سایر منابع:
سایر خبرها
4 دلیل برای خوردن عدس
بدن در چربی سوزی را افزایش دهند و اشتهایتان را کنترل کنند، بنابراین کالری کمتری مصرف می کنید. نصف فنجان عدس پخته حاوی 3.4 گرم نشاسته مقاوم است – یک سیب زمینی متوسط حاوی 2.5 گرم از این نوع فیبر است. پروتئین پروتئین برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تثبیت سطح قند خون ضروری است. اضافه کردن عدس به وعده ها جلوی هوس هایی که باعث می شوند میل به خوردن نوشابه، شیرینی، یا شکلات را پیدا ...
13 فاکتور طلایی برای تناسب اندام
... بله، اگر پنیر خالص باشد و فرآوری شده نباشد، قابل مصرف است. از خوردن پنیر خامه ای خودداری کنید و به جای آن پنیر فتا یا پنیر بز بخورید. قبل از خرید پنیر بهتر است به تاریخ انقضای آن توجه کنید. اگر قرار است پنیر را ماه ها در یخچال نگه دارید، از خرید آن صرف نظر کنید! اما این بدان معنا نیست که از پنیر در تمام وعده های غذایی تان استفاده کنید یا سبزیجات را قبل از مصرف در پنیر بغلتانید. شما می توانید هفته ...
چای سبز و لاغری
باشند که متاآنالیز حاصل از 11 مطالعه انجام شده نشان می دهد که در صورت مصرف منظم چای سبز حدود 31/1 کیلوگرم از وزن بدن کاهش می یابد، البته نمی توان نقش دریافت کالری روزانه را کتمان کرد. در صورتی که دریافت کالری روزانه افزایش یابد مسلماً تاثیر کاهش وزن چای سبز ناچیز خواهد بود. چای سبز از طریق چند مکانیسم موجب کاهش بافت چربی بدن و در نتیجه کاهش وزن می شود. بهترین زمان برای نوشیدن ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
منبع نیز کم چرب و سرشار فیبر است و یک میان وعده عالی برای حفظ سطح انرژی محسوب می شود. آب: راحت ترین گزینه برای حفظ ذخیره انرژی است. چون حتی کم آبی خفیف در بدن منجر به افت انرژی می شود. شما باید روزانه حداقل 8 اونس مایعات بدون افزودنی های شیرین کننده دریافت کنید. نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه، چای یا نوشابه، نمی توانند کم آبی بدن را در طول روز جبران کنند. نکته: ورزش! ...
بهبود هضم غذا با مصرف سبزی ریحان و رب نارنج
بدن از غذا سود ببرد. میرکریمی عنوان کرد: سوپ جو بسیار رطوبت بخش است و همراه با سبزی هایی مانند ریحان, نخود سبز برای فصل گرما غذای مناسبی است. وی خاطرنشان کرد: برای کسانی که مشکل معده دارند بهتر است که بعد از آنکه جو کاملاً پخته شد, جو را صاف کرده و شکوفه های جو را مصرف نکنند یا اینکه جو در سوپ بسیار کم باشد. ...
رواج مصرف قلیان در بین دختران و زنان
دارد و برای او این مسأله حتی از خوردن غذا نیز مهم تر است در این باره به خبرنگار فارس گفت: در ابتدا به صورت تفننی و در حد جمع های دوستانه مبادرت به کشیدن قلیان می کردم. وی *ممانعت استفاده از تفریحات سالم و گرایش به قلیان این دانشجوی کارشناسی روابط عمومی با انتقاد از نبود وسایل تفریحی و سرگرمی برای جوانان اظهار کرد: با توجه به اینکه در خانواده ای مذهبی و سنتی زندگی ...
خود درمانی با چایی زنجبیل
. پس از 20 دقیقه با یک کف گیر مشبک زنجبیل ها را روی یک ظرف توری قرار دهید تا بعد از یک شبانه روز خشک شوند. سپس زنجبیل های خشک شده را در یک ظرف در دار بدون هوا به مدت 3 ماه نگه دارید. مکمل زنجبیل مصرف کنید: می توان از قرص های کپسول زنجبیل برای درمان برخی مشکلات استفاده کرد. مشکلات شکمی: اگر مشکل تهوع یا انواع سوء هاضمه دارید مصرف روزانه یک گرم زنجبیل شما را ...
10 خوراکی برای پیشگیری از حمله قلبی
باعث کاهش سطح LDL و افزایش HDL کلسترول شود. در واقع، مصرف منظم عصاره قره قاط خالص احتمالاً تا حدود 40 درصد به کاهش کلی خطرات ابتلا به بیماری های قلبی منجر می شود. 10- چای سبز این نوشیدنی سطوح بالایی از ترکیباتی را در خود دارد که می تواند مانع جذب کلسترول در طول هضم غذا شود. نوشیدن یک تا دو فنجان از آن در روز به بهبود سطح چربی خون و کاهش انسداد شریان ها کمک می کند. همچنین با افزایش طبیعی متابولیسم یا سوخت وساز بدن، می تواند در کاهش وزن و در نتیجه افزایش سلامت قلبی و عروقی موثر باشد. ...
وبلاگ " آن سوی مه " توت فرنگی و کود انسانی
وبلاگ " آن سوی مه " نوشت : توت فرنگی سرشار از ویتامینهای ب، ث، قند، سلولز، مواد چربی و البومی ن.وید ودارای اهن ،اهک ، فسفر،منیزیم،پتاسیم،سدیم،سیلیس ،ید وبرم می باشد. ظریف ترین میوه هاست.مقوی ، خنک ، ادرار آور و تصفیه کننده خون می باشد.پیش از غذا بخورید اشتها اور است.مواد قندی ان از نوع لولوز استکه برای اشخاصی که بیماری قند دارند بسار خوب است . یک قاشق سوپ خوری توت فرنگی جنگلی را ...
تاثیر گردو بر دیابت / گردو بخوریم یا نه؟
دلیل این امر هم همان چربی خوبی است که در آن وجود دارد .افراد دیابتی باید رژیم متعادلی را در پیش بگیرند .آنها باید وزن خود را کنترل کنند .از مواد ی که فیبر بالایی دارند استفاده کنند.مانند میوه و سبزیجات وتعداد وعده های غذایی را زیاد کرده وحجم آن را پایین بیاورند.قبل از غذا حتما سالاد و سوپ های کم کالری بخورند.از نانهایی که با آرد سبوس دار تولید می شوند استفاده کنند.روغن ماهی باعث بالا رفتن قند خون می ...
راه هایی برای افزایش باروری زنان
. نتایج یکی از تحقیقات دانشکده پزشکی هاروارد در زمینه ارتباط بین رژیم غذایی و باروری، نشان می دهد که برخلاف سایر مواردی که در کنترل شما نیست (مانند سن و ژنتیک) خوردن غذاهای خاص و اجتناب از بعضی غذاهای دیگر راهی است که می توانید برای کمک به عملکرد تخمک گذاری تان در پیش بگیرید؛ بدون اینکه از دارو و دستگاه های خاص استفاده کنید. اگر مدتی است که برای باروری تلاش می کنید، این مطلب را بخوانید. ...
10 ضد چروک طبیعی برای پوست
غالبا آثار آن چه می خوریم و می نوشیم روی پوست مان آشکار می شود. وقتی چند شب دیروقت غذا بخورید، و چند بار هم در خوردن غذاهای نامناسب و مضر زیاده روی کنید، به سرعت نشانه هایی از فرسودگی و پیری زودرس روی پوست تان ظاهر می شوند. ولی می توانید با مصرف خوراکی های مناسب که مواد مغذی مورد نیاز پوست تان را تامین و آن را نرم تر و صاف تر می کنند، از ایجاد چین و چروک ها و خط های ناخواسته و نامطلوب روی پوست ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت دوازدهم: سلاح ها ، ابزار آلات و تجهیزات
توانند زندگی شما را راحتتر کنند عبارتند از : طنابها ، کوله پشتی ، لباس ، تور و ..... باشند . سلاح ها یک هدف دوگانه ای را فراهم می آورند . شما از آنها جهت صید کردن و آماده کردن غذا و همچنین برای دفاع از خود استفاده می کنید . یک سلاح به شما احساس امنیت می بخشد و این توانایی را در شما به وجود می آورد که در حین حرکت به شکار بپردازید . گرزها شما گرزها را نگه می دارید و آنها ...
10 خوراکی برای پیشگیری از حمله قلبی
جلبک سبز-آبی است که باعث تنظیم سطح لیپید در خون می شود. اسپیرولینا همچنین پروتئینی مناسب شامل همه نوع اسیدهای آمینه ضروری و مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی است و می تواند در کار استراحت دیواره های رگها و تثبیت فشار خون همراه با تنظیم سطح چربی خون کارگر افتد. 8- دارچین این ادویه خوشمزه هم می تواند همراه با پاکسازی رگها از پلاک و جلوگیری از افزایش آنها، به کاهش سطح کلسترول کمک ...
دلایل شگفت انگیز برای خوردن سبزیجات برگ دار
عقیده این محققان 2 لیوان کاهوی خرد شده 40 درصد نیاز روزانه ی بدن به فولاسین را تأمین می کند. فیبرهای موجود در سبزیجات برگ دار سبز همچنین باعث کاهش میزان کلسترول بد خون شده و خطر بروز سکته مغزی را کاهش می دهد. بنابراین اگر چربی خونتان بالاست یا اینکه سابقه ی سکته ی مغزی در خانواده تان زیاد بوده است و شما نمی خواهید با این مشکل فلج کننده مواجه شوید حتماً در کنار غذایتان سالاد سبزیجات برگ دار میل کنید ...
بررسی گلکسی S7 سامسونگ (اختصاصی گجت نیوز)
خوکار تنظیم می کند. اما حالت basic mode بدون اعمال هرگونه تغییرات بر روی تصاویر و اغراق رنگ ها، سعی می کند نزدیک ترین رنگ را نسبت به تصویر واقعی به شما نشان دهد. نه تنها این گوشی هوشمند از یک صفحه نمایش با کیفیت بهره می برد، بلکه آن همراه با گلکسی S7 edge و ال جی جی 5 از تکنولوژی صفحه همیشه روشن استفاده کرده است. این ویژگی موجب آن می شود که شما همیشه بر روی صفحه نمایش خود ...
گلوله ای از جنس موج (2)/ تاب، تاب، همبازی!
در یک آنتن وسیله ی کوچکی به نام نوسانگر کریستالی وجود دارد که به دلیل استفاده از کریستال کوارتز به آن نوسانگر کوارتزی نیز گفته میشود. این وسیله هسته ی اصلی ساعت های کوارتزی ست. سالانه بیش از دو میلیارد از این قطعه ساخته می شود و بدون این قطعه به جز ساعت های کوارتز وسایلی مانند کامپیوتر، رادیو و تلفن های همراه به شکل امروزی وجود نداشتند. نوسانگر کریستال یک نوسانگر الکتریکی ست که رزونانس ...
در تابستان، سیب زمینی شیرین و همبرگر نخورید
در نظر گرفتن شرایط هر فصل برای غذا خوردن می تواند به شما کمک کند تا راحت تر زندگی کنید. همان طور که بعضی از غذاها در فصل تابستان مفیدتر هستند، بعضی از مواد غذایی نیز در این فصل تاثیر خوبی ندارند و بایدمصرف آن ها را به حداقل برسانید یا کاملا کنار بگذارید. به گزارش ، سیب زمینی شیرین در فصل پاییز برداشت می شود و ممکن است تا فصل بهار برای مصرف در دسترس قرار داشته باشند و قاعدتا نباید تا ...
راهکارهایی ساده اما مهم برای کنترل قند خون
... بهترین شکل مصرف نان، استفاده از نان سبوس دار است و بهترین گزینه، استفاده از نان سنگک و نان جو می باشد. مصرف خشکبار مانند انجیر خشک، توت خشک، خرمای خشک و کشمش باید محدود شود. با خوردن وعده های اصلی و میان وعده ها در ساعت مشخص، می توانید از افت قندخون جلوگیری کنید، تا مجبور به مصرف آب قند، شربت و مانند آنها نشوید. غذاهای پوره شده، پخته شده و آب پز شده زودتر هضم می شود و ...
ساخت کپسول بادکنکی برای وزن مناسب
گروه دانش تیتریک ؛ از دست دادن وزن آسان نیست و به تلاشی طولانی نیاز دارد. بسیاری از مردم برای این منظور ناچارند از رژیم های غذایی متفاوتی پیروی کنند و یا به ورزش هایی برای کنترل وزن خود روی آورند اما اکنون یک شرکت مستقر در کالیفرنیای آمریکا، با توسعه تکنیکی در فناوری پزشکی، کپسول بادکنکی خاصی ساخته که گفته می شود با جای گرفتن آن در معده می توان راحت تر به وزن مناسب رسید. شرکت اوبالن ...
10 خوراکی برای پیشگیری از حمله قلبی
کاهش دهد. 6- خرمالو این میوه نیز پر از مواد آنتی اکسیدن و پلی فنول است که سبب کاهش LDL و تری گلیسیرید خون می شود. خرمالو علاوه بر این مقالات پزشکی و بهداشتی - ی از فیبر است که می تواند سبب تنظیم فشار خون شود و رگها را نیز پاک نگاه دارد. 7- اسپیرولینا بله... ممکن است اسم این ماده غذایی کمی برایتان عجیب و غریب باشد! اما در واقع این یک نوع جلبک سبز-آبی است که ...
اقدامات جهادی برای داشتن زندگی شاد
زندگی شما همین لحظه ای است که در آن زندگی می کنید. پس از آن لذت ببرید. هر کاری که انجام می دهید، صرف نظر از نوع و شرایط آن، سعی کنید بر آن تمرکز کافی داشته باشید و آن را با علاقه انجام دهید حتی اگر جزء افراد پر مشغله هستید. منتظر نباشید کسی یا موقعیتی شما را شاد کند بلکه شادی را خلق کنید. در واقع منتظر موفقیت نمانید تا برایتان شادی بیاورد. از شادی برای رسیدن به موفقیت استفاده کنید. به ...
فرهنگ در رسانه
: اصغر فرهادی را دوست دارم. هم خودم شما را دوست دارم هم باید شما را دوست بداریم. سهم دوست داشتن من از تو تعریف انسان است. تعریف انسان در زندگی اندک و دانستن اش حوصله های فلسفی می خواهد. در ادبیات که (شغلش) تعریف انسان است باید بگردی تا انسانی را پیدا کنی. در سینما که از انسان جسدش را می بینی روحش که سال هاست مرده فقط حرف می زند و نیمی از کارهای جسمانی انسان را انجام می دهد، غذا خوردن ...
خوردن چربی به سلامتی شما کمک می کند!
خوردن چربی شما را چاق نمی کند خواستار بازگشت به عادت دیرینه خوردن غذای کامل مانند گوشت، ماهی و لبنیات در کنار غذاهای سالم با چربی زیاد مثل آووکادو هستند. این گزارش که واکنش های شدیدی را برانگیخته است، همچنین استدلال می کند که چربی اشباع شده مسبب بیماری های قلبی نیست و لبنیات پرچرب از جمله شیر، ماست و پنیر می توانند از قلب محافظت کنند.غذاهای فرآوری شده با عناوینی چون کم چرب ، رژیمی ، بدون ...
لذت شیرین گاز زدن به بستنی کاکائویی
آخرین فرصت است برای لذت بردن از بستنی ها چه دیگر به افطار که برسیم در آن ساعت آخر شب بستنی خوردن جایی پیدا نمی کند بین وعده های غذایی فشرده. جایتان خالی یک دانه میهن کاکائویی نوش جان کردم که خوردنش خیلی مزه دارد. لطفا اگر حالش را داشتید زیر این مطلب بنویسید کدام بستنی را دوست دارید. 3. آی امان از فشردگی کار. مدتهاست نه کتابی خوانده ام نه فیلمی دیده ام و نه سریالی. موسیقی هم اگر گوش می دهم ...
سه دیدگاه غلط درباره کاهش وزن
خبرهای گاه متناقض درباره روش های لاغری باعث شده تصورات اشتباهی درباره مسئله کاهش وزن شکل بگیرد. در این مطلب به سه تصور اشتباه و رایج اشاره می کنیم. 1- ارتباط بزرگی بشقاب و اضافه وزن بشقاب کوچکتر انتخاب کنید کمتر خواهید خورد. شنیده اید که متخصصان تغذیه این را به عنوان یک حقه روانشناختی ساده برای این که کالری کمتری جذب کنید، پیشنهاد می کنند. اما یک تحقیق تازه اشاره دارد که بشقاب ...
شیر مادر بهترین تغذیه برای کودک که جایگزینی ندارد
از چربی های خاصی تشکیل شده و شیر مادر حاوی چربی های مخصوص برای رشد آن می باشد .شیر انسان همچنین غنی از لاکتوز می باشد که لاکتوز مورد نیاز را برای رشد مغز فراهم می کند . شیردهی باعث انقباض رحم گردیده و به مادر کمک می کند تا به تدریج با مصرف ذخیره ی چربی که در حاملگی پدید آمده است ، به وزن اولیه بازگشته و لاغر گردد .شیر مادر حاوی ویتامین د محلول در آب و همچنین ویتامین د محلول در چربی می باشد ...
در سفر چگونه از تکنولوژی استفاده مفید داشته باشیم؟
اکثرا معمولا با توجه با شرایط خود جهت کار یا گذراندن اوقات فراغت سفر میکنند و با توجه به پیشرفت و وارد شدن تکنولوژی در زندگی و نیاز روز افزون ما به استفاده مستمر از اینگونه وسایل نیازمند آگاهی های اولیه جهت انتخاب و استفاده مناسب از وسایل دیجیتال داریم در این مطلب تلاش کردیم نکات حامع و مورد نیاز شما را ارائه دهیم.با گیگ نیوز همراه باشید. لپ تاب امروزه استفاده از لپ تاب ها ...
در مسمومیت با الکل چه باید کرد ؟
مشروبات الکلی چه عارضه هایی برای بدن ما به همراه دارند این نوع نوشیدنیها بدن ما را در معرض چه مشکلاتی قرار میدهند چه باورهایی در مورد آن ها در میان مردم وجود دارد ؟ آمارهای اخیر در باره مصرف مشروبات الکلی در برخی خانواده ها نگران کننده است، در این میان نگران کننده تر برخی باورهای درمانی غلط در باره مصرف مشروبات الکلی است . در این نوشتار به برخی از این باورهای اشتباه اشاره می شود . ...
کاهش وزن با جایگزینی شیک ها بجای غذای اصل
اساس این رژیم بر این پایه است که به جای یک یا دو وعده از وعده های اصلی غذایی، از انواع شیک ها مصرف شود، تا در نتیجه از پرخوری جلوگیری کرده باشیم. کاهش وزن با جایگزینی شیک ها بجای غذای اصلی, امکان پذیر است؟ کاهش وزن کار بسیار سختی است. بنابراین جای تعجب ندارد که بازار هر محصولی که به لاغر شدن کمک کند گرم باشد و درآمد بالایی برای تولید کننده اش داشته باشد. یکی از ...