سایر منابع:
سایر خبرها
خطری برای افرادی که زیاد می ایستند
سطح قلب قرار گیرد، گردش خون بهتر می شود و تخلیه وریدی افزایش پیدا می کند. بستن کمربندهای خیلی تنگ و پوشیدن شلوارهای خیلی چسبان و هر عامل دیگری که گردش خون طبیعی پا را به هم بزند نیز ممکن است باعث فشار و ناراحتی پا شود. بنابراین استفاده مداوم از این لباس ها ممکن است ایجاد واریس را تسریع کند. علاوه بر این قرار گرفتن در محیط های گرم مانند سونا و حمام بخار باعث می شود که تعریق افزایش پیدا کند و ...
میوه ای پرخاصیت و خودرو در جنگل های شمال+عکس
تواند با افزایش سطح ویتامین C، منیزیم و اسید فولیک در بدن باعث افزایش باروری زنان و مردان گردد. همچنین آنتی اکسیدان های تمشک باعث حفظ سلامت اسپرم، بالارفتن موفقیت بارداری و کاهش ریسک سقط جنین می گردد. مضرات تمشک کسانی که به ناراحتی های کبد مبتلا هستند در خوردن آن افراط نکنند. ممکن است در بیماران مبتلا به صرع باعث تشنج شود. چطور تمشک را فریز کنیم؟ قبل از ...
گردشگری اقتصاد مقاومتی ،اقدام وعمل
در فصول مختلف به ویژه اوقاتی که گردشگران انبوه کمتر حضور دارند، سفر کنند، کاسته شود تعداد گردشگران کمتر ولی با سطح تحصیلات بالاتر، مدت اقامت طولانی تر و سازگارتر با قوانین و مقررات محلی و ملی جذب شود که جملگی با پایداری گردشگری و تناظر آن با مختصات هویت ملی و فرهنگی کشور همراه خواهد بود.. توسعه گردشگری را می توان یک فرصت بکر در این میدان، تلقی کرد و با برند گردشگری حلال در بازارهای گردشگری جهان ...
اگر ماهی نمی خورید حداقل این دانه را بخورید
...: بذر کتان که لقب شاه دانه را در میان دانه ها گرفته است سرشار از امگا 3، اسید لینولنیک، انواع پروتئین های گیاهی و فیبرهای محلول است و خوردن آن تنها به مدت یک ماه می تواند اثرات اعجاب انگیزی برای سلامتی داشته باشد. دانه کتان می تواند سطح کلسترول بد خون را تا 50 درصد کاهش دهد، همچنین مانع از بروز دیابت می شود و افرادی که عادت به مصرف ماهی ندارند، می توانند با مصرف این دانه نیاز ...
فرهنگ در رسانه
کنسرواتورها در دنیا حتی سطح بالاتری از دانشگاه ها دارند و به دنبال ارتقای هر چه بیشتر موسیقی هستند.نمونه این مجموعه ها در کشور ما بسیار است که علاوه بر اینکه به ارتقای موسیقی کمکی نمی کنند بلکه باعث افت بیشتر در این هنر گرانقدر می شوند. تا زمانی که به موسیقی اهمیت داده نشود، نباید انتظار داشت که مردم ما به موسیقی کشورهای دیگر روی نیاورند. وطن امروز/چرا هفت و افخمی را دوست ندارند؟ ...
13 فاکتور طلایی برای تناسب اندام
مغذی بوده و با انواع بیماری ها مبارزه می کنند. به علاوه، کالری کمی دارند و سطح اسید معده را کنترل می کنند. سعی کنید روزی یک بار سبزیجات بخورید. مجله سیب سبز: هر کسی باید بدنش را تست کند؛ برای آنکه بدن عملکرد خوبی داشته باشد، باید با سوخت مناسبی پر شود. تغذیه سالم برای بدن مثل سوخت سالم برای ماشین است؛ شما می توانید از خوراکی های مغذی، کم حجم، سرشار از آنتی اکسیدان و عاری از مواد افزودنی ...
با 6 روش عضلاتی سالم تر داشته باشید
...: عضلات بعد از تمرین و در زمان استراحت ترمیم و حجیم می شوند. در زمان خواب این میزان به حداکثر خود می رسد. علاوه بر این، ترشح هورمون رشد در زمان خواب به بیشترین میزان خود می رسد و سطح متابولیسم بدن در این زمان به کمترین حد می رسد و عضلات اجازه استفاده از منابع بدن برای ترمیم را دریافت می کنند. حفظ آرامش: استرس باعث ترشح کورتیزول می شود. به خاطر داشته باشید که با افزایش پرخاشگری و استرس هیچ پیشرفتی در بدنسازی نخواهید داشت و افراد آرام بیشتر در افزایش حجم عضلات موفق می شوند. منبع:www.webmd. ...
آرتروز چرا و چگونه ایجاد می شود؟
... هورمون های جنسی: امکان بروز استئوآرتریت در خانم های بالای 50 سال به خاطر کاهش استروژن مطرح است. تغذیه: وجود مواد آنتی اکسیدان (مولکولی که باعث جلوگیری از اکسید شدن مواد دیگر می شود) در غذاها باعث پیشگیری یا تأخیر استئوآرتریت می شود. چاقی: باعث پیشرفت این بیماری می گردد. ضربه های مفصلی عمده فشار بیش ازحد به مفصل ناشی از نوع شغل یا ورزش ...
5 خوراکی که احتمال سرطان را افزایش می دهد
...، نه تنها دفع این مواد از بدن ماهی ها امکانپذیر نیست؛ بلکه حجم زیادی از بدن آن ها را نیز چربی تشکیل می دهد. به همین علت معمولا طعم گوشت ماهی های پرورشی نیز مطلوب نیست. با مصرف ماهی پرورشی تمام این ترکیبات شیمیایی به همراه مقدار زیادی چربی به بدن وارد می شود و می تواند عامل موثری برای ابتلا به سرطان باشد. 3- روغن های هیدروژنه روغن های ترانس، از جمله روغن های هیدروژنه فاقد ارزش ...
سراب لاغری در کلینیک های تناسب اندام
لیپوساکشن اولتراسونیک و لیپولیز لیزری این عوارض را به همراه دارند. از دیگر عوارض لیپوماتیک این است که احتمال دارد امواج به رگ ها برخورد و رگ را پاره کند و باعث خون مردگی وسیعی شود. مظهری به خطر آمبولی در صورت استفاده مداوم از این روش ها هم اشاره می کند و می گوید: هرچند در این روش ها احتمال آمبولی زیاد نیست ولی با این حال باید احتمال ابتلا به این عارضه خطرناک را کاهش داد. بنابراین توصیه ما ...
سیگار را از همین امروز ترک کنیم!
عروقی ناشی از استعمال دخانیات بیش از 600 هزار نفر را در سال در کشورهای توسعه یافته از بین می رود استعمال دخانیات باعث افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا و گرفتگی عروق و نهایتا ایجاد حمله قلبی و سکته می شود . 9- زخم معده استعمال دخانیات مقاومت معده را در برابر باکتریها پایین می آورد؛ همچنین باعث تضعیف معده در خنثی سازی اسید معده و مقاومت در ...
چگونه بدون رژیم در تابستان امسال وزن کم کنیم
سبزیجات را همراه با پروتئین مصرف کنید، سبزی ها و میوه ها به بدن تان فیبر می رسانند و پروتئین اسنک را با غنی کردن آن کامل می کند. او می گوید، "این ترکیب همچنین قند خون و انسولین را تنظیم می کند، و همین باعث می شود دیرتر گرسنه شوید و انرژی یکنواختی داشته باشید، در مقایسه با زمانی که فقط کربوهیدرات می خورید.” برای این که پروتئین ساده باشد، یکی از موارد این فهرست را انتخاب کنید: یک قاشق چای خوری کره ی ...
خواص سویا + ارتباط گروه خونی با خواص سویا
...، عملکرد مغز و بهبود توان در ورزش دارد. سویا ممکن است بتواند خطر سرطان سینه در زنان و سرطان پروستات در مردان را کاهش دهد. کاهش فشار خون یکی دیگر از خواص سویا می باشد • یکی از خواص سویا تاثیر بر کلسترول خون می باشد: تحقیقات نشان می دهد، اضافه کردن سویا به رژیم غذایی می تواند تاثیراتی بر سطح کلسترول خون داشته و کمی آن را کاهش دهد. کاهش سطح کلسترول تا زمانی که رژیم ادامه دارد ...
7 نکته برای مراقبت از پوست مبتلا به روزاسه
وضعیت پزشکی را رو به بهبود می برد. روزاسه یک بیماری التهابی مزمن و عود کننده پوستی است که بیشتر در زنان میانسال ایجاد می شود. این بیماری شایع پوستی باعث ایجاد تورم و برافروختگی در صورت می شود و بیشتر روی گونه ها، بینی، و پیشانی خود را نشان می دهد. گاهی از این عارضه به عنوان آکنه بزرگسالی یاد می کنند ولی در واقع روزاسه اصلا آکنه نیست. افراد با پوست روشن بخصوص زنان بین 30 تا 50 ...
زندگی با افراد سیگاری = رفتن به کام مرگ
، سازمان بهداشت جهانی تأکید می کند، هیچ سطح بی خطری برای آن وجود ندارد. بررسی ها نشان می دهد سه عامل می تواند در پیشگیری از مرگ زودرس نقش داشته باشد؛ عامل اول پیشگیری از مصرف سیگار، دوم تصادفات و سوم زندگی نکردن با فرد سیگاری است. این متخصص قلب و عروق با اشاره به مرگ افراد غیرسیگاری می گوید: به افرادی که با فرد سیگاری زندگی می کنند یا مجاورت دارند، سیگاری غیرفعال می گویند.دود سیگار، آثار منفی خود را بر سلامت این افراد می گذارد چون سم ناشی از مصرف هرنخ سیگار وارد بدن این افراد می شود و آنها را با بیماری های قلبی، عروقی، ریه و سایر بیماری ها مواجه می کند. ...
پیشگیری از سرطان با گل کلم
به گزارش 9صبح، حتما شما هم شنیده اید که مواد مغذی در غذاهایی یافت می شود که رنگی هستند. رژیم هایی نیز وجود دارد که شما را از خوردن غذاهای بی رنگ منع می کنند. معمولا فرآیندهایی که برای سفید کردن آرد گندم انجام می شود باعث از دست رفتن ویتامینB و فیبر موجود در آن خواهد شد. در مقابل، گل کلم، به طور طبیعی دارای فیبر و ویتامین B بالایی است. این ماده سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است که می تواند بدن ...
وقتی در Recycle Bin اندیشه های یک طراح گیر بیفتی...
از سقف، درست بالای جایی که شما نشسته اید آویزان شده است... . به نظر لوستر می رسد، منتهی قطعات سیاه و دندانه دار یراق آلات آهنی که بر روی هم سرهم بندی شده اند صبح شما را سرشار از حسی گروتسکی [1] ناب می کند...! نفس عمیقی بکشید...! آرامش خود را حفظ کنید...! اینجا قلعه کنت اورلاک [2] نیست...! نه...، شما فقط و فقط درون هزارتوی تصورات یک طراح گیر افتاده اید. اگر رمان بار هستی اثر میلان کوندرا ...
نوشیدن آب با وعده های غذایی بد است یا خوب؟
معده شود. با این حال این ادعا توسط چندین سازمان بهداشتی بی ارزش خوانده شده. یکی از مواردی که درباره نوشیدن مایعات به همراه وعده های غذایی باید در نظر گرفته شود، نوع مایعاتی است که می خواهیم بنوشیم. مصرف نوشیدنی های قندی مانند نوشابه، می تواند تنها به یک وعده کالری اضافی وارد کند. نوشیدن آب هنگام صرف غذا می تواند احتمال دچار شدن به یبوست را کاهش دهد و همچنین جذب برخی مواد مغذی را در بدن افزایش دهد ...
حفظ شادابی و زیبایی پوست به شیوه زنان کره ای
مثل خون دماغ هم موثر است اما درمورد پوست و جوان نگه داشتن آن در طب سنتی بیشتر با تاثیرات آب سرد موافق هستند تا یخ. علمای این طب همچنین به افراد عادی که مشکل خاصی ندارند، توصیه می کنند با آبی که کمی از دمای بدن سردتر است دوش بگیرند همچنین ورزشکاران بعد از ورزش برای چند ثانیه بازهم متذکر می شوم، برای چند ثانیه در آب بسیار سرد به بیان دیگر یخ، بدن خود را قرار دهند زیرا این کار باعث تقویت ...
14 اکسیر جوانی
برخورد با اشعه های خطرناک و مواد شیمیایی دوری کنید. شاید مجبور باشید کارتان را عوض کنید. وظیفه شناس باشید مطالعات محققان نشان می دهد کسانی که وظیفه شناس هستند، عمر طولانی تری دارند. افراد وظیفه شناس تلاش بیشتری برای محافظت از سلامت شان انجام می دهند و انتخاب هایی می کنند که منجر به ارتباط های قوی تر و حرفه های بهتری می شود. همین ارتباطات قوی و رضایت شغلی باعث می شود عمر طولانی ...
راز زیبایی اسکارلت جوهانسون فاش شد!
مناسب است. سرکه سیب ماده ای طبیعی برای سلامت و زیبایی است که سلول های پوست را تحریک و با روان کردن جریان گردش خون، پوست شما را سفت و براق کرده و از طرفی خاصیت نیروبخش و شاداب کننده فوق العاده ای دارد. روش استفاده: - در روش اول برای شفافیت و تمیزی پوست های نرمال و حتی چرب یک قاشق سرکه سیب را با سه قاشق آب گرم مخلوط کنید. شما می توانید صبح و شب از این تونیک برای التیام بخشیدن و ...
روش های عجیب برای حفظ سلامت بدن
بالاتر به دست آوردند. تحقیقات در این زمینه ادامه دارد . *پرس های کوچک اما متعدد: برای اتخاذ این روش ،ماده غذایی که انتخاب می کنید نقش پررنگی در برنامه غذایی تان دارد .به عنوان مثال ،مصرف مقدار کمی نشاسته باعث افزایش قند خون می شود و میل به خوردن ماده غذایی نشاسته دار را بالا می برد.بنابراین باید ماده غذایی سرشار از پروتئین مصرف کنید مانند کره بادام زمینی با سیب درختی.این ترکیب غذایی ...
17معجزه نوشیدن آب ولیمو در اول صبح
شادابی کنید و کم تر خسته شوید. 17. کاهش فشار خون فشار خون بالا خطراتی زیاد برای سلامتی ایجاد می کند، و بسیاری از افراد این خطرات را جدی نمی گیرند. بنابراین، باید این خطرات را جدی بگیرید، زیرا می تواند باعث ایجاد مشکلات متعدد قلبی و عروقی شود. در این میان لیمو چه تاثیری می تواند داشته باشد؟ اگر تصمیم بگیرید میزان مصرف ویتامین C را در رژیم غذایی تان افزایش دهید، قادر خواهید بود فشار خون تان را تنظیم کنید. به این ترتیب، خبر خوب برای تان این است که با مصرف لیمو می توانید سلامتی قلب و عروق تان را بهبود ببخشید. ...
نخستین طرح پیشگیری از دیابت درناحیه یک کرج اجرا شد
برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری است. معاون پرورشی و تربیت بدنی آموزش و پرورش ناحیه یک کرج دیابت را یک بیماری مزمن دانست که در تمام عمر بیمار باقی می ماند به همین دلیل نیاز به کنترل دقیق دارد. شعبانی گفت: قند خون بالا به مدت طولانی باعث آسیب رساندن به بدن و اختلال در ارگان ها و بافت های مختلف از جمله قلب و عروق ، کلیه ، رشته های عصبی و چشم می شود. وی در ادامه به ...
از پروتوپلاسم تا توحید!
عبارتند از: الف) 70% تا 80% از وزن سلول آب است. ب) یونها. ج) 10 تا 20% وزن سلول پروتئین. د) 2% چربی ها شامل فسفولیپیدها و کلسترول است. 2- 60% از بدن آب است و 18% پروتئین و 15% چربی و 7% مواد معدنی می باشند. 3- 75% از خون پلاسما است و از این مقدار 90% آب است. 4- در عضله 72 تا 78% آب است. 5- در استخوان 45% آب است. 6- در چربی 13% آب ...
17گیاه و ادویه که با دیابت مبارزه می کنند
که بسیار نیز خطرناکند. 6. گل قاصدک خواص دارویی گل قاصدک درمیان همه ی گیاهان، شگفت انگیز است، بنابراین هرگز نباید این علف هرز را از باغچه خود ریشه کن کنید. برگ های سبز و تیره ی آن بدن را مملو از موادی می کند که فشار خون را کاهش می دهد و کبد را درمان می کند. مانند گزنه، قاصدک ها نیز ادرار را افزایش می دهند و بدین ترتیب، عمل پاکسازی خفیفی در بدن صورت می پذیرد. قاصدک به کاهش وزن کمک ...
دخانیات؛ دشمن در گفتار، دوست در کردار/ دولت متهم اول کاهش سن اعتیاد در کشور
.... بی شک انحصار دانشگاه ها توسط قلیان سراها در سطح استان، گواه روشنی بر این مدعاست که متاسفانه نظارت دقیقی جهت ساماندهی، جمع آوری و کنترل این واحدها در سطح استان صورت نمی گیرد. یوسف بریمانی رئیس اتحادیه ی قهوه خانه داران مرکز مازندران نیز در خصوص عرضه قلیان به بانوان به خبرنگار ما گفت: برابر مصوبه تامین استان ارائه سرویس قلیان به خانم ها در قهوه خانه ها و قلیان سراها ممنوع ...
حتما سراغ این زرد خوشمزه بروید آفرین به هنرهای انبه!
آزاده فخاری اگر دنبال میوه ای معطر، خوشبو، با طبع گرم و خشک، خشبوکننده دهان و درخشان و بازکننده رنگ چهره هستید که حاوی املاح و مواد معدنی، بسیار مقوی، تقویت کننده بدن، لاغرکننده و مملو از ویتامین های C،B ، کلسیم، پتاسیم، فسفر و آهن هم باشد، حتما سری به میوه فروشی بزنید و در بین میوه ها، سراغ انبه را بگیرید و بی خیال از کنارش رد نشوید، چون در تقویت بینایی و حفظ سلامتی دندان ها و پوست نیز ...
شب ها به این خوراکی ها نه بگویید
تنش های عصبی و فشار خون بالا مقابله می کند. نه به نوشیدنی های الکلی: دشمن خواب و سلامتی هستند نیازی به توضیح نیست که نوشیدن الکل به طور کلی به بدن آسیب می رساند؛ و این آسیب در شب بیشتر است. این نوشیدنی ها روی دستگاه عصبی مرکزی تأثیر می گذارند و باعث آشفتگی خواب می شوند. نوشیدن الکل به طور کلی برای سلامتی نیز مضر است. نه به شکلات شیری: انرژی تان را بالا می برد شکلات ...
آشنایی با خواص عدس
به گزارش 9صبح، عدس از گروه حبوبات با طبع سرد و خشک است که سرشار از آلبومین ، هیدارت کربن چربی ، مواد معدنی و آب و سلولز است. از مزیت های عدس می توان به پتاسیم ، فسفر ، منیزیم ، کلسیم و آهن اشاره کرد. ویتامین های موجود در عدس C ، PP ، B2 ، B1 و A می باشد. عدس برای دفع سموم بسیار مناسب است زیرا پتاسیم موجود در آن باعث فعالیت زیاد کلیه می شود و نه تنها باعث تقویت عضله قلب شده بلکه و در حفظ سلامتی آن مؤثر است . تقویت عضلات و رشد و نمو کودکان از دیگر خواص عدس است ...