مانند: سبوس جو دو سر, زیتون سیاه, بادام, پسته, لوبیا قرمز, انجیر خشک, گردو, خرما عدس, نارگیل, لوبیا سفید, آلو, کنگر فرنگی, نان سبوس دار) هم در آن بگنجانید. مدت زمان بیشتری احساس سیری خواهید کرد و کارکرد بدنی تان افزایش خواهد یافت. اگر می خواهید بیشتر بدانید : نشانه هایی که می گویند فیبر مصرفی شما بیش از حد کم است, مراقب باشید! اگر می خواهید ...
حقایقی درباره تومورهای فیروئیدی که هر خانمی باید بداند
برداشتن فیبروئیدها ندارند. اگر فیبروئید دارید بهتر است در مورد احتمال ابتلا به سارکوما با پزشک خود مشورت کنید. 3-زنان نژاد آمریکایی – آفریقایی با احتمال بیشتری دچار فیبروئید می شوند در حقیقت این میزان 2 تا 3 برابر سایر افراد است. این فیبروئید ها در این گروه از زنان معمولاً در سن پائین تری رخ داده ، بزرگتر می شوند و علائم شدیدتری از خود نشان می دهند. همچنین چنانچه هرگز تجربه ...
مسابقه هفته
اگر شماره گذشته صفحه سلامت روز شنبه را مطالعه کرده باشید، حتما در جریان هستید که روز اول هفته، روزنامه اصفهان زیبا با همکاری مراکز بهداشت مسابقه ای همراه با جایزه برگزار می کند. شما خوانندگان عزیز می توانید با توجه به متن زیر یکی از پاسخ های چهارگزینه ای را انتخاب کنید تا در صورت صحیح بودن، به قید قرعه هدایایی به شما اهدا شود. عوارض استعمال دخانیات در زنان باردار استعمال ...
افزایش وزن در چرخه زندگی زنان دائمی است؟
شوند تخمدان استروژن بسیار کم تولید می کند و در طی یائسگی حتی کمتر نیز می شود. در عوض، استروژن از آندروژن، مانند تستوسترون ساخته می شود این اتفاق در بافت های دیگر، مانند بافت پستان و مغز می افتد با این حال، میزان استروژن در گردش خون بسیار پایین است. برخی از مطالعات نشان می دهد که سطح استروژن بالا ممکن است از افزایش چربی حمایت کنند دلیل این است که سطح استروژن بالا با افزایش ...
پذیرش قاعدگی در ماه مبارک رمضان
در پی داشته باشد و چه بسا تحمل قاعدگی بیش از نماز و روزه، موجب استکمال و ترقی زن در مسیر رشد شود. مخصوصا که در بینش اسلامی زنان حائض از حرکت در مسیر رشد باز نمی مانند، بلکه می توانند از طریق برخی اعمال مستحبی، ثواب آنچه را که در ایام قاعدگی از انجام آن ممنوع شده اند، به دست آورند. درست است که زن در دوران عادت از برخی عبادات محروم است، اما همه آنها جبران پذیر است. زیرا قضای ...
لاغری بدون رژیم های سخت
به گزارش شفا آنلاین ، لاغری و کم کردن وزن آرزوی هر انسانی است که اضافه وزن دارد. شاید شما هم برای لاغر شدن به سمت رژیم های لاغری سخت و طاقت فرسا رفته اید، ولی نیازی به این کارها نیست. با این روش ها به راحتی می توانید وزن تان را کم کرده و لاغر شوید. یکی از راههای داشتن اندامی متناسب رعایت رژیم غذایی است، اما گنجاندن تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن در وعده های غذایی کار دشواری است. علاوه ...
شایع ترین علت پرکاری تیروئید چیست؟
تیروئیدیت و یا کمی هورمون های تیروئید بالا و پایین می شوند نباید از این غذاها استفاده کنید و با پزشک خود مشورت کنید به هر حال تغذیه نمی تواند بطور کامل تیروئید شما را درمان کند لذا نیاز به دارو هم می باشد. از مصرف ( غذاهای فرآوری شده تا حد امکان، گوشت قرمز و چربی های ترانس در بسیاری از محصولات پخته شده مانند ( استیک، مارگارین و مواد غذایی سریع )، غذاهای دارای واکنش های آلرژیک، کافئین و الکل اجتناب کنید. ...
9 دلیل برای کمبود انرژی در تمرینات ورزشی
از دست می دهید. 9 دلیل که چرا حین تمرینات ورزشی احساس بی حالی و کُندی می کنید؟ همچنین الکترولیت هایی را که برای قابلیت ارتباط برقرار کردن سلول های عضله حیاتی هستند و به تمرینات تان انرژی می دهند از دست می دهید. برای این که مطمئن شوید حین تمرین بدن تانبه اندازه کافی آب دارد، پیش و پس از هر جلسه، خودتان را وزن کنید. اگر بیشتر از 2 درصد وزن بدن تان را از دست داده اید، پس لازم است بیشتر آب ...
خانم های یائسه چاق در معرض خطرند
از افزایش وزن به ویژه در زنان یائسه است. افزایش وزن و ابتلا به چاقی یک عامل خطر در ابتلا به انواع سرطان ها می باشد. بعد از یائسگی، فرم بدن زنان به دلیل عدم ترشح هورمون استروژن دستخوش تغییر می شود. به جز در کسانی که ورزش می کنند و مراقب رژیم غذایی خود هستند، در سایر زنان یائسه چاقی به صورت چاقی شکمی (سیبی شکل) خواهد بود. چاقی سیبی شکل (مدل چاقی مردانه) در مقایسه با چاقی گلابی شکل (مدل ...
درمان ناباروری مردان، با این خوراکی خوشمزه
به گزارش شفا آنلاین ،تخمک و اسپرم، هر دو در زایش زندگی نو سهم دارند اما بیش از 30 درصد مشکلات ناباروری در میلیون ها زوج بدون فرزند، به سبب ناتوانی های مردان و کمبود کیفیت و کمیت اسپرم آنهاست. خبر خوش برای مردان نابارور آن است که بتازگی نتایج پژوهشی که در دانشگاه کالیفرنیای آمریکا به دست آمده مصرف این مقدار گردو به طور روزانه، کیفیت و ساختار سلول های حیات بخش مردان 21 تا 35 ساله را ...
راهکار طب سنتی برای داشتن زایمانی راحت
به گزارش شفا آنلاین ،بسیاری از خانم های باردار از زایمان طبیعی و دردهای آن می ترسند. مخصوصا که هر چه زمان زایمان نزدیک تر می شود این نگرانی ها و دلهره ها بیشتر می شود. طب سنتی و گیاهی ما مانند بقیه موارد پزشکی برای این موضوع نیز راه حل دارد و مصرف گیاهانی را به زنان باردار پیشنهاد می دهد که بتوانند زایمان کم دردتری را تجربه کنند. در مورد آمادگی برای زایمان و انجام یک زایمان راحت و حتی ...
مواد غذایی خِنگ کننده را بهتر بشناسید
را در رژیم غذایی تان بگنجانید. گردو، ماهی سالمون و سویا از جمله منابع غنی از اسید چرب امگا 3 هستند که مصرف آنها برای بهبود عملکرد مغز ضروری است. 6- نمک نمک هم به اندازه شکر برای مغز شما مضر است، به ویژه هنگامی که نمک داخل فست فودها و گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، چیپس و همبرگر باشد. نمک جدای از اینکه سبب افزایش فشار خون شما می شود، فعالیت شناختی مغز را تحت تاثیر ...
عواملی که باعث کاهش میل جنسی در خانم ها می شود
به گزارش شفا آنلاین ، - علت های احتمالی کاهش میل جنسی در خانم ها حتماً برایتان پیش آمده که در دوره هایی از زندگی تان احساس کنید میل جنسی تان کم شده و شاید نتوانید مثل قبل رابطه ی جنسی داشته باشید. در این جا می خواهیم به علل این مسئله اشاره کنیم و ببینیم چقدر درست است: √ قرص مصرف می کنید یکی از دلایل کاهش میل جنسی مصرف قرص های ضد بارداری است. تحقیقات نشان می دهد که ...
شروع یائسگی معمولا از چند سالگی است؟
(آندروستدیون) که ماده اولیه مورد نیاز برای تولید استروژن است ترشح می شود. حال در صورتی که این ماده به هر دلیلی زیاد تولید شود یا جذب سلول های تخمدان نشود، علائم ثانویه مردانه مانند جوش صورت، پررنگی موهای زهار و بدن، و حتی پررنگ و ضخیم تر شدن موهای صورت و پشت لب به همراه افزایش مقدار این موها در زنان به وجود می آید. این حالت در شروع یائسگی هم ایجاد می شود و به علت انجام نشدن فرایند تخمک گذاری، میزان این ...
تغییر عادات غذایی منفی
دارابی گفت: مصرف زیاد مواد غذایی پرچرب، خصوصاً چربی های حیوانی (گوشت، شیر و لبنیات پرچرب)، خطر بروز سرطان سینه و سرطان پروستات را افزایش می دهد. بنابراین بهتر است مصرف آنها محدود شود. وی افزود: برای پیشگیری از اضافه وزن, چاقی, بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها مصرف انواع روغن و چربی باید کاهش یابد. این کارشناس تغذیه گفت: توصیه می شود که از شیر و ماست پاستوریزه و کم چرب (کمتر از ...
ویتامین هایی که نیاز اساسی بدن ماست
...، مصرف کلسیم به کمتر از 15٪ از دختران نوجوان و کمتر از 10 درصد از زنان بالای 50 سال سن توصیه می شود. در این نظرسنجی، به کمتر از 22 درصد از جوانان، پسران نوجوان و بالای 50 سال سن توصیه به مصرف کلسیم از رژیم غذایی به تنهایی می شوند استفاده از مکمل ها کمی افزایش یافته است اما اکثریت مردم هنوز هم به اندازه کافی کلسیم دریافت نمی کنند. علائم کمبود شدید کلسیم در رژیم غذایی شامل استخوانهای ...
غذاهای ممنوعه در دوران بارداری
پاستوریزه مادر باردار باید از خوردن همه شیرهای غیر پاستوریزه اعم از شیر گاو، بُز و شیر شتر خودداری کند، شیر بُز هم می تواند عاملی برای افزایش خطر توکسوپلاسموز باشد. الکل احتیاجی به ذکر این مورد نیست که مادر باردار باید به طور کامل از مصرف الکل در دوران بارداری بپرهیزد، مخصوصا در اوایل بارداری. کافئین اگر چه لازم نیست به طور کلی از مواد غذایی حاوی کافئین خودداری کرد اما به زنان باردار توصیه می شود مصرف کافئین در آن ها بیشتر از 300 میلی گرم در روز نباشد. مصرف کافئین به میزان زیاد سبب کاهش وزن نوزاد و گاهی سقط می شود. ...
4 عاملی که مرگ و میر ناشی از سرطان را 70 درصد کاهش می دهند
پوست در این مطالعه در نظر گرفته شدند (سایر نژادها در این مطالعه در نظر گفته نشده اند). در این مطالعه سبک زندگی سالم به این مفهوم است: اگر حداقل طی 5 سال گذشته سیگار نکشیده باشند، مصرف الکل پایین داشته یا اصلا الکل مصرف نکنند، شاخص توده بدنی (BMI) بین 18.5 تا 27.5 داشته باشند و در طی هفته حدود 150 دقیقه فعالیت بدنی هوازی داشته باشند. اگر هر 4 مورد گفته شده در پاراگراف بالا در یک فرد وجود ...
آشنایی با بیماری ام اس همراه با تصویر
تزریق سم زنبور عسل منتشر شده است، اما یک تحقیق معتبر 24 هفته ای در این باره هیچ بهبودی در معلولیت، خستگی و شمار حملات ام اس را با استفاده از این روش درمانی نشان نداد. اگر می خواهید مصرف مکمل ها، رژیم های غذایی خاص یا سایر روش های درمانی غیرمتعارف را امتحان کنید، حتما با دکترتان در این باره مشورت کنید . 17- ام اس و بارداری پزشکان عموما توافق دارند که بارداری برای زنان مبتلا به ام ...
این خوردنی ها را با خیال راحت بخورید، لاغر می شوید!!!
کمتر از افراد دیگر است. نتایج پژوهش دیگری که در سال 2013 منتشر شده است نیز حاکی از این است که مصرف مکمل 30 میکروگرمی زینک گلوکونات در روز علاوه بر خواص دیگر به کاهش وزن نیز کمک می کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : لاغری و کاهش وزن به راحت ترین شکل ممکن!! پروتئین ها پروتئین ها سنگ بنای حیات بوده و برای حفظ سلامت بدن لازم و ضروری هستند. هر چه در برنامه غذایی تان ...
علائم سرطان سینه چیست؟
سینه توده بدون درد در سینه است که در 75 درصد از موارد خود فرد از آن مطلع می شود . برای همین موضوع ، بهترین مسئله برای بیماریابی سرطان سینه این است که زنان خودآگاهی لازم را داشته باشند. زنانی که در سن 25 تا 30 سال ، اگر سابقه خانوادگی این سرطان را داشتند هنگام استحمام مخصوصا در پایان دوره عادت ماهیانه حتما سینه های خود را ماهی یکبار معاینه کنند و اگر توده ای یا چیز غیر طبیعی توجه شان را جلب ...
چرا این قدر استرس؟!
از حد زیاد شود، قطعا می تواند به پریشانی بینجامد. این امر هم به نوبه خود می تواند تاثیر سوئی بر زندگی شما بگذارد. استرس های بد به هیچ وجه محدود به افراد بلندپروازی نیست که زندگی و مشاغل پرمشغله ای دارند. افرادی که وقت آزاد زیاد و انرژی مصرف نشده فراوان دارند نیز درست به اندازه افراد پرمشغله و عجول در معرض استرس قرار دارند. اندکی استرس برای ما خوب است هورمون هایی ...
به جای هَلهِ هوله چی بخوریم؟
به دنبال غذاهای دیگر خواهید رفت. برای آنکه بهتر بتوانید میان وعده های مناسب را انتخاب کنید، کارشناسان نظرهای مختلفی دارند. به اعتقاد آنها یک میان وعده مناسب باید بتواند معده شما را پر کند، به اندازه کافی حاوی مواد مغذی باشد و بین 100 تا 200کالری انرژی در خود داشته باشد. در این مطلب درباره میان وعده ها اطلاعات بیشتری برای تان آورده ایم. بار غلات را امتحان کنید خوردن بارهای غلات ...
تاثیر عجیب عدس برای کاهش وزن
نیز حاوی 14 گرم فیبر است. برای مقایسه در همین اندازه نخود حاوی 9 گرم ، لوبیا قرمز 11 گرم، و لپه 13 گرم فیبر دارند. متوجه شدید منظورم چیست؟ عدس نیروگاه فیبر به حساب می آید. نشاسته مقاوم حبوباتی مانند عدس همچنین یکی از منابع غنی نشاسته مقاوم هستند، نوعی فیبر که به دلیل مقاومتش در برابر هضم شدن این نام را به خود اختصاص داده. نشاسته های مقاوم می توانند توانایی بدن در چربی سوزی را ...
مقایسه بهداشت ایرانی ها با سایر کشور ها
استفاده می کنند و 20 درصد از مردان و 32 درصد از زنان نیز از چاقی رنج می برند. این در حالی است که 89 درصد از مردم جهان به آب آشامیدنی سالم دسترسی دارند و 41 درصد از مردم نیز از سوخت های جامد استفاده می کنند. میزان چاقی مردان 7 /10 درصد و میزان زنان چاق نیز 2 /15 درصد گزارش شده است. سیستم های بهداشت سیستم های بهداشت موجود در کشورهای مختلف یکی دیگر از شاخص های توسعه بهداشت در ...
روش تشخیص میگو سالم و فاسد
سبز زیتونی است. در گونه موزی که گونه غالب میگوی دریای خلیج فارس است رنگ پوست صورتی روشن است. در میگوی سر تیز، رنگ سفید و در میگوی سبز تیره رنگ است. در میگوی فاسد، پوسته رنگ طبیعی خود را از دست داده و اکثرا به رنگ سفید و گاهی اوقات کدر می شود. *استحکام پوسته در ناحیه سرو بدن در میگوی سالم پوست سفت و سخت و سر محکم به بدن چسبیده و رنگ آن نیز تغییر نکرده است. بافت گوشت، حالت ...
تناسب اندام خانم ها، از لاغری تا عضل
...، می خواهند لاغر شوند. حتی آنهایی که اضافه وزن ندارند و تناسبی بین قد و وزن شان وجود دارد. البته دلیل این مسئله را فعالیت گسترده زنان در شبکه های اجتماعی می دانم چرا که بیشتر آنها مدام در حال مقایسه خودشان با بقیه زنان هستند. رضایی ادامه حرف هایش را می گیرد: این افراط ها اغلب بُعد روانی دارد چرا که خود من هم مربی هستم. گاهی با دیدن عکس یک زن ورزشکار، وسوسه می شوم تا خودم را لاغرتر ...
با این رژیم لاغری وزنتان نصف می شود
بنابراین کباب را دریابید! نخود برای سیری نخود و نخود فرنگی غنی از فیبرهای قابل جذب هستند که شما را سیر نگه می دارند. البته ممکن است مقداری مزاج شما را هم به هم بریزند. مطالعه ای که توسط دانشمندان اسپانیایی روی 200 نفر بیمار که اضافه وزن داشتند انجام گرفته نشان داد وقتی این افراد به مدت 4 ماه از یک رژیم غذایی با درصد فیبر بالا (متکی بر نخود ) پیروی کردند 5 کیلو وزن از دست دادند ...
عرق کردن هنگام خواب را جدی بگیرید
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ بنابر مطالعه ای که در مجله خانواده منتشر شد، تعرق های شبانه امری بسیار شایع و متداول میان افراد است. بیشتر زنان به علت نوسانات سطح هورمون استروژن در خواب عرق می کنند. گاهی به علت مصرف قرص های کنترل بارداری، دوران قبل و بعد از یائسگی و یا به دنیا آوردن نوزاد، سطح این هورمون در بدن زنان کاهش می یابد. در مردان نیز نوسانات هورمونی می ...